CARE ESTE NEVOIA DE APROBARE? CUM SE ARUNCĂ? - ARTE - 2025

Nevoia de aprobare este tendința de a dori acceptarea altora să se simtă bine psihologic, să ia decizii și , în general , să fie fericit. De exemplu, cineva care se întreabă în mod constant dacă alții îi vor plăcea sau dacă deciziile sale îi vor mulțumi pe alții, ar avea un grad ridicat al acestei trăsături personale.

Nevoia de aprobare este una dintre tendințele care te pot dăuna cel mai mult în viața ta, atât în ​​rezultatele tale, cât și în bunăstarea ta. Oamenii care acționează astfel în moduri extreme s-ar putea întreba: cum îi place pe alții?

Chiar dacă ai fost întreaga viață „fată bună” sau „băiat bun”, poți rupe acel trend și poți începe să acționezi foarte diferit. A dori să fie tipicul „băiat bun” are consecințe negative cu siguranță. Când doriți să fiți aprobat de toată lumea, se întâmplă mai multe lucruri:

• S-ar putea să nu fiți întotdeauna sinceri.
• Prin urmare, sunteți necinstit.
• Te poți comporta într-un mod pasiv-agresiv.
• Te vei simți rău în tine.
• Problemele dvs. nu sunt rezolvate pentru că evitați argumentele.
• Vei face lucruri pe care nu vrei să le faci; nu poți spune „nu”.
• Te pot abuza; nu vă apărați drepturile.
• Te vei împiedica.

Puteți fi o persoană bună, educată și umilă, fără a avea întotdeauna nevoie de aprobarea celorlalți. Viața noastră ar trebui să fie direcționată de noi înșine, făcând ceea ce ne dorim cu adevărat, fără a deveni egoist și a face rău altora, desigur.

Cum ai ajuns să ai nevoie de aprobarea tuturor?

Cum ai reușit să ajungi la acea stare în care ai pus nevoile altora înaintea ta? Cum se poate că vreți să faceți mereu plăcere altora, chiar dacă sunteți necinstit și nu chiar voi înșivă?

Poate fi rezumat prin trei mecanisme posibile:

Abandon

Copilul nu primește atenția emoțională necesară, iar părinții lui sunt excesiv de critici. Aceasta face ca copilul să se simtă lipsit de valoare și să se simtă vinovat.

Rușine

Lipsa de îngrijire sau atenție a părinților îl face pe copil să simtă că este ceva „în neregulă” cu el. Rușinea a fost favorizată de:

• Fă-i copilului să simtă că comportamentul la fel ca el are ceva în neregulă.
• Faceți copilul să simtă că impulsurile sau anumite tipuri de comportamente normale sunt păcate sau ar trebui pedepsite.

Acest sentiment de rușine poate fi creat și prin alte experiențe de respingere, fie de către părinți, fie de alți copii (intimidare).

Mecanisme de supraviețuire

Pentru a preveni abandonul sau respingerea, copilul dezvoltă o serie de comportamente și moduri de gândire precum:

• Fii ceea ce alții vor să fii.
• Puneți nevoile altora înaintea voastră.

Puteți continua să vă comportați în acest fel, chiar dacă este extrem de ineficient.

Pași pentru a depăși nevoia de aprobare

Schimbă paradigma (modul de a-ți vedea lumea)

Acum crezi că pentru a fi fericit și pentru a fi acceptat, trebuie să îți placă și să fii aprobat de ceilalți. Crezi că fiind „tipul bun tipic” vei evita problemele și vei avea o viață simplă, fără amărăciune.

Ai comportamente tipice de „băiat sau fată bună”. Totuși, asta duce doar la disconfort și nefericire. Pentru a schimba această tendință, va trebui să vedeți lumea într-un mod diferit în care:

• Fericirea ta depinde de tine, nu de faptul că ceilalți te aprobă sau nu.
• Este necesar să răspundeți nevoilor dvs. pentru a fi fericit.
• Pentru a fi fericit, trebuie să vă apărați drepturile.

Începeți să vă puneți nevoile mai întâi

A-ți pune întâi nevoile nu este să fii egoist. Asta ar fi gândit și în alb și negru.

Să fii egoist înseamnă să ai toate nevoile acoperite și să nu fii încă dispus să contribuie sau să-i ajuți pe ceilalți. Sau nu colaborează cu alții și dorești întotdeauna ca ceilalți să contribuie la tine.

Este firesc ca ființa umană să dorească să acopere nevoile personale, pentru că, altfel, mergi împotriva propriei supraviețuiri.

Dacă nu, vă veți simți rău, dați vina pe ceilalți sau veți manifesta comportamente pasiv-agresive.

Începe să te accepți așa cum ești

Ceva tipic la „copiii buni” este că nu se acceptă pe ei înșiși, ei cred că este ceva în neregulă cu ei. Acest lucru vine în primul rând din copilărie, experiențe trecute, părinți și relații cu ceilalți.

Pentru a te simți bine, trebuie să te accepți pe tine însuți. Ba mai mult, pentru a avea o relație bună cu ceilalți, trebuie să te accepți pe tine însuți.

Pe de altă parte, a te accepta nu înseamnă că nu vrei să te schimbi sau să te perfecționezi. Este vorba să te accepți pe tine, totuși să fii dispus să îmbunătățești ceea ce îți dorești.

Nu mai cereți aprobarea!

Dacă ți-ai schimbat viziunea despre lume, pune-ți mai întâi nevoile și acceptă-te pe tine, este mai probabil să nu mai cauți atât de mult aprobarea. Acordați atenție data viitoare când vă conectați cu cineva. Căutați persoana respectivă care să vă aprobe? Căutați cu orice preț să vă placă cealaltă persoană?

Feriți-vă de aprobarea inconștientă care caută comportamente, acestea sunt foarte frecvente.

Stabiliți limitele

Ești o persoană cu istoric, drepturi, personalitate, obiective și o viață. Prin urmare, nu sunteți jumătate din altă persoană. Ești o persoană unică care stabilește cum îți dorești ca viața ta să fie.

Nu încercați să vă îmbinați cu alții, fie că este vorba de partenerul, familia sau prietenii. Dacă nu sunteți de acord cu o altă persoană, este normal și puteți arăta acest dezacord - afirmativ - pentru că sunteți diferiți.

Pentru a fi fericit, trebuie să ai obiectivele tale și viața ta individuală, astfel încât dacă alții nu sunt acea parte a vieții tale, continuă să fii acolo.

Pe de altă parte, a fi conștient de valorile tale îți va permite să știi care sunt limitele tale și când acționezi cu integritate.

Cred că cu acești pași mici sau sfaturi poți începe să fii o persoană întreagă.

Să fii bun, să fii rău sau să fii …?

În primul rând, aș dori să clarific ce înseamnă pentru mine să fii tipicul „băiat sau fată bună” (sau acum „adult bun”:

• Căutați întotdeauna bunăstarea altora, înaintea voastră.
• Puneți nevoile altora înaintea voastră.
• Fii mereu dăruitor, deși se așteaptă ceva în schimb.
• A da și a nu primi creează un sentiment de resentimente.
• Dorind mereu să aibă grijă de ceilalți.
• Dorind mereu să-i mulțumească pe ceilalți.
• Ascundeți defectele sau caracteristicile negative ale sinelui.
• Neștiind să spun nu.
• Acceptați întotdeauna cererile, chiar și de la străini.
• Fii întotdeauna disponibil.
• Evitați argumentele, chiar dacă sunt necesare.
• Neapărarea propriilor drepturi.
• Multe altele…

Și ce este pentru mine să fiu rău ?:

• A fi lipsit de respect față de ceilalți.
• Fii neplăcut.
• Nu fi niciodată dispus să ajute, nici măcar oameni apropiați.
• Niciodată nu este disponibil.
• Nu contribui nimic la ceilalți și profită doar.
• Multe altele…

Majoritatea solicitanților de aprobare tind să gândească „alb sau negru”. Adică ei cred că singura alternativă la a fi o persoană bună este să fii o persoană rea. Totuși, acest lucru nu este adevărat.

Puteți ajunge la un echilibru care ar putea fi numit „o persoană echilibrată” . În această stare nu ai fi tipicul bun sau răul tipic.

O persoană echilibrată:

• Se vede ca o persoană cu drepturi.
• Apărați-vă drepturile.
• Respectă drepturile altora.
• Ai o stimă de sine bună.
• Nu cauți aprobare, vă arătați ce sunteți sau vă comportați așa cum v-ați dori.
• Nu se teme de argumente, deși nici nu le caută.
• Își pun propriile nevoi înaintea celor ale altora (cu excepția copiilor, bolnavilor și persoanelor cu nevoi speciale).
• După ce și-a îndeplinit nevoile, îi pasă de bunăstarea altora.
• Știe să spună nu.
• Știe să dea fără să aștepte nimic în schimb.
• Multe altele.

În opinia mea, această stare este cea mai bună pentru a avea o viață fericită și relații personale bune cu ceilalți.

Care este opinia ta? Vă rugăm să vă lăsați părerea în comentarii. Sunt interesat! Și ce ai făcut în viața ta pentru a căuta aprobare?