CUM SĂ TE MOTIVEZI SĂ OBȚII ORICE ÎN 4 PAȘI - GEOGRAFIA - 2025

În acest articol vă voi explica cum să vă motivați cu un simplu plan în patru puncte de reținut și în care va trebui să fiți persistent și responsabil atunci când le respectați. Motivația este o stare care nu este constantă în timp și care, în funcție de anumite condiții, crește sau scade.

Prin urmare, nu poți fi întotdeauna motivat. Este normal ca uneori să nu te simți motivat, să te simți trist sau fără listă. În acele momente este atunci când trebuie să vă opriți să reflectați, gândiți-vă de ce sunteți nemotivat și luați din nou acțiuni pentru creșterea motivației.

Dacă urmați acest plan cu responsabilitate, perseverență și curaj, veți vedea schimbări mari în rezultatele dvs. și în ceea ce doriți să obțineți pe termen scurt și mediu.

1- Stabiliți-vă recompensele

Prin aceasta mă refer la care este recompensa pe care o dorești în schimbul eforturilor tale, aceasta este de bază pentru a învăța cum să te motivezi pe tine și pe ceilalți. Opriți-vă și gândiți-vă ce înseamnă că vă ghidează să lucrați și să vă străduiți

De motivații personale sunt diferite de la o persoană la alta, unele sunt ghidate mai mult de împlinire personală, alții bani, alții să urce și să fie într - o poziție înaltă în cadrul companiei. Alții prețuiesc timpul liber mai mult …

Pentru a obține motivația care te ghidează spre a obține ceea ce îți dorești, va trebui să muncești din greu pentru a-ți oferi felul de recompense pe care ți le dorești. Opriți-vă și gândiți-vă, cunoașteți-vă și observați-vă pentru a ști ce tip de recompense vă valorificați cel mai mult.

În general, există două tipuri de recompense; intrinseci (simțindu-te bine, mândru, autorealizat …) și extrinseci (bani, premii, complimente …).

O modalitate de a afla este cu următorul exemplu. Ce este mai important pentru tine?

a-Salariul tău.

b-Simțiți-vă realizarea de sine și că munca dvs. este interesantă.

c-Aflați lucruri noi.

d- Capacitatea de promovare.

Dacă ai ales a și d, urmărești mai mult recompensele extrinseci și dacă, dimpotrivă, preferi b și c, recompensele intrinseci te motivează mai mult. Acesta este doar un exemplu și vă va servi drept ghid pentru a vă răsplăti.

În acest moment vom face o distincție între oamenii care urmează recompense extrinseci și cei care urmează intrinseci:

Persoanele care preferă recompensele extrinseci:

Când știți care recompense vă pot motiva cel mai personal, trebuie să le relaționați la nivelul de performanță pe care doriți să îl atingeți.

De exemplu:

Dacă doriți să alergați timp de 1 oră la rând și sunteți mai motivați de recompense extrinseci (de exemplu, bani sau ieșiți), veți stabili criterii precum:

-10 minute alergare: 1 euro pentru a pleca.

-20 minute alergare: 5 euro.

-30 euro rulare: 10 euro.

-40 euro rulare: 15 euro.

-1 oră de rulare: 20 de euro.

Sumele pe care trebuie să le stabilești în funcție de ceea ce vrei să obții și de condițiile tale personale. Desigur, acesta este un exemplu și îl puteți aplica în alte activități (studiați, slăbiți, economisiți, vindeți …). Este recomandat să scrieți relația performanță-recompensă pe o hârtie / agendă pentru a fi clar.

Foarte important: nu este suficient să creezi relația, trebuie să fii credincios și să fii constant până când te depășești și atinge nivelurile de succes pe care le aștepți. Dacă ați alergat doar 10 minute, ar fi disproporționat să vă „dați” 20 de euro când ieșiți.

Dacă faceți o relație corectă performanță-recompensă și sunteți credincioși, veți avea mai mult succes și veți simți o motivație personală mai mare.

Oamenii care preferă recompensele intrinseci:

Dacă sunteți unul dintre persoanele care preferă recompensele intrinseci, cum ar fi autonomia, libertatea, posibilitățile de promovare, simțirea respectată, învățarea mai mare, responsabilitatea etc., va trebui să vă restructurați munca sau activitatea pe care o efectuați pentru a obține această recompensă.

Dacă, de exemplu, vă aflați într-un loc de muncă plictisitor, în care depindeți de un șef și care nu vă oferă responsabilitatea, iar ceea ce doriți este libertatea, responsabilitatea și autonomia, va trebui să vă gândiți cum să vă schimbați în acel același loc de muncă sau să luați în considerare să căutați un alt loc de muncă. Astfel, într-o poziție care îți oferă ceea ce îți dorești, vei performa mai bine, o vei face cu mai multă energie și vei fi mai fericit.

Alte exemple de oameni care sunt ghidați de recompense extrinseci și modul în care le putem realiza sunt:

-Se promovează: alege să lucrezi într-o companie care îți permite să promovezi și să crești ca profesionist.

-Se simte responsabil: deveniți liderul unei echipe, cereți promovare, începeți o afacere.

-Aveți un loc de muncă sigur: asigurați-vă că intrați într-o companie care îi valorizează și îi respectă pe angajați și cu un contract bun.

-Să simțiți împuterniciți să ia decizii: aveți inițiativă, propuneți-le superiorilor, întreprindeți și luați decizii.

2-Asigurați-vă că o muncă / activitate / acțiune bine făcută duce la ceea ce doriți

Dacă, de exemplu, începeți o afacere și ceea ce doriți este să faceți bani și ca compania dvs. să crească, nu sunteți sigur pentru că nu știm dacă afacerea va avea succes (cel puțin pe termen scurt și în majoritatea afacerilor).

De aceea facem lista relațiilor discutate la punctul 1. Asigurați-vă că veți obține ceea ce doriți după ce faceți acțiunea la nivelul pe care îl așteptați.

Exemple:

-Dacă ați pus o relație de genul: studiați pentru examen - mâncați-mi un sac de cartofi, îndepliniți ceea ce doriți cu adevărat (în acest caz mâncați punga cu cartofi sau ceea ce vă doriți cel mai mult în acel moment și că nu v-ați permite fără să fiți acționat ca ti-ar placea). În acest fel, oferindu-vă o recompensă, veți consolida această relație și veți crește mult șansele de a repeta acțiunea din nou.

-Run 1 hour-urmeze cel mai recent film al lui James Bond: nu-ți fie frică să pierzi toată după-amiaza vizionând filmul; Dă-ți această recompensă pentru a consolida acțiunea de alergare.

Important: acest plan de motivație personală este de a consolida acțiunile pe care dorim să le includem în modul nostru de a fi / a ne comporta și pe care le este dificil de realizat.

Pentru a vă motiva, va fi esențial să înțelegeți motivațiile personale (recompense extrinseci și intrinseci) și să fiți responsabili și persistenți.

3-Stabiliți câteva obiective

Dacă aveți nevoie de motivație, este cu siguranță să atingeți unele obiective: treceți examene, slăbiți, îmbunătățiți-vă performanța în muncă, îmbunătățiți relațiile personale …

A avea obiective este esențial pentru a îmbunătăți performanța. Dacă nu știi unde mergi sau ce vrei, cum poți ajunge oriunde sau să obții ceva?

Obiectivele stabilite trebuie să fie:

• Specific.
• Trebuie să aibă un termen limită pentru conformitate.
• Că te inspiră, dar, în același timp, realizabil. Obiectivele prea dificile te vor demotiva.

4-Stabiliți un plan pentru atingerea obiectivelor

Știți deja recompensele pe care le veți obține dacă lucrați din greu, aveți obiective și aveți nevoie de un plan pentru a le atinge.

Dacă urmărești un obiectiv dificil și îl vezi prea departe, este posibil să fii demotivat. Pentru a evita acest lucru, trebuie să întocmiți un plan, pas cu pas, săptămână după săptămână și lună cu lună. De fiecare dată când finalizați un pas, va trebui să vă dați o recompensă.

Un plan ca acesta, pas cu pas, va fi mai motivant și mai realizabil.