SUC DE BASTON: 17 PROPRIETĂȚI PENTRU SĂNĂTATE - NUTRIȚIE - 2025

Suc de trestie sau de zahăr din trestie este o cultură care este distribuit pe scară largă în India și este disponibil la un preț foarte ieftin. Puteți mesteca cutia de zahăr sau bea sucul său, care se obține prin strivirea trestiei. Sucul său este consumat în general cu lămâie, mentă sau ghimbir.

Unele dintre proprietățile de sănătate ale sucului de trestie sunt combaterea respirației urât mirositoare, îmbunătățirea sănătății mintale, îmbunătățirea stării sistemului digestiv, prevenirea cancerului, îmbunătățirea funcției hepatice, îmbunătățirea stării pielii și altele ca mai jos Vă voi explica.

Oamenii cumpără adesea suc de canină de zahăr de la furnizorii de stradă. În unele locuri se găsește și în spațiile alimentare. Sucul de zahăr are diferite combinații de zaharuri precum glucoză, zaharoză și fructoză.

Principalele proprietăți de sănătate ale sucului de trestie

1- Reduceți respirația urât mirositoare

Respirația rea ​​este jenantă și afectează viața socială a oamenilor. Unul dintre principalele motive pentru care apare respirația proastă este creșterea anormală a bacteriilor din gură.

Unul dintre cele mai simple remedii pentru a scăpa de această problemă este consumul de suc de trestie de zahăr. Sucul conține zinc, care ajută la curățarea gurii datorită capacității sale antibacteriene, prevenind în același timp respirația rea.

2- Contribuie la sănătatea dentară

Sucul de zahăr este una dintre principalele surse de minerale de care avem nevoie pentru ca dinții noștri să fie puternici. Conține calciu, fosfor, magneziu și zinc. Aceste minerale ajută la menținerea puternic a smalțului și maxilarelor.

Ele ajută la prevenirea cariilor dentare și la prevenirea bolilor gingivale.

3- Ajută la refacerea sănătății în afecțiunile febrile

Datorită contribuției mari a zaharurilor și a apei, sucul din cana de zahăr poate ajuta la restabilirea echilibrului de lichide și substanțe nutritive în boli sau afecțiuni medicale care provoacă febră. Când temperatura corpului crește, fluidul și electrolitul au nevoie, de asemenea.

Datorită acestui suc concentrat, este posibil să se reconstituie pierderea anumitor minerale și lichide, în special la persoanele care au febră și anorexie (lipsa poftei de mâncare).

4- Ajută sănătatea digestivă

Sursa: Michael Coghlan din Adelaide, Australia

Sucul de zahăr conține o cantitate considerabilă de potasiu. Potasiul este un micronutrient important pentru ca contracția musculară să aibă succes.

Contracția mușchilor tractului digestiv ajută la mișcarea rapidă a alimentelor digerate prin intestin și îmbunătățește absorbția.

În acest fel, indirect, este posibil să se îmbunătățească constipația sau dispepsia în care absorbția și utilizarea nutrienților sunt compromise.

5- Potrivit pentru diabetici

Sucul de zahăr conține carbohidrați în proporție mare, dar cu un indice glicemic scăzut. Acest lucru înseamnă că nu pică zahărul din sânge la fel de dramatic ca alte alimente, cum ar fi zahărul rafinat sau pâinea albă.

Cu toate acestea, este necesar ca carbohidrații care provin din acest suc să fie numărați în total, deoarece stimulează producția de insulină.

6- Ajută la restabilirea rapidă a nivelurilor de vitalitate

Sursa: Fotograful

Datorită cantității de zaharuri simple, sucul de canină de zahăr este util pentru a reumple energie în cazul antrenamentelor exhaustive. În același mod, este foarte benefic în cazurile de stres mental și fizic, deoarece permite restaurarea eficientă a nivelului glicemiei.

Mâncarea alimentelor bogate în zaharuri simple poate fi o alternativă bună atunci când scade nivelul glicemiei. Acest lucru apare la persoanele care au tulburări ale metabolismului glucozei și la persoanele sănătoase, dar sunt supuse unor situații stresante.

Nivelurile crescute ale hormonului cortizol este un semn clar că este necesar pentru a reduce stresul și a restabili echilibrul intern, contribuind la echilibrarea nivelului de glucoză.

După multe ore de post, exercițiu intens, stres de muncă sau psihic, sucul din cana de zahăr poate fi o opțiune bună.

7- Ajută la prevenirea cancerului

Sucul de zahăr este alcalin în natură datorită concentrației mari de calciu, magneziu, potasiu, fier și mangan.

Acest lucru ajută la prevenirea bolilor degenerative cronice precum cancerul, care nu se pot dezvolta într-un mediu alcalin. Acesta este cazul cancerului de prostată și sân, de exemplu.

Deși alcalinitatea este un factor important în sânge, este recomandat ca, pentru a obține efectul anticancer, să duci un stil de viață sănătos în general, care să includă exerciții fizice, un aport mare de apă și evitarea consumului de cancerigeni precum tutunul.

8- Îmbunătățește funcția hepatică

Potrivit lui Ayurveda, sucul de canină de zahăr ajută la întărirea ficatului și, prin urmare, este sugerat ca un aliment util în caz de icter.

Icterul este o afecțiune medicală caracterizată prin apariția unei nuanțe gălbui la nivelul pielii și membranelor, datorită nivelurilor ridicate ale unei substanțe cunoscute sub numele de bilirubină în fluidele corporale. Aceasta este declanșată de o defecțiune a ficatului.

Ceea ce face sucul de trestie este reumplerea organismului cu proteine ​​pierdute și nutrienți de care are nevoie pentru a se recupera rapid.

Potrivit Journal of Asian Functional Foods, sucul de trestie ajută, de fapt, la protejarea ficatului de daune și acționează ca paliativ în cazul leziunilor hepatice. Prin urmare, dacă aveți probleme la ficat, puteți încerca să beți un pahar de suc de canină de zahăr în fiecare zi.

9- Ajută la îmbunătățirea funcției renale

Sucul de baston conține proteine, care este perfect pentru a ajuta rinichii și întregul sistem urinar să funcționeze optim. Pe de altă parte, fiind alcalin în natură, este un agent antibiotic perfect.

Atunci când este utilizat într-o formă diluată (diluată cu apă sau apă de nucă de nucă de cocos), funcționează perfect pentru a calma durerea și senzația de arsură pe care majoritatea oamenilor o experimentează în cursul infecțiilor tractului urinar.

10- Este un puternic antioxidant

Conform unui studiu publicat în Journal of Food Chemistry, compușii prezenți în sucul de cana de zahăr au capacitatea nu numai de a epura radicalii liberi, dar și de a reduce producția de complexe de fier și de a inhiba peroxidarea lipide. Aceste procese duc la deteriorarea corpului și a organelor sale.

Generarea radicalilor liberi este un proces care accelerează în situații de stres, alimentație precară, precum și la fumători.

În aceste cazuri, adaosul de suc de canină de zahăr poate fi util. Deși efectul său va depinde de întreaga dietă, este o opțiune bună de adăugat ca îndulcitor dacă doriți să reduceți sau să preveniți îmbătrânirea timpurie, precum și dezvoltarea bolilor cronice.

11- Contribuie la pielea sănătoasă

Sucul de zahăr conține concentrații mari de doi compuși numiți acid glicolic și acid alfahidroxi, ceea ce face din acest suc un tonic ideal pentru îmbătrânirea și oboseala pielii.

Datorită compoziției sale, reduce inflamația și infecția tipică leziunilor acneice, previne dezvoltarea petelor asociate cu expunerea la soare, previne apariția ridurilor și menține pielea cu un nivel adecvat de umiditate.

Așa că data viitoare vă vedeți un cos pe față, nu vă faceți griji, aplicați-i doar suc de cană de zahăr. De asemenea, este posibil să-l utilizați în tratamentul facial preferat, adică de actualitate, în loc să-l ingeți.

În acest articol puteți citi o listă de alimente bune pentru piele.

12- Are proprietăți laxative

Sursa: Vespertune

Sucul de zahăr este o opțiune excelentă, deoarece, concentrat în zaharuri simple, favorizează trecerea apei spre lumenul intestinului, ceea ce permite dezvoltarea mișcărilor intestinale și defecarea.

Este recomandat să fie consumat dimineața și pe stomacul gol, pentru a putea avea acest efect. În „9 alimente pentru combaterea constipației” veți găsi alți mari aliați pentru a depăși această problemă.

13- Îmbunătățește digestia zahărului

Spre deosebire de alți îndulcitori și îndulcitori artificiali, sucul din cana de zahăr nu stimulează consumul de dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că are o aromă naturală.

