LOCUL CONTROLULUI: INTERN, EXTERN, STRES ȘI STIMA DE SINE - ARTE - 2024

Locul controlului este un element al psihologiei umane care determină în ce măsură credem că avem control asupra rezultatelor pe care le obținem în viața noastră. În acest fel, locusul poate varia pe un spectru care trece de la „intern” (dacă credem că suntem responsabili de absolut tot ce se întâmplă) la „extern” (dacă atribuim rezultatele noastre cauze externe).

Locul de control a fost asociat cu un număr mare de fenomene psihologice diferite, iar diferențele individuale în acest domeniu au o influență mare asupra vieții noastre. De exemplu, persoanele cu un loc de control intern tind să aibă motivație mai mare, stima de sine și abilități de rezolvare a problemelor.

Descoperirea locului de control și a implicațiilor sale a generat o mare cercetare, deoarece s-a dovedit că a crede că avem control asupra propriei noastre vieți este foarte util în multe domenii. Astfel, s-au efectuat studii asupra acestui fenomen în domenii precum educația, psihologia clinică sau sănătatea.

Astăzi, locul de control este considerat una dintre cele patru dimensiuni ale autoevaluărilor de bază; adică unul dintre elementele principale prin care ne judecăm pe noi înșine. Acest fenomen este, de obicei, legat de alții, cum ar fi satisfacția la locul de muncă, bună stima de sine sau prezența unor boli mintale, cum ar fi depresia sau anxietatea.

Loc de control intern

Termenul „locus intern al controlului” se referă la credința unor indivizi că ceea ce se întâmplă în viața lor este sub controlul sau influența lor. La prima vedere acest lucru poate părea banal, dar în realitate provoacă o serie de efecte care vor schimba aproape complet experiența de viață a persoanei.

De exemplu, astăzi știm că persoanele cu un loc de control intern tind să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor, astfel încât dacă rezultatele pe care le obțin nu sunt ceea ce își doresc, în general își schimbă modul de acțiune. În mod similar, au și un sentiment mai mare de autoeficiență și sunt mai încrezători în propriile abilități.

În mod normal, indivizii cu un loc de control intern sunt mai puțin influențați de opiniile celorlalți și iau decizii bazate pe propriile credințe și moduri de gândire. Acest lucru îi face să lucreze mai bine singuri și se simt mai încrezători atunci când trebuie să se confrunte cu un fel de provocare.

Rezultate

Pe de altă parte, o persoană cu un loc de control intern nu va căuta scuze pentru a explica de ce nu a reușit să obțină rezultatele pe care le dorește, dar va fi conștientă de care au fost eșecurile sale și va încerca să le corecteze. În consecință, acești indivizi muncesc de obicei mai mult pentru a-și atinge obiectivele și tind să meargă mai departe decât restul.

Toate aceste caracteristici fac ca persoanele cu un loc de control fundamental intern să obțină rezultate mai bune decât altele în multe domenii diferite ale vieții.

Studiile indică faptul că au o sănătate fizică și psihică mai puternică, tind să fie mai fericite și mai independente și obțin un succes mai mare în domenii precum munca, relațiile intime sau satisfacția personală.

Loc de control extern

De partea cealaltă a spectrului, putem găsi persoane cu un loc de control extern. Principala lor caracteristică este aceea că ei cred că ceea ce li se întâmplă în viață este cauzat de factori externi care nu le sunt sub control, ceea ce le aduce o serie de consecințe foarte negative și limitante.

Indiferent dacă ceea ce li se întâmplă este pozitiv sau negativ, persoanele cu un loc de control extern vor avea tendința de a-și atribui rezultatele unor forțe externe și incontrolabile, cum ar fi norocul, universul, opresiunea celorlalți sau circumstanțe precum etnia sau etnia lor. locul nasterii.

Stimă de sine

Acești indivizi au, în general, o stimă de sine destul de slabă, întrucât chiar și atunci când obțin un tip de succes, ei cred că se datorează pur și simplu norocului sau ajutorului altora. În consecință, ei cred că nu au puterea de a schimba situația în care se află, ceea ce îi determină să nu se împingă singuri și adesea să se blocheze.

Printre altele, locusul extern al controlului provoacă fenomene precum lipsa motivației, atitudine proastă, dificultăți de concentrare sau chiar neputință învățată. Extern, persoanele care se încadrează în această categorie tind să aibă o sănătate fizică și psihică mai slabă, pe lângă faptul că se confruntă cu dificultăți în practic toate domeniile vieții lor.

În cele din urmă, una dintre cele mai grave consecințe ale existenței unui loc de control extern este dificultatea pe care aceasta o implică în reușirea schimbării situațiilor nedorite din viața cuiva.

