CUM SĂ-ȚI DEZVOLȚI CREIERUL LA MAXIM: 9 SFATURI PRACTICE - GEOGRAFIA - 2025

În acest articol vă voi oferi 9 sfaturi pentru a vă dezvolta creierul și a merge mai departe spre consolidarea inteligenței și capacității mentale. Mintea ta este singură: nimeni nu o poate lua de la tine și nu poți să o dai. Întrucât va fi întotdeauna al tău și controlat de tine, numai tu ești arhitectul care îl poate construi și modela.

Zece ani după ce omul de știință Hebb a descoperit fenomenul plasticității creierului, diferiți oameni de știință au demonstrat că creierul poate fi modelat folosind tehnici de antrenament.

În același mod în care ne putem tonifica și exercita corpul, creierul poate fi consolidat și prin gimnastica creierului.

Gimnastica creierului este metoda chintesențială pentru atingerea acestui obiectiv. Te va ajuta să obții un control eficient asupra proceselor tale mentale prin dezvoltarea de instrumente intelectuale care vizează rezolvarea problemelor.

Cu alte cuvinte, gimnastica creierului va duce la o mai mare claritate și precizie a gândirii și, indirect, puteți vedea cum acest lucru se va traduce într-o mai mare încredere în sine.

Ca și în gimnastica clasică, cheia gimnasticii creierului este aceea de a obține obiceiul de a o exercita. Prin repetarea unei serii de exerciții și rutine, le vei face să devină o parte a zilei tale de zi cu zi și a modului obișnuit de a gândi.

În sfârșit, veți dobândi noi abilități care vă vor permite să vă extindeți și să vă dezvoltați mintea folosind un nou mod de a gândi.

„Singurele eforturi care pot provoca toate energiile noastre sunt cele care merită cu adevărat. Mintea lui este una dintre ele. ”- Doctor Robert Jarvik.

Sfaturi pentru a-ți dezvolta creierul

1- Exercițiu de auto-conștientizare

Primul pas în dezvoltarea creierului tău este de a deveni conștient de modul tău actual de a gândi, de a genera opinii și de a lua decizii.

Nu ești doar tu: ești tu și circumstanțele tale. Modul în care ai învățat să trăiești, să gândești, să gândești și să rezolvi probleme se datorează, în mare parte, contextului în care trăiești.

Practică

Ajută-te la o fotografie în care apar și, privind-o, imaginează-ți cum ar fi persoana pe care o vezi dacă circumstanțele de viață ar fi total diferite.

Așa că, de exemplu, imaginați-vă cum acea persoană pe care o vedeți ar vorbi, gândi, ar da o opinie și și-ar rezolva problemele dacă: a) s-a născut la Paris și a fost designer de modă, b) s-a născut în Italia și a fost directorul unei galerii de artă, c ) s-a născut în Dubait și a fost arhitect.

În cele din urmă, faceți aceeași reflecție privind-vă actualul sine din fotografie și reflectați-vă asupra modului dvs. actual de a gândi, oferindu-vă opinia și rezolvând problemele în funcție de circumstanțele din viața reală.

2- Folosește-l sau pierde-l

Oamenii de știință Rosenzweig și Benett au efectuat o revizuire a publicațiilor științifice anterioare în 1996 pentru a răspunde la următoarea întrebare:

Care dintre următoarele afirmații este corectă?

• Cine a avut, a reținut.
• Foloseste-o sau pierde-o.

Printr-o analiză amănunțită a studiilor efectuate la oameni de toate vârstele și la animale, au ajuns la concluzia că afirmația corectă este a doua.

În acest fel, ei sfătuiesc să exersezi creierul și să nu încetezi să înveți și să stabilești noi provocări intelectuale indiferent de vârsta ta.

3- Memoria, o chestiune de atenție

Memoria nu este altceva decât capacitatea de a ne aminti.

În multe ocazii vom fi surprinși amintind mereu același lucru pe un anumit subiect, pierzând detalii sau informații diferite. Aceasta nu înseamnă că ai o memorie proastă, ci înseamnă că o folosești „ca toți ceilalți”.

Practică

Cum să folosiți memoria într-un mod mai benefic?

