CUM SĂ ÎNCHEI O RELAȚIE ÎN 9 PAȘI (FĂRĂ SĂ FACI RĂU) - GEOGRAFIA - 2025

Încheierea unei relații cu persoana iubită - iubitul, iubita, soțul sau soția - este fără îndoială una dintre cele mai stresante, epuizante și emoționante situații.

Cu toate acestea, de multe ori este de preferat ca relația să se încheie, mai ales dacă este toxică, decât să continue cu o viață de nefericire și nemulțumire, plină de argumente și conflicte interminabile.

În continuare vă voi explica cum să închei o relație îndelungată, fără a face rău, indiferent dacă este vorba despre iubiți, iubiti sau cupluri stabilite de ani buni. Nu este ușor să rupeți relația (mai ales dacă sunteți împreună de ani buni) și să o comunicați celeilalte persoane, dar dacă vă aflați în această situație, acești 10 pași pot fi un ghid foarte util pentru a face față problemei.

10 pași pentru a încheia relația

1-Fii sigur de decizia ta

Înainte de a decide ceva la fel de important ca sfârșitul unei relații, trebuie să te gândești profund la asta.

Toate cuplurile trec prin stadii de criză, iar unele pot ieși mai puternic din astfel de etape. Luați în considerare să discutați cu partenerul dvs. despre conflictele care apar, încercând să găsiți o soluție.

Când o faci, vorbește despre cum te simți în legătură cu acest eveniment sau situație, decât să vorbești despre evenimentele în sine. Încercați să ascultați ce trebuie să spună cealaltă persoană, fără să vă gândiți la ce veți răspunde în timp ce îi ascultați. Încercați să vă puneți în pantofii celuilalt.

Uneori, terapia cuplurilor poate ajuta la îmbunătățirea comunicării și la depășirea conflictelor.

Încercați să identificați ceea ce doriți într-un partener și gândiți-vă dacă ați putea găsi cu adevărat ceea ce doriți în partenerul dvs. actual.

Rețineți că îndrăgostirea se termină întotdeauna și atunci când se întâmplă asta, începeți să vedeți că apar defectele și problemele celeilalte persoane, dar după această etapă poate apărea și o iubire profundă și matură.

Nu ar trebui să luați decizia de a pune capăt unei relații atunci când vă simțiți supărat. Trebuie să fie o decizie atentă pentru o perioadă, fără a fi dominată de emoții precum furia sau resentimentele.

În cele din urmă, dacă te-ai gândit bine la asta, dacă resursele pentru salvarea cuplului au fost deja epuizate și problemele continuă, dacă ești într-adevăr hotărât să pui capăt relației, atunci nu există nimic altceva de gândit, decât într-un plan adecvat pentru ca totul să se încheie în cel mai bun mod posibil, deși vor fi, fără îndoială, tristețe și durere de ambele părți.

2-Nu distrugeți relația înainte de a o încheia

Accentuarea conflictelor și a argumentelor care încearcă să obțină mai multe scuze pentru a încheia relația cu partenerul actual sau chiar încercarea de a face ca cealaltă persoană să decidă să se încheie nu este o idee bună.

Gelozia, plângerile și vina vor duce cu siguranță la sfârșitul relației, dar va fi o călătorie inutil de dureroasă. Nu ar trebui să încercați să puneți responsabilitatea sau să învinovățiți partenerul dvs. încercând să vă acoperiți propriul dvs.

Multe relații se încheie după un drum lung de agonie. După această eroziune lentă, unul dintre cupluri își dă seama brusc cât de nefericit se simt.

În spatele acestei situații, în general, există multe neglijări, lipsuri de respect, argumente și reproșuri, care au apărut de-a lungul timpului și au sfârșit distrugând relația.

Nu prelungi această agonie. Dacă doriți cu adevărat să puneți capăt acestei situații, atunci este timpul să puneți capăt acesteia în bine.

3-Vorbeste personal si in privat

Fără îndoială, ar fi un act de lașitate să lase o persoană la telefon și cu câteva cuvinte. Sau chiar mai rău, prin mesaj text, mai ales dacă a fost o relație serioasă pentru un anumit timp.

Va trebui să le spuneți personal (cu excepția cazului în care vă temiți de o reacție din partea celeilalte persoane) și într-un loc potrivit. Este o băutură proastă, fără îndoială, o situație foarte inconfortabilă, dar este singura modalitate care merită făcută.

Nu este o idee bună pentru oricare dintre voi să o facă, deoarece ar putea face pentru o scenă urâtă.

