Hodofobia este o teama persistenta si irationala de călătorie: de zbor, plimbare cu barca, de conducere și trenuri. Persoanele care suferă de această fobie evită sau reduc la maxim acest tip de călătorie. Simțirea departe de casă sau ideea de a fi prea îndepărtat produce anxietate pentru persoanele care suferă de această fobie.
Oamenii hipofobi trăiesc cu frica ideii de a se pierde în timpul călătoriei, printre multe alte cauze, provocând în sine o pierdere instantanee de control și blocaj. În continuare, vă voi duce un pic mai adânc în lumea hodofobiei și cum să o detectați.
Simptomele hodofobiei
Ca și restul fobiilor, în acest caz există și o serie de modificări la persoana care suferă de aceasta, fiind semne directe că ceva nu funcționează la noi.
Simptomele fizice pot include orice, de la transpirație excesivă, agitare, respirație neregulată, greață, diaree și dureri de cap.
Aceste simptome ușoare ar putea agrava situația dacă sunt interrelaționate cu altele mai grave, cum ar fi un atac de panică incontrolabil.
Teroarea trăită în acest moment poate duce la o stare de confuzie și angoasă și este un sentiment individual care poate avea nuanțe în funcție de fiecare persoană.
Adică, unii oameni, atunci când se confruntă cu această teamă, pot avea semne de avertizare fizică precum cele pe care le-am menționat anterior (transpirație, greață, dureri de cap, amețeli etc.), dar alte persoane pot experimenta un astfel de blocaj intern încât ei sunt paralizați atunci când se confruntă cu o situație legată de fobia lor.
Alte simptome ale hodofobiei ar putea fi:
- Gură uscată
- Leșin
- Rigiditatea musculară
- Pierderea orientării
- Senzație de dezastru iminent
Când frica devine progresivă până devine o tulburare în care anxietatea stă în starea emoțională a persoanei, apar probleme sociale care nu vor permite individului să se desfășoare în societatea care îl înconjoară.
cauze
Așa cum este obișnuit în fobii, persoana afectată a avut de obicei traume la un moment dat în viața lor legate de o experiență furtunoasă. În cazul nostru, o experiență proastă legată de o călătorie.
Acest eveniment traumatic despre care vorbesc este ulterior asociat automat cu toate evenimentele conexe pe care le experimentăm de-a lungul vieții. De exemplu, cineva care a avut o experiență traumatică legată de apă probabil dezvoltă un fel de fobie asociată și are o teamă de a înota sau de a intra într-o piscină.
Astfel, în acest caz, persoana omofobă are și o experiență proastă în trecut, care a condiționat modul de rezolvare a situațiilor similare în viitor.
În general, fobiile de acest tip apar dintr-o combinație de factori externi (evenimente traumatice) și predispoziții interne (ereditate sau genetică). Astfel, printre cauzele posibile de enumerare, aș evidenția următoarele:
- Accident rutier
- Pierderea unei persoane dragi în timpul călătoriei
Pe de altă parte, există o afecțiune fizică care poate provoca și simptome similare și este adesea confundată cu hodofobia. Este cunoscut sub numele de boală de mișcare și se referă la o tulburare cauzată de mișcare. Este produs ca urmare a stimulilor vizuali în mișcare, producând o reacție fizică și emoțională specifică, care se traduce într-un atac de panică iminent.
Principalele sale simptome, foarte asemănătoare cu cele pe care le-am menționat în hodofobie, sunt starea de rău, greața și vărsăturile, transpirația, durerile de cap, îndoiala, răceala și chiar creșterea ritmului cardiac.
Diagnostic
În mod normal, fobiile încep în copilărie, de aceea este vitală detectarea problemei cât mai curând posibil, deoarece, deși este dificil de anticipat apariția ei, este posibil să se ia un tratament care reduce problema treptat, până când aceasta dispare. Este important ca tratamentul să fie efectuat într-un mod adecvat, deoarece practicile proaste pot declanșa o tulburare ireversibilă de panică.
Trebuie menționat că ar trebui să interpretăm aceste senzații doar ca un semnal de alarmă, dacă acestea ne condiționează zi de zi. Adică atunci când frica devine irațională și necontrolată, este necesar un tratament psihologic.
Este important să subliniem faptul că o mare parte din cazurile de hodofobie sunt autodiagnosticate de aceeași persoană. Individul realizează că frica de călătorii este irațională și că acestea condiționează exercitarea normală a relațiilor interpersonale, constituind această fobie baza rutinei lor zilnice.
