ARGUMENTE DE CUPLU CONSTANTE: CUM SĂ LE OPRIȚI ÎN 10 PAȘI - GEOGRAFIA - 2025

Cele mai constante și distructive câteva argumente sunt ca tutun sau alcool: toxic, dar , de asemenea , dependență, și atunci când nu le au ei creează un fel de sindrom de retragere.

Aceste discuții toxice generează un mare disconfort în relația de cuplu. Se generează un climat de tensiuni care împiedică fericirea, pacea și armonia. După ce ești cufundat în ele, este dificil să știi cum să le oprești și chiar dacă nu-ți plac și nu vrei să le ai, apar din nou și din nou.

Uneori se crede că este vorba despre discuții fără importanță, că dacă cuplul se înțelege mai târziu, nu se întâmplă nimic. Totuși, a fi constant așa poate duce la construirea unei relații toxice. Pentru a avea o relație fericită, este necesar să avem o comunicare eficientă, reguli și obiceiuri care să permită coexistența.

Cum să opriți argumentarea în 10 pași

Încetați jocurile

În discuțiile distructive, unul din cuplu sau ambii, caută sau căutați să câștigați argumentul, dați punctul lor slab, lăsați-l pe celălalt dezarmat, faceți pe celălalt să se simtă rău, pentru că veți câștiga putere și să vă aflați într-o poziție deasupra celuilalt .

După fiecare discuție distructivă, pune-ți următoarele întrebări: Te-a ajutat să fii mai fericit? Te simți mai bine cu tine pentru că ai câștigat? Te simți mai sigur cu tine?

Poate da, dar este un sentiment fals de fericire / securitate. Nu uita. Te păcălești.

Nu mai juca acest joc absurd de a obține putere. Puterea, securitatea și fericirea sunt obținute într-un mod foarte diferit.

Analizați motivul real al discuției

Este clar că o discuție despre „de ce nu ați spălat vasele”, „de ce mi-ați răspuns marginea” sau „de ce nu ați rezervat un restaurant dacă v-am spus să o faceți”, poate fi motivul pentru a duce un argument, dar nu un motiv convingător pentru o discuție distructivă.

Aceasta necesită o analiză mai profundă.

Dacă te afli frecvent cu partenerul tău implicat în argumente distructive, este clar că unul sau ambii dintre cuplu au sau au conflicte emoționale interne nerezolvate.

Aceste conflicte emoționale interne au de obicei legătură cu experiențele din trecut. Fie că sunt experiențe în relații negative, conflicte familiale și / sau traume de diferite tipuri.

Aceste conflicte emoționale nerezolvate sunt cele care activează, în discuții, emoții negative intense și necontrolate.

Furia, furia, resentimentele sau ura se datorează experiențelor trăite pe care nu le-ați gestionat corect. Sunt exprimate și dezlănțuite în discuțiile cu partenerul tău, devenind distructive.

Emoția resimțită este atât de puternică încât are ca scop să vrei să-ți distrugi partenerul și să-l rănești. După un timp, când apele se calmează, este posibil să recunoști că reacția ta a fost exagerată și intenția ta nu a fost să-i faci rău.

Totuși, acest lucru nu poate continua astfel, iarăși, întrucât relația se deteriorează treptat și un climat din ce în ce mai negativ este stabilit în cuplu.

Analizați ce se află în spatele fiecărei discuții, este atât de grav că nu a spălat vasele? Ce m-a rănit cu adevărat în legătură cu toate acestea?

Stai cu partenerul tău și ajută-te reciproc să descopere motivele reale care te împing la limită. Pentru asta trebuie să intri în lumea ta emoțională.

Dărâmați-vă zidul emoțional

Poate că, din cauza acestor experiențe trăite despre care vorbeam, ați construit un zid emoțional pentru dvs. pentru a nu face față acestor emoții negative și, prin urmare, a evita suferința.

Acest zid sau apărare pe care l-ați construit vă oferă o anumită securitate în relația cu ceilalți, dar deschide un abis în relația intimă cu partenerul dvs. care face dificilă rezolvarea conflictelor.