Cel mai bine ar fi un loc public, dar nu prea aglomerat. Dacă mergeți la un restaurant sau la o cafenea, de exemplu, și cealaltă persoană reacționează prost (ceea ce este de așteptat), poate exista și o scenă pe care doriți să o uitați.

Un loc bun ar putea fi, de exemplu, un loc oarecum retras într-un parc sau într-o piață.

4-Planificați detaliile

Nu este o idee bună să improvizezi în aceste tipuri de situații. Planificați unde le veți spune și chiar când.

Dacă le spuneți dimineața, amândoi vă veți simți rău toată ziua. Este posibil să fie nevoiți să meargă la muncă sau să studieze mai târziu, iar emoțiile lor nu le vor permite să facă performanțe adecvate în aceste activități. Poate este mai bine să le spui după-amiaza, după ce părăsesc munca.

Vineri sau sâmbătă poate fi o opțiune bună, deoarece ambele vor avea un weekend întreg pentru a începe să accepte noua situație și să proceseze duelul corespunzător.

Încercați să nu fiți la o dată specială, cum ar fi sărbătorile tradiționale, o zi de naștere sau Ziua Îndrăgostiților. Și, desigur, nu le spuneți într-un loc care a însemnat ceva important pentru cuplu, cum ar fi locul primului sărut sau ceva similar.

5-Claritate și onestitate

Potrivit unui studiu realizat de psihologii de la Universitatea din Kansas, „confruntarea deschisă” este cea mai puțin stresantă cale de a pune capăt unei relații.

A spune clar celeilalte persoane că relația s-a încheiat, chiar dacă sună foarte negativ, este cea mai bună opțiune, deoarece mesajul este mai ușor interiorizat de cealaltă persoană, datorită clarității și sincerității sale.

În primul rând, atunci când îți transmite intenția de a pune capăt relației tale, trebuie să fii foarte clar și sincer cu privire la dorințele tale, exprimându-te cu respect, fără reproș, fără să te învinovățești pe tine sau pe cealaltă persoană pentru despărțire.

În același timp, trebuie să existe fermitate în cuvintele tale și nu trebuie să te dai jos din sentimentele de vinovăție sau compasiune. Cealaltă persoană va deveni foarte supărată sau tristă și ar trebui să fii pregătit pentru aceste reacții.

Puteți arăta empatie pentru sentimentele pe care le provocați în cealaltă persoană, dar nu vă cereți scuze pentru decizia luată.

De asemenea, nu-i da speranța că despartirea va fi doar pentru o perioadă, dacă nu crezi că așa va fi.

Evitați listarea unei liste lungi de motive pentru care credeți că relația ar trebui să se încheie. Trebuie doar să ajungeți la acest punct, dați motivele generale pentru care credeți că voi doi ați ajuns în această situație în care nu mai puteți continua să fiți un cuplu și asta este.

Și vă rugăm să nu folosiți expresii stabilite. Acestea nu sunt niciodată sincere, pentru că nu pot reflecta situația particulară a fiecăruia, așa că nu spuneți lucruri precum „nu sunteți voi, sunt eu” sau „sigur că veți găsi pe cineva special” sau „poate că putem fi prieteni”.

Asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile, deoarece nu vor fi cuvinte cinstite.

6-păstrați-vă calmul

Cealaltă persoană este probabil să reacționeze arătând o mare furie sau furie sau o tristețe profundă. Este posibil ca în timpul întâlnirii, aceste emoții să alterneze.

Trebuie să fii pregătit să auzi țipete, reproșuri sau suspine. Stai liniștit, încearcă să observi situația ca și cum ai fi altcineva și fii atent la reacțiile celuilalt.

Rămâi calm te va ajuta să controlezi situația și să închei ultima întâlnire pe care o vei avea ca cuplu la momentul potrivit și în cel mai bun mod posibil.

De exemplu, dacă fostul tău este furios și începe să facă furori, poți spune că „nu are sens pentru noi să strigăm, decizia a fost deja luată și nu se va schimba, deși putem vorbi despre asta dacă te calmezi”.

Dar, evident, pentru a putea face față acestor tipuri de situații, va trebui să fiți calm.

7-Asumați-vă partea de responsabilitate

Nu încercați să învinovățiți pe cealaltă persoană pentru eșecul dvs. de cuplu. Într-o despărțire, amândoi aveți responsabilități de asumat, întotdeauna.

