CUM SĂ FII MAI ATRACTIV: 11 OBICEIURI PENTRU BĂRBAȚI ȘI FEMEI - PSIHOLOGIE - 2025

Aspectul fizic este unul dintre cele mai importante aspecte din viață, atât în ​​domeniul relațiilor și prieteniei, cât și în mediul de muncă și în viața noastră de zi cu zi. Datorită unui fenomen cunoscut sub numele de „efect halo”, alții ne judecă ca fiind mai buni când suntem mai atractivi. Prin urmare, este esențial să aveți grijă de aspectul dvs. cât mai mult posibil.

Pentru a fi mai atractiv, indiferent dacă ești bărbat sau femeie, este crucial să păstrezi obiceiuri de viață care îți permit să ai o sănătate fizică și mentală optimă. Dacă alții văd că ești o persoană sănătoasă, atât datorită stilului tău de viață, cât și datorită aspectului tău, te vor vedea mai atractiv. De fapt, oamenii sănătoși din punct de vedere fizic ne atrag fizic.

Astăzi vă spunem câteva sfaturi care vă vor ajuta să fiți mai atractivi; Acestea sunt obiceiuri pe care va trebui să le adopți și altele pe care va trebui să încerci să le elimini din viața ta.

Obiceiurile de a fi mai atractive (pentru bărbați și femei)

Interesează-te pentru alții și învață abilități sociale

Doar învățând 2-3 abilități sau obiceiuri, vă veți îmbunătăți mult dacă nu le-ați implementat încă în viața dvs.:

1-Fiți interesat de ceilalți și sincer; Cu alte cuvinte, întrebați-le despre ele, căutați teme comune, priviți-le în ochi și nu la smartphone. De asemenea, încercați să comunicați aspectele pozitive pe care le vedeți la alții.

2-Au o atitudine pozitivă. Atitudinile sunt contagioase și, dacă sunt pozitive, transmit atracție. O persoană negativă nu atrage.

Aceste două obiceiuri nu influențează în mod direct dacă te văd mai atractiv din punct de vedere sexual, ci vei transmite o personalitate mai atractivă.

Ai grijă de limbajul tău non-verbal

Limbajul non-verbal reprezintă mai mult de 80% din comunicare. Este important să aveți posturi deschise, cu spatele drept - necurat deasupra - și o față trează și pozitivă. Nu trebuie să zâmbiți întotdeauna, deoarece veți părea o prostie, dar încercați să zâmbiți când vă salutați și la revedere oamenilor.

Nu fuma

Astăzi știm cu toții că consumul de tutun este unul dintre cele mai nocive obiceiuri care există. Pe lângă faptul că sunt extrem de dependenți, țigările conțin un număr mare de substanțe dăunătoare organismului nostru care pot provoca probleme grave de sănătate, precum cancerul, pe lângă creșterea riscului de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Dar, de parcă acest lucru nu ar fi suficient, fumatul este și unul dintre obiceiurile care vă înrăutățesc cel mai mult aspectul fizic aproape imediat. Aceleași toxine care vă dăunează organelor interne sunt, de asemenea, dăunătoare pentru piele, dinți și aspectul general. De fapt, un studiu realizat cu fumători a dezvăluit că, pentru fiecare deceniu agățat de tutun, vârsta percepută crește cu aproape trei ani.

Dar ce efecte specifice are tutunul asupra aspectului? Pentru un singur lucru, s-a dovedit că fumatul crește cantitatea de riduri care apar pe pielea ta, în principal pe față. Pe lângă asta, te va face să arăți și mai gălbuie și mai nesănătoasă și va face să apară pete pe tot corpul.

Dar nu numai pielea este afectată de tutun. De asemenea, alte părți ale corpului, cum ar fi dinții, ochii sau părul, capătă un aspect mai puțin atractiv la fumători. Dacă tot îți lipseau motivele pentru a renunța la acest obicei dăunător, acesta poate fi ultima apăsare de care ai nevoie.

Citește și cultivă

Nu trebuie să arăți ca un know-it-all, dar extremitatea opusă te face să pari mai puțin atractiv. În mod ideal, ar trebui să fiți culturi, cunoștințe și bine citite, dar, în același timp, umile, fără să încercați să vă demonstrați toate cunoștințele.

Evitați să beți excesiv

Poate părea că vrem să scoatem toată distracția din tine, dar adevărul este că consumul excesiv de alcool poate fi aproape la fel de dăunător aspectului tău fizic ca fumatul obișnuit. Aceasta nu înseamnă că trebuie să evitați consumul de bere după ce ați mâncat în weekend; Dar, potrivit cercetărilor, mai mult de o băutură alcoolică pe zi vă va agrava semnificativ atractivitatea.

Motivul pentru care se întâmplă asta are legătură cu inflamația din organism. În prezența unor agenți nocivi, sistemul imunitar este supraactivat, determinând inflamarea tuturor organelor, inclusiv pielea. Când se întâmplă acest lucru, organismul începe să funcționeze mai puțin eficient, ceea ce poate ajunge la a provoca tot felul de probleme atât cu sănătatea, cât și cu aspectul.