Partenerul tău este acolo, printre altele, pentru a putea vorbi fără teamă de toate nesiguranțele, temerile și slăbiciunile tale. Nu te apuca de apărare, nu este agresorul tău, ci aliatul tău, trebuie doar să lași să fie.

Prin urmare, pentru a analiza de ce ai devenit atât de supărat sau supărat, trebuie să depășești acea barieră emoțională care te îndepărtează de sentimentele tale și să le poți exprima cu partenerul tău.

Nu vă fie teamă să intrați în contact cu emoțiile voastre, dacă le ascultați cu atenție, acestea vă vor ghida pentru a obține o bunăstare mai mare.

Fi onest cu tine insuti

Este important să fii capabil să-ți recunoști oricând greșelile. Aceasta face parte din maturitatea emoțională.

Nu cădeați în falsul mit că faptul de a admite greșelile tale și de a-ți cere iertare implică să te cobori. Este exact invers. Vei atinge un nivel mai înalt de maturitate și armonie atunci când vei putea face acest lucru.

În realitate, puterea, respectul și fericirea nu pot fi obținute decât într-un singur fel: cu dragoste. Puterea și respectul impus nu sunt reale; din moment ce celălalt acționează așa cum vrei din frică.

În schimb, dacă oferiți dragoste oamenilor și îi faceți să se simtă speciali, ei vă aleg necondiționat.

Dacă sunteți cel care admite, de obicei, greșeli și partenerul dvs. nu, arată-i calea de a o face. Îi vei învăța o lecție valoroasă care îi va aduce pacea interioară.

Cum să ai o discuție constructivă

Când discutați cu partenerul dvs., evitați să puneți lumina reflectoarelor pe contraatac. Contraatacul nu face decât să crească discuții cu pericolul de a duce la discuții distructive.

O opțiune mai bună este să te uiți intern unde ai greșit, astfel încât partenerul tău să fie uluit.

Dacă discuția crește în intensitate, faceți o pauză, spuneți-i partenerului că aveți nevoie de un timp pentru a gândi și apoi veți reveni asupra problemei.

Este important să preluați problema și să nu o lăsați să treacă. Dacă îl lași să treacă și nu vorbești despre cele întâmplate, mânia și resentimentele se acumulează puțin câte puțin, ceea ce la un moment sau altul va ieși sub forma unei discuții distructive.

După ce te-ai relaxat, începe discuția exprimând ceea ce crezi că au fost greșelile tale. În acest fel vă permiteți să coborâți poziția defensivă în care partenerul dvs. este cu siguranță.

Apoi, exprimă cum te-ai simțit. Acest mod de abordare este important și vă voi explica de ce în pasul următor.

La fel cum vă exprimați cum v-ați simțit, ar trebui să încercați, de asemenea, să aflați și să înțelegeți cum s-a simțit partenerul.

După ce v-ați împărtășit sentimentele, este important să ajungeți la un acord cu privire la ce să faceți sau cum să acționați data viitoare, pentru a nu se mai repeta.

Dacă aveți dificultăți să faceți o discuție relaxată, deoarece de fiecare dată când încercați crește tonul vocii și tensiunea, vă sfătuiesc să mergeți într-un loc public. Prezența altor oameni te va face să te controlezi și poți vorbi într-un mod mai relaxat.

Vorbește din emoție

Un profesor universitar mi-a spus într-o zi ceva care a lucrat cu adevărat pentru mine până astăzi:

Dacă vorbești din sentimentele tale, acesta este ceva pe care nimeni nu îl poate respinge, deoarece sentimentele sunt simțite doar de tine și de nimeni altcineva. Pe de altă parte, dacă faceți interpretări despre ceea ce a făcut celălalt, conduce întotdeauna la dezacorduri nesoluționate.

