CUM SĂ AI MAI MULTĂ RĂBDARE: 7 SFATURI CARE FUNCȚIONEAZĂ - ARTE - 2025

Învățarea de a avea mai multă răbdare este importantă pentru a obține rezultate pozitive în viață, pentru a avea bunăstare fizică și psihică și chiar pentru relații interpersonale bune. Lumea în care trăim și societatea în care ne-am născut este în continuă mișcare, așteptând nimic sau pe nimeni.

Acesta este motivul pentru care uneori, pentru a ține pasul cu societatea, trebuie să obținem ceea ce ne așteptăm cât mai repede. Și acest lucru, pe lângă crearea anxietății, nu este ceva care să ne ajute, deoarece ne face nerăbdători, așteptarea fiind mult mai grea și mai lungă decât este cu adevărat.

Ei spun că a avea răbdare înseamnă a avea o mare virtute; Și este că, cu siguranță, în multe ocazii, ați dorit să aveți un pic mai calm pentru a ști cum să înfruntați situația într-un mod mai suportabil.

Ce este răbdarea?

Răbdarea este abilitatea de aștepta cu calm sosirea recompenselor și obiectivelor dorite. Cuvântul răbdare derivă din cuvântul latin „patientia”.

Când limba latină făcea parte din limba noastră, cuvântul se referea la capacitatea unui individ de a rezista într-o anumită situație, fără ca nervii să fie prezenți sau să-și piardă calmul. Deci putem spune că răbdarea este o calitate care ne ajută să nu intrăm într-o stare modificată.

În definiția anterioară, poate unul dintre cuvintele cheie ar fi „a îndura”, deoarece individul obosit de a îndura o anumită situație este atunci când răbdarea începe să se estompeze și simțim că nu putem renunța mai calm la ceva sau cineva.

Răbdarea, după cum știți bine, are o relație foarte bună (la fel de directă) cu liniște și calm. În plus, este de asemenea implicată o atitudine pozitivă și o viziune contrară suferinței de incertitudine. O filozofie care ar cuprinde sintagma „ceea ce trebuie să fie, va fi și dacă nu este așa, nu ar trebui să fie”.

Nu este vorba să fim pasivi, ci să încercăm să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce putem controla cu adevărat.

Oamenii care nu sunt de obicei pacienți tind să sufere de anxietate și intransigență. Vor totul imediat și fără să mai aștepte. De asemenea, adăugați că, de obicei, nu depun eforturi pentru a obține lucrurile, deoarece uneori răbdarea este legată și de efort, dar, ca orice altceva, efortul plătește în timp și nu atunci când ne dorim. Din nou este bine să ne referim la sfârșitul controlului.

Pacientul este pasiv?

Absolut. Răspunsul este un răsunător nr.

A fi pacient nu trebuie confundat cu a fi pasiv (sau în jargonul mai colocvial, a fi „goofball”). Oamenii care beau și au o atitudine pasivă, tind să acționeze în mod iresponsabil în viață, cu lipsa de angajament. A avea o atitudine pasivă înseamnă a nu fi responsabil pentru nimic, pentru că nu-mi pasă de toate.

Totuși, a fi pacient nu implică adoptarea unei poziții pasive față de viață. Poate dacă are legătură cu învățarea să curgă cu evenimentele pe care le trăim, dar adoptând întotdeauna o poziție responsabilă față de ceea ce putem face în acel eveniment.

În plus, răbdarea nu numai că presupune așteptarea fără a vă supăra, dar a-i acorda fiecărui lucru timpul și a avea suficientă putere pentru a depune eforturi pentru a atinge un obiectiv fără a renunța.

Un exemplu bun poate fi subiectul academic. Atunci când ne antrenăm pe lângă faptul că suntem responsabili și avem o atitudine bună, este necesar să fim persistenti pentru a stabili cunoștințe pe termen lung.

O persoană pacientă este născută sau făcută?

Este adevărat că natura noastră psihică și trăsăturile de personalitate cu care ne naștem ne pot ajuta să fim mai mult sau mai puțin răbdători. La unii oameni poate exista o tendință înnăscută de a fi mai toleranți și mai răbdători decât alții.

Dar oamenii nu sunt doar cu ceea ce ne naștem, ci suntem alcătuiți din fiecare dintre experiențele care ni se întâmplă și hrănim de-a lungul vieții.

Dacă nu sunteți o persoană pacientă și citiți acest articol în speranța de a găsi un remediu pentru nervozitatea dvs. cauzată de așteptare; Ai noroc pentru că îți voi spune că răbdarea se poate dezvolta.

Răbdarea poate fi înțeleasă ca o atitudine, care poate fi adoptată puțin câte puțin în viață. Este suficient să dorim să o dezvoltăm și să o îmbunătățim, astfel încât să avem mai multă răbdare decât avem în mod normal.

Așa cum am menționat deja la începutul publicației, vă voi oferi câteva sfaturi, astfel încât să vă puteți dezvolta răbdarea și să beneficiați de a ști să așteptați fără să vă supărați sau să renunțați.

Sfaturi pentru a-ți dezvolta răbdarea

Cu aceste sfaturi, aplicându-le puțin câte puțin, îți poți dezvolta răbdarea. Amintiți-vă că, ca orice în viață, acest lucru durează un timp; cu atât mai mult dacă nu ai încercat niciodată să fii mai răbdător. Procesele și schimbările au nevoie de constanță și timp pentru a atinge obiectivele propuse.

1- Înțelegeți că nu puteți controla totul

Trebuie să înțelegeți că nu aveți puterea de a schimba situații sau oameni. Încercarea de a controla ceea ce nu putem influența poate fi foarte frustrant.

Este bine că în loc să pierdeți energia încercând să controlați și să schimbați lucrurile, o folosiți pentru a accepta că nu puteți asuma responsabilitatea pentru ceea ce vă este la îndemână.

Există situații în viață în care nu există nicio alegere și nici o sarcină decât să aștepți. Așadar, întrebați-vă dacă merită cu adevărat efortul de a dori să schimbați situația, chiar știind că acest lucru nu este posibil.

Ar fi, de asemenea, recomandat să deveniți conștienți de ceea ce este ceea ce vă face cu adevărat nerăbdători. Ceva de genul de a da un răspuns la întrebarea: "De ce nu poți aștepta?"

2- Rețineți că fiecare proces este format din fire

Trebuie să fiți conștienți că fiecare proces necesită timp și că fiecare proces are niște pași necesari, astfel încât totul să meargă corect. Dacă încercați să săriți câțiva pași, riscați ca rezultatul să nu fie atât de bun pe cât ați sperat sau ați avut nevoie.

Există chiar și situații în care este imposibil să sari de la un pas la altul fără să parcurgi pașii intermediari.

Relaxați-vă și ocupați-vă timpul pentru fiecare pas. Este adevărat că uneori a face lucrurile într-un mod segmentat din exterior ne dă senzația că ne va lua mult timp, dar credeți-mă dacă vă spun că de multe ori procesul va fi mai scurt decât vă imaginați.

În plus, a fi ocupat te va face să te limpezi puțin înainte de sentimentul de nerăbdare și va face ca timpul (sub sentimentul tău) să meargă mai repede.

Einstein a spus-o deja: „nimic nu este absolut și totul este relativ”.

3- Analizați alte situații anterioare în care a trebuit să rămâneți calm și să aveți răbdare

Acest sfat vă poate ajuta să evaluați, pe baza altor experiențe, ce poziție și atitudine trebuie să luați atunci când vă confruntați cu o experiență actuală.

Dacă ați avut răbdare în experiențele anterioare, puteți obține informații relevante despre cum să faceți față unei situații care apare în prezent.

Pe baza rezultatelor obținute din acea situație veche, putem găsi indicii care ne spun cum să facem lucrurile într-o situație nouă.

4- O atitudine pozitivă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele

Sursa: https://pixabay.com

Când avem o atitudine bună față de viață, situațiile sunt văzute diferit. Dacă ne facem griji și credem că totul va merge prost, este posibil ca răbdarea să nu fie de partea noastră.

Trebuie să avem încredere că, dacă facem tot posibilul, probabilitatea de a obține ceea ce avem nevoie sau de care dorim este mai mare decât dacă disperăm și avem o perspectivă negativă asupra vieții.

În plus, atunci când adoptăm o atitudine pozitivă, acest lucru ne ajută să avem o viziune mai puțin catastrofică asupra întârzierilor care pot apărea.

Pe de altă parte, amintiți-vă că o atitudine pozitivă ar trebui să fie o premisă pentru a nu renunța, așa că dacă nu obțineți rezultatele pe care le așteptați, nu vă descurajați, puteți încerca din nou.

5- Permiteți-vă să vă acordați timp

Sursa: https://pixabay.com/

Va fi curios să știm că de cele mai multe ori persoana cu care suntem cei mai nerăbdători este cu noi înșine. Acordă-ți timp să te duci la bun sfârșit și să înveți din experiențe.

Dacă luați o poziție lipsită de compromis și lipsit de respect sau vă veți forța să faceți lucruri care nu vin în mod natural, nu numai că nu vă vor ajuta să aveți răbdare, dar vă vor deteriora stima de sine.

Fiecare lucru necesită timpul său, la fel cum fiecare persoană trebuie să treacă printr-un anumit proces în ritmul propriu. Și nu faceți excepție.

Este bine ca în acest sfat să încerci să aplici arta de a ști să asculți și să te înțelegi pe tine însuți. Permiteți-vă să simțiți emoțiile pe care le doriți, dar nu uitați că le puteți ghida pentru a vă ajuta constructiv cu ceea ce doriți să obțineți.

6- Practicați meditația și învățați să respirați mai bine

Sursa: https://pixabay.com

Este o modalitate bună de a ne deconecta o perioadă de la lumea în care trăim și de a ne conecta cu noi înșine. În plus, relaxarea și pacea pe care o veți simți în timpul meditației vă pot ajuta să faceți față acele situații care vă provoacă stres.

În afară de practicarea meditației și relaxării, vă puteți menține ocupat cu alte sarcini care nu sunt direct legate de ceea ce așteptați.

Acest lucru vă va determina să vă distrageți puțin și să nu vă epuizați, petrecând tot timpul concentrându-vă atenția asupra a ceea ce vă faceți griji sau trebuie să obțineți.