8 JOCURI COGNITIVE VIRTUALE ȘI ACASĂ - ECONOMIA - 2025

Jocurile cognitive pe care vi le voi explica în acest articol vă vor ajuta să îmbunătățiți diferite funcții cognitive, cum ar fi limbajul, memoria, atenția, orientarea … Creierul dvs. vă permite să vă dezvoltați viața în mod normal zi de zi. Toate acele sarcini și comportamente pe care le faceți nu ar fi posibile fără ajutorul lor.

Încercați să vă gândiți la niște acțiuni pe care le puteți întreprinde fără ajutorul creierului dvs. … dacă nu vă puteți gândi la nimic, nu vă faceți griji, nu există. Ei bine, toate informațiile trec și ies din creier. Din cele mai de bază funcții precum respirația și asigurarea faptului că inima nu încetează să bată, până la rezolvarea unei probleme de matematică.

Persoanele care au un anumit tip de leziuni cerebrale al căror creier nu funcționează optim, au funcții limitate la care poate nu te-ai gândit niciodată și care sunt foarte esențiale pentru a duce o viață normală.

Funcții, cum ar fi gustul mâncării, pieptănarea părului, recunoașterea fețelor prietenilor și cunoscuților, sunt funcții cognitive, care, integrându-se pe deplin în funcția creierului tău, poate să nu-și imagineze complexitatea implicată în realizarea lor corectă.

Creierul are o gamă largă de posibilități, dar astăzi mă voi concentra pe explicarea părții cognitive a minții noastre. Așadar, în această publicație vom vorbi despre cunoaștere, care, deși poate suna ca tine, este posibil să nu știi cu adevărat la ce se referă acest cuvânt și la ce elemente sau funcții implică la nivel mental.

Cogniția este un termen care se referă la acele procese mentale care sunt implicate în obținerea cunoștințelor și în capacitatea de a înțelege bine lucrurile. Funcțiile cognitive sunt de un nivel superior, adică sunt cele pe care le avem ca specie dezvoltată și care, conform științei evolutive, au mers cu pasul filogenetic al speciei.

Dar cognitia se poate deteriora din cauza bolii, ba chiar peste ani. Dar calm, am o veste bună, cogniția este sensibilă și la schimbările pe care subiectul le face asupra acesteia, adică poate fi antrenată, întreținută și chiar îmbunătățită.

Acum știți ce este cogniția, dar poate dacă explic ce funcții cognitive sunt specific, va deveni și mai clar.

Care sunt funcțiile cognitive?

Procesele mentale fac ca subiectul să aibă un rol activ în zi cu zi. Funcțiile cognitive pot fi grupate în funcție de scopul sau funcția procesului. Iată o clasificare a funcțiilor cognitive, cu ajutorul cărora veți înțelege mai bine conceptul de cunoaștere:

• Orientare : Este capacitatea care ne permite să fim conștienți de situația în care ne regăsim în permanență. Orientarea poate fi personală, care se referă la propria noastră istorie și identitate, temporală sau spațială. Știi unde este casa ta, cât ai vârsta sau cum te cheamă, sunt cunoștințe pe care le oferă îndrumarea.
• Atenție : atragem atenția asupra capacității de a rămâne activ în fața unui anumit stimul, de a avea o prelucrare bună a informațiilor. Poate fi o atenție susținută, selectivă sau alternativă.
• Praxii : praxiile sunt acele abilități care ne ajută să ne mișcăm voluntar. Ca de exemplu să scrii cu un creion sau să-ți iei limba.
• Memorie : memoria este considerată a fi capacitatea de a codifica, stoca și recupera informații. Există mai multe tipuri de memorie, precum semantice, episodice și procedurale.
• Aptitudini visuospatiale : se bazează pe capacitatea de a reprezenta, analiza și manipula mental un obiect. Ca de exemplu, știind dacă un anumit obiect se va încadra într-o casetă fără a-l introduce în ea pentru a-l verifica.
• Gnosias : se referă la capacitatea de a da sens informațiilor pe care le capturăm prin simțuri. Adică, datorită acestei funcții puteți recunoaște mirosurile, texturile, aromele … etc.
• Funcții executive : sunt acele abilități care vizează atingerea obiectivelor obiective. Acestea ar fi următoarele: memoria de lucru, planificarea, raționamentul, flexibilitatea, inhibarea, luarea deciziilor, estimarea timpului, executarea dublă a sarcinilor sau multitasking.
• Limbaj : acest lucru ne ajută să comunicăm și toate aspectele acestuia sunt considerate funcții cognitive, precum expresia, înțelegerea, vocabularul, denumirea, fluența, discriminarea, repetarea, scrierea și citirea.
• Social cogniție: cogniția socială este considerat a fi un set de procese cognitive și emoționale care lucrează cu informații sociale. Ca exemplu, putem lua teoria minții.

