SINDROMUL CUIBULUI GOL: SIMPTOME, CAUZE, TRATAMENTE - ECONOMIA - 2025

Sindromul de cuib gol este un sentiment de pierdere și singurătate trăită de unii părinți atunci când copiii lor plece de acasă pentru prima dată. Se poate întâmpla, de exemplu, când merg la universitate sau devin independenți pentru prima dată.

În ciuda faptului că nu este o tulburare clinică, sindromul cuibului gol poate provoca disconfort mare celor care suferă de acesta. Faptul că copiii devin independenți este ceva normal și sănătos; dar este și o perioadă de mari schimbări pentru părinți, în special pentru cei care nu lucrează și au fost dedicați numai îngrijirii lor.

Dacă nu sunt procesate corect, modificările legate de acest sindrom pot duce la probleme mai grave la părinți, cum ar fi depresia sau pierderea scopului. Prin urmare, este necesar să învățați să-i recunoașteți simptomele și să dezvoltați strategii pentru prevenirea sau ameliorarea lor atunci când apar.

În acest articol vă vom spune tot ce trebuie să știți despre sindromul cuibului gol, atât despre simptomele pe care le provoacă, cât și despre cauzele acestuia. În plus, veți învăța, de asemenea, să împiedicați apariția acestuia și câteva strategii pe care le puteți utiliza dacă deja o experimentați.

Simptome

Simțindu-te singur

Părinții care se confruntă cu sindromul cuibului gol au petrecut în ultimii 18 ani sau mai mulți locuind într-o casă cu copii. Prin urmare, faptul că nu se mai află brusc, îi poate face să se simtă foarte singuri.

Cert este că, chiar dacă fiecare și-a format rutina, în majoritatea cazurilor părinții și copiii vorbeau zilnic, preocupările și experiențele lor au fost povestite și, în general, au împărtășit timpul împreună.

Cu toate acestea, atunci când copiii devin independenți, comunicarea cu aceștia devine mai rară și mai complicată, chiar dacă încearcă să mențină.

Lipsa scopului

Mulți părinți își dedică o porțiune foarte importantă din zi în zi, îngrijindu-și copiii și ajutându-i în orice fel.

Între întâlnirile școlare, luându-i pe cei mici la clasă și activitățile lor extracurriculare, activitățile cu alți părinți și alte ocupații similare, cu greu au timp pentru propriile hobby-uri și interese.

Din această cauză, când copiii „părăsesc cuibul”, acești oameni s-ar putea simți de parcă nu mai au nimic de făcut. Chiar și cu propriile locuri de muncă, hobby-uri și cercuri de prieteni, acești oameni adesea raportează că sunt goi și fără o direcție clară.

Tristeţe

Un alt dintre cele mai frecvente simptome cauzate de sindromul cuibului gol este tristețea. Nu este neobișnuit ca părinții care experimentează să plângă des, să se simtă jos sau să își piardă interesul pentru activitățile care anterior i-au făcut să se simtă bine.

De fapt, uneori simptomele sindromului cuibului gol pot duce la o tulburare depresivă, fie ușoară, fie severă. Din fericire, de obicei, tristețea sfârșește trecând de la sine; Dar dacă nu, poate fi necesar să ceri ajutor unui specialist.

Resentimente față de copii

Unii părinți care se confruntă cu sindromul cuibului gol simt că copiii lor sunt nerecunoscători. Când devin independenți, este normal ca tinerii să caute mai multă intimitate și să nu mai împărtășească totul cu bătrânii lor; Dar pentru unii adulți, acest lucru este intolerabil.

Astfel, acești oameni se vor simți frustrați când vor vedea că nu este posibil să mențină același nivel de comunicare pe care l-au bucurat când copiii lor locuiau încă acasă.

De multe ori, vor încerca, de asemenea, să-i facă să se simtă vinovați pentru propriile emoții, cu scopul de a-i determina pe tineri să le acorde mai multă atenție.

În plus, este frecvent ca părinții să încerce să controleze fiecare mișcare a copiilor lor. Acest lucru se poate face în mai multe moduri, dar unele dintre cele mai frecvente sunt monitorizarea constantă a rețelelor de socializare, apelarea dvs. de fiecare dată sau solicitarea de a vizita casa de familie foarte des.

Probleme de relație

În cazurile în care cuplul mai trăiește împreună, sindromul cuibului gol poate deveni o provocare și mai mare.

În mod normal, când se nasc copii, viața părinților devine concentrată asupra lor, astfel încât relația este adesea neglijată și conexiunea este neglijată în mare măsură.

Din această cauză, atunci când copiii părăsesc casa familiei, este obișnuit ca părinții să descopere că nu mai știu să trăiască împreună ca un cuplu. Acest lucru, adăugat stresului cauzat de sindromul cuibului gol, poate duce la tot felul de probleme între voi.

În consecință, este relativ frecvent ca cuplurile care trec prin această etapă să se termine prin separare. Totuși, este posibil să se întâmple contrariul și relația să iasă mai puternic din această situație complicată.

cauze

Cercetările privind sindromul cuibului gol sugerează că unii părinți sunt mult mai susceptibili la acesta decât alții. În general, cei care suferă de aceasta au unele caracteristici în comun, pe care le vom vedea mai jos.

Ei văd schimbarea ca fiind un lucru rău

Persoanele care cred că schimbările sunt în general negative sunt mai predispuse la simptome neplăcute atunci când copiii lor pleacă de acasă.

Dimpotrivă, cei care întâmpină schimbări în viața lor nu vor avea în mod normal atâtea probleme să se adapteze la noua lor situație.

Au avut probleme să plece de acasă

Este comun ca părinții care prezintă sindrom de cuib gol să experimenteze propriul proces de a deveni independenți ca traumatici. Acest lucru îi determină să se îngrijoreze excesiv de bunăstarea copiilor lor și cred că lucrurile vor merge la fel de rău ca și ei înșiși.

Ei se identifică mai mult cu rolurile lor

Unii oameni își trag foarte mult din respectul de sine din rolurile pe care le joacă. În acest caz specific, unele persoane se identifică pe deplin cu rolul lor de părinți și își fac viața să se rotească în jurul lui.

Așadar, atunci când copiii tăi pleacă de acasă și nu mai trebuie să îndeplinească acest rol, ei au un moment foarte greu până când se adaptează.

În schimb, unii oameni au o stimă de sine puternică și sunt capabili să-și dedice sentimentul de valoare din multe surse diferite. Acești indivizi în general nu au multe probleme legate de sindromul cuibului gol.

Nu au încredere în copiii lor

Simptomele anxietății și disconfortului resimțite atunci când copiii pleacă de acasă sunt exacerbate atunci când părinții nu au încredere că se pot preface pentru ei înșiși.

În multe cazuri, adulții cred că tinerii nu sunt pregătiți să funcționeze în lumea reală, crescând prevalența simptomelor pe care le-am văzut deja.

Viața lui s-a învârtit în jurul copiilor săi

În cele din urmă, cercetările arată că sindromul cuibului gol afectează părinții a căror ocupație principală a fost îngrijirea copiilor lor într-o măsură mai mare.

Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când persoana nu a lucrat, nu a avut propriile hobby-uri sau nu și-a cultivat propriul cerc social.

tratamente

De obicei, simptomele sindromului cuibului gol dispar de la sine după un timp. Oamenii care suferă de aceasta trebuie doar să se adapteze la noile lor circumstanțe, să găsească un nou hobby sau un scop cu care să-și umple timpul și să descopere cea mai bună modalitate de a-și menține relația cu copiii lor.

Cu toate acestea, în unele cazuri, simptomele pot fi foarte severe, pot să nu dispară singure sau pot duce la o problemă mai gravă, cum ar fi depresia sau tulburarea de anxietate. Când se întâmplă acest lucru, poate fi o idee bună să vă prezentați la un specialist.

Există multe abordări psihologice care pot fi foarte eficiente în combaterea sindromului cuibului gol. Cea mai răspândită este terapia cognitiv-comportamentală, dar există și altele mai puțin cunoscute, cum ar fi terapia de acceptare și angajament (TAC), care pot fi la fel de eficiente.

Pe de altă parte, formarea unui grup solid de sprijin este de obicei un aspect cheie în dispariția celor mai grave simptome ale acestui sindrom.

Acest lucru se poate face prin căutarea companiei altor persoane care trec printr-o situație similară sau pur și simplu, petrecând mai mult timp cu familia și prietenii care fac ca persoana să se simtă mai bine.

profilaxie

Majoritatea cazurilor de sindrom de cuib gol pot fi evitate complet dacă se fac unele măsuri înainte de perioada când copiii părăsesc casa familiei. Cele mai importante sunt următoarele:

- Deși doriți să aveți cea mai bună grijă posibilă de copiii dvs., nu uitați să vă umpleți viața cu activități și experiențe care vă umplu de asemenea. În acest fel, când pleacă de acasă schimbarea nu va fi atât de drastică.

- Încercați să mențineți o relație strânsă și armonioasă cu copiii. Astfel, atunci când pleacă, va fi mult mai probabil să puteți continua să mențineți contactul cu ei.

- Învață să accepți modificările. Faptul că copiii pleacă de acasă este o parte naturală a vieții și, ca atare, nu trebuie să fie un eveniment traumatic.

- Acceptați că vă puteți simți rău. Experiența emoțiilor negative în fața unei schimbări la fel de importante precum abandonarea copiilor din casa familiei este foarte normală. Dacă în loc să vă luptați cu sentimentele, le acceptați, acestea vor avea mult mai puțină putere asupra voastră.

Referințe

1. „Sindromul cuibului gol” în: Psychology Today. Preluat pe: 07 decembrie 2018 de la Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 semne și simptome ale sindromului cuib gol" în: Foarte bine familie. Preluat pe: 07 decembrie 2018 de la Very Well Family: verywellfamily.com.
3. „Sindromul cuibului gol” din: Better Health Channel. Preluat pe: 07 decembrie 2018 de la Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Sindromul cuibului gol: sfaturi pentru a face față" în: Clinica Mayo. Preluat pe: 07 decembrie 2018 de la Clinica Mayo: mayoclinic.org.
5. „Sindromul cuibului gol” în: Wikipedia. Adus pe: 07 decembrie 2018 de pe Wikipedia: en.wikipedia.org.