CUM SĂ AI O MEMORIE FOTOGRAFICĂ: CELE MAI BUNE 3 TEHNICI - ARTE - 2025

Memorie fotografică este abilitatea de a aminti lucruri pe care le auzi sau vedea un nivel foarte ridicat de detaliu. Este un fenomen perceptiv mai frecvent la copii și mai rar la adulți. Este o imagine a unui obiect sau figură care, după ce a fost percepută, poate fi proiectată și percepută din nou, în unele cazuri cu fidelitate de detaliu, culoare și formă.

În acest articol vă voi explica cum să aveți memorie fotografică bazată pe 3 tehnici, două dintre ele folosite de campionii mondiali ai memoriei. Petrecând puțin timp învățând aceste exerciții, vă puteți dezvolta și îmbunătăți mult abilitățile de memorare.

Ce este memoria fotografică?

Memoria fotografică este o abilitate de a memora date, evenimente sau imagini rapid și eficient, amintind aceste informații mult timp după ce au fost procesate. Poate fi produs spontan, în voie pe o suprafață (hârtie de exemplu) sau privit cu ochii închiși.

Capacitatea acestei memorii are o mare variație individuală. Adică există persoane care au o capacitate mare, în timp ce majoritatea au o lipsă totală.

Pe de altă parte, fii atent la filmele de la Hollywood. De la ei, puteți ajunge să credeți că această memorie este capacitatea de a salva o imagine a oricărui lucru privit, ca și cum creierul dvs. ar fi o cameră digitală. Nu este așa, nici măcar aproape.

Definiția corectă este „abilitatea de a reaminti informații sau imagini vizuale în detaliu mare”.

Cum poți ști dacă ai această abilitate?

Puneți o figură de flori sau un peisaj (de exemplu o fotografie) pe un fundal de hârtie gri. Dacă aveți această capacitate, eliminarea acesteia vă va permite să descrieți imaginea, chiar și la câteva minute după îndepărtarea fotografiei.

Cine are această abilitate? Poate fi dezvoltat?

Această abilitate este rar întâlnită la copiii mici și cu atât mai puțin la adulți. Se crede că dacă nu te naști cu ea, nu se poate dezvolta.

Este posibil ca acesta să nu poată fi dezvoltat la un nivel atât de ridicat de detaliu precum cazurile cunoscute, dar la un alt nivel care, chiar dacă este mult mai mic, va face deja o diferență mare în comparație cu marea majoritate a oamenilor.

Prin urmare, în opinia mea, dacă poate fi dezvoltat, nu într-o măsură la fel de mare ca oamenii care se nasc cu ea, ci la unul care reprezintă deja un avans mare. Adică este posibil să nu vezi imaginea în sine în mintea ta, așa cum pot copiii. Dar veți putea să vă amintiți obiectele din imagini, iar abilitatea dvs. de a vă aminti detaliile se poate îmbunătăți odată cu dezvoltarea neuronală.

Dacă aveți această memorie sau cunoașteți alte tehnici, vă rugăm să comentați în secțiunea de comentarii.

Ceva similar este hipertimia sau memoria autobiografică superioară. Este un sindrom / fenomen care face ca o persoană să-și amintească tot ce a făcut în timpul unei zile cu o precizie aproape perfectă. Ei sunt chiar capabili să-și amintească ce au făcut într-o anumită zi în urmă cu ani.

Desigur, dacă nu ești născut cu această condiție, nu o poți dobândi. Ceea ce poți dezvolta este memoria într-un anumit grad, dar va trebui să o faci în mod conștient și cu efort.

Cu toate acestea, oamenii care îl au au devenit copleșiți pentru că au un flux continuu de amintiri, așa că este mai bine să vă amintiți amintirile în voie, chiar dacă este nevoie de efort și de cheltuieli de energie.

Cum să dezvolți memoria fotografică?

În continuare, vă voi învăța 3 tehnici și una suplimentară pentru a vă îmbunătăți memoria fotografică. Rețineți că trebuie să dedicați timp și efort. Este o abilitate psihologică și trebuie să o antrenați, la fel cum trebuie să antrenați o abilitate fizică, cum ar fi tenisul sau dansul.

Din partea mea, am început să învăț prima și am ajuns să o stăpânesc oarecum. Am învățat ultimele două în scurt timp și astăzi pot memora cu ușurință obiecte din imagini, liste sau numere lungi.

1-Metoda militară

Aceasta este tehnica, până acum cunoscută, care vă va apropia de „superputerile camerei digitale mentale”.

Ai nevoie de o cameră întunecată, o foaie de hârtie goală și un colț deschis / gât.

Se bazează pe stingerea luminii și pornirea ei în timp ce privești foaia de hârtie. Când se sting luminile, veți avea în minte o imagine a hârtiei care va dura câteva secunde. Cu cât trebuie să practici mai mult, cu atât va dura mai mult. Dacă o faci 15 minute pe zi timp de o lună, vei observa progrese grozave.

Pentru a avea succes cu această tehnică, va trebui să te antrenezi mult, probabil mai mult de două luni. La fel cum este dificil să fii în formă la doar o lună de la lovirea sălii de gimnastică, antrenamentul îți este nevoie și de timp.

1-Alegeți o cameră întunecată, fără distracții și cu o lampă sau o lumină al cărei întrerupător îl aveți la îndemână.

2-Așezați-vă într-o poziție confortabilă în care aveți acces ușor la comutator, fără a fi nevoie să vă ridicați. Tăiați un spațiu dreptunghiular pe foaia de hârtie. Va trebui să fie în centrul și dimensiunea unui paragraf.

3-Puneți foaia cu gaura dreptunghiulară dintr-o carte sau pe ceea ce doriți să memorați, astfel încât gaura să arate doar un alineat (sau orice doriți să memorați).

Reglați distanța față de carte astfel încât atunci când deschideți ochii să vă concentrați automat asupra cuvintelor.

4-Opriți lumina și lăsați-vă ochii să se adapteze la întuneric.

Porniți lumina pentru o secundă și stingeți-o din nou.

Apoi, veți avea o amprentă în ochii dvs. (de fapt, în creierul dvs.) a ceea ce se află în fața dvs., în acest caz, paragraful din dreptunghi.

De asemenea, poate fi ceva de genul:

5-Când această amprentă se estompează, porniți lumina pentru o secundă, în timp ce priviți paragraful.

6-Repetați acest proces până când vă puteți aminti fiecare cuvânt din paragraf / imagine în ordinea corectă.

Se presupune că dacă v-ați descurcat bine, veți putea citi paragraful sau veți vedea imaginea care a fost anterior în dreptunghi. Numai că de data asta îl vei citi din minte.

Dacă îți dă dureri de cap, renunță.

2-Metoda Loci

Această metodă a fost folosită de când Imperiul Roman încă a existat și funcționează foarte bine, deoarece se bazează pe imagini, care au mult mai mult sens pentru creier decât cuvinte.

Dacă spun cuvântul „stadion” sau „teren de fotbal”, vă veți imagina probabil Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México sau orice altul, dar nu cred că vă puteți imagina cuvântul scris.

Această tehnică se bazează pe transformarea informațiilor în imagini și raportarea acestor imagini la o locație fizică pe care o cunoașteți bine. Poate vă este un pic ciudat, dar dacă parcurgeți toți pașii și practica, îl veți înțelege și vă va fi ușor.

1. Alegeți un loc / casă

Alegeți un loc pe care îl puteți vizualiza cu ușurință. Poate fi un parc, camera ta, casa ta, un monument, un bar …

Ar trebui să fie un loc pe care îl cunoști bine, pe care îl vizitezi des și cu cât mai multe detalii poți vizualiza mai bine. De exemplu, pentru mine un loc în care îmi pot descrie casa în detaliu.

2. Alegeți o rută

Acum că ați ales un loc, trebuie să alegeți un traseu.

De exemplu, pentru casa mea ar fi: intru prin ușa din față, merg prin sufragerie, merg în bucătărie, apoi în prima cameră, apoi în a doua, apoi în camera mea și ajung în bucătărie.

Este necesar să cunoști bine traseul și cu cât îl faci mai bine. De asemenea, este necesar să faceți întotdeauna același traseu. Alegeți un punct de intrare și un punct de ieșire sau final.

3. Notează detalii distinctive

Închide ochii și vizualizează-ți locul / casa. Imaginați-vă că vă aflați, începând din punctul de intrare.

Poți vedea ușa din față, te vezi trecând prin ea, te uiți la stânga și la dreapta. Vezi? În cazul meu, văd un breloc în dreapta și un raft în stânga.

Parcurgeți traseul și analizați detaliile fiecărei camere sau ale fiecărui loc. Între timp, luați notă de aceste detalii. Cu cât poți vedea mai multe detalii, cu atât mai bine.

4. Începeți să relaționați

Deja ai locul tău, traseul tău și ai vizualizat toate detaliile posibile, terminând la punctul de plecare.

Acum, va trebui să luați fiecare detaliu pe care l-ați enumerat (ați putut să-l scrieți pe o foaie) și să-l relaționați cu ceva pe care doriți să îl memorați.

Să zicem că doriți să memorați lista de cumpărături și aveți: suc de portocale, pâine, pui, șervețele.

În cazul meu, voi lua puiul de exemplu și voi face o relație cu ușa din față, în acest caz cu brelocul. De exemplu: îmi închipui că puiul atârnă de breloc și cășește excesiv, atât de mult încât atrage atenția vecinilor.

După cum vedeți, cu cât relația este mai ridicolă, ciudată, nebună sau exagerată, cu atât mai bine pentru că îți va fi mai ușor să-ți amintești. Dacă faci ceva obișnuit sau plictisitor, probabil că nu-ți vei aminti. Ființa umană își amintește de neobișnuit.

Aș lua apoi sucul de portocale, pâinea și șervețele și le-aș asocia cu alte obiecte din traseul meu. Este foarte puțin probabil să le uit dacă le-am făcut corect.

5. Du-te la locul / casa ta

Acum trebuie să efectuați o vizită la locul dvs.

În cazul meu, de îndată ce voi intra, voi găsi puiul înfundat …

Mai târziu, pe măsură ce parcurg traseul, voi vedea celelalte obiecte.

6. Practică continuă

Această tehnică funcționează foarte bine, deși trebuie să o practici continuu.

La început costă mai mult efort și îți va lua mai mult timp pentru a memora obiecte, imagini sau lucruri, dar cu practica devine aproape automat.

Dezavantajul este că trebuie să parcurgi întregul traseu pentru a-ți aminti obiectele, dar cu practică îl faci în câteva secunde.

3-lanț de memorie

Ca și tehnica anterioară, aceasta nu vă va permite să aveți o amprentă a unei imagini în minte, dar vă va permite să vă amintiți toate obiectele dorite dintr-o imagine.

Această tehnică are mai multe utilizări și poate fi dezvoltată într-un mod mai complicat. Am aflat-o de la Ramón Campayo, campion mondial la memorare.

1-Relaționează numerele cu ceva.

Pur și simplu trebuie să asociați un număr cu ceva (un obiect, un animal, o persoană) de care vă amintiți bine.

În cazul meu, l-am relatat astfel (acum mai bine de 4 ani și îmi amintesc încă):

1-ceai.

2-Gnu.

3.Master (un sef).

4-KAO (un pumn).

Val.

6. Urs.

7.UFO (un OZN).

8. Usturoiul.

9. Ave.

10. Taur.

Aplicații:

-Dacă doriți să memorați un număr foarte lung (20 de numere sau mai multe) îl puteți face în 1-2 minute. După ce ai numerele asociate cu lucrurile, îți imaginezi sau vizualizezi o reacție în lanț. De exemplu, pentru numărul 67589:

Vizualizați: un urs prins de un OZN. OZN-ul este doborât de un val uriaș de usturoi care încearcă să mănânce diverse păsări. Cu cât este mai absurdă și spectaculoasă povestea, cu atât mai bine.

-Puteți memora, de asemenea, orice listă de obiecte, deși în acest caz nu veți avea nevoie de relația număr-obiect.

De exemplu, pentru a memora această listă: câine, computer, masă, floricele, mașină.

Puteți vizualiza: un câine se prăbușește într-un computer uriaș, care cade de pe o masă pe un podea plin de floricele. Până la urmă este lovit de o mașină.

-Dacă doriți să memorați o imagine: trebuie doar să potriviți obiectele din imagine cu lista dvs. de la 1-10.

1-Ceai: vizualizați o lămâie scăldată în ceai.

2-Wildebeest: vizualizați un lucru care consumă roșii gigantice.

3-Master: vizualizezi un maestru al unei case care aruncă mere la oamenii care merg pe stradă …

…

4-Îmbunătățirea obiceiurilor

Memoria ta nu va depinde doar de aceste tehnici, dar se va îmbunătăți instantaneu dacă ai grijă de dieta și obiceiurile tale.

Cele mai importante sunt:

Meditaţie

Meditația îmbunătățește memoria, chiar și cea a viselor.

Meditând că antrenați mintea, învățați să percepeți și să cunoașteți mai bine împrejurimile. În cele din urmă, îți oferă mai mult control asupra gândurilor tale. De fapt, s-a demonstrat că produce modificări la nivel neuronal.

Dormi

Somnul este esențial pentru a consolida ceea ce ați învățat în timpul zilei. De fapt, se crede că visele au o astfel de funcție.

În diferite experimente s-a demonstrat că oamenii care nu au dormit sau nu au dormit deloc cunoștințe consolidate considerabil mai rău.

3-Exercitarea

Da, exercitarea este bună și pentru memoria dvs., atât direct, cât și indirect.

Atunci când joci sport, crești circulația sângelui și acest lucru face ca mai mult oxigen să ajungă la creierul tău.

Un lucru pe care îl puteți încerca este să exersați după ce studiați sau încercați să memorați ceva.

Distribuie pe rețelele de socializare (treceți peste imaginea)

A se termina

Amintiți-vă, practicați și veți obține cele mai bune rezultate. Nu renunțați pentru prima dată.

Creierul trebuie să fie antrenat, la fel ca orice mușchi.