Tendința noastră de a crede că știm deja lucrurile ne împiedică să fim atenți la datele noi. Prin urmare, atunci când citim ceva despre o problemă de familie, avem tendința de a ne aminti doar de ceea ce știam deja, deoarece, trecând nepăsător prin informații noi, uităm informațiile necunoscute anterior.

În acest fel, de fiecare dată când citiți sau ascultați ceva, concentrați-vă atenția asupra noilor concepte și idei și lăsați informațiile pe care le știați deja în fundal. Acesta este un obicei care, chiar dacă îți contestă instinctele la început, te va ajuta să înveți mai rapid și mai eficient.

4- Cultura generală

Cultura generală este acumularea de cunoștințe pe care o persoană le deține pe diverși subiecți, indiferent de specializare într-un anumit sector al cunoștințelor.

Sursa culturii este societatea în care o persoană este cufundată și, în general, ne referim la ceea ce este frecvent sau obișnuit.

De ce este importantă cultura generală?

S-ar putea să fiți un om de știință sau foarte specializat în domeniul dvs. de cunoaștere datorită contextului dvs. de viață. În acest context, puteți fi privit ca o persoană inteligentă și înțeleaptă. Cu toate acestea, cel mai probabil în contextul vieții tale generale, ești considerat mult mai puțin inteligent.

Având în vedere că percepția noastră de sine a inteligenței este parțial generată de opiniile pe care ceilalți le generează, iar această percepție de sine este un instrument de motivație fundamentală pentru a vă dezvolta în continuare inteligența și abilitățile mentale, este foarte important să îi facem pe ceilalți să creadă că nu suntem ignoranți când vine vorba de cultura generală sau de zi cu zi.

Practică

Încercați să petreceți ceva timp în viața dvs. vorbind cu oameni pe care îi considerați vitali sau cultiți. Acești oameni vă vor transmite cunoștințe și moduri de a gândi că nu puteți învăța folosind cărți.

Un alt mod bun de a-ți dezvolta cultura generală este, chiar dacă sună prost, să joci ceva banal. A funcționat personal pentru mine.

Întotdeauna am fost copleșit de oameni care se simt îndreptățiți să-ți spună „Dar tu, în ce lume trăiești? Te-am considerat o persoană inteligentă ”. Poate că este pur și simplu ignorând cine a câștigat liga de fotbal anul trecut, cine a scris această sau acea carte sau ce înseamnă un anumit cuvânt.

Un bun exemplu de joc banal care nu va consuma ore și ore din viața dvs. este aplicația solicitată. Este un joc rapid și te va face să descoperi lucruri pe care toată lumea „ar trebui să le știe” într-un mod motivant, astfel încât, practic fără efort, le vei învăța.

În plus, te va ajuta să dezvolți o abilitate predictivă despre evenimente culturale generale. De exemplu, în ce stil arhitectural să clasifici o catedrală sau un tablou? Veți alege imediat modele care vă vor face să arătați excelent în conversațiile sociale.

5- Expresia: reflectarea capacității tale de a gândi

„Nu înțelegeți cu adevărat ceva decât dacă sunteți în stare să-i explicați bunicii voastre.” - Albert Einstein

S-ar putea să fii priceput la un subiect, dar, datorită abilităților de exprimare slabe, dai în sfârșit impresia că „nu ai idee”. Acest lucru se întâmplă și, în general, persoanele cu care vorbiți nu vă vor spune pentru că nu vă fac rău.

Practică

Cum pot să exprim o idee pentru ca interlocutorul meu să o înțeleagă?

Cheia este prezentarea informațiilor într-un mod logic. În multe ocazii, transmitem informații în ordine greșită într-un mod care pare ilogic sau contradictoriu. Gestionarea expresiei implică posibilitatea de a transmite informația ca și cum tu însuți ai ignora.

Cu cât mintea noastră a lucrat mai mult pe o serie de concepte sau idei, cu atât tendința noastră de a o exprima ilogic este mai puternică.

Așadar, atunci când exprimați o idee, încercați să faceți afirmații scurte, simple și clare, care să răspundă la întrebările cele mai de bază (cine, ce, unde, de ce și când). Abia după ce ați pus temelia, puteți trage în concluzii mai complexe.

În acest fel, veți evita să experimentați sentimentul de neînțelegere din partea interlocutorilor dvs., ceea ce îi va conduce să creadă că sunteți o persoană contradictorie sau ignorantă.

6- Înțelegere: Cum?

Același principiu prezentat în punctul precedent, cu o mică variantă, vă va ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea în mod automat și permanent.

Când ne-am propus să învățăm sau să înțelegem un subiect nou, începem adesea prin a explora detalii specifice pe care nu le înțelegem, uitând structura
generală și de bază a subiectului: cine, ce, unde, de ce și când.

La aceste cinci puncte trebuie să adăugăm încă unul în cazul înțelegerii: cum. Atunci când vă concentrați pe ceva pe care doriți să îl înțelegeți, luați în considerare cum este cea mai importantă întrebare de a vă adresa, deoarece aceasta vă va ajuta să înțelegeți informațiile și să integrați toate celelalte detalii într-un mod mult mai ușor.

Făcând semn din punctul precedent, cum este un lucru pe care nu îl transmitem în mod normal când exprimăm informații: ar fi obositor și neinteresant pentru interlocutorul nespecializat. În plus, nu ar fi ușor de integrat, întrucât am apela interlocutorul nostru pentru a înțelege.

7- Provocați-vă mintea

Simți că mintea ta este blocată în rutină?

De multe ori avem senzația că nu ne dezvoltăm întregul potențial mental doar pentru că ne antrenăm mereu creierul cu aceleași tipuri de activități.

Rutina în modul nostru de învățare este cel mai mare dușman al progresului.

Practică

Stabiliți-vă o provocare de învățare: învățați o limbă nouă, învățați să cântați la un instrument, explorați o nouă zonă de studiu etc.

Veți observa că dezvoltați abilități de învățare pe care le puteți aplica în rutinele de învățare anterioare și mai comune. Pentru ceva se spune că cunoașterea nu are loc.

8- Citiți, cărți sau internet?

Lectura este considerată o activitate care încurajează învățarea, concentrarea și abilitățile de limbă. Acum, datorită tehnologiei, concepția tradițională despre lectură s-a schimbat.

Potrivit savantului Gary W. Mic, majoritatea persoanelor peste 29 de ani continuă să citească în format non-digital, în timp ce majoritatea persoanelor sub 29 de ani arată o preferință clară pentru citirea digitală, în special prin căutarea pe internet.

Un studiu realizat de Small în 2009 arată că citirea prin căutări active pe Internet are avantaje în comparație cu citirea tradițională, deoarece implică activarea unei rețele neuronale mai largi: mai multe zone ale creierului lucrează împreună.

Diferența dintre ambele tipuri de lectură constă în activitatea / pasivitatea cititorului. Astfel, în timp ce cititorii în format tradițional se observă doar o activare a zonelor creierului legate de viziune și limbaj, citirea însoțită de căutarea pe internet activează aceste și alte zone.

Printre ele se numără zonele frontale legate de luarea deciziilor și atenția. Aceste domenii sunt esențiale pentru definiția actuală a informației, măsurată folosind testele IQ.

Filtrarea informațiilor și căutarea ei în mod activ sunt abilități pe care le putem dezvolta foarte ușor și confortabil folosind internetul.

În legătură cu această dicotomie, Small adaugă că trebuie să alegem metoda de citire care ne place cel mai mult. De ce? Activitățile de învățare care ne interesează cel mai mult s-a dovedit a prezice o performanță cognitivă pe termen scurt și lung.

9- Exerciții și mai multe exerciții

În cele din urmă, vă recomand aceste jocuri care vă vor ajuta, de asemenea, să vă exersați mintea:

Jocuri pentru a antrena creierul.

Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei.

10-Play

Referințe

1. Savant, M. și Fleischer, L. (2005). Brain GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Gimnastica creierului în acțiune. EDAF.
3. Rosenzweig, MR și Bennet, EL (1996). Psihobiologia plasticității: efectele antrenamentului și experienței asupra creierului și comportamentului.
   Cercetarea creierului comportamental , vol. 78; 57-65.