Cultura fizică este un stil de viață pe care sunt în căutarea pentru starea de optimă a minții și a corpului. Obiectivul său principal este să-l țină pe om departe de stilul de viață sedentar, cel mai rău dușman al bunăstării.
Acesta este automat legat de educația fizică și, deși aceasta corespunde unuia dintre aspectele culturii fizice, nu este singurul.
Cultura fizică nu se referă doar la educația în activitatea fizică. Includeți o combinație de exerciții fizice, alimentație bună și obiceiuri sănătoase.
În acest fel, creează o uniune echilibrată între sănătatea fizică și cea psihică, ceea ce duce la o bunăstare cuprinzătoare.
fundal
Cultura fizică a apărut în Germania la mijlocul secolului al XIX-lea și a fost adusă de imigranții germani în Statele Unite la sfârșitul secolului XIX.
Reiese dintr-o preocupare pentru lucrătorii de birou, care și-au petrecut cea mai mare parte a timpului stând la birouri făcând lucrări monotone.
Grija pentru această lipsă de activitate fizică a generat un sistem de credințe axat pe bunăstarea holistică. Ulterior, cultura fizică a fost inclusă în sistemele de pregătire militară.
La începutul secolului XX această practică devenise deja populară. Au început să apară săli de sport, cărți și academii care învățau cultura fizică ca mod de viață.
Echilibru între corp și minte
Centrul acestei practici este binomul corp-minte. Teza sa este că bunăstarea integrală nu poate fi realizată decât atunci când toate părțile ființei sunt în echilibru.
Pentru a cultiva corpul, care este prima parte a binomului, se urmărește executarea de exerciții și activități de altă natură. Include antrenamente cardiovasculare, haltere, aerobic și printre altele.
Tipul de activitate este definit de nevoile și capacitățile fizice ale individului.
Aveți grijă specială și în alimentație și nutriție, prin diete speciale care evită o combinație dăunătoare organismului.
A doua parte a binomului, mintea, este protejată de stres, anxietate și orice senzație care o destabilizează.
În acest scop, se desfășoară activități precum meditația și yoga. De asemenea, încurajează activități ludice care ajută la curățarea minții.
Câmpuri de îmbarcare
Cultura fizică este abordată din diferite fronturi. În acest fel, este construit un stil de viață care acoperă toate aspectele necesare.
Educație fizică
Cultura fizică trebuie învățată și cultivată în individ. Acesta este motivul pentru care educația fizică este un instrument cheie pentru acest stil de viață.
Nu este vorba doar de predarea exercițiilor fizice și a activității fizice. Baza este să înțelegem care sunt nevoile fiecărui corp, pentru a oferi ceea ce are nevoie pentru a fi sănătos.
Această zonă include aspectul fizic, care include activitatea fizică și alimentația. Aspectul mental este, de asemenea, luat în considerare atunci când se caută catarsă prin activități ludice.
Sănătate
Corpul și mintea sunt cultivate și prin sănătate. Îngrijirea alimentară este o parte esențială a acestui stil de viață. Există o preocupare specială pentru menținerea unei alimentații echilibrate.
De asemenea, ei evită consumul de substanțe dăunătoare organismului, cum ar fi tutunul, alcoolul sau orice tip de medicament.
Psihicul este îngrijit și din acest domeniu. Anxietatea este foarte nocivă pentru sănătate. Pentru a ajuta la controlul anxietății, se propune menținerea unui stil de viață sănătos și practicarea meditației.
Referințe
- Cultura fizică. (2017) britannica.com
- Istoria fitnessului fizic. (2014) artofmanliness.com
- Istoria culturii fizice. (2017) nfpt.com
- O scurtă istorie a barei. (2017) physicalculturestudy.com
- Cultura istoriei fizice. (2016) thierrysanchez.com