Ce presupune cognitia?

Prin urmare, pe scurt și pentru a sublinia munca pe care trebuie să o desfășoare mintea ta pentru a dezvolta o anumită funcție, îți prezentăm ce sarcini îndeplinește cogniția în general:

• Cogniția implică transformarea informațiilor senzoriale . Adică, pe măsură ce corpul tău primește informații din lumea din jurul nostru, înainte ca acea informație să ajungă la sediul central, adică creierul, aceste informații trebuie transformate astfel încât creierul să înțeleagă informațiile respective. Pentru ca tu să înțelegi, să spunem că stimulii sunt într-un limbaj pe care creierul trebuie să-l transpună pentru a înțelege ce încearcă să-ți comunice.
• Cogniția presupune reducerea informațiilor senzoriale : asta înseamnă că lumea în care trăim este în mișcare constantă, iar infinitatea de stimuli ajunge la noi în fiecare moment. Prin urmare, creierul are capacitatea de a lua doar informațiile relevante pentru tine și, de asemenea, să le ordoneze și să le reducă, astfel încât cheltuielile de energie să nu fie enorme. De exemplu, gândește-te chiar acum la presiunea exercitată pe piciorul tău, pantoful pe care îl porți. Această senzație nu este nouă, doar că creierul tău a clasificat-o ca nerelevantă, până când nu i-ai dat ordin să îți transmită informațiile respective. Imaginează-ți că tuturor stimulilor care vin la noi, mintea noastră ar acorda aceeași importanță … ar fi o nebunie!
• Cogniția implică procesarea informațiilor : creierul tău are capacitatea de a reconstrui și de a crea o poveste semnificativă din puține informații. În mod normal, informațiile adăugate fac acele detalii pe care nu le amintim sau pe care nu le avem acces pentru a recompune ceea ce știm, dând coerență la ceea ce încercăm să reconstruim.
• Cogniția presupune stocarea informațiilor și regăsirea : avem nevoie de un depozit care să stocheze toate informațiile despre care credem că sunt importante, astfel încât atunci când o vom folosi din nou, o vom avea accesibilă și disponibilă. Depozitul acela, dragă cititoare, este creierul tău.
• Cunoașterea implică utilizarea informațiilor : toate procesele de mai sus ne permit să folosim informația de care avem nevoie în orice moment și să putem interacționa cu lumea din jurul nostru într-un mod optim și eficient.

8 jocuri cognitive acasă și virtuale

După cum am menționat anterior, cogniția este plastică, aceasta înseamnă că poate fi menținută și modificată. Datorită jocurilor pe care vi le voi propune mai jos, puteți face ca capacitatea dvs. cognitivă să se dezvolte și mai mult și că, în fiecare zi, acest lucru se traduce printr-o îmbunătățire a funcționării minții în contact cu contextul care vă înconjoară și cu cerințele. care apar din ea.

În viața de zi cu zi puteți juca câteva jocuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți funcțiile cognitive, acestea sunt unele care vă pot ajuta:

Memorizează-ți zi de zi

La sfârșitul zilei înainte de a merge la culcare, încercați să vă amintiți aspecte care s-au întâmplat în timpul zilei, cum ar fi faptul că ați luat micul dejun, amintiți-vă una dintre știrile pe care le-ați văzut în ziar, care a fost ultima persoană cu care ați vorbit. prin telefon.…

Acest exercițiu, pe lângă îmbunătățirea memoriei , vă va îmbunătăți și concentrarea și atenția, deoarece știind că la sfârșitul zilei veți încerca să vă amintiți unele evenimente ale zilei, veți acorda mai multă atenție acelor sarcini pe care le veți îndeplini.

Joaca bingo

Credeți sau nu, jocul bingo vă face să vă antrenați unele dintre funcțiile dvs. cognitive, precum recunoașterea, discriminarea stimulilor, agilitatea și viteza în căutarea simbolurilor și coordonarea motorie între mână, auz și vedere. Nu uitați să exercitați precauție și moderație atunci când jucați, deoarece poate deveni o activitate dependență.

Sudoku

Este un puzzle numeric pe care l-ai văzut cu siguranță înainte. Rezolvarea jocului necesită răbdare și concentrare. Cu acest exercițiu, sunt dezvoltate funcții precum percepția, analiza deductivă, planificarea, coordonarea și memoria de lucru .

Jocul constă în completarea unei grile de 81 de pătrate cu numere, care la rândul lor sunt subdivizate în 3 x 3 pătrate mai mici. Numerele utilizate sunt numere de la 1 la 9, iar grila are deja câteva numere scrise. Regulile sunt două:

• Nicio cifră nu trebuie repetată în același rând, coloană sau regiune.
• Și există o singură soluție.

Găsește calea

Când sunteți undeva necunoscut de dvs., încercați în timp ce mergeți pentru a acorda atenție la indicii de context, cum ar fi un semn, un semn, un anumit magazin … acest lucru vă va ajuta să vă găsiți drumul înapoi. Acest exercițiu nu numai că îți va îmbunătăți memoria și atenția, ci îți vei exercita și abilitățile de orientare.

Pe internet găsim și un număr mare de programe de formare a creierului, cu care, cu siguranță, te vei distra mult pe lângă îmbunătățirea cunoașterii.

Lumosity

Este un program de formare a creierului care are peste 40 de jocuri, astfel încât să puteți lucra zonele de memorie, atenție, flexibilitate, viteza de procesare și rezolvarea problemelor.

Acest program de antrenament personalizat a fost creat de o companie dedicată antrenamentului creierului și neuroștiinței. Acest program este disponibil pentru computer și pentru iOS.

Laborator de creier

Este recomandat pentru toate vârstele și ajută la îmbunătățirea abilităților de memorie, logică, calcul și vizual. Una dintre curiozitățile acestei aplicații este că vă permite să concurați cu alți jucători din întreaga lume și să partajați scorurile pe Facebook. Îl puteți cumpăra gratuit în App Store sau Google Play.

CogniFit

Creați un regim de antrenament adaptat nevoilor dvs. cognitive, care va fi ajustat continuu pe măsură ce progresați. Este un program de formare la care colaborează diverse universități din lume, care vă permite să efectuați pregătirea bazată pe abilitățile dvs. și progresele pe care le realizați atunci când utilizați programul.

Funcționează pe domenii cognitive, cum ar fi viteza de procesare, reacția la schimbare, coordonarea ochi-mână, inhibarea, atenția împărțită, timpul de răspuns și planificarea, printre altele. Este disponibil pe un computer de pe portalul său și pentru telefoanele mobile cu iOs.

Metrica creierului

Este un site web educativ în engleză dedicat antrenamentului creierului. Pe web putem găsi o mare diversitate de jocuri pentru antrenament cognitiv.

Știți deja că creierul este ca un mușchi, trebuie să-l exersați pentru a funcționa corect. Ține-l activ și fericit.