FRICA DE FEMEI: TIPURI, CAUZE ȘI CUM SĂ O DEPĂȘEȘTI - ARTE - 2025

Frica de femei pot evita să aibă relații personale cu sexul opus și de a dezvolta o familie. Cauzele pot fi: stima de sine scăzută, experiențe proaste cu femeile, lipsa de experiență sau convingeri limitante (crezând că femeile sunt rele).

Cu toate acestea, există vești bune pentru tine. Există tehnici pe care le puteți folosi pentru a depăși această teamă, pentru a lupta împotriva timidității și a pierde treptat frica de a se apropia de o femeie.

Simptome și caracteristici

În majoritatea cazurilor, bărbaților cărora le este „frică” de femei ceea ce au de fapt este o mare timiditate, teama de respingere, nesiguranță și scăzută de sine. Neștiind exact ce să spun sau cum să le atrag atenția creează anxietate.

Pur și simplu nu știi cum să te apropii de ea sau cum să vorbești cu ea, mai ales dacă este o femeie despre care nu știi prea multe lucruri, cum ar fi un vecin sau un coleg. Să nu vorbim nici dacă este un străin complet.

Cu siguranță vi s-a întâmplat de mai multe ori. Neștiind ce să spun sau ce să facem, de frica respingerii. De fapt, nimănui nu-i place să i se spună nu.

Dar este un lucru care necesită foarte mult să te încurajezi să vorbești cu o femeie pe care nu o cunoști și că te gândești mereu că te va respinge, și cu totul alt lucru este să ai o fobie a femeilor.

Gynophobia islamic sau ginecofobia este definit ca o frica intensa de femei, nerațională, nejustificate și prelungită în timp.

Bărbații care suferă de această tulburare simt o mare anxietate sau panică pur și simplu atunci când se uită la o femeie. De asemenea, au simptome fizice, cum ar fi tahicardie sau transpirație profuză în palmele mâinilor.

Există, de asemenea, o variantă a acestei fobii, numită ventrofobie sau complex de liceu. Se numește în acest fel fobia femeilor frumoase.

cauze

Cauzele sunt legate în principal de aspecte psihologice. Există, de asemenea, anumite tulburări psihice care pot include frica sau respingerea femeilor printre simptomele lor.

Principalele cauze sunt:

• Stima de sine scăzută : considerați-vă de o valoare mai mică decât femeile cu care este legat bărbatul. Aceasta include teama excesivă de respingere.
• Limitarea credințelor : a avea credințe greșite despre femei. De exemplu, crezând că toate sunt rele.

În alte cazuri, unii bărbați care experimentează acest tip de fobie au avut relații conflictuale cu femei importante din viața lor.

Tipul de relație cu aceste femei nu corespunde neapărat cu o origine sexuală. O relație proastă cu mama sa sau cu bunica, de exemplu, poate fi motive mai mult decât suficiente pentru ca persoana să-i fie dificilă relaționarea cu sexul feminin.

Atunci când o mamă nu arată niciun fel de afecțiune față de copilul ei, este prea protectoare sau chiar atunci când există pedeapsă fizică, acestea pot fi scenarii ideale pentru dezvoltarea acestui tip de fobii.

Pacientul își transferă suspiciunea și timiditatea asupra întregului gen. Suferința pe care a experimentat-o ​​este stimulată și activată de fiecare dată când o femeie este în jurul lui.

6 pași pentru a depăși frica de femei

Fobia femeilor, la fel ca în cazul altor tipuri de fobii, are un remediu. Cu toate acestea, cura este un proces lung și dificil, așa că trebuie să fii foarte răbdător. Iată care sunt principalele tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă vindeca frica de femei.

Notă: rețineți că veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă adapta modificărilor și a vedea rezultatele. Dacă practicați, după o săptămână veți vedea schimbări și după o lună modificări și mai profunde. Cu cât practica este mai stabilă în timp, cu atât schimbările vor fi mai stabile.

Tehnica progresivă de expunere

Constă într-un tip de tratament în care persoana care suferă de fobie este expusă stimulului care le provoacă marea frică. Deși uneori această tehnică este folosită cu un antrenor sau terapeut, puteți să o practicați singur.

Această expunere are loc treptat. Începe cu o expunere rapidă și ușoară, în care stimulul durează un timp scurt.

De exemplu:

• Săptămâna 1: cereți ora a 5 femei necunoscute pe zi.
• Săptămâna 2: întrebați ora și aveți o conversație scurtă.
• Săptămâna 3: cereți timp și încercați să aveți o conversație lungă.

Tehnica de inundație poate fi, de asemenea, aplicată. Adică începeți brusc o conversație cu o femeie necunoscută. Deși inundațiile pot funcționa, expunerea treptată funcționează cel mai bine și este susținută pe termen lung.

Pe măsură ce câștigi încredere și securitate, terapeutul crește intensitatea stimulului (expunându-te la femeie). La început, când trebuie să vă apropiați de o femeie, veți avea în mod firesc un sentiment de anxietate și frică.

Însă, încetul cu încetul, veți învăța să controlați această frică, deoarece nu există cu adevărat niciun pericol, frica irațională va dispărea treptat și vă veți depăși fobia.

Din acest motiv, este important să vă continuați expunerea la stimul, în ciuda anxietății. Se recomandă ca expunerea să fie de aproximativ 1 oră.

Reafirmând succesul acestei tehnici, psihologul Sebastián Mera concluzionează că este esențial ca persoana fobică să se confrunte cu situația care generează fobie și imediat. „Cu cât evitați o problemă, cu atât devine mai mare”, spune profesionistul.

În cazul particular al ginecofobiei, la început terapeutul însoțește pacientul. Se generează circumstanța unei întâlniri cu o femeie, iar profesionistul este un sprijin important pentru imaginea fricii și a angoasei pe care o experimentează pacientul.

Treptat, psihologul începe să lase pacientul în pace, pe măsură ce începe să-și controleze temerile.

Schimbarea gândurilor iraționale negative

Una dintre marile dificultăți pe care le prezintă fobiile în momentul tratamentului lor este aceea că stimulul nu trebuie neapărat prezent pentru ca simptomele să fie declanșate.

Ce inseamna asta? Aceea care se teme de șerpi, de exemplu, poate începe să experimenteze frica și angoasa doar gândindu-se la unul dintre ei. Dacă prietenii tăi, de exemplu, te invită să mergi la camping, doar gândind că un șarpe ar putea intra în cortul tău te îngrozește.

Când apar aceste tipuri de fobii, una dintre tehnicile pentru a le depăși poate fi lucrul la aceste gânduri iraționale negative pentru a le transforma în gânduri pozitive, mai realiste.

Cum? Când un astfel de gând îți vine în minte, atunci imediat trebuie să spui: „STOP”. Puneți o barieră mentală pentru a nu lăsa aceste gânduri să continue.

La rândul său, înlocuiți acest gând negativ cu unul pozitiv. De exemplu, urmând exemplul de șerpi, este posibil să credeți că ceva de genul „niciun șarpe nu va intra în cortul meu”, „pot controla această situație”, „nu mi se poate întâmpla nimic rău” sau „îmi pot face față anxietatea, eu Mă asigur ”.

În cazul femeilor, în loc să se gândească „cu siguranță că mă va respinge”, s-ar putea să credeți că „nu există motive pentru care să mă placă atât de rău”.

Alte gânduri iraționale pe care le au adesea bărbații cu panică despre femei sunt:

• Femeile sunt toate rele.
• Toate femeile sunt nebune.
• Toate femeile sunt promiscu.
• Nu-mi plac femeile.

Gândurile mult mai pozitive care ajută la apropierea de femei ar putea fi:

• Majoritatea femeilor sunt bune.
• Unele femei îmi plac și altele nu.
• Aproape toate femeile sunt loiale.

Creșterea stimei de sine

Atâta timp cât ai o imagine bună despre tine și un concept bun, timiditatea și teama de a te apropia de o femeie vor slăbi. În realitate, fără a avea o stimă de sine bună, este dificil să te apropii de o femeie, cu atât mai puțin să o atragi.

Dacă te simți încrezător în tine, nu vei avea nicio îndoială că aspectul sau personalitatea ta ar putea fi atractive pentru o femeie și vei avea încredere mai mult în capacitatea ta de a începe o conversație și de a-ți plăcea un membru al sexului opus.

Vorbește cu toate femeile, inclusiv cu cele care nu te interesează

Este ceva foarte simplu, dar foarte eficient în același timp. Este o modalitate de „demitificare” a femeilor ca fiind ceva de neatins.

Când interacționezi cu acele fete care nu te interesează să ieși sau să începi o relație, nu vei avea presiunea să-ți depășești temerile. Și, în același timp, puteți să le cunoașteți mai bine.

Totuși, este important să vă întindeți și să vorbiți cu cei care vă provoacă și anxietate. Amintiți-vă că femeile s-ar putea să se simtă speriate sau nerăbdătoare să vorbească cu unii bărbați. Ei sunt și oameni!

Învață să comunici mai bine

În timp ce toate femeile sunt diferite, desigur, există generalități care te vor ajuta să le înțelegi mai bine.

Majoritatea femeilor le va place să înceapă conversația cu ceva care să readucă amintiri îndrăgite. Îi poți spune despre o vacanță pe care ai avut-o sau să-i ceri sfaturi despre ceva ce să le oferi nepotilor tăi.

Cu toate acestea, cei mai buni starteri de conversație sunt:

• Cei care o interesează.
• Cei care vă interesează pe amândoi.
• Experiențe sau valori comune.

Depășește teama de respingere

Scoateți un pic de dramă din situație dacă o fată nu vă acceptă invitația de a ieși, de exemplu. Scoate-o de pe piedestal, nu este singura fată atrăgătoare din lume și, dacă a spus nu, va exista o altă fată care va spune da.

Nu știți câți alți băieți au fost și ei respinși, cu siguranță nu sunteți singurul. De asemenea, nu toată lumea trebuie să aibă aceleași gusturi sau aceleași dorințe.

Aici trebuie să înțelegeți acest lucru: nu vă puteți potrivi cu toate femeile. În mod normal, cu cât sunteți mai asemănători (vârstă, fizic, valori, gusturi …) cu atât este mai probabil să o atrageți.

Este complet normal să fii respins, de fapt este un mod de a demite femeile care nu ți se potrivesc.

Alte sfaturi pentru a-ți pierde frica de femei:

• Nu vă asociați cu femei care nu sunt drăguțe, care acționează nepoliticos sau dezinteresate.
• Nu interacționați cu femeile neclare sau pline de probleme.
• Nu-i lăsa niciodată să nu te respecte.
• Puneți bariere între voi și ceilalți.

Pe scurt, pentru a-ți pierde frica de sexul feminin, trebuie să îți eradici gândurile negative, să îți îmbunătățești stima de sine și să începi să te apropii de femei, puțin câte puțin.

Dacă în ciuda respectării acestor sfaturi, frica ta nu slăbește și te împiedică să te apropii de o femeie, atunci poate ai nevoie de ajutor profesional, nu ezita să o cauți.