- Pierderea sensului și a speranței în criza existențială
- Inspirație pentru a depăși o criză existențială. Cazul lui Viktor Frankl
- Cum să depășim criza existențială
- Urmărește-ți pasiunea (ia o acțiune)
- Relațiile personale și munca sunt cheia (au un început)
- Înțelegeți că viața a trecut
- Alte învățături ale lui Frankl
O criză existențială este un moment în care o persoană își pune problema existenței și începe să creadă că viața nu are niciun sens, ei se întreabă dacă această viață are vreun sens, scop sau valoare.
Această golire existențială este de obicei asociată cu depresia și / sau cu un sentiment de „viață fără sens”. Unele întrebări pe care le poate pune o persoană cu criză existențială sunt: „Voi fi vreodată uitată? Care este sensul întregii mele lucrări?
Crezi că viața ta nu are niciun sens? Simțiți anxietate și îndoială existențială? Majoritatea oamenilor experimentează o criză existențială atunci când își dau seama că într-o zi vor muri și vor înțelege că viața lor și zilele de pe această planetă nu sunt infinite.
Timp de secole, ființa umană s-a întrebat, care este sensul vieții mele dacă sunt destinată să mor? Este o întrebare care dă vertij și care a fost încercată să rezolve în moduri diferite.
Oamenii din religiile majoritare - evrei, creștini, musulmani - au credința că după această viață există o alta care va fi veșnică și că, prin urmare, spiritul lor va trăi mereu.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu se gândesc la moarte până când nu sunt conștienți de aceasta și încep să reflecte asupra mortalității.
Când se întâmplă asta? De obicei, cu decesul membrilor familiei, colegilor sau evenimente extrem de stresante, cum ar fi pierderea locuinței, locul de muncă sau separarea partenerilor.
În urma acestor evenimente, astfel de crize pot apărea și sunt adesea urmate de anxietate, panică sau depresie.
Pierderea sensului și a speranței în criza existențială
Conform cercetărilor și experiențelor umanității, se pare că acordarea unui sens vieții ajută, și multe, să ducă o viață fericită, doresc să avansezi și să depășești obstacolele.
Este remarcabilă capacitatea unor ființe umane de a depăși obstacolele și de a nu renunța, în ciuda tuturor nenorocirilor care le pot surveni. Cu toate acestea, alții le este mai greu să găsească acest sens și se pare că atunci când nu îl au, renunță.
Inspirație pentru a depăși o criză existențială. Cazul lui Viktor Frankl
Viktor Frankl descrie acest lucru foarte bine în capodopera sa Căutarea de semnificație a lui Man. Această carte tratează descrierea sa despre logoterapie și relatarea experienței sale ca sclav într-un lagăr de concentrare nazist.
Dacă în prezent suferiți de o criză existențială și doriți să o depășiți, vă recomand cu mare drag să o citiți.
În lagărele de concentrare din cel de-al Doilea Război Mondial, unii s-au predat, în timp ce alții au supraviețuit, în ciuda probabilității scăzute de a face acest lucru din cauza condițiilor teribile de sănătate în care s-au găsit.
Mâncau o bucată de pâine pe zi, purtau haine foarte puține la mijlocul iernii, încălțăminte care erau sfâșiate, umede și de dimensiuni mai mici, iar paznicii sau maiștrii îi bateau des.
Situația sa slabă de sănătate a fost atât de extremă încât corpurile sale au început să-și consume propriile proteine și s-au găsit literalmente în oase.
Există câteva experiențe deosebit de notabile despre care Frankl discută în cartea sa:
1-A existat o persoană care visa că la 31 martie 1943 războiul se va încheia. Cu toate acestea, această dată a sosit, persoana a contractat o boală și a murit câteva zile mai târziu.
A fost o coincidență? Frankl, unul dintre cei mai inteligenți și mai educați medici și psihiatri pe care i-am citit vreodată, a sugerat că moartea acestui bărbat s-a datorat pierderii speranței de a ieși din lagărul de concentrare.
2-A avut un pacient care și-a pierdut soția și care nu-și mai găsea sens în viață. Frankl i-a pus pur și simplu o întrebare: Ce s-ar fi întâmplat, doctore, dacă ai fi murit primul și soția ta ar fi supraviețuit?
Pacientul a spus că soția lui va fi extrem de tristă, la care Frankl a răspuns: „Ai salvat-o toată această suferință; dar acum trebuie să plătească pentru asta supraviețuind și jelind moartea sa.
În urma acestui răspuns, pacientul a luat mâna lui Frankl și a părăsit biroul. Cu alte cuvinte, suferința încetează să mai sufere într-un anumit mod în momentul în care își găsește sens .
De asemenea, descrie modul în care unii prizonieri s-au simțit apatici, fără sentimente și chiar unii care nu le-a pasat deja că naziștii i-au bătut. Se simțeau deja atât de lipsite de speranță, încât nu le pasă dacă sunt maltratate.
Cazul unei pierderi extreme de speranță în istoria lor în lagărele de concentrare este cel al bărbaților care s-au sinucis prin sărituri peste garduri electrificate.
Cu toate acestea, Viktor Frankl a știut să găsească sens în războiul său …
Cum să depășim criza existențială
Frankl spune că de multe ori s-a gândit la soția sa și că ea este ceea ce i-a salvat viața în multe ocazii.
El spera să o vadă din nou, deși el a aflat ulterior că ea a murit, la fel și părinții ei.
De asemenea, el a găsit sensul scrierii experiențelor sale și a teoriei sale despre logoterapie. Avea deja o carte scrisă, dar când a ajuns la primul său câmp, aceasta a fost luată. Dar nu și-a pierdut speranța și a luat note asupra ideilor pe care trebuia să le scrie din nou mai târziu.
Pentru a depăși o criză existențială trebuie să găsești sens în viața ta și, de obicei, se va baza pe alți oameni sau obiective pe care să le atingeți. Adică veți găsi sens în viață printr-o relație personală și făcând lucruri care vă plac.
Unii oameni nu sunt în măsură să stabilească relații personale pozitive (familie, prietenie sau partener) și au sensul de a avea putere sau de a câștiga bani. Totuși, acest lucru ar putea duce la nefericire și la un ciclu nesfârșit.
Materialul nu satisface, ceea ce duce la a dori ca mai multe lucruri materiale să se simtă satisfăcute. Această căutare a sensului material poate duce la o fericire trecătoare și la sentimente de goliciune.
Frankl a declarat următoarele:
Următoarele două aspecte vizează luarea de măsuri și respectarea unui principiu. Suferința se referă la acceptarea faptului că sensul vieții este pur și simplu să suferi dintr-un anumit motiv (ca pacientul anterior care a suferit de la moartea soției).
Urmărește-ți pasiunea (ia o acțiune)
În zilele noastre merg la cursuri de salsa și unii îmi spun: „deși am gripă, am venit pentru că este cea mai bună a zilei” sau „Nu pot merge o zi fără să dansez”.
Este probabil ca ceea ce are cel mai mult sens vieții acestor oameni să fie dansul (sau cel puțin unele dintre lucrurile care le dau sens). Vi se poate părea ciudat, deși este realitatea, când restul zilei constă în a lucra în meserii care nu le place.
De ce unii oameni în vârstă se ridică la 7 dimineața, merg la sală, fac o plimbare și sunt activi toată ziua în timp ce alții nu mai găsesc sensul de a trăi?
În opinia mea, se datorează faptului că au găsit pasiuni noi pentru care să trăiască. Leonardo da Vinci, unul dintre cei mai pasionați și curioși bărbați care au dobândit cunoștințe, a continuat să lucreze la noi proiecte până la puțin timp înainte de moartea sa.
Când vă conectați cu acea pasiune externă, va fi absurd să vă întrebați despre sensul vieții. Nici nu vei înțelege cum ai fi putut-o face înainte.
Relațiile personale și munca sunt cheia (au un început)
Dacă aveți o criză existențială, faceți ceva care vă face să vă simțiți bine? Faceți o muncă care vă place? Îți întâlnești prietenii Socializezi?
Ceea ce dă sens vieții este că simți că ești valoros pentru ceva și pentru cineva. Relațiile personale și munca sunt cheia. Asa de:
- Găsiți un loc de muncă care vă place și pe care îl considerați semnificativ. Ar lucra într-un ONG ar avea mai mult sens pentru viața ta? Sau să învețe adolescenți?
- Lucrați la relațiile personale. Această carte vă poate ajuta.
Înțelegeți că viața a trecut
După cum a spus Viktor Frankl însuși, viața nu este fericită în mod constant, dar există situații și momente în care este normal să te simți descurajat.
Totuși, găsirea acestui sens în viața ta te-ar face să depășești o situație de tristețe profundă și constantă.
Alte învățături ale lui Frankl
- Trebuie să ne oprim să ne punem întrebări cu privire la sensul vieții și, în schimb, să ne gândim la noi înșine ca ființe cărora viața le întreabă continuu și neîncetat. Răspunsul nostru trebuie să fie făcut nu din cuvinte sau meditație, ci din comportament și acțiune verticală. În cele din urmă, a trăi înseamnă a-ți asuma responsabilitatea de a găsi răspunsul corect la problemele pe care le pune și de a îndeplini sarcinile pe care viața le atribuie continuu fiecărui individ.