Deși veți exprima clar de ce ați luat decizia de a nu continua relația, responsabilitatea va fi atât pentru dvs., cât și pe de altă parte, sunteți pe deplin responsabil pentru decizia luată.

Având acest lucru foarte clar vă va ajuta, de asemenea, să nu vă simțiți vinovat și să mențineți o stare de calm care vă va permite să controlați situația.

8-Nu te întoarce

Cu siguranță că ați auzit vreodată pe cineva care aparent a fost „hotărât” să-și părăsească iubitul sau iubita, dar după întâlnirea în care trebuia să se termine totul, se dovedește că amândoi sunt încă împreună, deși nu par foarte fericiți .

Acest lucru se poate întâmpla dacă persoana care vrea să pună capăt relației este depășită de sentimente de compasiune sau milă pentru cealaltă persoană. Vinovăția poate juca și un truc în acest sens.

Prin urmare, este important să fii foarte sigur de decizie și apoi să nu te întorci înapoi, chiar dacă îți pare rău pentru cealaltă persoană sau pentru sfârșitul unei relații care poate, la un moment dat, ai crezut că ar fi tot restul vieții.

Dacă v-ați gândit deja și ați luat o decizie, nu lăsați milă să prelungească o situație care nu aduce decât nefericire și nemulțumire. Trebuie să continui planul tău, să închei această relație și să începi să uiți să începi o nouă etapă.

9-Iartă-te și iartă-te

Ca în toate domeniile vieții, eșecul este dureros. Acceptarea faptului că relația nu poate continua, indiferent de motive, va provoca tristețe și mâhnire ambelor părți și, probabil, și mânie și resentimente.

Așa cum am menționat mai sus, amândoi aveți responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și a accepta că ați greșit și că cealaltă persoană a greșit este primul pas pentru a ierta și, astfel, eliberați-vă de furie și durere.

Suntem oameni, facem greșeli și trebuie să ne iertăm pe noi înșine pentru a ne oferi nouă o nouă oportunitate, nu numai în relații, ci în toate domeniile vieții.

Acceptând faptul că a greși este uman și a fi capabil să-l ierte pe celălalt pentru greșelile lor, iar tu însuți pentru cele pe care le-ai făcut, te va elibera de multe sentimente negative și te va ajuta să întorci pagina și să începi o nouă etapă în viața ta.

Gândiți-vă la următoarele. Oamenii adoptă anumite atitudini și ia anumite decizii ținând cont de circumstanțele momentului. Mai târziu, s-ar putea să poată vedea lucrurile dintr-o perspectivă nouă pe care nu o aveau până acum.

Dar nu se pot învinovăți pentru că au acționat în acest fel sau în acest fel în trecut, pentru că în acel moment, pur și simplu au crezut că este cel mai bine sau au pur și simplu acționat în funcție de ceea ce au simțit în acel moment.

Singurul lucru care poate fi făcut este să accepți consecințele greșelilor pe care le-ai făcut, să te ierte și să-i ierti și pe cealaltă persoană pentru atitudinile care ar fi putut influența relația să se termine (indiferent că sunt infidelități, atitudini negative sau probleme. comportament).

10-păstrați-vă distanța

Odată ce relația s-a încheiat, trebuie să marcați o anumită distanță. Nu are sens să vorbești despre aceleași lucruri, de exemplu, despre motivele care au dus la destrămare.

Nu există apeluri sau mesaje text care nu sunt strict necesare. Nu ar trebui să vă intereseze activitățile celeilalte persoane sau să îi permiteți fostului dvs. să vă invadeze viața privată dorind să știți ce faceți în fiecare moment al zilei.

Acest lucru este esențial, astfel încât să fie foarte clar că relația s-a încheiat, că nu va continua și că nu se poate face nimic în acest sens.

Dacă aveți prieteni în comun sau mergeți la aceeași sală, de exemplu, încercați să coordonați întâlnirile și programele astfel încât să nu aveți nicio șansă să întâlniți cealaltă persoană.

Întoarceți lucrurile care au rămas în casa unuia sau altuia (sau a ambelor, dacă ați trăit împreună) cât mai curând posibil, astfel încât să puteți începe cu adevărat procesul de îndurerare care urmează sfârșitul unei relații.

Desigur, în ciuda faptului că ai urmat toți acești pași, îți va fi foarte rău câteva zile. Dă-ți ocazia să eliberezi aceste sentimente prin plâns și, după câteva zile, te vei simți mai bine.

Iată un rezumat video al articolului: