50 DE BLOGURI DE NUTRIȚIE RECOMANDATE - NUTRIȚIE - 2024

Am făcut o listă cu cele mai bune bloguri nutriționale în spaniolă, astfel încât să le puteți vizita, să stați cu cele care vă plac cel mai mult și să începeți să vă îmbunătățiți sănătatea printr-o alimentație adecvată.

Criteriile urmate pentru a include aceste bloguri sunt calitatea conținutului lor, o periodicitate constantă, care este direcționată de profesioniști și experți în domeniu și că oferă, de asemenea, valoare suplimentară cititorilor. În același timp, am inclus și portaluri alimentare, dietă sau rețete.

Deși articolul este ordonat într-un mod clasificator, ordinea sa nu indică nimic, întrucât ar fi imposibil să existe un criteriu atât de elaborat încât să le clasifice și să le enumere. Lista este o tehnică simplă pentru a face cititul mai confortabil pentru cititor.

Trebuie menționat că nu m-am bazat numai pe criteriile mele pentru a dezvolta acest clasament, ci am avut și contribuția dieteticienilor-nutriționiști precum Jesús Velasco sau Miriam Martínez de Pinillos și Dalía Ramos, expertă în rețete de fitness.

Suntem siguri că am uitat de un alt portal important și, prin urmare, am dori să ne lăsați un comentariu amintind ce blog credeți că ar trebui să apară pe această listă și de ce. Dacă îndepliniți criteriile, nu ezitați să o includeți.

www.midietacojea.com

Fondată de Aitor Sánchez García în 2011, este unul dintre blogurile cu cel mai mare impact pe internet.

Portalul său, pe lângă faptul că este un Web de interes pentru sănătate, are în credit câteva nominalizări pentru premiile Bitácoras.

Articol prezentat: gogoși și minune, minune, obezitate

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles este persoana din spatele acestui blog interesant în care mâncarea vegetariană are un spațiu proeminent.

Pe lângă cartea „Vegetarieni cu știință”, Lucía Martínez colaborează cu diferite media, în care își arată cunoștințele extinse despre dietă și nutriție.

Articol prezentat: Stop Freaking Out despre activități

www.scientiablog.com

„Scientia” nu este un blog nutrițional în sine, dar este foarte apreciat de dietetician și comunitatea nutriționistă pentru tratamentul alimentar din punct de vedere științific.

Portalul este opera lui José Manuel López Nicolas, care face parte din mai multe proiecte de cercetare în domeniul Biochimiei, Biotehnologiei, Nutriției și Științei și Tehnologiei Alimentelor.

Ar trebui evidențiată și lucrarea sa „Vom cumpăra minciuni”, o carte publicată în 2016.

Articol prezentat: Scandalul cu vitamina C

www.boticariagarcia.com

Deși blogul acoperă subiecte generale de sănătate, acesta are o secțiune specială pentru nutriție.

Regizat de Marián García, doctor în farmacie și profesor universitar, în 2016 a primit premiul pentru cel mai bun blog 2015.

În plus, Marían este autorul cărții „Pacientul nerăbdător și alte anecdote ale Boticaria García” și colaborează activ pe site-urile de televiziune, radio sau presă.

Articol prezentat: fructe de mare și colesterol: mit sau realitate?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autoarea acestui blog, vrea să facă oamenii să înțeleagă cât de ușor și distractiv este să trăiești cu o „filozofie a unei diete tradiționale și naturale”.

Deși ne confruntăm cu un portal nutrițional destul de complet (învață să gătești, sfaturi, rețete etc.), acesta dedică un spațiu proeminent dietei Paleo, inspirația autorului pentru a intra în această aventură.

Articol prezentat: acești 3 markeri sunt mai importanți decât colesterolul

www.adelgazarysalud.com

Creată și regizată de Arancha Herrero, premisa sa este de a ajuta cititorii cu probleme de sănătate și nutriție, cu accent pe combaterea excesului de greutate prin alimente și dietă.

Blogul are o gamă largă de categorii în care puteți găsi mai mult de 600 de articole cu multe informații.

Articol prezentat: Cum să slăbești într-o săptămână

www.fitfoodmarket.es

Deși adevăratul scop al blogului este de a introduce cititorul în lumea fitnessului prin sfaturi, antrenamente sau suplimente, nu putem lăsa neobservate spațiul său nutrițional dezvoltat, cu mii de rețete și diete.

În cadrul personalului său îi găsim pe fondatorii săi, Verónica Costa (@vikikacosta) și Juan J. Esteban, autori ai cărții „Abs sunt făcuți în bucătărie”.

Articol prezentat: Rețetă Cheatclean - Cheesecake autentic din New York

www.1reflejoenelespejo.com

Acest blog s-a născut din mâna Mariei Corbacho, care, la doar 25 de ani, a scris deja cărțile „Faceți clic și trăiți sănătos!” și „Faceți clic și gătește sănătos!”.

Acest spațiu s-a născut după ce autorul său a dus o dietă în care a pierdut peste 50 de kilograme. Astăzi este considerat un exemplu de îmbunătățire pentru mulți care îi urmăresc îndeaproape publicațiile.

Articol prezentat: 46 de kilograme nu se pierd în fiecare zi

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado este un fenomen în cadrul rețelelor sociale cu aproape 200.000 de abonați pe YouTube, 33.000 de adepți pe Twitter și peste 28.000 pe Instagram.

A început să colaboreze în mass-media cum ar fi vitonica.com, dar în prezent își dezvoltă blogul în care ne arată cunoștințele sale de antrenor personal și antrenor nutrițional.

Articol prezentat: Agitat de proteine ​​de casă - Rețete fitness

www.conasi.eu

Doriți sfaturi despre nutriția anti-cancer, anti-nutrienți, alimente ecologice sau rețete bogate? Ei bine, acesta este unul dintre cele mai complete portaluri pe care le puteți găsi pe web.

Se remarcă pentru dedicația de a oferi spațiu minorităților precum vegetarieni, vegani sau celiaci, unde pot găsi și un magazin online care să răspundă nevoilor lor.

Articol prezentat: O generație de intoleranțe

www.palomagil.com

Profil personal al Paloma Gil, doctor în medicină și chirurgie specialist în endocrinologie și nutriție și faimos pentru colaborarea cu programul „La Báscula”, difuzat la televiziunea regională din Andaluzia.

În blogul său puteți găsi secțiuni precum „Pierdere în greutate”, „Rețete sănătoase”, „Sport” sau „Sănătate”.

Articol recomandat: Cum să pierzi 4,5 kilograme în 10 zile

www.lovinglife.cl

Acesta a fost fondat în 2009 de Claudia și Gabriel, un cuplu chilien care a decis să își schimbe stilul de viață, inclusiv mâncând desigur.

Blogul său întrepătrunde experiențe personale, cum ar fi sarcina lui Claudia, cu sfaturi despre nutriție, sport, sănătate sau animale de companie.

Succesul lor se bazează pe faptul că știu să se conecteze foarte bine cu cititorii lor, care îi susțin masiv din rețelele de socializare.

Articol recomandat: De câte ori să mănânci pe zi?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Regizată de María Astudillo, face titlurile acestui blog care integrează o echipă tânără de specialiști în nutriție.

În portal puteți găsi secțiuni despre nutriție, rețete, experiențe personale sau chiar psihologie.

Colaborează cu principalele mass-media din țară, iar echipa sa este, de asemenea, autorul cărții „La Dieta Alea”, un hit în librării care este acum la cea de-a patra ediție.

Articol prezentat: Mic dejun pentru campioni

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dietetician-nutriționist, folosește acest blog pentru a-și promova profilul profesional, dar și ca instrument pentru a împărtăși cunoștințe despre nutriție.

În plus, Basulto este autorul a cinci cărți: „Nu mai există dietă”, „Secretele oamenilor sănătoși”, „Mâncarea și alergarea”, „Mă face să mă balez” și „Mama să mănânc sănătos”.

Articol prezentat: Carne roșii și prelucrate și cancer? Merită să punem în context diferiți factori de risc

www.labioguia.com

Un clasic în cadrul comunității digitale. De când a început în 2009, impactul său în țările de limbă spaniolă a crescut.

Sfârșitul lui? Să fie un instrument pentru noua cultură durabilă, în care mâncarea are un spațiu notoriu.

Articol recomandat: Înveliți de spanac fără făină

Cealaltă parte a plăcii

Lara Lombarte, dietetician-nutriționist, este autorul acestui blog în care, așa cum este indicat în acesta, este destinat să împărtășească cunoștințe și curiozități legate de nutriție.

Încercând întotdeauna să ofere un punct de vedere distractiv și amuzant, Lombarte și-a văzut răsplata răsplătită în acest proiect cu miile de vizite zilnice ale adepților săi.

Articol prezentat: Profitați. Nu aruncați frunzele legumelor. Să tai prazul? NU

www.livinglasvegans.com

După cum veți ghici din titlu, este un spațiu dedicat stilului de viață vegan, în special mâncării.

Deși este un blog tânăr care funcționează din 2015, în curând a sculptat o nișă în cadrul comunității vegane. De aici am pariat că creșterea sa va continua să crească, printre altele, datorită calității articolelor sale.

Articol prezentat: clătite de cartofi umplute cu legume

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Acest portal este format dintr-o asociație de dieteticieni-nutriționiști al căror obiectiv este să răspândească cunoștințele de nutriție publicului.

Ei au un angajament cu cititorii și telespectatorii lor (au un canal YouTube) care încearcă să conteste industria alimentară și cu argumente neutre și pur științifice.

Articol prezentat: Proprietăți medicinale ale mierii. Revizuirea reviziilor

www.nomasaditives.com

„Nu + aditivi” a fost creat de Moisés Chacón, un jurnalist preocupat de sănătatea nutrițională și, în special, de aditivi.

Activitatea sa include căutarea sa constantă și contrastul produselor comune în supermarketuri și magazine alimentare.

Articol prezentat: Acrilamide în cafea: care conține mai puțin?

www.gominolasdepetroleo.com

S-a născut din mâna unui asturian în urmă cu cinci ani pentru a denunța frauda, ​​a eradica miturile sau a răspunde la întrebări nutriționale.

Deși abia a publicat puțin peste 100 de articole în această perioadă, calitatea lor i-a câștigat finalist pentru premiul Bitácoras 2013, printre alte recunoașteri.

El a colaborat în media precum Radiotelevisión del Principáu d'Asturies, printre altele.

Articol prezentat: Mitul celor 5 otrăvuri albe

www.elcomidista.elpais.com

Rețete, sfaturi și săli de consultanță este ceea ce oferă acest blog găzduit în ziarul „El País”. Mikel López Iturriaga este responsabil de el, dar are și un personal format din Mónica Escudero sau Juan Revenga.

Unul dintre marile succese ale acestui portal sunt videoclipurile sale, destul de drăguțe și distractive, editate și cu mult gust.

Articol recomandat: Cum să mâncați mai puțin zahăr fără să suferiți

www.alvarovargas.net

Blog unde puteți găsi tot felul de articole nutriționale, micro-sfaturi, rețete vegane … are și un canal YouTube!

Articol prezentat: Grăsimi, esențiale pentru sănătate

www.nutrikids.com.es

„Nutrikids” este unul dintre cele mai bune bloguri nutriționale dedicate celor mici. A fost creat de Melisa Gómez, dietetician - nutriționist cu specializare în nutriție clinică în pediatrie.

Într-o societate în care obezitatea copilăriei devine o adevărată pandemie, aceste tipuri de spații ajută la educarea oamenilor să nu verifice zilnic obiceiurile sănătoase ale celor mici.

Articol prezentat: BLW: Cunoașteți beneficiile și riscurile acestei metode?

www.lacocinadealimerka.com

Deși titlul poate părea un simplu blog de gătit, Alimerka are premisa de a analiza mâncarea, de a evalua proprietățile sale, de a demitiza credințele false și de a descoperi tot ce are legătură cu alimentele.

Pe site-ul său puteți găsi secțiuni precum meniuri, rețete, ateliere sau chiar un magazin online.

Articol prezentat: Importanța hidratării în diabetul de tip 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Spațiu personal José A. Villegas, doctor în medicină, specialist în medicină sportivă.

Deși numele blogului său se referă la dieta paleolitică, din care este unul dintre cei mai importanți experți naționali, cunoștințele pe care le captează depășesc cu mult dieta.

Articol prezentat: Despre Tribulus terrestris

Yosikekomo

Începând cu luna martie 2012 în funcțiune, „Yosikekomo” încearcă să ajute oamenii să aibă grijă de ei înșiși cu ușurință prin nutriție.

Are un impact mare asupra rețelelor sociale, ajungând la aproape 100.000 de urmăritori pe Instagram sau aproape 28.000 pe Twitter.

Articol prezentat: AY MADRE… .. !!!!! CA KILOSI S-AU TREBUIT DIN MÂNELE MELE !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza este posibil antrenorul personal latin cu cea mai mare repercusiune pe rețele, cu 3 milioane de urmăritori în total!

Fitness personal și cu studii în nutriția sportivă de la Federația Spaniolă de Culturism și un master în Fitness Nutrition, spațiul său personal este, de asemenea, o sursă foarte importantă de informații nutriționale pentru persoanele sănătoase.

Articol prezentat: Tot ce trebuie să știți despre Arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Acest blog a fost creat de L. Jiménez Centinel, un chimist cu pasiune pentru știință și îndrăgostit de sănătate. Atât de mult, încât a decis să combine știința și nutriția pentru a da naștere acestui portal.

Clasic în portalurile alimentare, el este, de asemenea, autorul a trei cărți, „Ce spune știința pentru a pierde în greutate într-un mod ușor și sănătos”, „Ce spune știința despre dietă, dietă și sănătate” și „Creierul obez” .

Articol prezentat: Recenzie despre "Enzima prodigioasă" a lui Hiromi Shinya

Sportivi să mănânce!

Integrat în site-ul Decathlon, este regizat de Carmen Salado și Pablo Ferrer, nutriționiștii companiei de sport.

În acest spațiu puteți găsi secțiuni precum „Rețete”, „Pierdere în greutate”, „Nutriție sportivă” sau „suplimente”, concentrându-se mereu pe sportivi și persoane interesate de realizarea unor obiceiuri de viață sănătoase.

Articol prezentat: Faceți-vă puternic oasele!

Potriviți sora fericită

Sănătatea femeilor este una dintre cele mai proeminente reviste specializate în obiceiuri sănătoase pe scena internațională. Parțial mulțumită blogurilor precum Fit Happy Sisters, conduse de Sara și Ani, două surori valenciene.

Prin postările și videoclipurile sale, veți găsi cele mai bune sfaturi despre nutriție și rețete. În plus, trebuie remarcat lucrarea sa „Nu mai alimentați”, publicată în 2015 și care își propune să îmbunătățească fericirea prin alimente.

Articol prezentat: Idei detetoase cu portocale

www.comeronocomer.es

Observator permanent pentru studiul miturilor și dietelor miraculoase. Așa este prezentat acest blog, scopul principal fiind acela de a contesta vârtejul de informații care iese în fiecare zi despre nutriție și alimente.

De la zvonuri simple până la studii științifice publicate în mass-media importante, „A mânca sau a nu mânca” îl observă cu o lupă pentru a oferi un punct de vedere particular cititorilor săi.

Articol prezentat: cea mai sănătoasă dietă nu are prenume

www.oscarpicazo.es

Nu este niciodată prea târziu să te îndrăgostești de tot ceea ce înconjoară mâncarea. Acesta este cazul lui Oscar Picazo, chimist după vocație și profesie, însă în urmă cu câțiva ani a început o educație superioară în dietetică.

În blogul său vorbește despre chimie în bucătărie, educație nutrițională, microbiotică, nutriție evolutivă sau promovarea sănătății.

Articol prezentat: (Dis) Informații nutriționale

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado este antrenor personal și antrenor nutrițional, precum și creatorul blogului.

Deși scopul său este să se promoveze pentru a-și dezvolta activitatea, majoritatea postărilor sale cele mai vizitate sunt legate de rețete și sfaturi nutriționale.

