CE ESTE MATURITATEA EMOȚIONALĂ ȘI CUM SE DEZVOLTĂ? - ECONOMIA - 2025

Maturitatea emoțională este caracteristic unei persoane cu inteligență emoțională, abilități sociale, empatie, responsabilitate și experiențe de viață. În general, se spune că o persoană este matură când este independentă, știe să gândească pentru sine și are experiență.

Prin urmare, o persoană cu imaturitate emoțională ar fi cineva cu inteligență emoțională scăzută, puține abilități sociale, iresponsabile și cu puține experiențe de viață. Acesta este cineva dependent emoțional.

Deși copiii tind să aibă mai puțină capacitate și mai puțină nevoie de maturitate emoțională, odată ce ajung la vârsta adultă, această calitate nu este pur și simplu dobândită de-a lungul anilor.

Maturitatea emoțională este dezvoltată de persoană prin funcționarea, experiențele, modul său de a vedea și de a interpreta lumea și eforturile pe care le dedică pentru a-și spori abilitățile emoționale și creșterea personală.

Cum este o persoană cu maturitate emoțională?

O persoană matură emoțional ar fi cea care a dezvoltat în gândirea și comportamentul său o serie de atitudini care îl fac să depășească „infantilismul” și să le aplice atât asupra sa, cât și a mediului.

Acest fapt ne spune că maturitatea emoțională nu este ceva înnăscut, adică nimeni nu se naște fiind matur, deci maturitatea nu este ceva ce se realizează sau nu se realizează, ci ceva dezvoltat sau nu dezvoltat.

Acest lucru arată că există un număr mare de factori implicați în dezvoltarea maturității emoționale. Principala este, fără îndoială, personalitatea individului, adică modul în care persoana trebuie să funcționeze și să se raporteze la lume.

Prima cerință pentru dezvoltarea maturității emoționale constă în a avea cunoștințe înalte despre sine, cunoașterea propriei personalități, precum și conștientizarea modurilor de a gândi și a modurilor de reacție și comportament pe care le avem.

Al doilea factor extrem de important în dezvoltarea maturității emoționale se regăsește în relațiile pe care persoana le are cu mediul său.

O persoană poate ști multe despre sine, cum gândește, cum funcționează și ce reacții emoționale are, totuși, această dezvoltare personală nu va fi de niciun folos dacă nu o poate aplica în relația cu ceilalți și cu diferitele elemente care alcătuiesc mediul în care el care se desface.

Caracteristicile persoanelor mature din punct de vedere emoțional

O persoană cu maturitate emoțională are următoarele caracteristici:

• Persoana are o identitate dezvoltată, știe cine este și încearcă să fie fidelă cu sine, valorile, credințele și atitudinile sale și să se comporte în consecință.
• El poate distinge între rațiune și emoție și, atunci când dorește, este capabil să aleagă metode raționale de operare, mai degrabă decât să fie dominat de emoțiile sale.
• Are obiective și obiective realiste în viața sa, planifică și desfășoară acțiunile necesare pentru atingerea acestor obiective într-un mod structurat și eficient.
• Sunt persoane independente și afirmative, sunt capabili să-și recunoască defectele și greșelile, precum și abilitățile și abilitățile lor.
• Ei au tendința de a stabili relații de la egal la egal, fără a fi nevoie să creeze categorii care să-și delimiteze relațiile personale.
• Ei sunt capabili să controleze efectul pe care lucrurile îl au asupra lor. Reacțiile lor emoționale nu sunt supuse direct stimulilor externi, ci elaborării interne pe care ei o desfășoară.

Cum să-ți dezvolți maturitatea emoțională?

Fii atent la tine

Primul pas pentru a începe dezvoltarea maturității emoționale este dobândirea de conștientizare și cunoștințe despre tine.

Oamenii au tendința de a trăi pe pilonul automat. Avem un mod de a fi și de a funcționa, dar îl validăm automat și îl exercităm fără a ne opri să gândim cum este.

Lucrul în acest mod este cel mai simplu și mai simplu, deoarece dobândirea de cunoștințe despre noi înșine nu ne oferă, de obicei, niciun beneficiu direct. Totuși, acest mod de funcționare este și ceea ce ne împiedică să creștem emoțional.

În mod normal, să fim atenți și să analizăm cum suntem, cum gândim, cum acționăm, de ce o facem astfel, ce abilități avem și ce defecte avem este adesea complicat, deoarece implică să privim lucruri despre noi înșine, pe care ar putea să le schimbăm.

Cu toate acestea, dacă doriți să atingeți maturitatea emoțională, trebuie să faceți acest exercițiu, să știți bine cum sunteți și să acceptați fără resentimente caracteristicile care vă plac cel puțin despre dvs. și că trebuie să lucrați pentru a le schimba.

Învață să-ți exprimi sentimentele

Un alt aspect foarte important al atingerii maturității emoționale este învățarea dezvoltării sentimentelor. Toți oamenii au sentimente, multe și diverse, dar de multe ori preferăm să nu le acordăm prea multă atenție, deoarece acestea pot fi enervante sau prea intense.

Cu toate acestea, dacă nu învățăm să elaborăm sentimentele pe care le avem de-a lungul vieții, vom face un rucsac pe care îl vom transporta pe spate și care va fi din ce în ce mai greu.

Prin urmare, este convenabil ca atunci când experimentați anumite sentimente, să le permiteți să iasă la suprafață, să vă acordați timp pentru a le cunoaște în profunzime și a investi eforturi pentru a le putea elabora și adapta în interiorul vostru.

Analizează-ți reacția emoțională

Oamenii au reacții emoționale constante și inevitabile de-a lungul vieții noastre. Când se întâmplă ceva, corpul nostru reacționează cu un răspuns emoțional, care nu poate și nu trebuie evitat.

Acum, este important să învățăm să ne modulăm reacțiile emoționale, astfel încât acestea să fie cât mai adecvate. Pentru a face acest lucru, este important să acorzi atenție reacțiilor emoționale pe care le ai în diferite situații și să analizezi dacă acestea sunt cu adevărat adecvate sau nu.

Analizați-vă reacția comportamentală

Pasul care vine după o emoție este un comportament sau cel puțin acest lucru este ceea ce corpul ne cere de fiecare dată când reacționează emoțional. Cu toate acestea, dacă după o reacție emoțională realizăm întotdeauna un comportament guvernat de emoție, creșterea noastră emoțională va fi compromisă.

Oamenii au capacitatea de a gândi și de a raționa, un fapt fundamental pentru buna funcționare și adaptare în mediul nostru. Cu toate acestea, atunci când apare o emoție, instinctele noastre primare ne determină să fim atenți la reacția emoțională și să eliminăm aspectul raționamentului.

Deci, analizați modul în care vă comportați atunci când reacționați la orice situație care vă provoacă o emoție.

Obiectivul este ca atunci când te confrunți cu reacții emoționale, să fii capabil să introduci raționamentul pentru a-ți putea alege comportamentul într-un mod mai puțin impulsiv.

Antrenează aspectul rațiunii

Apariția rațiunii în orice moment este de o importanță vitală pentru a putea funcționa corect. Cu toate acestea, știm deja că în momentele intense din punct de vedere emoțional, aspectul rațiunii este de obicei dificil, iar emoția are de obicei totul în față pentru a câștiga jocul.

Deci pentru a atinge maturitatea emoțională, trebuie să învățăm să folosim rațiunea chiar și în acele momente cele mai emoționale.

Dacă reușim să facem acest lucru, vom avea opțiuni mai mari pentru a obține un comportament adecvat, care să fie în conformitate cu modul nostru de a fi, cu modul nostru de a gândi și cu valorile și principiile noastre, mai degrabă decât cu reacția noastră emoțională.

Pentru a realiza acest lucru, este important să învățați să vă identificați corect emoțiile de fiecare dată când apar și să vă acordați ceva timp înainte de a acționa.

