CUM SĂ REZOLVI PROBLEMELE DE RELAȚIE: 10 SFATURI PRACTICE - GEOGRAFIA - 2025

Problemele de relație sunt frecvente într-o relație stabilită, deși pot fi depășite și nu este ceva care ar trebui amânat, deoarece relația se poate agrava până la o limită de neîntoarcere. În prezent, despărțirile sau divorțurile sunt mai frecvente, iar oamenii locuiesc din ce în ce mai puțin împreună.

În acest articol vă voi explica cum să rezolvați problemele de relație într-un mod simplu, dar cu perseverență și dispoziție. Aceste tipuri de probleme trebuie rezolvate în mod activ, nu puteți aștepta ca soluția să sosească prin magie.

Oare că acum oamenii nu trăiesc mai fericiți ca un cuplu și înainte ca ei? Oare acum nu mai putem ține la fel de mult ca înainte? Am auzit aceste opinii de sute de ori. Asta înainte de a exista perseverență în cuplu, că înainte de a se iubi de-a lungul vieții.

În opinia mea, cauza nu este că acum putem să stăm mai puțin sau nu știm să trăim împreună, ci că în prezent există o mai mare libertate, iar divorțul nu este perceput social. Dacă ați divorțat astăzi, va fi normal și puțini îi vor critica. Și care este părerea ta?

Sfaturi practice pentru rezolvarea problemelor de relație

1-Înțelegeți regulile personale ale partenerului

Cu toții avem reguli personale pe care le-am construit de-a lungul existenței noastre.

De exemplu, mai multe reguli ale partenerului tău ar putea fi: „mă simt iubit de partenerul meu când mă îmbrățișează”, „mă simt respectat când îmi spun unde merg și mă întreabă despre problemele mele”, „mă simt confortabil când casa este curată și ordonat ».

Nerespectarea acestor reguli poate fi o cauză majoră de deteriorare a unei relații. Și totuși, este rar ca ei să se întâlnească, pentru că avem tendința de a crede că cealaltă persoană are „părerea noastră despre lume” și nu o fac.

soluţii:

• Fiți interesat să aflați „regulile personale” ale partenerului. Întreabă-l ce îl deranjează și ce îi place și observă.
• Încercați să vă adaptați la acele reguli personale și să nu le încălcați.
• Comunică-ți „regulile personale” partenerului tău. De exemplu: „M-aș simți respectat dacă, când ajungeți acasă, îmi spuneți unde ați fost” sau „m-aș simți mai iubit dacă, când ajungeți acasă, îmi dați un sărut”.
• Creați reguli comune: de exemplu, „când vom vedea că vom începe să ne certăm supărat, vom începe repede să facem altceva până când furia va scădea” sau „când mă voi supăra vă voi spune și vom începe să facem altceva”.

2-Utilizați un limbaj asertiv

„Nu există nimeni care să vă înțeleagă”, „nu vă veți schimba niciodată” sau „aveți un cap rău” sunt expresii agresive și atac personal care nu se vor simți niciodată bine cu nimeni și pe care s-ar putea să le amintească mult timp.

Limbajul trebuie să-l elimini din vocabularul tău și să-l schimbi pentru altul care nu este agresiv. Puteți schimba „nimeni nu vă înțelege” în „Nu vă înțeleg”, „nu vă veți schimba niciodată” în „Aș dori să vă culcați dimineața” și să evitați insulte precum „sunteți din mintea voastră” sau „sunteți nebun".

soluţii:

• Când doriți să exprimați ceva care vă face inconfortabil, nu atacați ceva personal - acestea sunt critici distructive - ci ceva specific. De exemplu, puteți spune că mâncarea este un pic arsă în loc să-i spuneți că este un bucătar rău. De asemenea, puteți spune că nu a curățat în loc să spună că este murdar.
• Nu insala niciodată.
• Controlează-ți expresia facială și comunicarea non-verbală. Fii afirmativ, nu agresiv.
• Evitați întoarcerea atacurilor și, prin urmare, escaladarea discuțiilor.

3-Respectă-ți partenerul

În urmă cu aproximativ o lună am vorbit cu o prietenă care și-a criticat iubitul (pe care îl consider lipsit de respect). I-am spus că atunci de ce era cu el și mi-a spus că va trebui să caute ceva mai bun. Uimitor! Un afișaj total al dependenței emoționale.

Acest exemplu nu este decât o formă de lipsă de respect, deși există multe altele: minți, disprețuitor, nu fiți considerați, nu sunteți interesați de problemele celuilalt …

soluţii:

• Dacă îți iubești cu adevărat partenerul, ai curiozitate și respect sincer și se va arăta.
• Nu discutați problemele personale ale partenerului dvs. în public. Sunt personale și private.
• Vă faceți griji pentru probleme și arătați-vă interesul de a ajuta la rezolvarea acestora, fără a fi copleșitoare.
• Nu-i lăsa nici să te trateze prost. Dacă o fac, comunică-o în mod asertiv și dacă respectul continuă, reflectă dacă este mai bine să te îndepărtezi.

4-Fii recunoscător pentru că ai partenerul tău

Este foarte comun ca un membru al cuplului - sau amândoi - să se obișnuiască cu el și să creadă că partenerul lor va fi alături de toată viața lor, indiferent dacă nu sunt la fel de prietenoși sau atenți ca înainte.

Totuși, într-o zi, unul dintre cei doi începe să se obosească, începe să se gândească cum ar fi viața lui cu o altă persoană sau cunoaște o altă persoană. Până să vă obosiți și lăsați-vă soțul sau iubitul / iubita.

soluţii:

• Încearcă să fii grijuliu și amabil într-un mod persistent.
• Știți ce vă face partenerul fericit.
• Faceți lucruri noi: activități împreună, călătorii …

5-Nu fi dependent de emoție

Acesta ar fi opusul cazului anterior. Nu este bine să „treceți de la partener”, deși nu este bine să fiți prea dependenți și să fiți conștienți de partener toată ziua, având nevoie de ei pentru tot.

În realitate, acest comportament dependent face ca persoana să se îndepărteze și să arate mai puțin interes. De asemenea, a fi dependent nu este sănătos și este disfuncțional.

soluţii:

• Caută să fii fericit și independent. Dar acea fericire nu depinde de partenerul tău. Adică, partenerul tău va fi încă o parte a fericirii tale.
• Faceți activități în mod independent, nu este bine să împărtășiți totul partenerului. Este sănătos ca fiecare membru al cuplului să aibă propria viață. În acest fel ar exista „viața în comun” și „viața individuală”.
• Muncește-ți la respectul de sine, persoanele dependente tind să-l aibă scăzut.

6-Fii deschis și îmbunătățește-ți comunicarea

Nu este vorba despre tine să-ți spui toată viața, chiar și experiențele tale traumatice. Dacă vă simțiți confortabil, mergeți mai departe, chiar dacă nu sunteți obligat.

Deși pentru partenerul tău se poate simți enervant dacă nu împărtășești cu ea anumite informații care sunt mult mai grave, cum ar fi acea petrecere, un copil cu un alt partener, o căsătorie anterioară … Aici ar exista deja o minciună sau cel puțin ascunde adevărul.

soluţii:

• Împărtășește cu partenerul informația pe care o consideri necesară pentru confortul tău: nunți anterioare, copii, petreceri, prietenii …
• Nu minți, pentru că în cele din urmă este foarte probabil ca adevărul să fie cunoscut.

7-Arată încredere

Încrederea este de bază în cuplu. Dacă nu ești capabil să o construiești sau dacă simți că nu mai poți avea încredere în ea, nu vei putea simți adevărata bunăstare.

Șansele sunt că, dacă nu aveți încredere, vă întrebați în mod constant cum să o părăsiți sau dacă ar trebui să vă separați. Poate că nu o faci pentru că îți este frică să nu fii singur sau singur și preferi să fii cu cineva.

De-a lungul timpului, totul se deteriorează deoarece vei arăta același interes, considerație și afecțiune ca și până acum și partenerul tău va observa, făcând același lucru, ceea ce la rândul tău te va afecta. Acesta devine un ciclu al cărui sfârșit este separarea.

soluţii:

• Încercați să vă construiți încredere. Comunică cu partenerul tău pentru a transmite ce lucruri ai dori să vezi schimbate.
• Arată-ți că partenerul tău poate avea încredere în tine. Fii atent și încearcă să te adaptezi la el.
• Adaptarea unuia la altul nu trebuie să fie totală și unidirecțională. Cu alte cuvinte, fiecare membru trebuie să „pună cotul puțin mai aproape”.

8-Acordă atenție partenerului tău

Este adevărat că acest lucru este un lucru în care bărbații se încadrează cel mai mult. De obicei, bărbații sunt mai puțin capabili să perceapă cum se simt femeile lor din expresiile faciale.

Aceste expresii precum „nu există nimeni care să te înțeleagă” sunt date apoi. În realitate, cuplul arată o serie de gesturi sau comportamente de care speră să vă simțiți îngrijorați și este posibil să nu vă dați seama. De fapt, uneori femeile trebuie să fie extrem de dezolante pentru ca soțul sau iubitul să observe și să arate interes.

soluţii:

• Fii atent la semnalele corpului partenerului și la dispoziția ta. Nu este că întrebați toată ziua dacă este în regulă, doar atunci când vedeți schimbări majore.
• Încercați să înveseliți cealaltă persoană atunci când vă ridicați în acele stări de spirit.

9-Nu manifesta agresivitate pasivă

În opinia mea, agresivitatea pasivă este unul dintre cele mai dezagreabile și lipsite de respect comportamente care pot exista.

Sunt comportamente precum:

• Nu vorbiți cu partenerul.
• Criticați în spatele spatelui sau încercați să discreditați.
• Ignora.
• Încercând voluntar să nu fac ca cealaltă persoană să se simtă rău.

În mod normal, oamenii cred că nu este agresivitate, deși este, deoarece afectează respectul de sine și valoarea personală a celeilalte persoane. Prin urmare, este o mare lipsă de respect și cealaltă persoană o va ține cont.

soluţii:

• Fiți conștienți de aceste tipuri de comportamente și evitați-le. Nu le arătați și nu le lăsați să le arate.
• Dacă aveți o dispoziție proastă, deoarece partenerul dvs. a făcut ceva ce nu vă place, anunțați-le. Ați putea spune: „Acum nu îmi place să vorbesc, sunt supărat pentru că nu mi-ați acordat nicio atenție. Vă rog să mă lăsați în pace.
• Acțiunile de represalii care fac rău nu provoacă decât vinovăție și mai mult. De asemenea, dacă doriți cu adevărat să o arătați, cea mai bună soluție poate fi să vă îndepărtați sau să încheiați relația. Încheiați relația înainte să vă răzbunați.

10-Controlează gândurile negative

Gândurile toxice sunt declanșatoarele multor argumente inutile. Acestea se datorează unei interpretări greșite a comportamentelor, declarațiilor sau atitudinilor.

Câteva exemple sunt:

• Te simți minunat pentru că partenerul tău se uită la televizor și nu te privește. Poate gândiți „uitați-vă la el, el urmărește deja jocul și se uită la mine”
• Simțiți că este gelos că partenerul dvs. vorbește fericit cu altcineva. S-ar putea să credeți că „păcălesc în jur, probabil că au fost deja încurcați”. Puteți citi acest articol despre cum să depășiți gelozia.
• Interpretarea greșită a enunțurilor neutre. De exemplu, partenerul tău spune „Poți să-mi aduci un pahar cu apă?” și crezi că „mă are deja ca sclav”.

soluţii:

• Întrebați gândurile toxice și evitați-le. De unde știi că sunt adevărate? Ai verificat?
• Învață să comunici afirmativ și fără să faci atacuri personale.
• Nu lăsa acele gânduri toxice să te influențeze pentru a afișa un comportament dureros sau agresiv.

Alte sfaturi

• Asigură-te când observi că ești pe cale să „explodezi” într-un argument.
• Evitați vorbirea negativă de sine.
• Ascultă când partenerul tău vorbește și dezvoltă-ți empatia.
• Gândește-te că partenerul tău nu este proprietatea ta. Doar împărtășește-ți viața.