ASHWAGANDHA: CARACTERISTICI, HABITAT, PROPRIETĂȚI, EFECTE SECUNDARE - BIOLOGIE - 2025

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă aparținând familiei Solanaceae, caracterizată prin rădăcina sa cu un puternic miros înțepător. Cunoscută sub denumirea de bufera sau ginseng indian, a fost folosită din cele mai vechi timpuri de medicina tradițională indiană datorită proprietăților sale antireumatic, de oboseală și tonic.

Planta este un arbust erbaceu cu creștere scăzută, cu ramificații tomentoase de creștere radială în jurul unei tulpini centrale. Se caracterizează prin frunzele sale eliptice verzi opace, florile mici, în formă de clopot, în tonuri de gălbuie-verde, iar fructele sale sunt o boabă portocalie când sunt coapte.

Ashwagandha (Withania somnifera). Sursa: Utilizator: Wowbobwow12

Utilizarea sa datează din tradiția ayurvedică sau din medicina tradițională indiană, unde este folosită pentru a tonifica corpul și mintea. În Occident este clasificată ca o plantă adaptogenă capabilă să întărească organismul în perioade de stres fizic și mental.

Caracteristici generale

Aspect

Plantă perenă asemănătoare arbustului, cu creștere erectă larg ramificată, cu tulpini erbacee sau semi-lemnoase și numeroase rădăcini tuberculoase. Ramurile ușor tomentose sau adâncite cresc radial din tulpina centrală, de obicei 60-150 cm înălțime.

Frunze

Frunzele simple, eliptice, ovate sau oblong-lanceolate, de culoare petiolată și de culoare verde plictisitoare, au o lungime de 10-12 cm. Tomentose când sunt tinere, glabre la maturitate, obturate sau acute, cu vene evidente și un pețiol pubescent lung sau toment albicios.

flori

Florile mici hermafrodite, actinomorfe, sesile și cu corola campanulată, sunt de culoare verde-gălbui și acoperite de un tomentum albicios dens. Sunt aranjate într-o poziție axilară sub frunze, înfloresc la mijlocul primăverii și în timpul verii, între mai și august.

fruct

Fructul este o boabă de culoare roșu portocaliu, cu diametrul de 8-10 mm, acoperit de un calit acrid după fertilizare. Când fructele de pădure sunt coapte sunt comestibile, dar semințele prezintă o anumită toxicitate datorită prezenței alcaloizilor.

Compoziție chimică

Analiza fitochimică a plantei a făcut posibilă determinarea prezenței acizilor grași, a antioxidanților glicolitanide, a nitratului de potasiu și a conținutului ridicat de fier. De asemenea, diverse bioactive naturale care includ alcaloizii ampferină, anolide, conanină, somnină, somniferină și tropină, lactone steroidice, flavonoide, glucoze, tanini și acetil-steril-glucozide.

Alcaloizii prezenți la această specie sunt rezultatul metabolismului plantei, au efecte fiziologice și conferă o anumită toxicitate. Cu toate acestea, lactonele steroidiene cunoscute sub numele de wanhanolide îi asigură o putere remarcabilă de vindecare.

De fapt, withanolides promovează activitatea celulară a sistemului imunitar, în special limfocitele, reduc de asemenea inflamația și promovează memoria. De asemenea, consumul său regulat echilibrează organismul în situații stresante, calmează tensiunea și stimulează stările depresive, fiind considerat un adaptogen eficient.

Flori de Ashwagandha (Withania somnifera). Sursa: Vinayaraj

Taxonomie

- Regatul: Plantae

- Divizia: Magnoliophyta

- Clasa: Magnoliopsida

- Subclasa: Asteridae

- Comandă: Solanales

- Familie: Solanaceae

- Subfamilia: Solanoideae

- Trib: Physaleae

- Subtitrare: Withaninae

- Gen: Withania

- Specie: Withania somnífera (L.) Dunal

Etimologie

- Ashwagandha: numele comun provine de la unirea a doi termeni sanscriti „ashwa” și „gandha”, care înseamnă „cal” și „parfum”. De aici numele este tradus ca „cu mirosul unui cal” în aluzie la capacitatea sa de a produce „puterea unui cal”.

- Withania: genul a fost numit după paleontologul și botanistul englez Henry Whitam.

- somnifera: adjectivul specific derivă din cuvântul latin „somnifera” care înseamnă „a dormi”. În raport cu proprietățile sedative ale rădăcinii plantei.

Sinonimie

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis scariosa Webb & Berthel.

- Withania kansuensis Kuang și AMLu

- Suita Withania microphysalis.

- Physalis somnifera L.

- Physalis sugunda Buch. - Șuncă. fost Zid.

- Basaloanele Moench Physaloides somnifera

Denumirea comună

Este cunoscut în mod obișnuit ca bufera, ginseng indian, fard de noapte mai mare, plantă de vis, oroval, orobal, orvala, orvale, orobale sau orovale. Alte nume cu care a fost numit sunt henbane masculin orval, tomata diavolului, veleño, vejiguilla, letargie veleño, yerba mora sau yerba mora mayor

Fructe verzi de ashwagandha (Withania somnifera). Sursa: Vinayaraj

Habitat și distribuție

Specia Withania somnífera este originară din continentul asiatic, unde se găsește în sălbăticie în special în India, precum și pe continentul african. Crește pe soluri uscate și pietroase, cu expunere completă la soare sau umbră parțială în regiunile cu climă temperată.

Habitatul său natural se află în regiunile de coastă din India și Pakistan, ajungând ulterior în Africa de Nord, coasta libaneză, insula Creta și unele zone de coastă din Mediterana europeană.

În Peninsula Iberică se găsește într-un mod împrăștiat în mediile costiere din Andaluzia, Murcia și Levante și, ocazional, în Ibiza și Mallorca. Acesta este de obicei situat pe terenuri intervenite și abandonate, spații deschise în plină soare și la marginea drumurilor și a autostrăzilor.

Proprietăți

Ashwagandha, bufera sau ginsengul indian este o plantă erbacee folosită în medicina ayurvedică de mai bine de 3.000 de ani. Mai mult, a fost utilizat în scopuri terapeutice datorită activității sale farmacologice ca antimicrobiene, anticancerigene, anti-neurodegenerative și imuno-modulatoare.

Cele mai multe dintre funcțiile farmacologice se datorează prezenței diverselor componente chimice, cum ar fi alcaloizi și lactone steroizi. Aceste substanțe ajută la reducerea inflamației rănilor sau infecțiilor, calmează creierul, reglează tensiunea arterială și chiar echilibrează sistemul imunitar.

Specia Withania somnífera este un «adaptogen» capabil să armonizeze organismul, îmbunătățind răspunsul la stres și funcționarea glandelor suprarenale. În prezent, sunt în curs de încercare pentru a determina influența sa asupra tulburărilor obsesive compulsive, bipolarității, schizofreniei și tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție.

Pe de altă parte, are efecte tonice și sedative, folosite în concentrație ridicată, putând fi hipnotice. De asemenea, acționează ca un antistres sau un supliment adaptogen, datorită prezenței acetil-steril-glucozidelor la rădăcină.

Consumul său regulat conferă rezistenței organismului și stimulează sistemul imunitar, are și proprietăți antiinflamatorii și antiseptice. În plus, crește producția de hormon tiroxină sau T ₄ , care are un efect stimulant asupra glandelor tiroidiene, reglând sensibilitatea organismului.

De fapt, lucrările recente de cercetare au făcut posibilă determinarea capacității de a încetini răspândirea celulelor canceroase. Rădăcina este structura principală a plantei utilizate în scopuri medicinale, deși frunzele, fructele de pădure și semințele sunt utilizate în același mod.

Frunze și fructe de ashwagandha (Withania somnifera). Sursa: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz

- Principii active

Principiile active sunt legate de un anumit compus bioactiv, de unde acțiunea terapeutică definită mai jos:

Alcaloizii

Peste doisprezece alcaloizi au fost identificați, incluzând anaferina, somniferina, somnina și pseudotropina. Acești compuși îi conferă proprietăți analgezice, narcotice și sedative.

Flavonoizii

Metaboliți secundari polifenolici cu capacitate antioxidantă.

Lactone sterile

În acest grup, se evidențiază wanhanolides cu activitate farmacologică, cum ar fi withaferin-A și wanhanolido-D. Acești compuși oferă plantei proprietățile sale adaptogene și antiinflamatorii, care acționează asupra organismului ca hormoni steroizi.

Trietilenglicol

Compus utilizat ca solvent chimic, în farmacologie este un element activ care previne insomnia la nivel experimental.

Saruri minerale

Elementele de fier și potasiu sunt comune, necesare pentru îndeplinirea diferitelor funcții fiziologice.

Acestea sunt principalele componente responsabile pentru proprietățile medicinale și terapeutice ale plantei. Aportul său este indicat ca adaptogen, analgezic, antianemic, anticonvulsivant, antiinflamator, antirumatic, antioxidant, narcotic ușor, relaxant al sistemului nervos central, restaurator și tonic.

- Utilizări terapeutice

- Crește imunitatea la infecții, gripă și răceli.

- Crește fertilitatea, vigoarea și libidoul masculin.

- Combateți impotența.

- Reglați glicemia în sânge.

- Reduceți efectele insomniei.

- Reglați nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

Efecte secundare

Consumul regulat de ashwagandha pe cale orală este un supliment terapeutic sigur, cu condiția să nu se depășească doza recomandată. Consumul său excesiv și în doze mari poate provoca tulburări de stomac, amețeli, diaree, greață și vărsături.

Dozarea și metoda de utilizare

Ashwagandha este comercializat sub formă de capsule sau direct sub formă de rădăcini uscate sau pudrate, care sunt consumate în perfuzii. Indiferent de felul în care este consumată, doza recomandată este de 1-3 grame pe zi, nu mai mult de 30-45 de zile la rând.

Toleranţă

Utilizarea sa de către adulți sănătoși are o toleranță relativ bună, dar prezintă diverse contraindicații pentru anumiți pacienți, care ar trebui să fie luate în considerare:

- Este restricționat la pacienții care suferă de ulcere peptice sau boli autoimune și tiroidiene.

- Siguranța sa în timpul sarcinii sau alăptării nu a fost determinată.

- Utilizarea acesteia trebuie să fie limitată la personalul care a consumat băuturi alcoolice.

- Nu este recomandabil să indicați pacienților că vor fi supuși unei intervenții chirurgicale.

Fructe coapte de ashwagandha (Withania somnifera). Sursa: Muséum de Toulouse

Contraindicații

- Consumul de ashwagandha poate scădea nivelul glicemiei. De fapt, poate modifica acțiunea anumitor medicamente utilizate pentru diabet, astfel încât utilizarea sa este restricționată la diabetici.

- În cazul unei suspiciuni de sarcină sau în timpul alăptării, nu este indicat consumul plantei. În plus, dacă persoana încearcă să rămână însărcinată, consumul acesteia poate provoca un avort spontan.

- În niciun caz, consumul său nu este recomandat persoanelor cu probleme de tensiune arterială. Aportul său poate scădea tensiunea arterială și poate interfera cu medicamentele utilizate pentru a controla hipertensiunea.

- Ashwagandha poate provoca iritarea intestinului, motiv pentru care aportul acestuia nu este recomandat pacienților cu probleme de ulcer intestinal.

- Este recomandabil să confirmați cu medicul dumneavoastră aprobarea consumului de ashwagandha dacă aveți tiroida. Consumul său poate modifica nivelurile hormonale.

- Pacienții supuși unui tip de intervenție chirurgicală, în special transplantul de organe, trebuie să se abțină de la ingerarea acestuia. Ingestia sa poate modifica efectele imunosupresive ale anumitor medicamente, prelungind timpul de recuperare.

- În mod similar, este contraindicat la pacienții cu afecțiuni renale. Proprietățile sale diuretice pot influența dezvoltarea bolii.

- Pentru pacienții care sunt medicamente cu un anumit tip de remediu sedativ, aportul lor este limitat. Consumul său poate provoca interacțiuni nedorite.

interacţiuni

Consumul de ashwagandha poate interfera cu indicațiile medicale sau tratamentele simptomatice ale anumitor boli. Printre ele putem menționa:

- Medicamente antihipertensive.

- Psihofarmaceutice.

