ZONELE DVS. GREȘITE: REZUMAT ÎN 11 PUNCTE (CITIRE RAPIDĂ) - GEOGRAFIA - 2025

Sentimentele nu sunt simple emoții care vi se întâmplă. Sentimentele sunt reacții pe care alegi să le ai.

În societatea actuală există tendința de a crede că oamenii inteligenți sunt cei care au multe diplome academice, obțin note bune la examene, sunt buni la matematică sau fizică, vorbesc foarte bine și politicos sau au o memorie lungă. Cu toate acestea, există multe persoane ca acestea, care suferă de depresie, anxietate sau sunt chiar într-un spital psihiatric.

O persoană inteligentă trebuie descrisă ca fericită și eficientă în fiecare zi, care știe să rezolve problemele, creează resurse, este autonomă, independentă și depășește adversitatea.

În plus, o persoană inteligentă acceptă problemele ca parte a vieții de zi cu zi și are capacitatea de a simți emoțiile pe care le dorește în fiecare moment vital.

Sentimentele nu sunt simple emoții care vi se întâmplă. Sentimentele sunt reacții pe care alegi să le ai. Ești responsabil pentru ceea ce gândești și ce simți și poți învăța să gândești diferit despre orice. Depinde de tine și de alegerile pe care le faci pentru ca experiențele tale de viață să fie stimulante și plăcute.

Dragoste proprie

În societate este bine văzut să îi tratezi pe ceilalți și să îi iubești, cu toate acestea, este uitat că pentru a atinge fericirea este esențial să te iubești pe tine și să te valorifici.

Totul începe cu a te iubi. Astfel poți să iubești pe ceilalți și să faci lucruri pentru ei doar din plăcerea de a fi generos și fără a aștepta nimic în schimb. V-ați gândit la valoarea de a da ceva de la o persoană care nu valorează nimic? Cum poți da dragoste dacă nu valorezi nimic? Ce valoare ar avea iubirea ta?

Tu însuți alegi valoarea pe care o ai și nu trebuie să ceri sau să le explici nimănui. Valoarea proprie este un fapt care nu are legătură cu comportamentul sau sentimentele tale. Puteți alege să fiți valoroși pentru totdeauna; Nu contează că într-o clipă ai făcut ceva care te simți regretabil.

Nu aveți nevoie de aprobarea altora

Poate doriți aprobarea celorlalți, deoarece este firesc să vă simțiți fericiți cu sprijinul și acceptarea celorlalți. Dar a avea nevoie este una dintre cele mai negative zone greșite.

Este negativ să ai nevoie de aprobarea unei persoane și chiar mai mult, să ai nevoie de ea de fiecare dată când vrei să iei o decizie, să rezolvi o problemă sau să faci orice.

Scapă de nevoia de aprobare dacă vrei să fii fericit și să te dezvolți personal.

Pauză cu trecutul

Oamenii adesea se ancorează în trecut și își pun etichete. Comentarii precum următoarele sunt frecvente: „Așa sunt”, „Am fost mereu așa”, „Nu-l pot ajuta” sau „Este personajul meu”.

Auto-etichetarea sau auto-definirea nu este inadecvată în sine, deși poate fi dacă este utilizată într-un mod dăunător. De asemenea, este obișnuit să folosești aceste etichete ca scuze pentru a rămâne la fel și pentru a nu face eforturi pentru schimbare. Dacă acele auto-evaluări sunt negative, vă pierdeți potențialul de creștere.

Acele etichete provin din trecut, dar trecutul nu mai există, singurul lucru pe care îl avem acum este prezentul. De fiecare dată când folosești expresii de genul „Eu sunt așa” îți dai o justificare pentru a nu te schimba și îmbunătăți sau pentru a fi mai fericit.

Schimbă „Sunt” în „Am ales să fiu” pentru a fi produsul alegerilor tale.

Emoțiile inutile: vinovăția și îngrijorarea

Două dintre cele mai inutile emoții din toată viața sunt vinovăția pentru ceea ce s-a făcut și vă faceți griji pentru ceea ce se va întâmpla. Cu vinovăție îți pierzi momentele prezente și cu griji rămâi imobilizat.

Puteți continua să regretați în fiecare zi, să vă simțiți vinovat și totuși nu veți rezolva nimic și nici nu puteți îmbunătăți modul în care vă purtați. Chiar dacă te simți vinovat, nu vei schimba nimic. Ceea ce va face este de gând să învețe din ceea ce s-a întâmplat și să se schimbe.

În plus, îngrijorarea servește pentru a scăpa de ceea ce trebuie abordat cu adevărat. Dacă te simți îngrijorător, întreabă-te: Ce evit eu petrecând acest moment îngrijorător? După aceea, acționează asupra a ceea ce eviți. Cel mai bine pentru îngrijorare este acțiunea.

Explorarea necunoscutului

Atâta timp cât ești om și trăiești în această lume, nu poți avea niciodată securitate. Și dacă ar fi, ar fi foarte plictisitor. În siguranță elimină emoția și emoția.

Securitatea care este pozitivă pentru creșterea personală este securitatea interioară de a avea încredere în tine.

Educația pe care o primim în această societate ne învață încă din copilărie că trebuie să fim atenți; Mai mult decât curiozitatea este încurajată. „Nu mergeți acolo”, „Nu vorbiți cu străinii”, „Nu mergeți nicăieri singur” sunt fraze comune.

Se crede că necunoscutul este egal cu pericolul. Se crede că ceea ce trebuie să faci în viață este să-l joci în siguranță și să mergi acolo unde merg alți oameni. Doar aventurosii sau „îndrăzneții” îndrăznesc să își asume riscuri și să exploreze ceea ce nu se știe.

Dacă credeți în voi înșivă, puteți explora zonele vieții care nu vă oferă nimic sigur și evitați să urmați calea pe care o parcurg toți ceilalți. Oamenii care s-au remarcat istoric (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein sau Neil Armstrong) nu sunt tocmai caracterizați de faptul că au urmat pe urmele altora și nu s-au aventurat în necunoscut. De fapt, au fost pionierii în intrarea pe teritorii noi și necunoscute.

Renunță la credința că familiarul este mai bun decât necunoscutul. Nesiguranța și necunoscutul ne pot provoca nesiguranțe, dar sunt necesare pentru a schimba, îmbunătăți și experimenta emoții noi.

Ruperea barierei convențiilor

Întreaga noastră viață este plină de „trebuie să faci asta” și oamenii le aplică fără să se gândească de ce și ce consecințe. Suma tuturor acestor „musts” este o altă zonă greșită.

Acest lucru nu înseamnă să nu sugerezi legea. Legile sunt necesare pentru o societate civilizată, deși dacă convenția este ascultă orbește, aceasta este ceva diferit și poate deveni foarte distructivă.

Când aceste legi nu au prea mult sens și încetați să funcționați eficient, puteți reconsidera aceste reguli și comportamentul dvs. în jurul lor. Supracondiționarea în societate poate fi un comportament nevrotic și poate duce la depresie, anxietate și nefericire.

Abraham Lincoln a spus:

„Nu am avut niciodată o politică pe care să o pot aplica întotdeauna. Încercam doar să fac ceea ce mi se părea sensibil la momentul potrivit.

Comportamente care rezultă din „trebuie și nu ar trebui”:

• Îmbrăcați-vă pentru o ocazie într-un mod inconfortabil sau care nu vă place (de exemplu, purtați un sacou costum la 35ºC).
• Bea alcool pentru socializare, deoarece este „normal”.
• Participați la o nuntă chiar dacă nu cunoașteți mirele sau mirele sau nu le place.
• Faceți vasele și curățați casa pentru că sunteți femeie.
• Că pentru a fi femeie nu ceri un bărbat, chiar dacă îți place.
• Întotdeauna trebuie să găsești modalitatea potrivită de a face ceva: o rețetă de mâncare, o reparație …
• Vedeți jocul pentru că este important și toată lumea îl va vedea chiar dacă nu vă influențează viața.
• Sari de bucurie pentru un gol, deoarece toți ceilalți o fac.
• Să intri într-o discotecă sau să mergi la un concert cu cineva care nu-ți place, deoarece prietenii tăi merg.

Capcana dreptății

Puțini oameni pot spune că nu se amânează niciodată, în ciuda reacțiilor de lungă durată.

Amânarea în sine nu este nevrotică, ci reacția emoțională care o însoțește și imobilizarea pe care o produce. Dacă îți place amânarea, nu te simți vinovat pentru asta sau nu îți face rău, continuă să te procrastinezi. Dar pentru majoritatea oamenilor, procrastinarea este o modalitate de a scăpa și de a trăi în momentul prezent.

Dacă sunteți persoana obișnuită care spune că aveți de gând să vă schimbați și să trăiți diferit, spunând așa nu vă va face nici un bine (decât dacă o faceți cu un angajament real). Spunând că servește adesea pentru a amâna acțiunea și nu termina niciodată să faci ceva.

