LIMITÂND CREDINȚELE: CEEA CE SUNT, CUM SĂ LE SCHIMBĂM ȘI EXEMPLE - ARTE - 2025

Cele convingerile limitative sau convingerile negative sunt convingeri sau opinii cu privire la realitatea care ține obține ceea ce vrei. De exemplu, dacă cineva crede că „obținerea unui loc de muncă bun este doar noroc”, s-ar limita, deoarece nu ar fi instruiți, nu ar încerca să solicite locuri de muncă bune, nu ar face contacte de muncă, printre altele.

În cele din urmă, sunt convingeri care împiedică creșterea personală, atingerea obiectivelor și în general realizarea a ceea ce își dorește fiecare persoană. O credință negativă influențează și se răspândește în diverse domenii ale vieții și, în plus, definește modul de a fi: personalitate și comportament.

O credință este cunoștința subiectivă pe care o ai despre evenimentele care au loc în lume, despre lucruri / alte persoane și despre tine. Este un sentiment de securitate în ceea ce înseamnă ceva. Exemple:

• Cunoașterea evenimentelor: a crede că ceva se întâmplă prin noroc. Acestea influențează potențialul nostru de a acționa.
• Lucruri / oameni: crezând că lucrurile materiale sunt cele mai valoroase din lume / crezând că ceilalți sunt egoisti. Ele influențează relațiile noastre.
• Persoană: credeți că meritați mult sau credeți că nu meritați mult. Acestea vă influențează stima de sine.

Prin urmare, credințele se pot referi la: evenimente, lucruri / oameni și tine însuți.

De ce sunt atât de importante credințele?

O credință duce la un potențial de acțiune, care duce la acțiune, care duce la rezultate. De exemplu:

• Credința: credeți că puteți termina triatlonul.
• Potențial: acea credință creează potențialul sau posibilitatea de a o putea termina.
• Acțiune: conduci triatlonul.
• Rezultat: îl termini.

Dacă credința ar fi fost „crezi că nu poți termina triatlonul”, nici măcar nu ai fi avut potențialul de a începe, ceea ce nu ar fi dus la nicio acțiune sau la rezultate.

Cea mai mare problemă cu aceste credințe este că sunt inconștiente. Adică influențează comportamentul și viața ta și nici nu-ți dai seama.

De unde provin credințele?

Aceste credințe sunt de obicei formate din experiențele copilăriei noastre sau se bazează pe generalizări care provin din experiențe dureroase.

Exemple:

• Un copil care este criticat distructiv de părinții lui va începe să aibă credințe limitate și negative despre sine, ceea ce îl va determina să-și construiască respect de sine negativ și să-l împiedice să-și dezvolte potențialul.
• Un copil care este înconjurat de oameni afectuoși și care se descurcă bine în școală va construi credințe precum „sunt deștept”. Această credință vă va ghida să vă valorizați și să realizați mai multe, deoarece veți avea încredere în posibilitățile voastre.

Cu toate acestea, am vești bune, deci nu vă descurajați: credințele pot fi schimbate. De fapt, primul pas pentru a face acest lucru este să înțelegeți ce sunt (o faceți citind acest articol) și să realizați ce convingeri aveți. Dacă sunt negative și limitante, va trebui să le schimbi.

Inainte de…

Înainte de a trece la următorul punct, vreau să vă spun un exemplu pe care probabil că nu îl veți uita și cu care sper să vă conving de puterea credințelor.

Iluzia paharului

Iluzia de sticlă a fost o manifestare externă a unei tulburări psihiatrice apărută în Europa la sfârșitul Evului Mediu (secolul XV-XVII).

Oamenii credeau că sunt făcute din sticlă și că erau în pericol să se rupă în bucăți. De fapt, una dintre persoanele care au suferit-o a fost regele Charles al VI-lea al Franței, care chiar a refuzat să permită oamenilor să-l atingă și a purtat haine suplimentare pentru a evita orice „rupere”.

Această simplă iluzie a determinat oamenii să își schimbe stilul de viață și chiar să evite contactul cu oamenii.

Aceste credințe ale Evului Mediu vă vor fi îndepărtate, deși pentru oamenii care le-au avut au fost reale și au influențat în mod remarcabil viața lor. Singura diferență cu astăzi este că a noastră se bazează pe propria persoană și pe posibilitățile noastre.

Ce credințe aveți pentru a face să aveți obiceiuri proaste sau să vă limitați?

În continuare vom vedea ce trebuie să faceți pentru a construi credințe pozitive și împuternicitoare care vă „exploatează” potențialul și vă permit să obțineți realizări mai mari.

Exemple de credințe limitative

Există sute de credințe limitante, deși am să vă povestesc despre unele dintre cele mai frecvente și pe care le-ați avut probabil la un moment dat în viața voastră. Dacă le mai aveți, astăzi este ziua voastră să începeți să le schimbați.

1-Este foarte dificil, nu se poate realiza / nu o pot face (situațional).

2-Sunt în valoare mai mică decât celelalte (personale).

3-Oamenii obțin realizări prin noroc. Efortul nu merită

4-Nu pot conta pe ceilalți (relații).

5-Alții sunt egoiști (relații).

6-Dacă câștig nu mă vor iubi (situații).

7-Dacă arăt cuiva că sunt interesat de el / ea, acesta mă va respinge (relații).

8-Dacă greșesc, vor râde de mine (relații).