Trebuie să profitați de acest timp pentru ca gândul dvs. să intre în acțiune și să vă poată modula reacția emoțională și comportamentul ulterior.

empatiza

Maturitatea emoțională nu rămâne în sine, ci trebuie extinsă la relația pe care o avem cu ceilalți oameni și cu mediul. În acest sens, primul exercițiu care trebuie învățat pentru a efectua frecvent este aplicarea empatiei.

Pentru a putea atinge maturitatea emoțională trebuie să știi să empatizezi cu ceilalți, să știi cum se simt, să le cunoști realitatea și să poți acționa în conformitate cu toate aceste informații.

Pentru a face acest lucru, este important să exersezi constant exercițiul mental al „Cum m-aș simți dacă aș fi în pantofii lor?”

Dacă vă puneți această întrebare în mod regulat și încercați să vă imaginați cum v-ați simți dacă ați fi în pantofii celuilalt, veți vedea că empatia va apărea instantaneu.

Empatia este o abilitate de bază pentru a învăța să se relaționeze adecvat cu ceilalți și pentru a dezvolta comportamente mature la nivel emoțional.

Obțineți puncte de vedere mai largi

Strâns legată de conceptul de empatizare apare capacitatea de a dobândi o viziune mai largă asupra lucrurilor. Oamenii au tendința de a observa lucrurile într-un fel și de a da valabilitate absolută acel gând.

Cu toate acestea, acest mod de lucru duce adesea la eroare, deoarece ne permite să vedem doar vârful aisbergului. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, este important să efectuați exercițiul mental de a lua în considerare puncte de vedere diferite despre lucruri și valori fiecare dintre ele.

Procedând astfel, viziunea dvs. va deveni mai largă și va avea o capacitate mai mare de analiză.

Analizați-vă corespunzător nevoile

De multe ori, ne lăsăm ghidați de nevoile noastre cele mai imediate și ne este greu să luăm în considerare cele care sunt mai pe termen lung. Cu toate acestea, a putea efectua o analiză adecvată a nevoilor personale este una dintre cheile pentru a putea funcționa într-un mod benefic pentru sine.

Învățarea pentru a analiza viața din punct de vedere global și nu dintr-un punct focalizat este de o importanță vitală pentru dezvoltarea maturității emoționale.

Dacă reușești să te analizezi pe tine, viața, mediul tău și nevoile tale dintr-un punct de vedere larg, vei avea mai multe resurse pentru a-ți alege în mod corespunzător acțiunile și a trăi în conformitate cu felul tău de a fi, valorile și principiile tale morale.

Țineți cont de care sunt obiectivele dvs. pe termen lung, ce lucruri vă propuneți ca persoană și ce comportament doriți să faceți parte din modul dvs. de a fi.

Dezvolta asertivitatea

Stilul de comunicare afirmativ este cel mai afectiv și cel care îți va oferi cele mai bune rezultate și bunăstare din viața ta. Se bazează pe comunicarea într-un mod care să vă respecte drepturile, dar și pe cel al altor persoane.

Dezvoltați-vă respectul de sine și acceptați-vă

Stima de sine este probabil lucrul care îți va aduce cea mai mare fericire din viața ta. Fără o stimă de sine pozitivă, nu te poți raporta la ceilalți sau să-ți atingi obiectivele pe care ți le-ai propus.

Referințe

1. Fierro, A. (1996). Manual de psihologie a personalității. Barcelona: Paidós, cap. 4a.
2. Kanfer, FH și Goldstein, AP (1993). Cum se poate ajuta la schimbarea în psihoterapie. Bilbao: Desclée de Brouwer.
3. Ogden, J. (2007). Lecturi esențiale în psihologia sănătății. Berkshire, Marea Britanie: Open University Press.
4. Seligman, europarlamentar (1995). Nu pot fi mai înalt, dar pot fi mai bun. Barcelona: Grijalbo.
5. Sherif, M .: „Un studiu al unor factori sociali în percepție”, Arh. Psychol., 1935, nr. 187.