În schimb, alți îndulcitori pot oferi un gust de până la sute de ori mai dulce decât un aliment natural îndulcitor. Acest lucru are consecințe diferite, în special pentru cei care doresc să slăbească.

Ne-am obișnuit gustul natural la gustul dulce natural, deoarece ne permite să moderăm dorința de alimente mai dulci. Adică, nu va fi nevoie atât de mult de un anumit aliment pentru a oferi aceeași aromă.

Îndulcitorii artificiali, de exemplu, pot da un gust foarte dulce, dar, de asemenea, stimulează producția de insulină și chiar pot determina un dezechilibru în compoziția florei intestinale.

Așadar, în timp ce conținutul de zahăr este ridicat, sucul din cana de zahăr poate fi mai benefic dacă doriți să reduceți în general dulciurile.

În acest articol puteți afla despre alte alimente pentru a scădea zahărul.

14- Ajută la reducerea probabilității de a dezvolta anemie

Deși nu este o sursă de hrană, sucul de zahăr din trestie oferă fier și folat, ambii nutrienți esențiali pentru menținerea globulelor roșii în cantitate și calitate adecvată în sânge.

Acești nutrienți ajută la prevenirea anemiei care este declanșată de o scădere a numărului de celule din sânge care transportă hemoglobină. Aceasta este o proteină care transportă oxigenul către țesuturi și necesită fier pentru funcționarea corectă.

Într-un anumit grup de persoane, cum ar fi femeile însărcinate sau copiii în creștere, precum și sportivi de înaltă performanță, nevoia de fier și folat crește. Acesta este motivul pentru care, înainte de a alege un alt tip de îndulcitor, sucul din cana de zahăr poate fi o opțiune bună.

În acest articol puteți afla despre alte alimente bogate în fier.

15- Ajută la reducerea colesterolului din sânge

Datorită contribuției sale ridicate de compuși care concurează cu colesterolul în absorbția sa, sucul de canină de zahăr ajută la reducerea colesterolului din sânge, în contextul unei diete cu scădere a lipidelor.

În orice caz, trebuie luat în considerare faptul că, întrucât este un aliment foarte bogat în zahăr, poate stimula formarea trigliceridelor în ficat. De aceea, ar trebui să fie utilizat cu moderație. Scăderea colesterolului total contribuie la reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare.

În acest articol puteți afla despre alte alimente pentru scăderea colesterolului.

16- Ajută la menținerea părului și a unghiilor sănătoase

Sursa: Utilizator: (WT-shared) Jtesla16 la wts wikivoyage

Datorită conținutului ridicat de minerale, calciu și unele proteine, sucul de cana de zahăr poate fi benefic la persoanele cu unghii fragile și păr fragil.

Pentru a utiliza mai bine contribuția acestor micronutrienți, poate fi mai bine să adăugați suc de trestie de zahăr la șampon și nu doar să îl beți.

Cu toate acestea, sănătatea unghiilor și a părului depinde și de aportul total de proteine, așa că dacă sunteți vegan sau vegetarian, asigurați-vă că respectați recomandările pentru acești nutrienți.

Deși mulți vegetarieni consumă proteine ​​pe bază de plante, nu toți știu să încorporeze aminoacizi esențiali pe care organismul nostru nu îi poate produce. În acest sens, consultați un profesionist în nutriție.

17- Ajută sănătatea oaselor

Deși nu este o sursă de calciu și fosfor, sucul de canină de zahăr furnizează aceste minerale și contribuie la sănătatea sistemului nostru scheletic.

Pentru ca calciul și fosforul să fie absorbiți și folosiți bine, este necesar să se consume proteine ​​și să se evite aportul de fier la aceeași masă. Acest lucru se datorează faptului că fierul poate concura cu absorbția.

Pe de altă parte, un aport adecvat de vitamina D este, de asemenea, necesar pentru buna funcționare și absorbția calciului. Vitamina D poate fi obținută din foarte puține surse alimentare, dar este sintetizată cel mai bine din expunerea la soare.

În articolul „15 alimente cele mai bogate în vitamina D” vă prezentăm câteva dintre puținele produse care vă pot furniza acest nutrient.

Cu o baie de soare de 15 minute pe zi, putem asigura obținerea corectă a acestei vitamine, care este de asemenea un hormon și este esențială pentru buna dispoziție.

În felul acesta, sucul de zahăr este un îndulcitor excelent dacă este consumat cu moderație.