Tratament
Când teama de a călători devine atât de adâncă încât să condiționeze fiecare detaliu din viața subiectului, există diverse tehnici terapeutice pentru a trata această fobie:
- Hipnoterapie: este o terapie bazată pe utilizarea hipnotismului. Hipnoza se concentrează pe reducerea nivelului de atenție al subiectului pentru a-l elibera de legăturile mentale și emoționale. În acest fel, veți putea răspunde la o serie de întrebări adresate de profesionist, fără a fi condiționate.
- Terapia expunerii : este una dintre cele mai eficiente proceduri pentru tratarea anxietății. Este o tehnică foarte utilă pentru a lucra cu tulburări obsesive compulsive, tulburări de panică și fobii specifice. Rezultatul expunerii la anumiți stimuli ajunge să genereze noi învățări și posibilități de îmbunătățire a subiectului.
- Relaxare musculară progresivă: conform acestei tehnici, nervozitatea cauzată de o stare de alertă, generează în corpul nostru o stare de tensiune musculară. Prin urmare, această terapie se bazează pe relaxarea diferitelor grupuri de mușchi, pentru a ne controla treptat nivelul stresului.
- Grupuri de sprijin: este terapia de grup cu alte persoane care sunt în aceeași poziție cu această fobie. Prin tehnicile utilizate în grupul de sprijin, este posibil să se lucreze la asertivitatea participanților prin promovarea interacțiunii dintre aceștia.
- Terapia cognitiv-comportamentală: a devenit una dintre cele mai utilizate terapii în rândul psihologilor datorită dovezilor sale științifice în tulburări precum fobiile.
- Medicamente: în cazurile cele mai severe, tratamentul medical poate fi prescris pentru a controla stările de panică.
complicaţiile
Faptul că suferiți de aceasta sau alte fobii poate declanșa o serie de reacții care, pe termen lung, constituie probleme grave de sănătate:
- Efecte fizice: stresul asociat cu fobiile contribuie la dezvoltarea de complicații precum: hipertensiune arterială, astm sau chiar probleme digestive.
- Efecte psihice: faptul de a nu putea tolera anumite situații sau activități pe care alte persoane le-au normalizat, ne face retrași în raport cu mediul nostru personal și profesional și în relațiile cu alte persoane. În acest fel, putem experimenta anumite probleme legate de pierderea securității în noi înșine, ajungând chiar la stări depresive permanente.
- Abuz de substanțe: multe persoane care sunt absorbite de fobia lor, folosesc droguri sau alcool ca o cale de evadare pentru a scăpa de gradul lor ridicat de stres. În mod logic, consumul acestor substanțe duce la probleme mai mari în viața persoanei.
Alte fobii înrudite
Pe lângă hodofobie, există și alte tipuri de temeri legate de călătorie și de conducere, care cu siguranță te vor surprinde. Aici sunt câțiva dintre ei:
- Acrofobie (frica de înălțime): Teama de trafic pe trecerile înalte, precum conducerea pe drumurile montane, poate apărea la persoanele care suferă de vertij.
- Tachofobia (frica de viteză): Conducerea cu viteză mare, generează la unii oameni o senzație de pierdere a controlului.
- Gefrofobia (frica de a intra în tuneluri): trecerea prin tuneluri lungi în care subiectul își face timp pentru a vedea ieșirea, provoacă simptome legate de claustrofobie (frica de spații închise).
- Amaxofobia (frica de a conduce): este o tulburare emoțională psihologică legată de frica de a conduce. Subiectul experimentează o serie de reacții care îl împiedică să conducă normal.
- Teama de alți șoferi: se referă la teama pe care subiectul o simte în privința pericolului pe care îl reprezintă alți șoferi. De exemplu, coliziunile pe care mulți șoferi au suferit-o de un alt vehicul, creează în ele o stare de conștientizare excesivă.
- Teama copilotului: se bazează pe teama de a conduce un copilot sau pasager, posibil ca urmare a unor experiențe traumatice pe drum, ca în cazul accidentelor. Această preocupare excesivă se extinde și la călătoria ca pasager cu autobuzul sau orice alt mijloc de transport.
- Teama de a genera daune colaterale: Această frică este foarte frecventă la părinții cu copii mici. De fapt, există multe persoane care preferă să călătorească singure pentru a evita riscul vieții celor dragi.
- Teama de condițiile meteorologice: starea furtunii care poate afecta conducerea (ploaie, furtuni, ceață etc.) face șoferul vulnerabil.
- Teama de drumuri fără scăpare: Mulți oameni evită drumurile unde nu au posibilitatea de a scăpa din cauza vitezei care este atinsă, așa cum este cazul autostrăzilor. De asemenea, au tendința de a evita conducerea pe drumuri care nu au un umăr larg de oprit. Această teamă poate declanșa comportamente obsesive la subiect, cum ar fi, de exemplu, să fi studiat anterior drumurile pe care urmează să circule pentru a ajunge într-un anumit loc.