Ceea ce faci este singurul contor pentru a te măsura ca persoană, nu ceea ce spui sau ceea ce spun despre tine. Emerson a spus:

Data viitoare când vorbiți despre ceva ce veți face, știind că nu o veți face, amintiți-vă de propoziția anterioară, deoarece este soluția pentru amânare.

Proclamă-ți independența

Problema părăsirii cuibului și a fi independent este complicată, deoarece societatea noastră ne învață că trebuie să îndeplinim ceea ce se așteaptă de la noi în unele relații, care includ părinții, copiii, figurile de autoritate și cei dragi.

Dacă vă place modul în care interacționați cu oamenii și nu interferează cu obiectivele dvs. în viață, nu trebuie să schimbați modul de interacțiune.

Cu toate acestea, în funcție de o persoană psihologic este diferit și dăunător. Ea implică o relație care nu este aleasă și cu care te simți obligat să fii cineva care nu vrei să fii, pe lângă faptul că te simți obligat să te comporti într-un anumit fel.

Dacă doriți acest tip de relație și presupune bunăstare, nu este nebun. Dar dacă ai nevoie de ea pentru a simți bunăstarea sau te simți obligat să o ai, presupunând că ești rău sau resentimentar, este zona greșită.

Aceasta este obligația care este problema: obligația produce vinovăție și dependență, în timp ce libera alegere produce dragoste și independență.

A fi independent înseamnă a fi liber de relații obligatorii, absența unui comportament îndreptat către ceilalți, a nu avea nevoie de cineva pentru a fi fericit (altul decât dorința relațiilor cu ceilalți) sau luarea de decizii.

La revedere furiei

Deși exprimarea furiei este mai sănătoasă decât suprimarea ei, este mai sănătos să nu o simți deloc. Nu există niciun motiv să simțiți furie, nu este ceva „uman” așa cum este adesea justificat și, de fapt, este o zonă greșită care se incapacită psihic.

Este o alegere și un obicei care se învață în fața frustrării. Este debilitant și poate provoca insomnie, oboseală, ulcere sau hipertensiune, ceea ce duce la vinovăție sau depresie.

Când te confrunți cu o situație care nu rezolvă așa cum ți-ai dori, te simți frustrat și reacționezi cu furia. Cu toate acestea, aveți puterea de a alege: furia și râsul se exclud reciproc și aveți suficientă putere pentru a alege.

Poate că cea mai remarcabilă caracteristică a oamenilor sănătoși este simțul umorului fără ostilitate. Un remediu bun pentru mânie este să vă ajutați pe voi înșivă și pe alții să alegeți râsul și să învățați să observați din exterior situațiile incongruente și absurde care apar în viață.

Portretul persoanei fără zone greșite

• Sunt prea ocupați să observe ce fac vecinii.
• Ei se bucură de tot ceea ce le oferă viața; sunt confortabili făcând orice și nu pierd timpul să se plângă sau să își dorească lucrurile altfel.
• Sunt feriți de vinovăție și evenimente petrecute în trecut.
• Nu sunt chinuiti de griji. Unele circumstanțe la care alte persoane petrec ore și ore gândindu-se cu greu le afectează.
• Nu au nevoie de aprobare din partea celorlalți.
• Râd și fac să râdă de aproape orice și situație, la evenimente absurde și cele mai grave și solemne.
• Se acceptă fără plângere. Ei acceptă că sunt ființe umane și că ființa umană implică anumite atribute umane. Ei știu care este aspectul tău fizic și îl acceptă.
• Ei apreciază natura. Le place să fie în aer liber să se bucure, să alerge, să meargă sau să facă orice care nu-i dăunează.
• Nu au niciun angajament emoțional față de probleme. Ei acceptă că fac parte din viață și asta le permite să le depășească cu ușurință.
• Nu trebuie să atragă atenția asupra lor și nu critică, sunt făcători.
• Ei îi ajută pe ceilalți. Aceștia urmăresc schimbările sociale, dar nu-ți fac griji noaptea sau nu se gândesc la nedreptăți fără a lua măsuri.
• Sunt cinstiți, nu pretind să mintă sau să scape.
• Ei cred că cine sunt ei este propria lor responsabilitate și nu dau niciodată vina pe ceilalți pentru ceea ce li se întâmplă.
• Au niveluri ridicate de energie. Au nevoie de puțin somn și sunt sănătoși.
• Sunt foarte curioși, caută mereu lucruri de știut, făcut și învățat.
• Nu le este frică de eșec și riscă să intre în nesigur și necunoscut. Ele nu echivalează rezultatele externe cu succesul dvs. ca ființă umană.

Și ce părere aveți despre această carte? Sunteți de acord că zonele greșite împiedică oamenii să fie fericiți? Crezi că pot fi corectate?