VORBESTE SINGUR, CE SPUNE PSIHOLOGIA? ESTE RĂU SAU BUN? - ARTE

Discursul tău interior, ceea ce îți spui, te poate duce să fii iubit sau nu, fericit sau nefericit, atrăgător sau neatractiv, slab sau puternic. Și ce se întâmplă când vorbim singuri? Nu ne întrebăm niciodată dacă este rău să gândim, dar considerăm că este ciudat să vorbim singur .

Nu se știe că gândurile sunt ca vocea întoarsă la volumul minim. Prin urmare, ar trebui să vă preocupați de ceea ce credeți, precum și de ceea ce vorbiți cu voce tare, în cazul în care acele expresii sau gânduri sunt negative.

În orice caz, ceea ce te îngrijorează este dacă ai o tulburare psihologică de la a vorbi cu tine în voce tare, dacă este normal sau ar trebui să cauți ajutor profesional. Răspunsul este că dacă toate celelalte domenii ale vieții și comportamentului tău sunt normale, a vorbi singur este, de asemenea, complet normal.

Ceea ce nu este normal este auzirea vocilor, acestea sunt halucinații auditive și sunt caracteristice unei boli mintale grave; schizofrenie. Poate fi și tulburare delirantă.

Categoric; dacă vorbești cu tine, dar nu auzi voci, ești unul dintre milioanele de oameni care o fac. Dacă vorbești cu tine, dar auzi și voci, atunci poți avea o tulburare psihiatrică. În acest caz, este recomandat să solicitați ajutor profesional.

Diferențele dintre vorbirea de sine și vorbirea singură

Există sute de investigații cu privire la vorbirea de sine, care este diferită de a vorbi singur. Dialogul intern este să vorbești cu tine însuți, dar la „volumul 0”.

A vorbi singur înseamnă să te descurci singur, dar la „volum mediu sau mare”. Cu toate acestea, la nivel cognitiv (gândire) și beneficii este foarte similar; În general, din cercetările științifice se știe că dialogul intern pozitiv are efecte pozitive asupra rezultatelor și stării de spirit.

Există avantaje de a vorbi cu tine însuți?

Acestea sunt principalele avantaje:

Rezolva probleme

La copii este normal să vorbim doar pentru a rezolva problemele. Desigur, odată ce învață și interiorizează vorbirea, își vorbește doar în sarcinile cele mai complicate.

Unii adulți vorbesc și ei înșiși atunci când o problemă este complexă de rezolvat, are multe alternative posibile sau nu are o soluție clară.

Armare

Nu trebuie să aștepți ca cineva să-ți spună ceva pozitiv sau să te complimenteze atunci când faci ceva bine. Puteți face singur. De fapt, este indicat să vă consolidați spunându-vă fraze pozitive, cum ar fi: „Ați făcut foarte bine”, „sunteți o fisură” sau „foarte bine!”.

Reflecţie

Uneori, luăm decizii fără să ne gândim și impulsiv. Să vorbim cu voce tare este una dintre cele mai bune metode de a clarifica ideile și de a reflecta asupra a ceea ce este bun pentru dvs. și ce nu, ce strategii puteți efectua sau gândiți despre greșelile trecute.

Stabiliți și rețineți obiectivele

Obiectivele de scris sunt una dintre cele mai bune tehnici pentru a realiza ceea ce ți-ai propus să faci. Vorbirea te poate ajuta doar să-ți stabilești obiective neclare și să-ți amintești de ele când găsești ceva care lipsește.

Întărește memoria

Psihologii Lupyan și Swingley au efectuat un experiment în care s-a arătat că vorbirea autodirigită ajută la îmbunătățirea memoriei.

Acționează ca un ghid al comportamentului

Cu toții am vorbit cu noi înșine uneori pentru a ghida un comportament sau a învăța o activitate nouă, cum ar fi învățarea de a conduce. Aceasta servește pentru a ne oferi indicațiile necesare; mai întâi centura, apoi introduceți cheia etc.

Poate crește inteligența

Un studiu nord-american, publicat de Jurnalul Trimestrial de Psihologie Experimentală, asigură că vorbirea singură poate ajuta la dezvoltarea conexiunilor neuronale.

Alte beneficii:

Puneți problemele în perspectivă.
Organizează-ți gândirea.
Ajutați să luați decizii.
Eliberați tensiunea și stresul.
Fiți conștienți de gânduri iraționale (gânduri care nu sunt obiective sau bazate pe realitate).
Ajută să te simți mai confortabil în singurătate.
Te poate ajuta să fii mai creativ.

Poate fi rău să vorbești singur?

Chef

Vorbeste cu tine in mod negativ daca are efecte negative; aceasta va provoca o stare de spirit negativă și poate apărea anxietate sau depresie.

Vorbind cu tine în mod pozitiv are efecte benefice asupra stării tale de spirit și a sănătății generale.

Posibilă boală mentală?

Există doar câteva afecțiuni în care a vorbi cu tine însuți poate fi un semn al bolii mintale și este aproape întotdeauna urmată de alte semne sau simptome.

De exemplu, a vorbi cu tine însuți poate fi un simptom al schizofreniei, dar nu este singurul simptom al acestei boli psihice, cu atât mai puțin principalul.

În acest caz, există și alte simptome principale; halucinații, schimbări de comportament, iluzii, izolare socială, iluzii paranoice … Prin urmare, dacă vorbirea cu tine este urmată de unul dintre aceste simptome, este îngrijorător și ar trebui să mergi la un profesionist .

În general, și cu excepția altor simptome sau probleme de comportament, puteți considera că a vorbi cu dvs. nu este rău și nici un semn de boală mintală.

Ar trebui să vă preocupați doar dacă interferează cu funcționarea dvs. normală sau se încheie în gânduri negative . De exemplu, vorbirea cu sine în mod negativ ar putea duce la depresie, deși aceasta trebuie să îndeplinească și alte caracteristici, cum ar fi să dormi puțin sau mult, să mănânci puțin sau mult, idei negative despre trecut, prezent și viitor, izolarea socială …

Tu ce crezi? Îmi poți spune experiențele tale? Sunt interesat de! Mulțumesc.

concluzii

Pe scurt, să vorbești din când în când este normal, chiar sănătos și nu este în sine un semn de boală mentală, așa că nu-ți fie frică să o faci.

Cazurile care ar trebui să apeleze la un profesionist ar fi:

Vorbind cu tine în stradă, cu voce tare și despre situații ciudate sau imaginare (ar putea fi un simptom al schizofreniei).
Spune lucruri negative, deprimante pentru tine, idei negative …
Produce disconfort.

Este normal când:

Faceți ceva, reflectați sau încercați să rezolvați o problemă.

A vorbi cu tine nu este rău, majoritatea oamenilor o fac și învățăm să le facem ca copii pentru a ne ghida în activitățile pe care le facem.

Ar trebui să vă preocupați dacă este însoțit de alte simptome, precum iluzii sau halucinații. În acest caz, vă sfătuiesc să mergeți la un psihiatru, pentru ca acesta să poată face o evaluare mai bună.

Distribuie pe rețelele de socializare (treceți peste imaginea)

Referințe

http://psycnet.apa.org/journals/dev/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/
http://www.cabdirect.org/abstracts/
http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/

VORBESTE SINGUR, CE SPUNE PSIHOLOGIA? ESTE RĂU SAU BUN? - ARTE - 2025