CUM SĂ DEPĂȘIȚI JOCURILE DE NOROC: 9 SFATURI PRACTICE - ARTE - 2025

Jocurile de noroc au devenit principala preocupare a vieții tale? Ați uitat alte aspecte precum relațiile de familie, de muncă sau sociale? După cum vă puteți imagina, nimic din asta nu va aduce ceva pozitiv în viața voastră.

În acest articol vă voi explica 7 pași pentru a depăși și a ieși din jocuri de noroc , reveniți la viața anterioară și nu mai pierdeți banii. Pe de altă parte, trebuie să țineți cont că o puteți face, deși va trebui să perseverați și să fiți puternici.

Care este problema jocurilor de noroc (dependența de jocuri de noroc)?

Dependența de jocuri sau jocurile de noroc este tendința psihopatologică la jocuri de noroc, în care persoana afectată nu poate rezista la nevoia de a continua să joace.

De obicei, această dependență s-a dezvoltat în trei etape:

• Etapa 1: Se generează profituri aparent ușoare
• Etapa 2: pierdeți bani și încercați să-i câștigați cu un optimism ireal.
• Etapa 3: destabilizarea comportamentului la jocuri de noroc, frustrare.

Adesea această dependență apare alături de tulburări mentale precum anxietatea, depresia sau alcoolismul și astăzi a crescut datorită tehnologiei; ascensiunea smartphone-urilor și a internetului.

Câteva îndoieli cu privire la jocurile de noroc

Aș dori să clarific anumite îndoieli care de obicei au problema jocului.

-Nu trebuie să joci în fiecare zi pentru a avea probleme cu jocul. Aveți probleme de jocuri de noroc dacă vă cauzează probleme.

-Problema nu este doar economică. Jocul de noroc poate determina o relație să se descompună sau să piardă relații personale importante.

-Cauza jocului nu aparține altora. Unii dependenți de jocuri de noroc își învinovățesc partenerii pentru comportamentul lor. A face acest lucru înseamnă a evita responsabilitatea pentru acțiunile dvs., inclusiv a face ceea ce este necesar pentru a depăși problema.

-Problema jocurilor de noroc nu este depășită prin plata datoriilor, ci prin depășirea comportamentului dependenței.

Simptomele jocurilor de noroc compulsive

În jocurile de noroc nu există semne fizice evidente, așa cum există în dependența de droguri sau alcool. Mai mult decât atât, dependenții de jocuri de noroc își ascund adicția dependența de alții: călătoresc pe distanțe lungi pentru a juca și o ascund de oamenii apropiați.

Este posibil să aveți o problemă de jocuri de noroc dacă:

-Jucați chiar și atunci când nu aveți bani: pariați până când ați pierdut toți banii, mai târziu doriți să-l recuperați folosind bani de card sau bani împrumutați.

-Familia sau prietenii tăi le pasă: este pentru că jocul îți afectează viața.

-Vrei să îl ascunzi: pariezi în secret și minți despre ceea ce pariezi sau ce câștigi.

-Periți controlul: nu puteți părăsi zona de joc atunci când pierdeți.

Cum să ieși din jocuri de noroc?

Acceptați că aveți probleme de jocuri de noroc

Cel mai mare pas de făcut în tratarea jocurilor de noroc este acceptarea faptului că aveți probleme de jocuri de noroc.

Este nevoie de curaj și forță pentru a face acest lucru, mai ales atunci când s-au pierdut o sumă mare de bani sau s-au pierdut relații pe parcurs.

Cu toate acestea, este un pas necesar și multe persoane care au depășit această problemă au fost nevoiți să o ia.

Depășirea problemei nu este ușoară, deși poate fi făcută dacă căutați sprijin și urmați tratamentul.

Luati decizii si rezistati tentatiei

Înainte de a începe jocul, s-a luat decizia de a face acest lucru.

Dacă aveți dorința de a juca, opriți ceea ce faceți și chemați pe cineva sau gândiți-vă la consecințele acțiunilor voastre. Nu acordați atenție gândurilor despre joc și faceți altceva imediat.

Pe de altă parte, nu uitați că șansele sunt împotriva ta. Lucrul normal este că pierzi. Nu vedeți jocurile de noroc ca o oportunitate de a ieși din problemele dvs. financiare.

