PSIHOLOGIE POZITIVĂ: ISTORIE, PRINCIPII, TEORII, APLICAȚII - GEOGRAFIA

Psihologia pozitivă este o ramură a științei comportamentului uman , care se concentrează pe înțelegerea acelor aspecte ale vieții care fac acest lucru merită. Obiectivul său principal este de a descoperi cum să ajute oamenii să fie fericiți și să ducă o bună existență. Este un amestec de știință și artă și poate fi aplicat atât individual, cât și în întreaga societate.

Psihologia pozitivă a fost una dintre ramurile care au apărut ulterior. Prima mențiune a termenului a avut loc în 1998, când profesorul Martin Seligman a ales acest subiect ca cel pe care a dorit să-l dezvolte în timpul mandatului său de președinte al Asociației Psihologice Americane.

Martin Seligman, tatăl psihologiei pozitive. Sursa: Msananya

La început, psihologia pozitivă a apărut ca o respingere a altor curenți mai vechi, cum ar fi psihanaliza sau comportamentismul. Psihologia tradițională s-a concentrat în principal pe bolile mintale, astfel încât a pus accentul mai ales pe gândurile negative, problemele psihologice și dificultățile de adaptare.

Seligman și restul psihologilor pozitivi au dorit să schimbe această paradigmă și să studieze cele mai pozitive aspecte ale existenței umane, cu scopul de a o îmbunătăți cât mai mult posibil. Deși inițial bazat pe psihologia umanistă, el și-a dezvoltat curând propriile cercetări și a ajuns la concluzii foarte noi, care sunt încă relevante în prezent.

Istorie

Origine

După cum am văzut deja, psihologia pozitivă a apărut oficial în 1998, când Martin Seligman a ales acest subiect drept cel pe care și-l dorea să îl dezvolte pe când era președinte al APA, cea mai importantă asociație de psihologie din lume. Cu toate acestea, înainte de acest moment, cele mai importante concepte ale disciplinei fuseseră deja prezente într-o multitudine de discipline înrudite.

Însuși termenul „psihologie pozitivă” a fost menționat pentru prima dată de Abraham Maslow, un psiholog umanist de frunte, în prima ediție a cărții sale din 1954 Motivația și personalitatea.

Abraham Maslow

Cu toate acestea, în următoarele decenii, cercetarea psihologică a continuat să fie concentrată pe bolile mintale și problemele umane, astfel încât termenul nu a fost niciodată prins.

Cu toate acestea, odată cu sosirea lui Seligman la președinția APA, acest lucru a început să se schimbe. În cartea sa „Fericirea autentică”, Martin Seligman a susținut că psihologia din ultima jumătate de secol a fost consumată de studiul bolilor mintale, iar el a încurajat experții în acest domeniu să se concentreze spre îmbunătățirea vieții de zi cu zi și să ajute oamenii oamenii pentru a-și atinge întregul potențial.

Dezvoltare

În 1999 a avut loc primul summit pozitiv de psihologie. Trei ani mai târziu, a avut loc Prima Conferință internațională de psihologie pozitivă. Din acest moment, publicul general a devenit din ce în ce mai interesat de descoperirile pe acest subiect, care au fost conduse în principal de Seligman și colaboratorii săi.

Deși a avut o primire destul de rece la început, puțin câte puțin lumea științifică a început să accepte psihologia pozitivă ca o altă ramură a studiului cunoașterii umane. Astfel, Universitatea Harvard a început să predea cursuri pe această temă în 2006; și la scurt timp după crearea IPPA, prima organizație internațională s-a concentrat pe acest domeniu.

Influențe

Deși psihologia pozitivă este considerată o ramură total independentă a acestei științe, există și alte discipline strâns legate de ea, care au servit ca influență pentru dezvoltarea ei. Una dintre cele mai importante este psihologia umanistă, care a avut o importanță deosebită în prima jumătate a secolului XX.

Unii dintre cei mai importanți autori ai psihologiei umaniste au fost Erich Fromm, Carl Rogers și Abraham Maslow. Toți aceștia au fost preocupați să investigheze elementele care ar putea ajuta la dezvoltarea fericirii umane și că oamenii își ating potențialul maxim. Acestea sunt, de asemenea, unele dintre principalele obiective ale psihologiei pozitive.

Erich fromm

Cu toate acestea, psihologia umanistă nu a fost singura influență pe care au avut-o primii psihologi pozitivi. Încă de la începutul istoriei scrise, mulți gânditori au reflectat asupra fericirii și bunăstării umane, iar multe dintre concluziile lor au fost studiate de această disciplină modernă.

De exemplu, mulți experți consideră că psihologia pozitivă combină descoperirile din discipline precum filozofia estică, budismul, filozofia clasică occidentală și unele dintre ramurile timpurii ale psihologiei.

Situatia actuala

În ciuda faptului că nu este una dintre cele mai studiate ramuri la nivel profesional în domeniul psihologiei, astăzi psihologia pozitivă a obținut o mare popularitate atât în rândul populației generale, cât și în rândul multor practicieni ai acestei discipline. Importanța sa continuă să crească an de an, în principal în Statele Unite și Europa de Vest.

Principiile psihologiei pozitive

Martin Seligman și Mihaly Csikszentmihalyi, doi dintre principalii susținători ai acestei discipline, definesc psihologia pozitivă ca studiul funcționării umane pozitive și dezvoltarea acesteia pe mai multe niveluri.

De la stânga la dreapta: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi și Howard Gardner

Acestea ar include elemente biologice, personale, instituționale, culturale, relaționale și globale, toate necesare pentru funcționarea optimă a vieții.

Noțiuni de bază

Cel mai important concept în psihologia pozitivă este cel al „eudaimoniei”, termen creat de Aristotel care înseamnă literal „viața bună”. Totuși, acest lucru nu are neapărat legătură cu fericirea, ci cu trăirea în funcție de ceea ce este important și conduce o existență cât se poate de completă și împlinită.

Deși nu există o definiție oficială a ceea ce înseamnă să trăiești în conformitate cu eudaimonia, psihologii pozitivi sunt de acord că, pentru a atinge această stare, persoana trebuie să aibă cele mai înalte niveluri posibile de fericire și semnificație, în același timp fiind angajată în ceea ce Ei fac.

Pentru Seligman, viața bună presupune utilizarea atuurilor personale pentru a produce satisfacție și mulțumire. În acest videoclip îl putem vedea vorbind despre fericire:

Obiectivele principale

După cum am văzut deja, psihologia pozitivă a apărut ca o completare a ramurilor mai tradiționale ale acestei discipline, care s-au concentrat în principal pe studiul celor mai negative elemente ale experienței umane. Astfel, unele dintre cele mai importante teme pentru Seligman și adepții săi sunt fericirea, respectul de sine, satisfacția și valorile.

Astfel, terapeuții specializați în această ramură încearcă să dezvolte intervenții psihologice care să ajute pacienții lor să aibă atitudini mai pozitive cu privire la ceea ce li se întâmplă, să-și găsească punctele forte și să lucreze asupra lor și, în general, să fie mai optimiști și să conducă o existență cât se poate de satisfăcătoare.

Printre cele mai importante subiecte pentru psihologii pozitivi se numără unele precum emoțiile pozitive, abilitarea trăsăturilor individuale și relațiile și instituțiile pozitive. Alții, precum starea de curgere, valorile individuale sau relațiile satisfăcătoare sunt, de asemenea, deseori studiate în cadrul acestei discipline.

teorii

Deoarece psihologia pozitivă este încă o ramură foarte nouă, nu există o singură teorie care să cuprindă toate descoperirile făcute de cercetătorii săi. Cu toate acestea, au fost create unele teorii care sunt considerate principalele din acest sector. În continuare vom vedea care sunt cele mai importante.

- Cele trei căi spre fericire

Relațiile personale sunt importante pentru a vă simți fericiți

În prima sa carte, Fericirea autentică, Seligman a propus ideea că există trei modalități de a atinge o stare de fericire care poate merita investigată. Aceste trei căi sunt viața plăcută, viața bună și viața semnificativă.

O viață plăcută ar presupune savurarea la maxim a sentimentelor și emoțiilor pozitive care în mod normal fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Aceasta ar include lucruri precum relațiile, divertismentul, hobby-urile și interesele de sine. În ciuda faptului că multe persoane se concentrează pe acest subiect, Seligman spune că fericirea cauzată de aceste elemente ar fi de scurtă durată și ar putea fi cea mai puțin importantă.

Pe de altă parte, viața bună ar avea legătură cu efectele unor state precum fluxul sau imersiunea, care apar atunci când persoana este cufundată complet în ceea ce face în mod regulat. Participarea în principal la activități care produc aceste stări ar genera o stare de fericire mult mai durabilă decât cea a unei vieți plăcute.

În sfârșit, viața semnificativă ar avea legătură cu participarea la ceva mai mare decât noi înșine. Astfel, persoanele care au ales această cale ar putea obține o mare satisfacție din contribuția la societate, participarea la obiectivele mari ale grupului sau menținerea unor relații de durată și stabile.

- Teoria lui

Una dintre cele mai importante descoperiri în psihologia pozitivă a fost aceea a stării de curgere. Acest lucru a fost descris inițial de Mihaly Csikszentmihalyi, un psiholog polonez care studiază efectele dificultății sarcinii asupra experienței sarcinii.

Sportivii pot atinge starea fluxului în timp ce practică sau concurează

Csikszentmihalyi a descoperit că atunci când executăm sarcini care au un sens mare pentru noi și care ne provoacă, dar care nu sunt prea complicate, intrăm în ceea ce el a numit starea de curgere. În ea pierdem evidența timpului și obținem niveluri foarte mari de satisfacție.

Pentru mulți psihologi pozitivi, experimentarea regulată a stării fluxului este una dintre cheile pentru a trăi o viață fericită și demnă.

- Virtutile si punctele forte ale caracterului

În 2004, Seligman și Peterson au încercat să creeze o listă cu atributele și caracteristicile pozitive pe care le pot prezenta ființele umane. Prima sa încercare constituie ceea ce este cunoscut sub numele de „organizarea celor 6 virtuți și 24 de puncte forte”, care a devenit în scurt timp una dintre cele mai importante teorii în psihologia pozitivă.

În cadrul acestei teorii, sunt descrise 6 virtuți care au fost observate în majoritatea culturilor apărute de-a lungul istoriei și care sunt considerate fundamentale pentru dezvoltarea unei vieți bune, a unei stări de fericire și a rezultatelor pozitive atât la nivel individual și societal.

Cele 6 virtuți sunt următoarele: cunoaștere / înțelepciune, curaj, umanitate, dreptate, cumpătare și transcendență. La rândul lor, fiecare dintre aceste șase virtuți sunt împărțite în mai multe puncte forte specifice caracterului, inclusiv unele precum persistența, empatia sau autocontrolul.

Aplicații

În ultimele două decenii, domeniul psihologiei pozitive s-a extins și a făcut noi descoperiri legate de modul de a trăi bine și de a conduce existența cea mai satisfăcătoare posibilă. Din acest motiv, majoritatea aplicațiilor din acest domeniu au legătură cu ajutorarea oamenilor și a societăților pentru a atinge o stare de bine.

În acest fel, psihologia pozitivă poate fi folosită ca o formă de terapie individuală, în care un psiholog însoțește o persoană și îi ajută să își găsească propriile forțe, să-și schimbe punctul de vedere și să facă față dificultăților cotidianului. cu o perspectivă mai sănătoasă.

Pe de altă parte, acest domeniu al psihologiei poate fi folosit și pentru a efectua cercetări asupra schimbărilor ce pot fi realizate la nivel social, cu scopul de a îmbunătăți bunăstarea tuturor indivizilor aparținând unei culturi. În acest fel, psihologia pozitivă are un domeniu de aplicare global, ceva care o diferențiază de alte curente.

Autorii și ideile lor

Mulți oameni au contribuit la dezvoltarea psihologiei pozitive ca disciplină. Totuși, mai jos vom vedea unii dintre principalii autori ai acestei tendințe și principalele contribuții ale acestora.

Martin Seligman

Seligman a fost creatorul psihologiei pozitive și principalul însărcinat cu avansarea acestei discipline și popularizarea acesteia. De aceea, majoritatea ideilor pe care le găsim în acest domeniu provin direct sau indirect din activitatea sa.

Printre cele mai importante contribuții ale lui Seligman găsim unele precum cele trei modalități de a duce o viață plăcută, importanța valorilor și a forțelor caracterului sau nevoia de a schimba perspectiva proprie pentru a atinge cea mai înaltă stare posibilă de fericire.

Mihaly Csikszentmihalyi

Acest psiholog originar din Polonia a fost responsabil de dezvoltarea teoriei fluxului, o stare în care pierdem urmele timpului și ne regăsim cu totul cufundați în ceea ce facem. Csikszentmihalyi a studiat condițiile care trebuie să existe pentru ca această stare sufletească să apară și a creat un model replicabil care ne permite să experimentăm în viața noastră de zi cu zi ori de câte ori dorim.

Ed diener

Ed Diener, cunoscut și sub numele de „Doctorul Fericire”, este un psiholog american și unul dintre principalii colaboratori ai lui Martin Seligman în cercetările sale despre fericire și bunăstare subiectivă. Studiile sale se concentrează mai ales pe influența unor factori precum personalitatea, nivelul educațional sau bunăstarea economică asupra fericirii.

Referințe

"Ce este psihologia pozitivă și de ce este importantă?" în: Psihologie pozitivă. Preluat pe: 8 februarie 2020 de la Psihologie pozitivă: positivepsychology.com.
Ce este psihologia pozitivă? O definiție + 3 niveluri de psihologie pozitivă în: Psihologie pozitivă Marea Britanie. Preluat pe: 8 februarie 2020 de la Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
„Psihologia pozitivă și știința fericirii” în: Urmărirea fericirii. Preluat pe: 8 februarie 2020 din The Pursuit of Happiness: exercit-of-happiness.org.
„Martin Seligman și psihologia pozitivă” în: Mintea este minunată. Preluat pe: 8 februarie 2020 de La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
„Psihologie pozitivă” în: Wikipedia. Preluat pe: 8 februarie 2020 de pe Wikipedia: en.wikipedia.org.

PSIHOLOGIE POZITIVĂ: ISTORIE, PRINCIPII, TEORII, APLICAȚII - GEOGRAFIA - 2025