Astăzi vă aduc fraze pentru a nu mai fuma, care vă vor motiva renunțarea la fumat, unul dintre obiceiurile cu cele mai grave consecințe asupra sănătății. Sunt de la diferiți autori și cu mesaje diferite.
Înainte și pentru a vă încuraja să opriți sau chiar să nu încercați, vă las câteva statistici și efecte care arată consecințele negative ale fumatului:
- Fumatul ucide aproximativ 6 milioane de oameni în fiecare an. 5 milioane sunt consumatori și peste 600.000 sunt fumători pasivi sau expuși la fum de ocazie. Aceasta este o mortalitate mai mare decât cea cauzată de droguri și alcool combinate.
- Fumatul este factorul responsabil pentru 33% din cazurile de cancer la bărbați și 10% la femei. Până la 90% din cancerele pulmonare sunt cauzate de tutun.
- Fumătorii au o rată a mortalității mai mare de 70%, legată de boli cardiovasculare, bronșită cronică, cancer pulmonar, emfizem pulmonar …
- Dacă fumați 20 de țigări, este echivalent cu nivelul de alertă de poluare într-un oraș.
- Aceasta provoacă încrețirea prematură a buzelor, ochilor (picioarele cioara), obraji și bărbie.
- Provoacă pete de dinți, infecții și cavități.
- Respirație urâtă, miros de corp și pete pe mâini.
- Femeile care fumează tutun sunt mai puțin susceptibile să rămână însărcinate. Combinația de obezitate, tutun și cofeină reduce probabilitatea de a avea un copil cu 30%.
- Poate provoca infertilitate masculină.
-Ingrijește-ți corpul. Este singurul loc în care trebuie să trăiești.-Jim Rohn.
-Mediul cel mai bun de a renunța la fumat este să renunți pur și simplu. - Edith Zittler.
-Vei fi întotdeauna mai bine dacă încetezi fumatul, niciodată nu este prea târziu să o faci. - Loni Anderson.
-Adevăratul chip al tutunului este boala, moartea și groaza, nu glamura și sofisticarea pe care industria tutunului încearcă să o înfățișeze. - David Byrne.
-Fumatul este legat de practic orice lucru groaznic care vi se poate întâmpla.-Loni Anderson.
19-Tutunul te ajută să slăbești: mai întâi un plămân și apoi altul.-Alfred E. Neuman.
-Tigara este singurul produs consumabil care ucide direct consumatorul. - Gro Brundtland.
-Este mai ușor să preveniți obiceiurile proaste decât să le spargeți.-Benjamin Franklin.
-Fumatul ucide. Dacă te omoară, ai pierdut o parte foarte importantă din viața ta. - Brooke Shields.
41-Exercițiul fizic nu poate contracara daunele pe care le faceți corpului dvs. în timp ce continuați fumatul.
-Fumatul este urât pentru miros, dăunător creierului și periculos pentru plămâni. - Rey Jaime I.
-Mii de americani renunță la fumat în fiecare zi - moare. - Autor necunoscut.
-Eu consider cât mai curajos cel care își depășește dorințele decât cel care își cucerește dușmanii, pentru că victoria cea mai dificilă este peste sine. - Aristotel.
-Cu autodisciplină aproape orice este posibil. - Theodore Roosevelt.
-Sanatate mai buna, mai multa energie, dinti curati, viata mai lunga, piele mai buna; doar câteva dintre motivele pentru a renunța la fumat.
-Ce trebuie să faci și modul în care trebuie să faci este incredibil de simplu. Dacă sunteți dispus să o faceți, este o altă problemă. - Peter F. Drucker.
-Cunoștința că sănătatea depinde de obiceiurile pe care le controlăm, ne face prima generație din istorie care determină în mare măsură propriul său destin. - Jimmy Carter.
-Secretul de a merge mai departe este să începi. - Mark Twain.
-Suntem ceea ce facem în mod repetat. Prin urmare, excelența nu este un act, ci un obicei. - Aristotel.
-Cea mai semnificativă schimbare în viața unei persoane este schimbarea atitudinii. Atitudinile corecte produc acțiuni corecte.-Willam J. Johnston.
-Lumea are un obicei de a face loc omului ale cărui cuvinte și acțiuni arată că știe unde merge. - Napoleon Hill.
-99% din eșecuri provin de la persoane care au obiceiul să facă scuze. - George Washington Carver.
-Preradoxul curios este că atunci când mă accept, mă pot schimba. - Carl Rogers.
-Vietatea ta este în mâinile tale; pentru a face din ea ceea ce vrei.-John Kehoe.
-Copiii nu s-au priceput niciodată să-și asculte bătrânii, dar nu au reușit niciodată să-i imite. - James A. Baldwin.
-Tabacul ucide jumătate din viața fumătorilor.-Alex Bobak.
-După ani de negare și minciuni, compania Philip Morris a recunoscut că fumatul de țigară provoacă cancer pulmonar și alte boli. Această cunoștință formală vine prea târziu, dar trebuie să o salutăm. Puteți fi începutul curățării aerului. - Bill Clinton.
-Man nu este încarcerat de obișnuință. Schimbările mari pot fi aduse prin crize, odată ce sunt recunoscute și înțelese. Norman Cousins.
24-Lucrări mărețe nu sunt realizate cu forța, ci prin perseverență.-Samuel Johnson.
-Aș prefera să sărut o vacă pe bot, decât un fumător pe gură. - Paul Carvel.
-Lucrurile nu se schimbă; ne schimbăm.-Henry David Thoreau.
-Reajustarea este un proces dificil, dar cei mai mulți dintre noi avem nevoie de el la un moment dat sau altul. - Arthur Christopher Benson.
-Impotenta este unul dintre cele mai mari pericole ale fumatului de tigari.-Loni Anderson.
19-Obiceiul este mai puternic decât rațiunea.-George Sanayana.
-Cât mai dificil este conflictul, cu atât triumful este mai glorios. - Thomas Paine.
-Când modelele sunt rupte, apare o nouă lume. - Tuli Kupferberg.
-Dacă doriți să vă schimbați viața, schimbați-vă părerea.-Terry Martin.
-De fiecare dată când aprinzi o țigară, spui că viața ta nu merită trăită. - Autor necunoscut.
-Cel mai bun mod de a fuma este să transportați țigarete umede. - Autor necunoscut.
-Repartarea fumului în fața ta cu un zâmbet, va înlocui boala vieții tale cu fericirea în ziua de mâine.-Autor necunoscut.
-Fumatul spune multe despre personalitatea ta. Arată-ți că nu-ți pasă de sănătatea ta, de cei dragi sau de influența asupra copiilor tăi.-Autor necunoscut.
-Doar un prost ar pune buzele la celălalt capăt al unui foc arzător. - Autor necunoscut.
-Dacă nu încetați fumatul, riscați boala și moartea. Dacă o faceți, veți avea fericire și sănătate. - Autor necunoscut.
-Fumatul este un obicei care fură bani, îți pierde timpul și te omoară.-Autor necunoscut.
-Prima calorii, nu țigări.-Autor necunoscut.
-Fumarea țigărilor este ca și cum ai plăti pentru a-ți face viața mai scurtă, cel mai stupid lucru pe care oricine îl poate face. - Autor necunoscut.
-Principarea fumatului poate fi unul dintre cele mai grele lucruri din viață, dar cel puțin vei avea o viață. - Autor necunoscut.
-Poate pentru că ei cred că se poate.-Virgilio.
-Fumatul este ca și cum ai spune lumii că nu prețuiești viața de care ai ocazia să te bucuri.- Lifeder.com.
-Sa renunti la fumat este cel mai bun obicei pe care il poti adopta.