9-Nu contează pentru nimeni și nu mă iubesc (personal).

10-A avea succes duce doar la mai multe probleme (situațional).

11-Pentru că am un trecut rău, sunt un nenorocit.

12-Altele: Sunt inutil, nu pot ajuta pe nimeni, merit cel mai rău …

Aveți sau aveți vreunul? Ești conștient acum de ceea ce te-ar limita acele credințe? Dacă le-ați avea, acestea v-ar determina viața dvs. să nu prospere și să vă împiedice să mergeți înainte și să vă îmbunătățiți în anumite domenii ale vieții voastre.

Cum se schimbă credințele negative

Realitatea este că este dificil să schimbi credințele, deși merită foarte mult, deoarece din momentul în care o vei face, vei începe să experimentezi noi rezultate în viața ta.

Iată pașii pe care îi puteți face:

1-Scrie-ți convingerile

Observați rezultatele pe care le aveți în viața voastră și care nu vă plac. Ce li se datorează? Există o credință care influențează un comportament care duce la un rezultat negativ? Ce presupuneri și credințe aveți, care vă împiedică să vă dați seama de potențialul dvs.?

2-Deveniți conștienți că sunt credințe și nu realități

Acesta este un pas complicat, deoarece s-ar putea să credeți că acele convingeri negative sunt reale. Îți amintești oamenii de sticlă? Nici măcar nu voiau să fie atinși …

Gândiți-vă la aceste credințe. De unde știi că sunt adevărate? Ai dovezi?

Nu primiți un loc de muncă bun pentru că nu meritați sau nu îl primiți pentru că credeți că nu meritați? Nu vorbiți cu cine vă place pentru că nu sunteți atractiv sau nu vorbiți cu cine vă place, deoarece credeți că nu sunteți atractiv?

3-Asociați convingerile limitante cu ceva negativ

Gândește-te la acele credințe și asociază-le cu ceva ce îți place, că te asociezi cu ceva foarte negativ, chiar durere.

De exemplu, gândiți-vă să credeți că nu veți obține un loc de muncă rău în care sunteți exploatați.

4-Pentru fiecare credință, construiți o credință nouă

Pentru exemplele pe care le-am scris la punctul 4:

1-Este foarte dificil, nu se poate realiza / nu pot să o fac (situațional) .- Pot să o ating dacă perseveresc și depun efort.

2-Sunt în valoare mai mică decât alții (personal) .- Valorează la fel ca alții.

3-Oamenii obțin realizări prin noroc. Efortul nu merită.-Oamenii nu realizează nimic fără efort.

4-Nu pot conta pe ceilalți (relații) .- Pot conta pe oameni și pot cere ajutorul lor.

5-Alții sunt egoisti (relații) .- Alții sunt prietenoși, pot avea relații bune.

6-Dacă câștig nu mă vor iubi (situații) .- Dacă câștig, mă vor iubi la fel ca înainte.

7-Dacă arăt cuiva că sunt interesat de el / ea, acesta mă va respinge (relații) .- Dacă arătat interes pentru cineva, îl va aprecia.

8-Dacă greșesc, vor râde de relațiile mele .- Dacă greșesc, vor fi oameni care mă vor admira pentru încercare, iar cei care râd sunt inutili, care nici măcar nu încearcă.

9-Nu contează pentru nimeni și nu mă doresc (personal) .- Eu contează pentru oamenii mei apropiați și ei mă iubesc.

10-A avea succes duce doar la mai multe probleme (situațional) .- A avea succes include o calitate bună a vieții, iar problemele sunt inevitabile și pot fi rezolvate.

11-Pentru că am un trecut rău, sunt un nenorocit.-Prezentul care contează și trecutul meu negativ mă poate ajuta să fiu mai puternic.

12-Altele: Sunt inutil, nu pot ajuta pe nimeni, merit cel mai rău …

Alte convingeri pozitive ar fi:

-Dacă sunt angajat, îl pot obține.

-Totul se întâmplă cu un motiv.

-De trecutul nu mă limitează, mă face să cresc.

-Life este un cadou de care să te bucuri.

-Ceea ce contează cu adevărat este ceea ce cred despre mine, nu despre alții.

5-Asociați convingeri noi cu ceva pozitiv

Acum, luați cele trei credințe despre care credeți că vă limitează cel mai mult și asociați-le cu ceva pozitiv.

De exemplu: credeți că dacă încercați și nu reușiți, alții vă vor admira, o vor asocia cu o emoție pozitivă sau vor încerca să o atingă.

6-act

Acest pas poate părea radical sau vă va provoca anxietate, dar este cel care funcționează cel mai bine.

Chiar dacă nu aveți încă aceste credințe, puteți acționa ca și cum (exemple):

• Ești atrăgător.
• Meriti mult.
• Ești drăguț și prietenos.
• Esti destept.
• Eșecul vă permite doar să mergeți înainte și să învățați din greșeli.

Dacă acționați într-un mod în care nu ați acționat până acum, veți observa noi rezultate și aceste rezultate vor contribui la construirea de noi credințe.

De exemplu, vorbirea în public va ajuta la crearea credinței că sunteți îndrăzneți, care la rândul său va permite alte comportamente îndrăznețe care vor duce la alte rezultate pozitive.

Acum e rândul tău. Care sunt convingerile tale limitante? Cum v-au influențat viața? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumesc!