CUM SĂ RENUNȚI LA COCAINĂ: 11 SFATURI IMPORTANTE (PRACTICE) - ARTE - 2025

În acest articol vă voi arăta cum să renunțați la cocaină, de fapt, dacă doriți cu adevărat să o obțineți și vă gândiți la asta, ați putea înceta să o luați astăzi. Folosești cocaină sau cunoști pe cineva care face asta? Dacă răspunsul este da, veți ști deja foarte bine care sunt problemele pe care le poate provoca această substanță dependență.

Veți ști, de asemenea, cât de nocivă este pentru toate zonele persoanei care o consumă și cât de dificil este să ieșiți dintr-o dependență de această substanță. În acest articol vom discuta despre 11 sfaturi care vă vor oferi mare ajutor pentru a depăși această dependență pas cu pas și pentru a ieși din consecințele negative.

De ce apare dependența?

Cocaina este un medicament psiostimulant pentru sistemul nervos central și are un potențial mare de dependență. Mai exact, ceea ce face este să blocheze radical recaptanții dopaminei, crescând astfel eliberarea acestei substanțe în creier.

Dopamina este un neurotransmițător strâns legat de plăcerea și sistemul de recompensare a creierului. Prin urmare, eliberarea mare de dopamină face ca cocaina să fie extrem de dependență.

În plus, creierul are o capacitate excelentă de adaptare la stimulare ridicată, motiv pentru care îi place să primească aporturi din exterior care să-și consolideze plăcerea și sistemul de satisfacție.

Cu alte cuvinte: creierului nostru îi place stimularea pe care o produce cocaina, așa că dacă o consumăm, vom dori mai mult.

Aceasta înseamnă că, deși utilizatorul de cocaină consideră în mod normal că poate înceta să-l ia oricând dorește, nu este cazul. Utilizatorul de cocaină va fi dependent înainte de a-și da seama.

Stimularea creierului și plăcere

Când folosim cocaină, creierul nostru obișnuiește să lucreze cu niveluri extrem de ridicate de stimulare, iar aceste niveluri pot fi atinse doar prin utilizarea cocainei, astfel că prima noastră nevoie va fi să furnizăm această substanță creierului nostru.

Această stimulare mare produce grade ridicate de plăcere, oferă un sentiment ridicat de bunăstare și elimină sentimentele de disconfort. Cu toate acestea, după efectul cocainei care durează între 15 și 60 de minute, starea de bine dispare.

Ce înseamnă să fii dependent de cocaină?

Când starea de bine după consumul de cocaină dispare, apare o stare total opusă, cu efecte secundare precum: colaps moral, stare de rău și scăderea stării de spirit.

Acest lucru înseamnă că creierul nostru este modificat și funcționează corect numai dacă administrăm cocaină, deci dacă avem această substanță la îndemână, o vom consuma pentru a elimina disconfortul pe care nu îl consumă.

Astfel, cocaina devine o dependență foarte ridicată, întrucât suntem bine doar atunci când o consumăm și îi observăm efectul asupra creierului nostru. Cu toate acestea, orice dependență poate fi depășită, de fapt, puteți renunța la cocaina pentru azi, dacă o faceți cu convingere și determinare.

Cum este o persoană dependentă?

În primul rând, primul lucru care ne vine în minte atunci când ne gândim la un dependent este persoana tipică care trăiește pe stradă cu un aspect fizic foarte deteriorat, dar uităm de cei care sunt la fel de dependenți și duc o „viață normală” Trăiesc ca o familie, au locuri de muncă, dar acestea trec neobservate de restul societății.

Nu uitați că pentru a fi dependent nu este necesar să consumi zilnic, este suficient să consumi sporadic sau să fii doar consumator de weekend.

Scopul final al ambelor tipuri de dependenți este același, acela de a experimenta sau de a căuta senzația de plăcere și euforie pe care o provoacă consumul de cocaină și de a abandona starea de anxietate și disconfort pe care nu o consumă.