Câteva moduri de control al impulsului sunt:

• Cereți cazinoul să vă blocheze.
• Dacă sunteți dependent de jocurile online, instalați un blocant de pagini web de acest tip. În cazuri extreme, scăpați temporar de laptop / computer sau de smartpgone, până când depășiți problema.
• Amânați jocul: spuneți-vă că veți juca 5, 15 sau 60 de minute mai târziu, în funcție de cât credeți că puteți controla. Pe măsură ce aștepți, nevoia de a juca poate trece
• Căutarea de sprijin: apelarea familiei, prietenilor sau mergerea la grupuri cu persoane cu aceeași problemă
• Faceți altceva: curățați, mergeți la sală, urmăriți un film …
• Evitați izolarea: găsiți noi modalități de a construi relații personale
• Gândește-te la consecințe și la cum te vei simți dacă cedează ispitei

Controlează-ți banii

Nu puteți juca fără bani - scăpați de cărțile de credit, economisiți și nu împrumutați bani.

Lăsați alte persoane să aibă grijă de banii dvs., lăsați banca să facă plăți automate și puneți o limită la suma de numerar pe care o puteți retrage.

Planifica-ti timpul

Dacă nu aveți timp să jucați, nu veți.

Planificați activități de agrement sănătoase care nu au nicio legătură cu jocurile de noroc.

Evitați locurile legate de jocurile de noroc

Minimizați posibilitatea de a juca evitând locurile din apropiere sau care vă amintesc de locurile în care jucați.

Puteți spune, de asemenea, unității că aveți o problemă de jocuri de noroc și cereți-le să vă restricționeze intrarea.

De asemenea, vă blochează intrarea către site-urile de pariuri. În extensiile Google aveți extensii care o fac.

Căutați alte activități în loc de joc

Diferitele moduri în care încercați să faceți față situațiilor stresante sau iritante merită reflectate.

Stresul, depresia, singurătatea sau anxietatea pot declanșa sau agrava jocurile de noroc.

Pentru a vă relaxa de la viața profesională sau de familie, există multe alte activități cu care vă puteți distra.

Sunt multe activități mai sănătoase care vor avea consecințe pozitive asupra sănătății tale.

• Petreceți timp cu prietenii
• Găsiți hobby-uri noi
• Exercițiu
• Tehnici de relaxare
• Citește cărți

Practicați terapia cognitivă comportamentală

Această terapie se concentrează pe schimbarea gândurilor și comportamentelor nesănătoase legate de jocurile de noroc, cum ar fi raționalizările sau convingerile limitante.

De asemenea, îi ajută pe jucători să:

• Lupta îndemnă să se joace
• Tratați problemele relaționale care apar după dependență
• Abordarea de probleme financiare sau de muncă

Vizitarea unui psiholog nu înseamnă că ești slab sau că nu îți poți controla problemele, ci că ești suficient de inteligent și responsabil pentru a-ți da seama că ai nevoie de ajutor.

Mențineți recuperarea

Când puteți depăși dependența, puteți recidiva.

Pentru a face acest lucru, este esențial să stabiliți anumite obiceiuri sănătoase care înlocuiesc jocurile de noroc:

• Pentru relaxare: sport, tehnici de relaxare, meditație sau masaje.
• Pentru socializare: învață abilități sociale, găsește prieteni noi, mergi la un ONG, înscrie-te la cursuri într-o activitate …
• Singurătatea sau plictiseala: găsirea unei noi pasiuni precum sport, muzică, artă, cărți …

Solicitați ajutor de la asociații sau organizații din țara dvs.

Este foarte probabil ca în țara sau orașul dvs. să existe organizații specializate în a ajuta persoanele care au probleme cu jocurile de noroc. Au experiență și vor ști să vă sfătuiască.

Nu vă fie rușine să-i numiți, au sute de cazuri ca ale voastre, iar voința lor este de a ajuta oamenii să depășească jocurile de noroc și să-și refacă viața.

Care sunt problemele tale de jocuri de noroc? Sunteți jucător de jocuri sau doriți să ajutați pe cineva? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumesc!