MANGOSTEEN: PROPRIETĂȚI PENTRU SĂNĂTATE - NUTRIȚIE - 2025

Cele Proprietățile și beneficiile mangosteen pentru sănătate sunt multiple: este un puternic anti-inflamator, antialergic, imbunatateste starea pielii, protejeaza sistemul imunitar, previne diareea, regleaza zaharul, ajută la pierde în greutate, reduce colesterolul și altele. că vă voi explica mai jos.

Mangostanul, denumit științific Garcinia mangostana, este un copac verde perenă, originar din Insulele Sunda și Moluccas din Indonezia. Crește în principal în Asia de Sud-Est, India de Sud-Vest și alte zone tropicale, cum ar fi Puerto Rico și Florida. Arborele crește 6 - 25 metri înălțime, iar fructele sale sunt dulci, picante și suculente, cu vezicule pline de lichid.

Însuși Dr. J. Frederic Templeman, un consilier de asistență profesională certificat pentru asistența primară pentru Statele Unite și Canada afirmă că „mangostanul oferă un sprijin puternic pentru toate sistemele și organele din corpul uman. Sunt convins că acest fruct va fi, fără doar și poate, unul dintre cele mai bune suplimente nutritive pentru totdeauna ”.

În timp ce, pe de altă parte, Sam Walters, un medic specialist care arată experiență în locuri precum NASA în CV-ul său, explică că „mangosteenul oferă beneficii enorme pentru sănătate și pentru toate organele corpului nostru”.

Definiția și compoziția mangostanului

Definiție

Vorbim despre mangostan sau mangostan Garcinia pentru a ne referi la arborele peren tipic în zonele tropicale din Asia, în special în Indonezia. Acest copac poate măsura de la 7 la 25 de metri înălțime. Are o formă eliptică ovală, acoperită cu frunze verzi groase.

Acum, fructul său este purpuriu, devine roșu când ajunge la maturitate cu o formă ovală similară cu cea a unei piersici.

În interior este ceea ce este cunoscut sub numele de "carne", care are un gust între acru și dulce și o culoare albă care poate fi uneori amintire de cuișoare de usturoi.

Compoziţie

Compoziția mangostanului se remarcă în special pentru cantitățile mari de vitamina C - dintre care găsim 12% la 100 de grame - și xantone.

De asemenea, conține alte tipuri de nutrienți, cum ar fi cantități mari de vitamina B, acid hidroxicitric, antioxidanți și minerale precum cupru, magneziu, mangan sau potasiu, precum și procente abundente de fibre.

Beneficiile și proprietățile mangostanului

1- Putere antiinflamatoare

Utilizarea sa împotriva agenților inflamatori a fost extinsă de-a lungul istoriei datorită nivelului ridicat de xantoni pe care îi are.

Experți precum doctorul Ragel Torres Collado, președinte al Asociației spaniole a medicilor naturopatici și director al masterului în medicină naturopatică, acupunctură și homeopatie la Universitatea din Valencia apără mangosteenul împotriva altor tipuri de antiinflamatoare:

"Antiinflamatoarele chimice precum ibuprofenul sunt puse sub semnul întrebării din cauza tuturor efectelor secundare pe care le au".

Anti-inflamația îmbunătățește respirația, printre altele, ajutând persoanele cu mobilitate redusă.

2- Antialergic puternic

Conform unui studiu științific, sa dovedit că aportul de mangosteen combate alergiile. Ca și în funcția sa antiinflamatoare, aici inhibarea histaminei și a prostaglandinei este cea care face ca alergiile suferite să nu ajungă mai mult.

Motivul se datorează faptului că pot fi găsite anumite substanțe numite alfa-mangostan și gamma-mangostan, care inhibă eliberarea de histamină și sinteza prostaglandinei E2 (care determină combaterea inflamației).

3- Îmbunătățește calitatea pielii

Potențialul său pentru a ne menține întinerit are legătură cu proprietatea sa ca antioxidant. Acest lucru se datorează cantității de xanthome - în special alfaxantone - pe care le are în compoziția sa.

Efectele sale includ o mai bună apariție a pielii, reducerea inflamației și eczemelor sau reducerea simptomelor diferitelor alergii și infecții.

În plus, aici putem sublinia că mangostanul este eficient atunci când vine vorba de combaterea cancerului de piele, datorită luptei cu antioxidanții împotriva radicalilor liberi.

4- Ne protejează sistemul imunitar

Mangosteen reușește să ne întărească organismul împotriva diferitelor infecții și probleme imunologice datorită conținutului ridicat de minerale, vitamine sau xantone.

5- Previne și îmbunătățește diareea și dizenteria

Datorită nutrienților din coajă, putem îmbunătăți și face față acestui tip de boală.

Pentru diaree, idealul ar fi obținerea unui decoct al scoarței. Pe de altă parte, coaja poate fi folosită sub formă de pulbere uscată pentru a trata dizenteria.

6- Ajută la pierderea în greutate

Manganul are diferite tipuri de nutrienți benefici pentru corpul nostru și un conținut caloric scăzut, care împreună cu o dietă corectă și exerciții fizice ajută la pierderea în greutate.

Fără a merge mult mai departe, acest tip de fructe ne oferă doar un total de 63 de calorii la 100 de grame, fără a uita că nu este însoțit de niciun tip de grăsimi saturate sau colesterol.

În ceea ce privește fibrele, trebuie menționat că pentru fiecare 100 de grame de mangostan, 13% este fibră.

7- Reglați zahărul

Funcția sa de reglementare face ca nivelul glicemiei și glicemiei noastre să scadă, reducând șansele de a suferi de diabet de tip 2.

8- Protector împotriva durerilor menstruale

În această proprietate, nu fructul în sine devine important, ci rădăcinile arborelui în sine, deoarece rădăcina acestei plante reglează ciclul menstrual al femeii, evitând astfel durerea inutilă și alte tipuri de nereguli.

9- proprietate cardioprotectoare

Accidentele vasculare cerebrale sau infarcturile miocardice vor fi o frică mai suportabilă odată cu aportul de mangostan.

Cantitățile de magneziu, mangan și cupru din acest fruct îl fac ideal pentru a face față bolilor de inimă sau cerebrovasculare.

Un grup de oameni de știință a descoperit că, de fapt, aportul acestui tip de fructe ne activează apărarea și împotriva peroxidării lipidelor.

10- Scăderea colesterolului

Nivelurile de colesterol vor fi scăzute datorită acidului hidroxicitric pe care îl conțin mangostanul în compoziția lor. Acestea obțin că prevenirea apariției nivelului ridicat de colesterol, în special la persoanele care prezintă vârste înaintate.