CELE 5 FAZE ALE SUFERINȚEI: MODELUL KÜBLER ROSS - ARTE - 2025

În fazele de durere explicate în modelul Kubler Ross sunt negare, furie, negociere, depresie, și de acceptare. Atunci când o persoană iubită moare sau avem o situație de pierdere, oamenii reacționează într-un anumit fel.

De obicei, simțim sentimente de tristețe, simțim jos și dezvoltăm ceea ce este cunoscut sub numele de durere. Din punct de vedere psihologic, durerea este un moment extrem de delicat și dificil de gestionat, de aceea este foarte important să cunoaștem caracteristicile acestei situații pe care toți le experimentăm la un moment dat în viață.

Ce este durerea?

Atunci când se experimentează situații de doliu, este obișnuit să experimentăm o anumită confuzie și să avem îndoieli dacă diferitele sentimente care apar sunt normale sau nu.

După o pierdere semnificativă, experimentăm ceea ce este cunoscut sub numele de durere, adică o situație complicată în care trăim o serie de sentimente care sunt strâns legate de persoana pe care tocmai am pierdut-o.

Senzațiile pe care le experimentăm pe parcursul duelului pot fi foarte intense și adesea pot fi periculoase, deoarece nu este de obicei ușor să depășim corect aceste momente.

Asemănări cu depresia

Atunci când pierdem o persoană iubită, putem simți simptome foarte similare cu cele care apar în depresie sau alte tulburări psihologice.

În plus, în ciuda faptului că durerea este adesea legată de moartea persoanelor dragi, este important să rețineți că acest proces poate fi experimentat în orice situație de pierdere și nu trebuie să fie întotdeauna legat de moartea cuiva.

Reacție la o pierdere

Durerea se referă la reacția naturală pe care oamenii o fac la pierderea unei ființe, obiecte sau evenimente semnificative. De asemenea, se referă la reacția emoțională și comportamentală pe care o persoană o experimentează atunci când pierde o legătură emoțională semnificativă.

Chiar și în situații mai puțin concrete, cum ar fi abstractizarea unor concepte, cum ar fi libertatea, idealurile sau în schimbările actuale, cum ar fi mutarea într-un alt oraș sau schimbarea unui stil de viață, procesele de înfrângere pot fi, de asemenea, experimentate.

Astfel, conceptul de durere include componente psihologice, fizice și sociale, care sunt exprimate prin reacții emoționale de suferință, tristețe sau durere.

De asemenea, este demn de remarcat normalitatea acestui proces, adică experimentarea reacțiilor de durere în situații precum cele despre care tocmai am discutat este considerată o situație total normală și nicăieri nu este considerată o tulburare psihologică.

De ce depinde duelul?

Nu toate decesele implică automat debutul jalei, deoarece acest lucru necesită ca persoana care face obiectul pierderii să aibă o importanță și o semnificație deosebite. Esența durerii este afecțiunea sau atașamentul, precum și sentimentul de pierdere.

Intensitatea procesului de înjudecare nu depinde, de asemenea, de natura obiectului pierdut, ci de valoarea atribuită acestuia.

Faze de durere și caracteristicile lor

Durata durerii normale este considerată astăzi destul de imprevizibilă, deoarece perioada de timp poate varia foarte mult la fiecare persoană. Să știi când s-a încheiat un proces de înfrângere este adesea complicat, deoarece nu există perioade de timp care să-l poată determina exact.

Prin urmare, ceea ce este cu adevărat relevant în analiza unui proces de înfrângere sunt diferitele etape care sunt experimentate.

În acest sens, etapele de doliu postulate în modelul Kübler Ross sunt deosebit de importante, deoarece ne permite să examinăm diferitele situații pe care le trăiește o persoană într-un proces de durere.

Cele 5 faze ale duelului sunt:

Prima etapă: negare

Sursa: https://pixabay.com/

Prima reacție la situații precum informația că o persoană iubită a murit sau are o boală finală este de a nega realitatea evenimentelor. La fel se poate întâmpla și în alte situații, cum ar fi pauzele de dragoste, în care la început reacția emoțională predominantă este negarea faptelor.

Această negare resimțită în primele etape ale procesului de înfrângere constă în respingerea conștientă sau inconștientă a faptelor sau a realității situației.

Din psihologie, această primă reacție este înțeleasă ca o apărare care încearcă să amortizeze șocul sau disconfortul pe care realitatea îl produce într-un moment în care mintea nu este pregătită să o accepte.

Acest prim răspuns durează o perioadă limitată de timp în care nu ne simțim paralizați, trăim un sentiment de necredință și reafirmăm lucruri de genul „acest lucru nu mi se poate întâmpla”.

Trebuie menționat că negarea este o etapă foarte importantă într-un proces de durere, deoarece ne permite să ne protejăm de primul impact și să obținem puțin timp pentru a accepta realitatea puțin câte puțin.

Pe de altă parte, este important să conștientizăm că, în ciuda utilității acestei prime etape, dacă faza de negare durează mult timp, poate fi dăunătoare, deoarece împiedică persoana să accepte lucrurile așa cum sunt și să înfrunte realitatea.

A doua etapă: furia

Sursa: https://pixabay.com/

Când începi să accepți realitatea a ceea ce s-a întâmplat, apar sentimente de durere. Primul moment apare durerea, cele mai proeminente senzații sunt sentimente de furie, furie sau furie.

Deși aceste sentimente pot fi prezente pe parcursul întregului proces de durere, în această a doua etapă se manifestă cu o intensitate mai mare.

Furia poate fi îndreptată către persoana decedată, spre noi înșine sau către alte persoane, obiecte, evenimente, situații etc. Sentimentele de resentimente sunt adesea experimentate față de persoanele care ne-au lăsat într-o situație în care durerea și disconfortul domnesc.

