TERAPII PSIHOLOGICE: TIPURI ȘI CARACTERISTICILE ACESTORA - PSIHOLOGIE - 2025

Terapie psihologică este o procedură în care un psiholog interacționează un pacient pentru a rezolva diverse probleme legate de comportamentul, relațiile personale, de lucru, printre altele.

Tipurile de terapii psihologice pentru copii, adolescenți și adulți care sunt cele mai utilizate sunt terapia psihanalitică, terapia psihodinamică, terapia cognitiv-comportamentală, terapia comportamentală, terapia cognitivă, terapia umanistă, terapia gestaltă, terapia neuropsihologică, terapia sistemică și antrenamentul.

În primul rând, trebuie luat în considerare că există diferite tipuri de terapii și că nu toți psihologii fac același tip de muncă. Această primă apreciere este importantă, deoarece fiecare tip de terapie are anumite caracteristici și este mai util pentru o serie de probleme.

Fiecare persoană care intenționează să meargă la psiholog, ar trebui să fie documentată anterior asupra tipurilor de terapii care există și a celor care se potrivesc cel mai bine problemei lor. Trebuie avut în vedere faptul că orele de terapie nu sunt concepute pe baza problemelor psihologice care privesc sau a tulburărilor pe care intenționează să le trateze, ci mai degrabă corespund unor școli și paradigme diferite ale psihologiei.

Tipuri de terapii psihologice și modul de funcționare

1- Terapia psihanalitică

Această terapie presupune nașterea psihologiei ca disciplină și își are originile în mai mult decât renumitul terapeut Sigmund Freud, tatăl psihanalizei.

Teoria lui Freud explică comportamentul ființelor umane și se bazează pe analiza conflictelor inconștiente care își au originea în principal în copilărie.

De fapt, pentru a înțelege și interpreta tulburările psihologice, Freud a pus un accent deosebit pe impulsurile instinctuale care sunt reprimate de conștiință și rămân în inconștient.

Ținând cont de aceste premise ale psihanalizei, terapeutul psihanalist este responsabil de a scoate la iveală conflicte inconștiente prin interpretarea viselor, a faptelor eșuate și a asocierii libere.

Dintre toate, cea mai folosită astăzi este asocierea gratuită, o tehnică care are ca scop pacientul să-și exprime toate ideile, emoțiile, gândurile și imaginile mentale pe măsură ce sunt prezentate în sesiuni.

Această expresie este făcută sub premisa puterii terapeutice a catarsiei emoționale, adică a nevoii pe care oamenii trebuie să o elibereze gândurile și emoțiile noastre pentru a avea o stare bună de sănătate mentală.

Odată ce pacientul s-a exprimat, psihanalistul trebuie să determine ce factori reflectă un conflict în inconștient și care nu.

2- Terapie psihodinamică

Terapia psihodinamică urmărește linia gândirii psihanalitice și este deseori confundată cu ea. Cu toate acestea, psihanaliza și psihoterapia psihodinamică nu sunt exact aceleași.

Terapia psihodinamică lasă în urmă viziunea clasică a abordării analitice a sinelui, id-ului și superego-ului. De fapt, este considerată „modernizarea psihanalizei”, deoarece abandonează aspectele cele mai controversate și extremiste ale acestui curent.

Există diferite modalități de a efectua acest tip de terapie, dar toate urmăresc același obiectiv: de a oferi pacientului o stare de conștientizare a motivelor și a conflictelor sale ascunse.

3- Terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală presupune o distanțare totală de cele două terapii despre care am discutat anterior. De fapt, atât conceptualizarea funcționării psihicului uman, cât și a practicii clinice sunt departe unul de celălalt.

Conform terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), se înțelege că gândurile, credințele și atitudinile afectează sentimentele și emoțiile, precum și comportamentul. De fapt, se consideră că funcționarea se încadrează pe aceste trei domenii principale, care se alimentează reciproc.

În acest fel, o emoție intensifică un anumit tip de gândire, care motivează un comportament specific care, la rândul său, poate intensifica emoția inițială sau gândul concret.