La nivelul aspectului fizic, consumul excesiv de alcool poate determina pielea să pară mai ridată și înroșită, pe lângă faptul că o face mai puțin fermă. Pe de altă parte, capilarele sunt adesea marcate în zone precum nasul și ochii.

În cele din urmă, alcoolul este, de asemenea, principalul vinovat în multe cazuri de supraponderale. Acest lucru se datorează faptului că conține multe „calorii goale”, care cresc cantitatea de energie disponibilă organismului, fără ca în același timp să potolească foamea sau să ofere nutrienți esențiali organismului tău.

Dormi suficient

În general, când ne gândim să ne menținem sănătatea, primul lucru care ne vine în minte este să avem grijă de alimentația noastră și să facem exerciții fizice. Cu toate acestea, știați că somnul este la fel de important pentru bunăstarea fizică și psihică? Dacă nu aveți suficient somn în mod regulat, pe termen lung veți suferi tot felul de consecințe negative. Acest lucru se aplică și aspectului dvs. fizic.

Când sunteți lipsit cronic de corp, corpul dvs. generează hormoni precum cortizolul care activează răspunsul la stres al organismului. Acest lucru poate înrăutăți o mulțime de probleme ale pielii, cum ar fi acneea, apariția ridurilor și chiar gravitatea unor boli precum psoriazisul.

Ca și cum acest lucru nu ar fi fost suficient, atunci când dormi corpul tău este responsabil de repararea tuturor pagubelor pe care le-au suferit țesuturile. Din această cauză, dacă petreci mai puțin timp în pat decât ar trebui, corpul tău nu va putea funcționa niciodată la capacitate maximă. Pe termen lung, acest lucru poate determina pielea dvs. să fie mai puțin fermă din cauza lipsei de alimentare cu sânge sau chiar a îmbătrânirii premature.

Dacă doriți să evitați toate aceste consecințe negative asupra aspectului dvs. fizic și a tuturor celor asociate cu sănătatea dvs., asigurați-vă că dormiți cel puțin șapte ore pe zi. Dacă puteți, idealul este să ajungeți la opt sau chiar nouă, atât timp cât face acest lucru nu interferează cu rutina zilnică.

Aveți grijă de utilizarea smartphone-ului

Știați că ecranul dvs. mobil este plin de bacterii și alte microorganisme care pot fi dăunătoare pentru piele? În principiu, toți acești germeni nu sunt dăunători, dar dacă sunteți unul dintre acei oameni care își petrec toată ziua vorbind la telefon, este posibil ca acest obicei să promoveze apariția acneei, cosurilor sau erupțiilor cutanate.

Chiar dacă telefonul dvs. este extrem de curat, pur și simplu frecarea ecranului împotriva feței vă va determina pielea să primească căldură excesivă pe lângă închiderea porilor, astfel încât vă va face și mai multe șanse să aveți probleme cu acneea. Așadar, dacă doriți să arătați întotdeauna cel mai bine, încercați să reduceți timpul pe care îl petreceți vorbind la telefon în fiecare zi.

Urmărește-ți dieta

Dieta este un alt dintre cele mai importante aspecte atunci când vine vorba de menținerea unui stil de viață sănătos. Mâncarea alimentelor bogate în nutrienți, cu conținut redus de carbohidrați rafinați și grăsimi dăunătoare și care sunt cât se poate de naturale, poate face minuni atât pentru nivelul dvs. de energie, cât și pentru fitness și, bineînțeles, pentru aspectul dvs.

Și este că, chiar dacă faci exerciții fizice în mod regulat, consumul unei diete nesănătoase te va face inevitabil să te îngrași. Aceasta tinde să se acumuleze foarte repede în zonele considerate „neatractive”: abdomenul în cazul bărbaților, și șoldurile și coapsele în cazul femeilor. Prin urmare, dacă nu aveți grijă de dieta dvs., aspectul dvs. fizic nu va fi niciodată atât de bun pe cât ar putea fi.

Cu toate acestea, dieta nu este importantă doar la nivelul compoziției corpului. Știați că mâncarea slabă poate provoca tot felul de afecțiuni care vă înrăutățesc aspectul fizic? De exemplu, alimentele cu mult zahăr sau grăsimi trans sunt una dintre principalele cauze ale acneei, celulitei și anumitor tipuri de cusururi ale pielii. În plus, poate agrava căderea părului și poate oferi corpului tău o nuanță nesănătoasă.

Așadar, acum știți: dacă doriți să păstrați întotdeauna cel mai bun aspect, începeți să urmăriți ce mâncați și încercați să eliminați tot ceea ce vă poate dăuna chiar acum în dieta voastră.

Imbraca-te bine

Modul în care vă îmbrăcați este important și vă transmite personalitatea. O rochie sloppy transmite sloppiness și una îngrijită și curată atrage ceilalți. Ai fost vreodată atras de o persoană care se îmbracă murdară și proastă?

Probabil ești mai atras de cei care se îmbracă curat și bine, chiar dacă este într-un stil „casual”.

Face sport

După ce ai controlat mai mult sau mai puțin dieta, cealaltă parte a monedei are de-a face cu exercițiul pe care îl faci în mod regulat. Din nou, obiceiul de a fi prea sedentar nu va afecta doar compoziția corpului tău, acesta fiind unul dintre cei mai importanți factori în ceea ce privește atractivitatea ta fizică. De asemenea, sportul joacă un rol foarte important în sănătatea pielii, a părului și chiar în aspectul general al feței.

Primul efect pe care lipsa de exercițiu îl are asupra atractivității tale are legătură cu forma pe care o va lua corpul tău dacă păstrezi acest obicei pe termen lung. Datorită modului în care funcționează corpul nostru, de-a lungul anilor mușchii se atrofiază treptat dacă nu sunt folosiți continuu. Prin urmare, chiar dacă acum sunteți într-o formă fizică acceptabilă, dacă nu faceți sport în mod regulat, veți ajunge să dezvoltați un aspect neatractiv, pe lângă faptul că nu sunteți prea sănătoși.

În plus, s-a dovedit în numeroase investigații că țesutul muscular este unul dintre principalii responsabili pentru eliminarea tuturor tipurilor de toxine și hormoni, cum ar fi cortizolul din corp. Astfel, cu cât mușchii sunt mai mari, cu atât vei fi mai sănătos în interior, ceea ce se va reflecta, de asemenea, în absența problemelor pielii și în aspectul fizic în general.

De parcă nu ar fi suficient, combinarea unei diete bune cu mult exercițiu fizic vă poate face literalmente mai atractiv. Acest lucru se datorează faptului că principalul factor care diferențiază persoanele considerate frumoase de cele care nu sunt atât de frumoase este simetria facială; iar acest lucru poate fi promovat prin scăderea nivelului de grăsime corporală și creșterea tonusului muscular în întregul corp.

Așadar, dacă încă nu ați adăugat puțin exercițiu la viața dvs., acest lucru vă poate ajuta nu numai să fiți mai sănătos, ci și mai frumos.

Nu luați prea mult soare

Acest obicei dăunător pentru atractivitatea fizică este unul dintre cele mai confuze. La urma urmei, în majoritatea cazurilor, brunul ne face să arătăm mai sănătos și îmbunătățește trăsăturile faciale. Cu toate acestea, deși s-ar putea părea că a fi foarte bronzat este ceva pozitiv la nivel de frumusețe, adevărul este că, pe termen lung, bătaia la soare prea mult poate produce efectul opus.

Când sunteți expus la lumina soarelui pentru o lungă perioadă de timp sau faceți o baie UVA, pielea dvs. trebuie să facă o muncă suplimentară pentru a întări și genera melatonină pentru a nu arde. La început, acest lucru nu trebuie să fie prea negativ; Dar dacă acest proces se repetă de prea multe ori, pot apărea tot felul de consecințe neplăcute.

Astfel, experții asigură că expunerea excesivă la razele UVA și UVB face ca pielea să îmbătrânească prematur, să arate mai multe pete și să-și piardă o parte din fermitate înainte de timp. În plus, deși nu este o problemă estetică, bătaia la soare poate provoca, de asemenea, cancer de piele, deci este un risc grav pentru sănătate.

Pentru a evita aceste reacții adverse, cel mai bine este să evitați scăldarea la soare în cele mai tari ore, mai ales în lunile de vară; Și dacă doriți să vă bronzați, faceți-o treptat, ieșind de exemplu zece sau cincisprezece minute pe zi pentru a vă bronza. În cazul în care veți petrece mult mai mult timp în aer liber, cel mai eficient este să folosiți un fel de cremă de protecție solară care vă protejează pielea cât mai mult posibil.

Îngrijește-ți pielea

Ultima dintre obiceiurile care vă vor face mai puțin atractive pe care vi le aducem astăzi are legătură cu rutina pe care o urmați pentru a avea grijă de pielea voastră. Chiar dacă nu știți nimic despre produsele de înfrumusețare și nu v-ați apropiat niciodată de un scrub sau de o crema hidratantă, există ceva ce trebuie să faceți da sau da, în cazul în care doriți să rămâneți cât mai atractiv: curățați pielea feței înainte mergând la culcare.

De ce este atât de important? Pe parcursul zilei, fața noastră acumulează tot felul de particule dăunătoare, de la praf la grăsime și murdărie, precum și tot felul de bacterii dăunătoare pielii. Dacă nu te speli înainte de a dormi, aceste particule se vor acumula pe față și vor sfârși provocând cosuri, cosuri și complicații pe termen lung și mai grave.

Din fericire, evitarea acestui lucru este la fel de simplă ca să folosești o cârpă umedă pentru a îndepărta murdăria cea mai evidentă de pe pielea feței înainte de a te culca. Dacă doriți să obțineți un efect mai profund și de durată, totuși, asigurați-vă că utilizați un demachiant facial care are ingrediente blânde care sunt blânde pe această zonă delicată a corpului.