Prin urmare, dacă aveți un prieten, rudă sau cunoștință sau aveți o problemă de dependență, aceste 12 sfaturi vă vor ajuta să ieșiți din acel cerc vicios, atât timp cât sunteți sub supravegherea unui profesionist. În niciun caz nu înlocuiesc un tratament.

12 sfaturi pentru a renunța la cocaină

1. Recunoașteți că aveți o problemă

În primul rând, înainte de a face orice schimbare de comportament sau de a lua o decizie, trebuie să fii ferm cu tine însuți și să recunoști deschis că ai o problemă de dependență și, prin urmare, ești pregătit să primești ajutorul unui profesionist pentru a-l depăși.

Fără acest prim pas, nu va fi posibilă începerea următoarelor etape de schimbare. Odată ce problema este recunoscută, esențială pentru a începe un tratament de detoxifiere, putem începe să luăm în considerare o viață nouă, fără dependențe.

Trebuie să înțelegeți că, chiar dacă consumați sporadic, dacă continuați să consumați de fiecare dată, va fi mai dificil să vă convingeți creierul să nu mai aibă nevoie de substanța respectivă.

2. Caută sprijin

Dacă doriți să o lăsați în pace, va fi extrem de dificil. Găsiți cei mai apropiați și cereți-i ajutorul. Când încetați să utilizați, mai devreme sau mai târziu veți avea nevoie de cineva care să vă sprijine, să vă dea sfaturi, să vă încurajeze și să vă înțeleagă.

Căutați acei oameni, cu cât veți avea mai bine pentru voi, aceștia vor fi esențiali pentru a câștiga lupta împotriva cocainei. Nu încercați să transportați toată această sarcină de unul singur.

3. Distrageți-vă

Cu siguranță adesea vin gândurile de a consuma, dacă acesta este cazul, opriți-vă o clipă și plecați la plimbare, întâlniți un prieten sau o rudă care nu consumă, citiți o carte, cufundați-vă în ea, etc, astfel încât să rupeți cu acele gânduri acum că dacă vă îngăduiți, dorința de a consuma va crește.

Atunci când desfășori o activitate, de exemplu, dacă mergi pe jos, uită-te la toate acele detalii ale mediului și încearcă să eviți să mergi prin locuri unde consumi. Cu cât sunteți mai lung într-o activitate, cu atât veți petrece mai puțin timp sub influența cocainei.

4. Gândește-ți schimbarea de care ai nevoie

După ce ai recunoscut că ești dependent, ar trebui să știi că pentru a-ți depăși dependența, vor fi necesare noi schimbări în viața ta.

Pentru a face acest lucru, ar fi util să vă notați avantajele și contra de a înceta să mai fiți consumator pentru a afla mai multe despre percepția dvs. despre problemă și, astfel, creșteți percepția comportamentelor alternative.

În plus, în timp ce consumi, vei fi dezechilibrat emoțional și psihologic, deoarece, atunci când consumi, te obișnuiești cu senzații foarte intense datorită stimulării mari pe care creierul tău o primește.

Deci, dacă vrei să te întorci la viața reală și să fii tu, trebuie să te convingi din primul moment. Cu acest medicament, jumătățile de măsuri sau intențiile parțiale de a renunța nu merită.

5. ia-ți ceva timp și gândește-te la dependența ta

Există momente în care este necesar să știm cum să ne oprim în timp, altfel calea de autodistrugere nu se va opri niciodată. În acest moment, nu este vorba de a face o trecere în revistă a ceea ce a însemnat cocaina pentru tine, ci mai degrabă că o faci în special în zonele tale vitale.

Puteți continua cu această situație? Poți să o iei? Faceți o listă cu toate domeniile vieții voastre, cum funcționează și ce schimbări au avut loc în ultima perioadă.

După ce ați terminat, gândiți-vă ce schimbări aveți nevoie și ce vă împiedică să le faceți acum. Luați în considerare modul în care veți face acele schimbări și păstrați-le ca obiectiv final după ce depășiți dependența.

6. Imaginați-vă o viață fără droguri

Cocaina îți oferă starea de bine pe care o dorești în momentul precis, dar dacă te oprești o clipă să te gândești, cu siguranță știi ce va urma. Și este că această stare de bunăstare durează doar atâta timp cât durează efectul medicamentului, atunci apare opusul.

Cu alte cuvinte, dacă am face o scală de la 0 la 10, unde 0 este un disconfort absolut și 10 este o satisfacție maximă, în viața unei persoane normale, ai putea fi între 4 și 7 de cele mai multe ori.

În unele momente, mulțumirea ar putea merge până la 6 sau 7 în funcție de stimulul primit, iar în unele momente poate coborî la 5 sau 6, dar rareori s-ar trece de la acești termeni.

Pe de altă parte, atunci când consumi cocaină, atingeți cu ușurință o valoare de 9 sau 10, dar imediat ce efectul medicamentului se termină, scade rapid la 1 sau 0. De fapt, atunci când consumi cocaină te miști doar în acești termeni, maximă satisfacție atunci când consumi și apatie restul. a zilei.

Deci, regândiți-vă dacă asta doriți, dacă continuați să fugiți înainte cu cocaină sau să recâștigați o viață normală ca înainte.

7. Deveniți conștienți

După ce ai luat în considerare această nouă schimbare în viața ta, trebuie să îți dai seama pe deplin că nu va fi un drum ușor, dar cu ajutorul profesioniștilor, familiei și prietenilor, acesta poate fi depășit.

Deveniți conștienți, vreau să spun că trebuie să faceți exercițiul necesar pentru a realiza că cea mai bună soluție pentru dvs. este să încetați să utilizați cocaină. Lipsa conștiinței în abandonarea unei substanțe ca aceasta este frecventă atunci când este dependent.

Și este faptul că cea mai rațională parte a creierului tău îți poate spune că cea mai bună soluție pentru tine este să renunți la consum, dar cea mai primară parte (partea dependență) îți va spune altfel.

De aceea este foarte important să lucrați la creierul dvs. cel mai rațional și să-l faceți să depășească cele mai primitive instincte care vă incită să consumați.

Află care sunt factorii care te-au determinat să folosești: de ce folosești, cât de des, în ce locuri, cu ce oameni și ce ți s-a întâmplat de când ai început.

Scrie toate acestea pe o foaie și conștientizează ce îți oferă cu adevărat cocaina. Gândiți-vă, de asemenea, la schimbările pe care ar trebui să le faceți în abordarea dvs. la viață, astfel încât să puteți înceta să mai simțiți nevoia de a utiliza cocaină.

Ceea ce trebuie să fiți bine nu este să continuați să consumați, ci să faceți schimbările adecvate în viața dvs. pentru a obține bunăstarea. Lucrul rău este că până când veți trece peste asta, vă va fi foarte dificil să faceți acele schimbări, să fiți conștienți de acesta pentru a începe.

Chemarea conștiinței este foarte puternică, atunci când devii conștient de ceva care îți trezește mintea și îți dai seama de multiplele inconveniente pe care acest medicament le are pentru tine.

Când îți activezi conștiința, totul se transformă și progresul poate începe.

8. Nu mai folosiți

Cocaina poate fi oprită peste noapte. Deci, dacă doriți, ultima doză pe care ați consumat-o astăzi poate deveni ultima din întreaga viață.

Cu toate acestea, este de obicei dificil, mai ales dacă obișnuiți să consumați cantități mari de cocaină. Așadar, un exercițiu pe care îl recomand este să vă organizați retragerea din cocaină. Cum poți să o faci?

O tehnică eficientă este aceea că iei în considerare zilele în care vei fi fără să consumi, de exemplu 8 zile. Din acest moment trebuie să stai 8 zile fără să consumi cocaină. După aceste 8 zile puteți consuma o doză și puteți crește la 9 zile pe care le veți petrece fără a consuma.

Dacă faceți acest exercițiu, va veni un moment în care vor mai rămâne atât de multe zile pentru următoarea doză, încât nu va avea sens să folosiți din nou droguri.

9. Consultați un medic

Când încetați să utilizați cocaină, este foarte probabil să prezentați simptome de sevraj, care sunt toate acele simptome fizice și psihologice care apar în corpul dvs. din cauza absenței medicamentului dorit.

Unele dintre simptome pot fi agitație și comportament agitat, descurajare, oboseală, stare generală de rău, apetit crescut, vise prea intense și neplăcute și scădere a activității.

Apariția acestor simptome cauzează, de obicei, o recidivă imediată, deoarece, dacă consumi drogurile, simptomele și disconfortul dispar.

Așadar, dacă vă aflați în această situație, consultați un medic pentru a vă oferi tratamentul farmacologic corespunzător pentru a depăși sindromul de sevraj. De obicei, medicamentele administrate sunt, de obicei, antidepresive sau anxiolitice.

10. Evitați recidivele

Chiar dacă ați încetat deja să folosiți cocaină, trebuie să rețineți că sunteți încă un potențial dependent de acest medicament, deoarece, dacă îl utilizați, este foarte probabil să recidivați. Nu te lasa dus de gandurile pe care le-ai renuntat deja la dependenta si folosirea o singura data nu te va afecta deloc.

Nu este cazul, vei depăși dependența atât timp cât nu o folosești, dar dacă folosești din nou, chiar și o dată, lucrurile se pot complica.

Deși nu este ușor, trebuie să evitați recidivele mici și pentru aceasta va fi necesar să continuați tratamentul până când profesioniștii vă vor indica.

Dar, după cum știm cu toții, micile recidive sunt acolo și trebuie privite nu ca un eșec, ci ca noi oportunități. Este un proces dificil, dar nu imposibil.

11. Începeți o viață nouă

O greșeală obișnuită este să te gândești că în momentul în care ai depășit cocaina toate aspectele vieții tale se îmbunătățesc automat, însă acest lucru nu este cazul.

Când depășești cocaină, viața ta rămâne aceeași, dar marele avantaj pe care îl obții este că dobândești capacitatea necesară pentru a putea îmbunătăți toate acele aspecte ale vieții tale care nu îți plac.

În acest moment trebuie să vă stabilizați viața printr-o profesie adecvată și să stabiliți relații personale, care vă oferă liniște și bunăstare. Dacă poți, poți uita de cocaină pentru totdeauna.

Ca ultim sfat, v-aș recomanda să încorporați activitatea fizică în viața voastră. Dacă faceți acest lucru, vă veți fortifica noul stil de viață în care cocaina nu are loc și va fi mult mai puțin probabil să îl puteți folosi din nou.

12. Fii strict și înțelegător

Dacă este un membru al familiei sau un prieten al tău care are acest tip de dependență, trebuie să păstrezi aceste două adjective în permanență. Trebuie să fiți stricte cu utilizarea, atât timp cât persoana dependentă nu are intenția de a renunța la droguri.

Nu puteți avea niciun fel de toleranță la cocaină și nici consumul său nu poate fi justificat în orice moment, așa că trebuie să luați măsurile necesare la îndemâna dvs., oricât de dure ar fi.

Cu toate acestea, atât timp cât persoana dependentă are voința de a renunța la droguri, înțelegerea ar trebui să domnească în acțiunea dvs. față de acestea.

Renunțarea la cocaină este un proces foarte greu în care suferi mult, așa că, ori de câte ori o persoană depune eforturi pentru a elimina cocaina din viața sa, trebuie să fii înțelegător cu el.

„Amintiți-vă că marea minciună despre droguri este că sunteți în control”