Astfel, sub această premisă de operare, CBT este o terapie care încearcă să învețe pacientului o serie de abilități pentru a face față mai bine diferitelor probleme.

De fapt, punctul fundamental pentru ca acest tratament să fie eficient este ca pacientul să conștientizeze funcționarea acestuia și să poată aplica strategiile propuse de psiholog pentru îmbunătățirea stării sale psihologice.

În plus, CBT lucrează atât pe tiparele gândirii, identificându-le, analizând-le și adaptându-le, cât și pe tiparele de comportament, aplicând tehnici care pot modifica comportamentul și pot avea efecte benefice.

CBT este tratamentul prin excelență pentru fobii și alte tulburări de anxietate, deși este utilizat în prezent pentru a trata orice tip de tulburare mentală.

4- Terapia comportamentală

Terapiile comportamentale sunt o variantă a tratamentului cognitiv comportamental, care este caracterizat, după cum sugerează și numele său, în concentrarea doar pe componenta comportamentală.

În timp ce terapia cognitiv-comportamentală cuprinde gândirea, emoțiile și comportamentele, terapiile comportamentale iau o viziune mai extremă și se concentrează doar pe comportament.

Conform acestei abordări, comportamentul reprezintă elementul principal care trebuie tratat și se bazează pe faptul că, dacă este modificat, se va schimba și restul variabilelor (emoții și gânduri).

Ședințele terapeutice de acest tip de terapie se concentrează numai pe tehnici care vizează modularea comportamentului, cu scopul de a crește bunăstarea psihologică a oamenilor.

Deși este dovedit științific că în majoritatea cazurilor este convenabil să se însoțească aceste tehnici cu tratamente cognitive (ca în terapia cognitiv comportamentală), terapia comportamentală este utilă în diferite cazuri.

Mai ales la persoanele la care este foarte dificil să încorporați gânduri raționale ca în schizofrenie, sindroame demențiale sau depresie foarte severă, încorporarea intervențiilor comportamentale poate fi cea mai bună opțiune de tratament.

5- Terapia cognitivă

Terapia cognitivă se concentrează exclusiv pe reconstrucția gândurilor persoanei, cu scopul de a le elimina pe cele care provoacă disconfort și generează cogniții benefice pentru starea psihologică.

În cadrul acestui tip de terapie apar multe tehnici precum reconstrucția cognitivă, dialogul socratic sau modelul ABC.

Toate acestea se caracterizează prin faptul că terapeutul, printr-o analiză exhaustivă a gândurilor pacientului, încearcă să corecteze cognițiile iraționale care apar.

Acest lucru nu înseamnă că psihologul îi spune pacientului ce trebuie să gândească și ce nu, ci mai degrabă că el conceptualizează și analizează în comun modul în care trebuie privite lucrurile și ce gânduri trebuie adoptate.

Această terapie este utilizată pe scară largă pentru a trata depresia (cu excepția fazelor foarte severe), tulburările de ajustare și unele tulburări de anxietate, în special tulburările de anxietate generalizate.

6- Terapia umanistă

Psihologia umanistă este considerată a treia undă a psihologiei, care are în vedere atât perspective cognitiv-comportamentale, cât și perspective psihanalitice. S-a născut pe mâna lui Abraham Maslow și Carl Rogers la mijlocul secolului XX și este puternic influențat de fenomenologie și existențialism.

În terapiile umaniste se apără că individul este o ființă conștientă, intenționată, în dezvoltare constantă, ale cărei reprezentări mentale și stări subiective sunt o sursă valabilă de cunoaștere despre sine.

Pacientul este văzut ca un actor principal atât în ​​căutarea sa existențială, cât și în rezolvarea posibilelor probleme cu care se poate confrunta. În acest fel, terapeutul umanist are un rol secundar ca facilitator al procesului, permițând subiectului să găsească răspunsurile pe care le caută de unul singur.

Psihoterapeutul caută autorealizarea ființei umane, de aceea își însoțește și îndrumă pacientul, dar toate deciziile vor fi luate întotdeauna de către pacient.

7- Terapia Gestalt

Terapia Gestalt este un tip particular de terapie umanistă care a fost dezvoltat de Fritz Perls, Laura Perls și Paul Goodman la mijlocul secolului trecut.

Din această poziție se înțelege că mintea este unitatea de autoreglare și holistică și se bazează pe principiul de bază al psihologiei Gestalt potrivit căruia întregul este mai mult decât suma părților.

Aceasta înseamnă că gestalt concepe ființa umană ca un întreg, integrând diferite aspecte precum obiective, nevoi, potențiale sau probleme specifice.

Astfel, în acest tip de terapie, tehnicile experiențiale și creative sunt folosite pentru a îmbunătăți conștientizarea, libertatea și autodirecția pacientului. Terapeutul nu spune niciodată pacientului ce trebuie să facă, ci folosește capacitatea educațională a dialogului.

Terapiile Gestalt pun mare valoare în momentul prezent și conștientizarea de sine a experienței emoționale și trupești, individul fiind văzut dintr-o perspectivă integratoare.

Din acest motiv, pentru mulți oameni, gestaltul nu este o simplă terapie psihologică, ci mai degrabă o filozofie autentică a vieții care contribuie pozitiv la modul individului de a percepe relațiile cu lumea.

8- Terapie sistemică

Terapia sistemică dobândește, de asemenea, o viziune integrativă a vieții oamenilor. Astfel, principalul element care monopolizează o mare parte a atenției în psihoterapie este ansamblul de relații care ies din viața individului.

Conform acestei viziuni, atât ceea ce suntem, cât și ceea ce construim derivă din interacțiunea pe care o realizăm cu diferiții stimuli din lumea exterioară, indiferent că sunt persoane, grupuri de indivizi, clase, activități etc.

Avantajul acestei psihoterapii este că, concentrându-se direct pe relațiile individului, dobândește o abordare de rezolvare a problemelor care poate fi foarte practică.

Este o terapie care este folosită în prezent din abundență și cu rezultate foarte pozitive în rezolvarea problemelor familiale și a conflictelor de cuplu, prin cunoscutele terapii de grup.

Terapia sistemică se concentrează pe identificarea tiparelor disfuncționale în comportamentul unui grup (sau al unui cuplu), astfel încât încearcă să echilibreze sistemele de relații la nivel global și lasă probleme care apar doar la nivel individual.

9- Terapie neuropsihologică

Terapia neuropsihologică și neuroreabilitarea este responsabilă de efectuarea intervențiilor la persoanele de orice vârstă care prezintă un tip de leziune cerebrală sau disfuncție a sistemului nervos.

Boli precum Alzheimer sau Parkinson sau alte sindroame de demență, tulburări amnestice, leziuni la nivelul capului, leziuni cerebrale și alte patologii ne pot reduce abilitățile cognitive.

În acest fel, terapia neuropsihologică se îndepărtează oarecum de tratamentele discutate până acum și se concentrează pe reabilitarea abilităților cognitive prin efectuarea diferitelor activități și adaptarea tratamentelor specifice.

10- Antrenament

În cele din urmă, coachingul este o altă dintre funcțiile pe care psihologii le îndeplinesc, deși nu configurează în sine terapia psihologică. De fapt, în zilele noastre sunt din ce în ce mai mulți profesioniști (nu numai psihologi) care se alătură în realizarea acestui tip de intervenție.

Trebuie avut în vedere faptul că, spre deosebire de cele menționate mai sus, coachingul este o tehnică care vizează dezvoltarea personală, dar nu este psihoterapie.

Astfel, în ciuda faptului că aceste tipuri de intervenții pot fi utile în multe cazuri, nu este recomandabil să le efectuați atunci când suferă de tulburări psihice grave, mai ales dacă profesionistul care efectuează tratamentul nu este psiholog.

11- Terapia jungiană

Carl Jung

Cunoscută și sub numele de analiza lui Jung în onoarea creatorului său, renumitul medic și psiholog Carl Jung (1875-1961). Este utilizat pe scară largă pentru tulburări precum depresia sau anxietatea și dependențele.

