7 CONSECINȚELE ANXIETĂȚII ASUPRA SĂNĂTĂȚII FIZICE ȘI MENTALE - ARTE - 2025

De Consecințele anxietate constituie atât efecte psihologice și fizice și pot afecta foarte mult calitatea vieții. Oricine poate avea anxietate din când în când, dar anxietatea cronică poate avea efecte negative și dificile de trăit.

Anxietatea este o stare sufletească negativă, caracterizată prin simptome corporale de tensiune fizică și îngrijorare pentru viitor. Îl poți simți ca un sentiment subiectiv de neliniște, de primejdie sau de griji. Are originea în creier și se manifestă ca o frecvență cardiacă crescută și tensiune musculară.

Efectele negative ale anxietății în viață

Slăbește sistemul imunitar

Anxietatea poate declanșa lupta sau răspunsul la fugă, eliberând substanțe chimice și hormoni - precum adrenalina - în corpul tău.

Pe termen scurt, asta îți va crește pulsul și ritmul cardiac, astfel încât creierul tău să poată obține mai mult oxigen.

Acum vei fi mai pregătit să răspunzi la o situație intensă și corpul tău va reveni la funcția normală atunci când situația se va termina.

Cu toate acestea, dacă vă simțiți în mod repetat anxioși sau stresați, sau dacă durează prea mult, corpul nu primește semnalul pentru a reveni la funcția normală.

Acest lucru vă poate slăbi sistemul imunitar, lăsându-l vulnerabil la infecții virale.

Deteriorarea sistemului digestiv și excretor

Sistemul digestiv și sistemul excretor suferă de asemenea. Potrivit Harvard Medical School, ar putea exista o legătură între tulburările de anxietate și dezvoltarea sindromului de colon iritabil.

Acest sindrom poate provoca vărsături, greață sau diaree. În această clasă a sindroamelor stomacale, nervii care reglează digestia sunt hipersensibili la stimulare.

Deoarece aceste afecțiuni nu provoacă leziuni, cum ar fi ulcere sau tumori, ele nu sunt considerate care pot pune viața în pericol, deși simptomele lor (dureri abdominale, greață, diaree, vărsături) pot fi cronice și greu de tolerat.

Pierdere de memorie pe termen scurt

Deși pot părea fără legătură, pierderea memoriei este un simptom foarte real al anxietății. Principala cauză a pierderii memoriei este un hormon numit cortizol.

Numeroase studii au confirmat că acest hormon contribuie la pierderea memoriei, în special a memoriei pe termen scurt, deoarece acționează ca o toxină pentru celulele creierului.

Cu cât te ocupi mai mult de anxietate, cu atât ai mai mult cortizol în sistemul tău și cu atât ai mai multe șanse să continui pierderea de memorie în viitor.

Reacții fizice variate

Îngrijorările cronice și stresul emoțional pot declanșa diverse probleme de sănătate.

Problema apare atunci când există îngrijorare excesivă sau anxietate. Răspunsul la luptă determină sistemul nervos simpatic să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul.

Acești hormoni pot crește nivelul glicemiei și trigliceridele (grăsimile). Acești hormoni pot provoca reacții fizice precum:

• Ameţeală
• Oboseală
• Dureri de cap
• Gură uscată
• Incapacitatea de concentrare
• Bătăi rapide ale inimii
• Tensiunea musculară
• Transpiraţie
• Respirație rapidă
• Iritabilitate
• Tremururi și spasme
• Boală.

Atacuri de cord

Tulburările de anxietate au fost, de asemenea, legate de dezvoltarea de probleme cardiace și evenimente coronariene la persoanele care au deja probleme cardiace.

Într-un studiu menționat aici, femeile cu cel mai ridicat nivel de anxietate au avut 59% mai multe șanse de a suferi un atac de cord și 31% mai multe șanse să moară de la unul, decât femeile cu cel mai scăzut nivel de anxietate.

Pe de altă parte, un istoric de atacuri de panică poate tripla riscul de atac cerebral sau atac cerebral.

Insomnie

Experiența anxietății frecvente sau intense poate interfera și cu somnul și poate provoca insomnie.

A fi constant în gardă, încordat sau îngrijorat poate interfera cu abilitatea ta de a te relaxa și a adormi.

Pe de altă parte, puteți fi mai sensibil la sunete în timp ce dormiți.

depresiune

Dacă îngrijorarea excesivă sau anxietatea sunt lăsate netratate, aceasta poate duce la depresie sau chiar gânduri suicidare.

Este frecvent să găsești oameni care doresc să combată anxietatea, precum și un tratament pentru depresie.

Din fericire, anxietatea poate fi bine tratată cu terapia cognitiv-comportamentală și cu alte tehnici cunoscute și practicate de către profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Obținerea de ajutor poate face o diferență mare, iar tratamentul nu trebuie să fie pe viață, deși efectele pozitive pe care le are.

Accesați acest articol pentru a afla mai multe despre cum să depășiți anxietatea.

De fapt, o anumită anxietate este bună

Se cunoaște că un anumit nivel de anxietate este bun pentru oameni.

De exemplu, cu un anumit nivel de anxietate:

• Te pregătești mai bine pentru un examen.
• Mai bine te pregătești pentru un interviu de muncă.
• Încercați să faceți o impresie mai bună la o întâlnire.

Prin urmare, o anumită impresie că lucrurile ar putea merge prost în viitor poate fi de fapt bună pentru rezultate mai bune.

Cu alte cuvinte, a crede că ceva ar putea merge prost te face să te pregătești mai bine pentru asta.

Problema este atunci când există prea multă anxietate

Problema este când anxietatea este prea mare sau scapă de sub control. Asa de:

• Examenul poate merge greșit pentru că nu vă concentrați și credeți doar că veți eșua.
• Nu știi ce să spui în interviul de muncă sau nu îți organizezi ideile.
• Ești prea nervos la o întâlnire.

50% dintre persoanele care au anxietate au, de asemenea, una sau mai multe tulburări de anxietate sau depresie și alte tulburări, în special abuzul de substanțe.

Acestea sunt cele mai frecvente tulburări de anxietate:

• Tulburare de anxietate generalizată - anxietate și îngrijorare excesivă care apar în majoritatea zilelor.
• Tulburare de panică cu agorafobie: atacuri de panică severe neașteptate, crezând că puteți muri sau pierde controlul.
• Tulburare de panică fără agorafobie: aceeași cu cea anterioară, deși anxietatea apare în locuri sau situații în care evadarea poate fi dificilă.
• Panică de noapte: atacuri de panică care apar în timpul somnului (deși nu visezi când apar).
• Fobii specifice: sânge, medii naturale, animale, situațional, social …
• Tulburare de anxietate de separare: îngrijorarea copiilor că ceva se va întâmpla cu părinții sau persoanele importante din viața lor sau că li s-ar putea întâmpla ceva dacă sunt separați.
• Tulburare de stres posttraumatic: tulburare emoțională după traumatism.
• Tulburare obsesiv-compulsivă: gânduri, imagini sau impulsuri pe care cineva încearcă să le evite, obsesii și compulsii.

Și ce consecințe ați observat când ați simțit anxietate? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumesc!