- 4- Îmbunătățește durerile de spate
- 5- Te va face mai atractiv
- 6- Previne infecțiile și cancerul
- 7- Veți învăța diferite tehnici de securitate
- 8- Îmbunătățirea speranței de viață
- 9- Imbunatateste functionarea creierului tau si evita depresiile
- 10- Veți obține rezultate instantanee
- Curiozități de a merge cu bicicleta
Plimbarea cu bicicleta este una dintre cele mai considerate practici atunci când vine vorba de obținerea anumitor beneficii pentru sănătatea noastră. Fie că este vorba de o bicicletă montană, o bicicletă staționară sau un tandem, puteți slăbi sau stiliza fesele printre alte avantaje.
Într-o lume în care populația este tot mai conștientă de exerciții fizice, ieșirea cu aceste mașini pentru o plimbare sau relaxarea în sala de sport este cel mai încurajatoare.
De asemenea, este convenabil să subliniem că mișcările pe care le efectuăm pe o bicicletă ne garantează o situație adecvată de suport pentru cartilajul nostru, ceea ce duce la o scădere a riscului de a suferi de artroză.
4- Îmbunătățește durerile de spate
Este bine cunoscut de toate faptul că multe dureri de spate derivă din inactivitatea sportivă. În timp, atât musculatura, cât și nutriția discurilor intervertebrale sunt reduse, pierzându-și capacitatea de a amortiza impactul.
Prin urmare, motivul acestui beneficiu se datorează posturii pe care o adoptăm în șa. Când stăm pe drumul corect - cu torsul ușor aplecat spre față - mușchii noștri, care sunt sub tensiune, ne obligă să ne stabilizăm trunchiul.
Dacă de obicei circulați destul de regulat, veți scădea mult posibilitatea de a suferi o hernie.
5- Te va face mai atractiv
Conform următorului sondaj realizat de British Heart Foundation, aproape un sfert din populație a recunoscut că ar prefera să întâlnească un ciclist decât orice tip de sportiv.
În mod similar, 80% dintre participanți au recunoscut că ar fi impresionat să vadă un ciclist în plină acțiune.
6- Previne infecțiile și cancerul
Știați că persoanelor cu cancer sau SIDA li se recomandă să meargă cu bicicleta?
Acest lucru se datorează faptului că promovează crearea fagocitelor, care sunt celule care luptă împotriva diferitelor infecții din organism, mobilizând și eliminând atât celulele bacteriene, cât și celulele canceroase.
Expertul Ingo Froböse, doctor în medicină sportivă și șeful Centrului de Sănătate al Universității Sportive Germane (DSHS) afirmă că „aceste tipuri de celule există în corpul nostru adormit și că atunci când pedalăm, se trezesc”.
7- Veți învăța diferite tehnici de securitate
Plimbarea cu bicicleta este una dintre cele mai periculoase practici sportive pe care le puteți găsi. Siguranța este crucială dacă nu doriți să vă riscați viața și din acest motiv, bicicliștii trebuie să învețe o serie de măsuri de siguranță.
Pentru a da exemple, în primul rând ar trebui să se îmbrace în hainele corespunzătoare, astfel încât, în caz de accident, daunele să fie reduse la minimum. Căștile sunt foarte importante pentru asta - 97% dintre bicicliști care au murit în accidente de circulație nu purtau cască.
Puteți menționa, de asemenea, distanțele de siguranță care trebuie transportate cu alți bicicliști sau cu mașinile pe șosea. În ciuda acestui fapt, trebuie menționat faptul că beneficiile pentru sănătate ale acestei practici sunt mai mari decât riscurile care apar.
8- Îmbunătățirea speranței de viață
Dacă ceea ce îți dorești este să trăiești mai mult și mai ales într-un mod sănătos, pune-ți pantofii și propune-ți să pedalezi o vreme, ca rutină zilnică.
Conform diferitelor investigații, bicicliștii din Tour de France trăiesc în medie cu aproximativ opt ani mai mult decât restul populației. Acest lucru a fost declarat de Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă.
La fel, există și alte cercetări care explică faptul că intensitatea cu care pedalăm ne va modela viitorul. Dacă putem să pedalăm la o intensitate cu care să respirăm corect și să discutăm cu partenerul de lângă noi, aceasta ne va ajuta speranța de viață să crească. Mai exact, încă patru ani pentru femei și cinci pentru bărbați.
Dimpotrivă, dacă începem să ne sufocăm sau să suferim, acesta poate avea un cost negativ pentru sănătatea noastră. Când ajungem în acest punct, este convenabil să scădem intensitatea.
9- Imbunatateste functionarea creierului tau si evita depresiile
Plimbarea cu bicicleta este una dintre activitățile fizice care necesită cea mai mică concentrare. Dacă nu o veți practica la un nivel ridicat, lăsați-vă să plecați. Datorită acestui sport benefic, îți vei face creierul să se oxigeneze mult mai ușor decât în mod normal, ceea ce va duce la gânduri mai fluide și mai lucide.
Această activitate fizică este considerată una dintre cele mai bune antidepresive naturale care există. Explicația rezultă din secreția de endorfine - denumită în mod obișnuit hormonul fericirii - care este generată cu exercițiul fizic.
Din acest motiv, persoanele care merg cu bicicleta în mod regulat sunt mai puțin susceptibile să sufere de boli ale creierului, cum ar fi anxietatea sau depresia.
La sfârșitul antrenamentului te vei simți mult mai puternic mental.
10- Veți obține rezultate instantanee
Vei fi în fața unuia dintre sporturile care îți vor oferi rezultate mai rapid. Cu o rutină adecvată, puteți ajunge la ultima dintre următoarele stări pe care le explic mai jos:
- După zece minute pedalând, articulațiile, fluxul de sânge și mușchii vor fi îmbunătățiți.
- La treizeci de ani, va fi rândul inimii tale, funcția inimii fiind consolidată.
- La cincizeci de minute, metabolismul grasimii va fi activat. Acest lucru facilitează relaxarea și anti-stresul și stimularea depresivă.
- În sfârșit, când ați făcut deja o oră, tratamentul anti-îmbătrânire va începe să intre în vigoare.
Curiozități de a merge cu bicicleta
- Știați că peste cincisprezece milioane de biciclete sunt abandonate în depozitele diferitelor case din întreaga lume? Cu atât mai mult motiv pentru a-l scoate, curăța și pregăti pentru utilizare.
- Cea mai scumpă bicicletă din lume poate fi găsită în Statele Unite. Construit de Casa de aur solid și numit Ediția Beverly Hills. Este acoperit cu 24 de carate, 600 de diamante negre și 500 de safire înglobate pe suprafața sa. Și dacă acest lucru nu a fost suficient, scaunul este căptușit cu piele de crocodil.
- S-a dovedit că pe distanțe de șapte kilometri sau mai puțin în oraș, este mai rapid să mergi cu bicicleta decât în orice alt transport. Deci, acum știți, dacă doriți să economisiți câteva minute, mergeți mai degrabă pentru bicicletă decât pentru mașină.
- Numărul de biciclete din lume este dublu față de mașini. În lume se estimează aproximativ 1 miliard de biciclete. Doar în China putem găsi 450 de milioane din acestea.
- Primele modele de biciclete construite nu aveau frâne. Aceasta a fost o problemă reală pentru oricine a vrut să stea cu ei. Vitezele mari pe care le-au luat au surprins pe cei care le-au folosit. În plus, acest pericol a fost agravat de lipsa asigurării.
- Recordul mondial al vitezei de ciclism aparține lui Eric Barone, care a atins 223 de kilometri pe oră.
- Cea mai rapidă bicicletă din lume se numește AeroVelo. Cantareste doar 25 de kilograme si poate ajunge la 137 de kilometri pe ora pe drum.