Locul evaluării controlului

Locul controlului este un fenomen binecunoscut în psihologia modernă, iar efectele sale sunt de o importanță deosebită în diferite domenii. Din acest motiv, există multe instrumente care sunt folosite pentru a determina ce stil de control are o persoană.

În general, acest aspect al psihologiei individuale este evaluat prin utilizarea unor teste și chestionare special concepute. Unele dintre cele mai cunoscute sunt scara de alegere forțată a celor 13 piese Rotter și scara lui 23 de la Bialer. Cu toate acestea, locusul de control al unei persoane poate fi, de asemenea, determinat clinic.

Astfel, într-un context de terapie, poate fi descoperit dacă locul de control al unui individ este intern sau extern în funcție de modul său de acțiune, credințele, gândurile și emoțiile lor. Din fericire, diferite forme de terapie permit, de asemenea, modificarea acesteia dacă acest lucru este necesar.

Locul controlului și stimei de sine

Ultimele cercetări pe acest subiect au descoperit că natura locului de control al unei persoane este strâns legată de forța stimei de sine. Astfel, cei care cred că ceea ce li se întâmplă depinde de ei înșiși tind să se vadă cu ochi mai buni decât cei care cred că nu pot controla ceea ce li se întâmplă.

De ce se întâmplă asta? S-a constatat că cei cu un loc de control primar extern tind să-și valorizeze absolut toate experiențele în mod negativ.

Când li se întâmplă ceva pe care nu l-au dorit, ei cred că sunt incapabili să împiedice să se mai întâmple din nou în viitor; Și când obțin ceva bun, cred că li s-a întâmplat doar întâmplător sau noroc.

Dimpotrivă, persoanele cu un loc de control extern tind să-și asume responsabilitatea pentru tot ceea ce li se întâmplă. Astfel, dacă fac o greșeală, ei caută o modalitate de a împiedica același lucru să se mai întâmple din nou în viitor; și atunci când obțin un rezultat pozitiv în propria lor viață, ei sunt capabili să se felicite pentru asta, în așa fel încât respectul lor de sine să fie consolidat.

Locus de control și stres

Există unele controverse cu privire la relația dintre locusul de control al unei persoane și nivelul de stres al acesteia. Unii cercetători consideră că a crede că nu avem control asupra a ceea ce se întâmplă în viața noastră crește semnificativ acest tip de disconfort, în timp ce alții cred contrariul.

Prima ipoteză se bazează pe ideea că stresul apare atunci când simțim că nu putem face nimic pentru a modifica circumstanțele în care ne regăsim și acestea sunt negative. Dacă acest lucru ar fi adevărat, persoanele cu un loc de control extern ar trebui să experimenteze niveluri mai mari de stres decât cei care consideră că schimbarea situației lor este în totalitate în puterea lor.

Pe de altă parte, unii cercetători cred că asumarea responsabilității pentru tot ceea ce se întâmplă în viața noastră ar putea genera, de asemenea, un nivel mai ridicat de stres. Acest lucru se datorează faptului că nu tot ceea ce ni se întâmplă este ușor de modificat, dar oamenii cu un loc de control intern s-ar învinovăți atunci când nu au reușit să obțină exact ceea ce își doresc.

În prezent, consensul este că cele mai scăzute niveluri de stres sunt atinse atunci când persoana este conștientă că are o capacitate mare de a modifica circumstanțele în care se regăsește, dar în același timp știu că puterea lor în acest sens are anumite limite. În acest fel, individul este capabil să ia măsuri și să-și ridice stima de sine, fără să fie nevoit să se tortureze când ceva nu merge bine.

Locus de control și depresie

Depresia este un fenomen profund legat de locusul extern al controlului. A crede că nu avem control asupra a ceea ce se întâmplă în propria noastră viață poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de „neputință învățată”, o stare în care persoana nu mai încearcă să își schimbe situația și se resemnează să trăiască cu disconfort într-un fel permanent.

Neputința învățată este una dintre cele mai importante cauze ale depresiei, iar rezolvarea acesteia este unul dintre primele obiective pe care terapeuții își propun atunci când tratează un pacient cu această patologie. În practică, acest lucru implică încurajarea schimbării credințelor și încurajarea individului să ia măsuri pentru a modifica ceea ce depinde de el.

Referințe

1. "Care este locul de control în psihologie?" ro: Mintea este minunată. Preluat pe: 20 aprilie 2020 de La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. „Locul controlului și viața ta” în: VeryWell Mind. Preluat pe: 20 aprilie 2020 de la VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. „Locus of control” în: Psychology Today. Preluat pe: 20 aprilie 2020 de la Psychology Today: psychologytoday.com.
4. „Locus of Control: Definition and Exemple of Internal and External” in: Study. Preluat la: 20 aprilie 2020 de la studiu: studiu.com.
5. „Locus of control” în: Wikipedia. Preluat la: 20 aprilie 2020 de pe Wikipedia: en.wikipedia.org.