DEPRESIA REACTIVĂ: SIMPTOME, CAUZE, TRATAMENTE - ARTE - 2025

Depresia reactivă este o tulburare de dispoziție asociate cu depresia majoră, dar are câteva diferențe importante cu această condiție. Principala este că apare după ce a suferit un eveniment dureros sau traumatic de viață și tinde să dispară atunci când cauza este rezolvată.

Depresia reactivă este adesea denumită „tulburare de ajustare”. O persoană cu această problemă poate avea simptome foarte similare cu cele ale cuiva cu depresie majoră, dar severitatea simptomelor, cauzele, consecințele și modul de tratare a acestora vor fi diferite.

Sursa: pixabay.com

Situațiile de viață care declanșează episoade de depresie reactivă sau situațională variază de la o persoană la alta. Cu toate acestea, unele dintre cele mai frecvente sunt pierderea locului de muncă, divorțul, decesul unei persoane dragi, faptul că se află într-un accident, suferă de o boală gravă sau orice schimbare majoră a stilului de viață.

Deși nu este o problemă la fel de gravă ca și alte forme de depresie, această tulburare poate provoca mari dificultăți pentru cei care suferă de ea. În acest articol vă vom spune despre principalele caracteristici ale depresiei reactive, astfel încât să puteți învăța să-i recunoașteți simptomele și să știți ce să faceți cu ea.

Simptome

Ca și în cazul altor tulburări psihologice, simptomele depresiei reactive pot fi clasificate în trei tipuri: cognitive, emoționale și comportamentale. În continuare vom vedea care sunt cele mai importante dintre fiecare dintre aceste categorii.

Simptome cognitive

O mare parte din simptomele depresiei reactive au legătură cu modul de gândire și funcțiile mentale ale unei persoane.

Atunci când cineva suferă de această tulburare, de obicei, este convingerea că problemele sale nu pot fi rezolvate și că, prin urmare, starea lor de spirit va rămâne foarte negativă în viitor.

În același timp, datorită schimbărilor pe care le produce depresia în creier, persoanele cu această tulburare au mari dificultăți în concentrarea și menținerea atenției. În plus, ei tind să se concentreze doar asupra lucrurilor rele din viața lor, ceva cunoscut sub numele de prejudecată negativă.

Din această cauză, persoanele cu această tulburare se simt adesea prinse și lipsite de speranță, îngrijorându-se în permanență de ceea ce urmează să li se întâmple în viitor și să se gândească la problemele lor din trecut. Pot apărea chiar gânduri intruzive despre evenimentul traumatic prin care au trecut.

În cazuri mai severe, gândurile suicidare sunt de asemenea frecvente.

Simptome emoționale

Ca și în alte tipuri de depresie, persoanele cu această tulburare simt o tristețe constantă și extrem de puternică de cele mai multe ori.

Acest lucru îi împiedică să se bucure de activități care le-ar aduce în mod normal plăcere, un simptom cunoscut sub numele de „anhedonie”.

Pe de altă parte, deoarece depresia reactivă este legată de o experiență traumatică, cei care suferă de aceasta tind să sufere și episoade recurente de anxietate.

Toate acestea îi determină să se simtă copleșiți de circumstanțele lor și, în general, determină scăderea semnificativă a nivelului lor de autoestimare.

Simptome comportamentale

În cele din urmă, persoanele cu depresie reactivă își schimbă în general comportamentul într-un mod foarte marcat.

Printre altele, simptomele lor cognitive și emoționale fac foarte dificil pentru ei să își îndeplinească sarcinile zilnice, iar atunci când fac acest lucru, performanța lor în ele tinde să scadă mult.

Pe de altă parte, este obișnuit să apară modificări ale tiparelor de somn, fie sub formă de insomnie, fie creșterea numărului de ore pe care acești oameni dorm pe zi. Același lucru este valabil și pentru apetit, care poate scădea în mod alarmant sau poate crește foarte mult.

În plus, persoanele cu depresie reactivă, în general, evită sarcini complexe și își petrec cea mai mare parte a timpului făcând activități neexigente, cum ar fi vizionarea televiziunii, navigarea pe rețelele de socializare sau jocul video.

În cele din urmă, anumite zone din viața ta, cum ar fi relațiile de muncă sau sociale, sunt în general foarte afectate negativ de această tulburare. În cazurile cele mai severe de depresie reactivă, persoana poate ajunge izolată de cei dragi și își poate pierde locul de muncă, ceea ce va tinde să agraveze simptomele.

Tipuri

Simptomele depresiei reactive sunt foarte similare indiferent de evenimentul care o declanșează. Cu toate acestea, pentru a înțelege pe deplin această tulburare, este necesar să înțelegem ce situații de viață o pot provoca.

Printre cei mai comuni declanșatori ai depresiei reactive se numără: divorțul sau ruperea, pierderea locului de muncă, suferința de o boală gravă, moartea unei persoane dragi, victima unei crime violente, a avut un accident sau a supraviețui. un dezastru precum un cutremur sau un uragan.

Pe de altă parte, unii experți consideră că este posibil să suferi un episod de depresie reactivă chiar și atunci când nu suferiți o situație de viață extremă.

Astfel, există cazuri în care un nivel ridicat de stres în muncă sau o lipsă de congruență cu propriile credințe și valori pot fi suficiente pentru a provoca această tulburare.

cauze

Practic, toți am suferit o situație complicată la un moment dat în viața noastră. Cu toate acestea, nu toată lumea ajunge să dezvolte o tulburare psihologică, cum ar fi depresia situațională. Deci, ce îi determină pe unii să sufere de această problemă, în timp ce restul nu?

În această secțiune, vom examina cele mai frecvente cauze ale simptomelor depresive în prezența unui eveniment de viață deosebit de dureros.

Instabilitate emoțională

Una dintre cauzele care explică cel mai mult diferențele individuale în apariția tulburărilor de dispoziție este instabilitatea emoțională.

Cei cu această trăsătură de personalitate (cunoscută și sub denumirea de nevrotism) au sentimente mai puternice, care sunt mai greu de controlat și care se schimbă mai repede.

În plus, aceste persoane tind să fie afectate într-o măsură mult mai mare de ceea ce li se întâmplă. Acest lucru este în contrast cu cele care se întâmplă cu cei mai stabili din punct de vedere emoțional, a căror stare internă are mai mult de-a face cu propriile acțiuni decât cu mediul lor.

Gradul de instabilitate emoțională a unei persoane pare a fi determinat în mare măsură din copilărie. Astfel, atât factorii genetici cât și cei de dezvoltare influențează nivelurile de nevrotism pe care le va avea un individ în timpul vieții adulte.

Cu toate acestea, este posibil să se reducă gradul de instabilitate emoțională și, astfel, șansele de a suferi de o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia situațională. Una dintre cele mai bune metode de a face acest lucru este prin terapia psihologică.

Lipsa de sprijin social

Unul dintre factorii care determină cel mai mult dacă o persoană va suferi sau nu o tulburare de dispoziție de-a lungul vieții este prezența unei rețele de asistență socială adecvate.

S-a constatat că persoanele cu relații puternice cu familia, prietenii și partenerii au mai puține riscuri de a suferi de orice tip de depresie.

În ceea ce privește depresia reactivă, acest factor este deosebit de important, deoarece multe dintre situațiile care o pot declanșa sunt legate direct sau indirect de pierderea sprijinului social.

Astfel, moartea unei persoane dragi sau o despărțire de dragoste ar provoca sfârșitul unei relații importante pentru persoană.

Factorii genetici

Prin studiile efectuate cu familiile, s-a constatat că majoritatea tulburărilor psihologice au o componentă genetică semnificativă.

Atunci când o rudă apropiată a suferit depresie la un moment dat în viața lor, este mult mai probabil ca persoana să dezvolte și o tulburare de acest tip.

Cu toate acestea, această vulnerabilitate genetică nu trebuie să se exprime niciodată sub formă de depresie dacă nu există o condiție vitală care să o declanșeze.

Consecințe

Depresia reactivă, deși nu este considerată de obicei la fel de gravă ca și alte tulburări de dispoziție, poate provoca tot felul de probleme grave în viața oamenilor care suferă de aceasta. Aici vom vedea unele dintre cele mai importante.

Incapacitatea de a îndeplini sarcinile de zi cu zi

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei situaționale este lipsa motivației și lipsa dorinței de a face orice activitate stresantă.

Acest lucru poate duce la probleme în multe domenii diferite ale vieții, cum ar fi angajarea, sănătatea sau îndeplinirea sarcinilor de bază, cum ar fi igiena sau îngrijirea la domiciliu.

Astfel, dacă nu primesc un tratament adecvat, multe persoane cu depresie situațională pot ajunge să își piardă locul de muncă din cauza performanțelor slabe; sau pot ajunge să trăiască în condiții nesănătoase, deoarece nu văd rostul de a avea grijă de mediul lor. Pe de altă parte, sănătatea ta fizică poate suferi și ea.

Pierderea relațiilor

O altă dintre cele mai frecvente consecințe în rândul persoanelor cu depresie reactivă este lipsa motivației de a vedea și petrece timp cu cei dragi.

Dacă această situație continuă mult timp, este obișnuit ca relațiile voastre să se deterioreze și familia și prietenii să sfârșească să vă lase deoparte.

Problema este că, așa cum am văzut, existența unui cerc social puternic este esențială pentru a evita depresia; astfel încât această consecință poate ajunge să agraveze serios situația în care se află pacientul.

Dezvoltarea altor tulburări

Deși depresia reactivă este adesea văzută ca o problemă psihologică nu prea gravă, simptomele ei și consecințele pe care le produce pot ajunge să provoace apariția uneia mai grave.

Astfel, este obișnuit ca, dacă nu primesc tratament, persoanele care suferă de acesta să termine o depresie majoră.

Totuși, aceasta nu este singura problemă asociată cu tulburarea de ajustare: unele studii sugerează, de asemenea, că apariția altor patologii precum agorafobia, fobia socială sau anxietatea generalizată este destul de frecventă în rândul celor care suferă de această modificare psihologică.

Tentative de suicid

Am văzut deja că în cazurile cele mai severe de depresie situațională, pacienții pot dezvolta idei de suicid și gânduri recurente despre moarte.

Când această problemă nu este tratată, unii suferinzi încearcă uneori chiar să se omoare ca o modalitate de a scăpa de simptomele lor.

tratamente

Din fericire, depresia reactivă (ca multe alte tipuri de tulburări de dispoziție) poate fi tratată cu o rată foarte mare de recuperare în rândul persoanelor care suferă.

Există mai multe abordări care s-au dovedit a fi foarte eficiente în această privință; ele sunt adesea folosite împreună pentru a obține cele mai bune rezultate.

Modificări ale stilului de viață

În cazuri mai ușoare de depresie reactivă, poate fi suficient să faceți mai multe modificări la rutina persoanei pentru ca persoana să înceapă să experimenteze o îmbunătățire semnificativă a simptomelor sale.

Astfel, variațiile de dietă, exerciții fizice și rutină zilnică sunt capabile să atenueze multe dintre efectele acestei tulburări.

Printre cele mai frecvente recomandări în acest sens sunt să dormi cel puțin opt ore în fiecare noapte, să mănânci cât mai sănătos, concentrându-te pe alimentele naturale, să faci exerciții fizice cel puțin la 48 de ore, să faci baie la soare pentru a îmbunătăți nivelurile de vitamina D și Înconjoară-te de un cerc social puternic care oferă sprijin suficient.

Important este că aceste modificări nu vor fi suficiente pentru a pune capăt celor mai severe cazuri de depresie reactivă; dar pot fi foarte eficiente pentru versiunile mai puțin puternice ale acestei tulburări.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este cea mai susținută de știință și cea care s-a dovedit a fi cea mai eficientă în tratarea tuturor tipurilor de tulburări de dispoziție.

Abordarea sa este dublă: pe de o parte, se concentrează pe schimbarea comportamentelor problemei ale individului. Pe de altă parte, încearcă să elimine gândurile iraționale care agravează simptomele.

Această formă de terapie tinde să obțină rezultate foarte bune chiar și în cazurile cele mai severe de depresie reactivă, deși efectele acesteia durează un timp pentru a fi observate.

Cu toate acestea, a avea ajutorul unui specialist în această problemă este esențial pentru recuperarea pacienților cu această tulburare.

Medicament

În unele cazuri, este posibilă utilizarea anumitor medicamente psihotrope antidepresive pentru a atenua unele dintre cele mai grave simptome ale acestei boli. Există mai multe tipuri care pot fi utilizate, cele mai frecvente fiind inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori, medicamentele sunt utilizate doar împreună cu o formă de terapie, ca un ajutor pentru ca acestea din urmă să funcționeze mai rapid și mai eficient.

Referințe

1. „Depresia situațională” în: Linia de sănătate. Preluat pe: 01 ianuarie 2019 de la Linia de sănătate: healthline.com.
2. „Ce este depresia situațională” în: Știri despre sănătatea universității. Preluat pe: 01 ianuarie 2019 de la University Health News: Universityhealthnews.com.
3. "Ce este tulburarea de ajustare?" în: Web MD. Preluat pe: 01 ianuarie 2019 de pe Web MD: webmd.com.
4. „Înțelegerea depresiei situaționale” în: VeryWell Mind. Preluat pe: 01 ianuarie 2019 de la VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. „Tulburare de ajustare” în: Wikipedia. Preluat pe: 01 ianuarie 2019 de pe Wikipedia: en.wikipedia.org.