Jung propune că echilibrul emoțional nu poate fi obținut niciodată decât dacă cineva se aruncă în inconștient prin arhetipuri, vise sau manifestări artistice. Scopul este de a găsi acea informație ascunsă care destabilizează bunăstarea emoțională a pacientului.

Pentru a face acest lucru, terapeutul trebuie să câștige încrederea pacientului și să se exprime liber, fără presiune și fără teamă să privească în interior. Ar fi un joc între conștient și inconștient, până când vom găsi ceea ce traumatizează mintea.

În timpul terapiilor se analizează visele, se creează activități în care pacientul se exprimă și se creează asociații de imagini sau cuvinte.

12- Musicoterapie

Această terapie se bazează pe utilizarea muzicii pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală a unui pacient. Este adesea folosit pentru creșterea stimei de sine, ca suport pentru persoanele cu dificultăți de învățare, reabilitarea alcoolicilor sau dependenților de droguri, precum și un stimul pentru persoanele cu boli terminale.

Acest lucru se datorează capacității dovedite a muzicii de a lucra pe aspecte senzoriale, motorii, emoționale sau cognitive la oameni. Are un grad ridicat de acceptare, deoarece este o tehnică plăcută și non-invazivă.

13- Terapie scurtă concentrată pe soluții

Apărând la terapia sistemelor, TBCS este o resursă bazată pe găsirea rapidă și eficientă a unei soluții la o problemă disfuncțională specifică. Este aplicat mai presus de toate în problemele de relație, probleme de familie, lipsa stimei de sine sau, în unele cazuri, probleme sexuale.

Procedura este de a pune pacientului întrebări, astfel încât să poată reflecta și să-și îmbunătățească punctele forte pentru a-și îmbunătăți situația.

Cu excepția cazului în care pacientul însuși consideră că este potrivit, nu este nevoie să ne adâncim în trecut.

Există multe companii sau centre educaționale care apelează la acest tip de terapie pentru a îmbunătăți starea de bine a angajaților lor, a studenților și a altui personal legat de instituție.

14- Psihologie transpersonală

Această terapie este concentrată pe „dincolo”, înțeleasă ca preocupări ale individului cu privire la conștiință, suflet sau spiritualitate, adică concepte create din imaginația umană și care au o bază științifică mică.

Pacientul care caută acest tip de ajutor se datorează faptului că trebuie să se dezvolte pe sine, să găsească pace spirituală, să dea sens existenței sale sau să poată căuta o explicație pentru experiențele sale mistice.

În acest caz, terapeutul trebuie să arate empatie, să fie deschis să înțeleagă psihologia pacientului său și să caute o abordare practică pentru a-și rezolva preocupările. Poate fi susținut prin recomandarea terapiei precum yoga, meditație sau scriere creativă pacientului.

15- Terapia centrată pe client

Dezvoltat de Carl Rogers, face parte din terapiile umaniste. Din acest motiv, pacientul este cel care va cunoaște, dezvolta și auto-realiza pe tot parcursul procesului. Terapeutul trebuie doar să conducă calea prin empatie, înțelegere și acceptare.

Scopul este ca pacientul să știe să interpreteze propriul mesaj și să-și exploreze propriile atuuri pe care nu știa că le are sau că nu este capabil să exploateze.

Referințe

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Învățarea bazată pe probleme. O nouă perspectivă asupra predării la universitate. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Competențele profesionale ale psihologului și nevoile profilurilor profesionale din diferite medii de muncă. Interdisciplinar, an / vol. 21, num. 002, pp. 117-152.
3. Colegiul Oficial al Psihologilor din Spania (1998) Profilele profesionale ale psihologului. Madrid: Colegiul Oficial al Psihologilor din Spania.
4. Mendoza, A. (2005) Studiul de caz: O abordare cognitivă. Mexic: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat in problem (ABP). De la teorie la practică: o experiență cu un grup de studenți. Barcelona: Editorial GRAÓ.