În realitate, această primă reacție poate fi considerată ca un proces egoist, în care persoana experimentează sentimente de mânie din cauza momentului de disconfort pe care trebuie să-l trăiască.

Cu toate acestea, furia este un simptom normal al unui proces de îndurerare. Kübler Ross comentează cum în acest moment este important ca familia și prietenii persoanei îndurerate să le permită să își exprime liber furia fără a-i judeca sau reprima sentimentele.

Furia este un răspuns temporar în procesele de durere și necesare pentru a rezolva durerea. De asemenea, utilizarea unor metode de exprimare, cum ar fi scrierea unei scrisori către persoana decedată sau stabilirea unui dialog imaginar cu aceasta poate ajuta la canalizarea acestor emoții.

A treia fază: negociere

Această a treia fază constă în ultimul efort pe care persoana îl face pentru a încerca să atenueze disconfortul psihologic pe care îl provoacă pierderea. De obicei, este o fază foarte scurtă în care persoana încearcă să negocieze durerea pe care o întâmpină pentru a evita apariția de senzații depresive.

În secret, doliu încearcă să facă o înțelegere cu Dumnezeu sau cu o altă putere superioară pentru a-i aduce înapoi pe persoana iubită decedată în schimbul unui stil de viață reformat.

Negocierea este înțeleasă ca un mecanism de apărare care atenuează durerile realității, dar de obicei nu oferă o soluție durabilă în timp și poate duce la experimentarea altor sentimente precum remușcarea sau vinovăția.

În timpul acestei a treia faze este important ca persoana să se conecteze cu alți indivizi și activități din prezent și să desfășoare activități mai mult sau mai puțin frecvente care să ofere stabilitate emoțională.

A patra fază: depresia

Sursa: https://pixabay.com/

Această fază poate fi interpretată ca momentul în care confuzia cauzată de durere dispare și persoana începe să înțeleagă certitudinea pierderii. Persoana se simte tristă și în jos și trăiește sentimente precum frica sau incertitudinea cu privire la viitorul vieții sale.

În această fază depresivă, îngrijorarea pentru evenimentele care au trecut anterior mai mult sau mai puțin neobservate poate crește, iar plăcerea activităților care se desfășoară în mod normal este de obicei foarte dificilă.

Durerea în această a patra etapă este foarte intensă și se resimt sentimente de golire și epuizare. Persoana poate fi nerăbdătoare cu percepția constantă a suferinței și poate fi mai iritabilă sau susceptibilă decât în ​​mod normal.

Trebuie să fii foarte atent cu această a patra etapă, deoarece poate fi confundat cu un episod depresiv cu o ușurință.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că persoana poate simți că durerea pe care o simte va dura pentru totdeauna, în suferința normală aceste sentimente nu devin cronice și, în ciuda faptului că durata lor poate fi variabilă, acest răspuns emoțional are loc într-o perioadă limitată a timpului.

Această fază a durerii este cea mai importantă atunci când vine vorba de raportarea durerii la tulburările depresive, deoarece dacă faza depresivă nu este depășită, depresia se poate dezvolta.

A cincea fază: acceptare

Sursa: https://pixabay.com/

Apariția acestei ultime faze este indicatorul că procesul de înfrângere a fost normal și nu patologic și că s-a încheiat. După faza depresivă, persoana face pace cu pierderea și își dă posibilitatea de a trăi în ciuda absenței sinelui sau a situației pierdute.

Astfel, persoana îndurerată ajunge la o acceptare a situației prin experimentarea depresiei. Acest fapt arată că faza depresivă este de cea mai mare importanță în procesele de durere, deoarece, deși sunt foarte supărătoare, sentimentele pe care le experimentăm în acea etapă sunt elementul principal care ne permite să acceptăm pierderea.

Pe de altă parte, trebuie clarificat faptul că această fază nu înseamnă că persoana este de acord cu pierderea, ci mai degrabă că este de acord să continue cu viața sa, în ciuda situației în care a fost nevoit să trăiască.

Persoana învață să trăiască cu pierderea, crește la nivel personal prin cunoașterea sentimentelor pe care le-a trăit și se adaptează la noua sa situație.

Consecințe posibile

Este important să rețineți că procesele de durere sunt situații complicate în care adaptarea corectă nu este de obicei ușoară. Dacă nu se realizează o adaptare optimă în acele momente, duelul poate duce la o modificare psihologică semnificativă.

Pe această linie, multe studii au arătat că 16% dintre persoanele care pierd un membru al familiei dezvoltă depresie în anul următor. Mai mult, aceste cifre pot crește până la 85% în populația de peste 60 de ani, astfel încât relația dintre durere și depresie poate fi foarte strânsă.

În general, tratamentele psihologice și psihiatrice sunt descurajate în procesele normale de durere, dar sunt necesare în durerea patologică și mai ales atunci când durerea se transformă în depresie.

Din acest motiv, este foarte important să cunoaștem bine caracteristicile și etapele durerii normale, deoarece acest lucru ne permite să recunoaștem care persoane desfășoară un proces adecvat și care persoane pot dezvolta o funcționare patologică.

Referințe

1. Bowlby J. Pierderea afectivă. Tristețe și depresie. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Pierderea unei persoane dragi, jale și jale. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: «Roata vieții». Ed. B. Biblioteca de buzunar. 2000
4. O'Connor N. Lasă-le să meargă cu dragoste: acceptarea durerii. Mexic: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. „Cum să faci față procesului de durere”, în „Strategii pentru îngrijire cuprinzătoare în viața terminală”. SOV.PAL. 1,999