Prin urmare, nu faceți interpretări despre ceea ce a spus sau a făcut celălalt, ci despre cum v-ați simțit. Acest lucru va ajuta la reducerea intensității discuțiilor dvs. și va face mai ușor pentru cealaltă persoană să vă înțeleagă.

Nu evitați argumentele, învățați să discutați

Se întâmplă adesea ca unul dintre cupluri să încerce să evite conflictele pentru a nu se certa.

Așa cum am spus la început, este normal să ne certăm și nu numai normal, dar este util și productiv dacă urmați acești pași și reușiți să ajungeți la o înțelegere și un acord reciproc.

De fapt, cuplurile care nu se ceartă nu pot avea niciodată o problemă mai mare. De obicei este o relație nu foarte intimă, ele se raportează între ele de la suprafață. Acest lucru îi determină să nu aibă motive de discuție, dar nici de confidențialitate.

Când există ceva care te deranjează în legătură cu partenerul tău sau nu vezi că este adecvat, nu-l păstrează.

Pericolul de a păstra ceea ce deranjează unul pe celălalt este că vine un moment în care persoana explodează și o face într-un mod necontrolat. Și asta trebuie să corectați.

Nu este vorba despre evitarea argumentelor, ci despre învățarea argumentării.

Exprima-i din calm și seninătate cum te simți când se comportă în acest fel. Nu uita să vorbești mereu din sentimentul tău. Nejudecând modul lor de acțiune.

Dacă partenerul tău se înfurie și se aprinde, atunci este clar că acum problema este el / ea care nu este capabil să-și recunoască greșelile și să vorbească din respect. Deci, ar trebui să reveniți la etapele 2 și 3.

Sărbătoriți că ați rezolvat cu succes discuția

Ați luat ceva timp să vă gândiți, v-ați așezat să discutați cu partenerul dvs. despre discuția pe care ați avut-o, ați înțeles sentimentul lui și el / a dvs., v-ați gândit cum să acționați data viitoare pentru ca același lucru să nu se mai repete .

Foarte bine, ai făcut-o, dar nu o lăsați acolo, sărbătoriți că v-ați împăcat și că ați ajuns la o înțelegere.

Acest mare efort și finalul său fericit trebuie să fie însoțite de o recompensă.

Așa că ieșiți la cină, urmăriți un film care se încurcă sau aveți o întâlnire sexuală bună pentru a vă ajuta să vă reconectați.

Evitați posibilele recidive

Așa cum am spus la începutul acestui articol, discuțiile distructive sunt precum tutunul sau alcoolul și, la fel ca toate medicamentele, trebuie evitate recidivele posibile.

Pentru aceasta, este important să aveți grijă de relație. Nu este vorba doar de încercarea de a nu avea argumente distructive, ci și de a genera un climat general de pace și iubire în cadrul cuplului.

Acest climat de pace și iubire nu apare singur, ci necesită efort și dedicație:

• Expresă-i frecvent partenerului tău ce înseamnă el pentru tine.
• Vorbeste cu el cu acelasi respect pe care iti place sa il faca.
• Din când în când aveți câteva detalii față de el / ea care îl fac să zâmbească.
• Exprimați lucrurile care vă plac despre el / ea din când în când.

Dacă aplicați sfaturile pe care vi le-am spus și aveți grijă de relația de zi cu zi, discuțiile distructive vor face parte din trecut.

Mergeți la terapia cuplurilor

Dacă după punerea în practică a acestor sfaturi în mod intenționat, observați că discuțiile distructive de cuplu continuă, este timpul să luați în considerare terapia cuplurilor.

După cum am comentat anterior, apar argumente distructive, deoarece unul sau ambii dintre cupluri au conflicte emoționale nerezolvate.

Nu este ușor să rezolvi conflictele emoționale interne de unul singur, deoarece de multe ori unul nu este conștient de ele sau este conștient, dar nu știe cum să le descurci sau să le gestionezi.

În acest caz, vă recomand să solicitați ajutorul unui profesionist care să vă ghideze în acest proces. Amintiți-vă că suntem întotdeauna aici pentru a vă ajuta.