- Anticoagulante și agenți antiplachetar.

- Medicamente pentru tratamente contra cancerului.

Cultură

Răspândire

Ashwagandha este propagată din semințe sau prin butași selectați din plante sănătoase, viguroase. În locul său de origine, este cultivat în zonele cu precipitații scăzute, în lunile aprilie-mai, la începutul sezonului ploios.

Crește și se dezvoltă în medii calde și umede, cu temperaturi medii de 25-30 ºC. Este o cultură tolerantă la secetă odată înființată, crește pe soluri uscate, cu o textură nisipoasă și fertilitate scăzută.

Semănatul se efectuează pe paturi de germinare sau răsaduri, așezând două semințe pe punct la o adâncime de 10 cm. Păstrând o temperatură constantă de 20 ºC și udare frecventă, semințele încep procesul de germinare după 15 zile.

Se recomandă să păstrați răsadurile sub semi-umbră cu udare frecventă, după 30 de zile este recomandat să îndepărtați răsadurile slabe. Transplantul se realizează atunci când răsadurile ating 15-20 cm înălțime, reglând densitatea de însămânțare la 50-60 cm între plante.

Ashwagandha (Withania somnifera) plantă și rădăcini. Sursa: Piouswatson

cerinţe

Se recomandă plantarea ashwagandha într-un loc uscat și însorit, de preferință într-o creastă de cultură sau grădină. În solurile cu fertilitate scăzută este recomandat să se aplice compost sau îngrășământ organic în momentul însămânțării, precum și eliminarea buruienilor.

Acesta prosperă pe soluri nisipoase bine drenate, cu valori de pH neutre sau ușor alcaline (7-8). Este o cultură sensibilă la umiditatea solului, deci nu se dezvoltă pe soluri umede și inundate.

Udarea este recomandată numai atunci când condițiile de mediu sunt foarte calde și uscate, iar pământul plantei este uscat. Ashwagandha este o plantă rezistentă la iarbă, care nu tolerează solul umed.

În ceea ce privește temperatura, valorile optime pentru dezvoltarea sa efectivă sunt cuprinse între 20-35 ºC. Condițiile de mediu cu valori peste sau sub acest interval tind să încetinească creșterea plantei.

Recolta

Plantele sunt gata să fie recoltate la 150-180 de zile de la însămânțare. Într-adevăr, recolta începe când fructele de pădure încep să se coacă, iar frunzele tind să se usuce și să se ofilească.

Recoltarea constă în săparea cu atenție în jurul plantei cu un instrument scurt și robust. Este indicat să umezim solul pentru a nu deteriora rădăcinile și a facilita extragerea totală a plantei.

După ce planta este săpată, rădăcinile sunt separate, spălate, tăiate în bucăți de 8-10 cm și uscate pentru comercializare. Boabele sunt separate de plantă, uscate și zdrobite pentru a selecta semințele pentru următoarea recoltă.

Referințe

1. Ashwagandha (2019) Versiunea de consum cuprinzătoare a medicamentelor naturale. Recuperat la: medlineplus.gov
2. Bharti, VK, Malik, JK, & Gupta, RC (2016). Ashwagandha: multiple beneficii pentru sănătate. În Nutraceuticals (pp. 717-733). Presă academică.
3. Parvaiz A. Dar, Laishram R. Singh, Mohammad A. Kamal și Tanveer A. Dar (2016). Proprietăți medicinale unice ale Withania somnifera: constituenți fitochimici și componente proteice. Proiectare farmaceutică actuală, 22 (5), 535-540.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). O imagine de ansamblu asupra ashwagandha: A Rasayana (întineritor) din Ayurveda. Jurnalul african de medicamente tradiționale, complementare și alternative, 8 (5S).
5. Verma, PPS, & Singh, A. (2014). Cultivarea științifică a Ashwagandha (Withania somnifera). CSIR-CIMAP., 191.
6. Colaboratorii Wikipedia. (2019). Withania somnifera. În Wikipedia, enciclopedia liberă. Recuperat la adresa: en.wikipedia.org
7. Withania somnifera. (2019). Wikipedia, enciclopedia gratuită. Recuperat la adresa: es.wikipedia.org