În ciuda faptului că blogul nu a mai fost pe web de un an, impactul său este evident datorită miilor de urmăritori pe care îi are pe rețelele de socializare, precum Facebook sau Instagram.

Articol prezentat: Tortul meu FIT preferat

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Aproximativ 150 de articole din 2013 este ceea ce ne oferă acest blog regizat de Carlos Demostenes.

Deși nu este nutriționist sau antrenor, ea colectează sceptic informații de pe alte bloguri sau studii și le analizează cu atenție, pentru ca ulterior să se afle în subiect cu cititorii.

Articol prezentat: Critica dietei paleolitice de Marc Casañas

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

În aceeași tendință cu un alt blog pe care l-am menționat deja, tema sa se bazează pe filozofia vegană, foarte la modă și în creștere în cadrul regimurilor nutriționale.

Arantza Muñoz, autoarea blogului, a creat-o după ce a studiat un curs superior în dietetică și a pierdut peste 50 de kilograme prin alimentația sănătoasă.

Articol prezentat: Lentile salate cu legume wok

Blogul pentru Mens Healths Nutrition

Să spunem că este versiunea masculină a Fit Happy Sister, dar de această dată regizată de Anabel Fernández, diplomată în nutriție umană și dietetică și absolventă în știința și tehnologia alimentelor, pasionată de alimentația bună, alimentația

Articol prezentat: Conexiunea Mind-Muscle

www.alimmenta.com

Alimmenta este o rețea importantă de clinici de dietetică și nutriție situate în Barcelona.

El se freacă de umeri cu profesioniști care apar în cele mai importante mass-media din Spania și își face timp și pentru a scrie postări în secțiunea „blog” a portalului lor.

Articol prezentat: Cât de mult zahăr are ciocolata neagră?

www.octavioperez.es

Subcampionat european la Duathlon, Octavio Pérez lucrează în prezent ca pregătitor fizic, lector și este chiar autorul romanului „Pregătirea în coridorul de munte”.

În plus, aveți timp să publicați pe blogul dvs. o postare foarte interesantă despre sport, pregătire și, desigur, nutriție.

Articol prezentat: Mindset câștigător

www.vsf.org.es

Scopul acestui portal este foarte diferit de toate celelalte. Sunt o asociație de oameni care cred în nevoia de a schimba sistemul agroalimentar.

În articolele sale puteți găsi rapoarte interesante despre subiecte la fel de fierbinți și convulsive precum alimentele transgenice, prădarea resurselor sau agro-industrie.

Articol prezentat: Junk Food din Leagăn

www.tomadieta.com

În acest portal puteți găsi clasificate câteva dintre cele mai cunoscute și populare diete (dieta ananasului, dieta paleo, regimul alimentar etc.)

În plus, în „Tomadieta.com” veți găsi sute de postări dedicate pentru a oferi sfaturi nutriționale, de sănătate și estetice, distribuite în aproximativ 20 de categorii.

Articol prezentat: Dieta Adele

www.elenacorrales.com

Biologă specializată în nutriție, Elena Corrales este foarte clară că dieta este decisivă pentru sănătatea și bunăstarea tuturor dintre noi.

Prin blogul său își împărtășește cunoștințele despre alimente și sănătate, subliniind modul în care acestea pot ajuta la ameliorarea bolilor.

Articol recomandat: Efectele nocive ale laptelui și produselor lactate

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, Social Media Manager, a creat acest portal nutrițional, în ciuda faptului că nu este un profesionist în domeniu.

Cu toate acestea, a știut să frece umerii cu nutriționiști, medici, antrenori sau biologi care colaborează activ pe blog și care au oferit acea calitate suplimentară, ceea ce o face demnă să apară pe listă.

Articol prezentat: Cum afectează mâncarea emoțiile

www.blognutricioncenter.com

Activ din 2012, este scris de Marta Gámez, absolventă în Știința și Tehnologia Alimentelor.

În calitate de nutriționiști, misiunea lor este de a oferi sfaturi bune tuturor celor care doresc să dezvolte un stil de viață sănătos.

Articol prezentat: Sugestii bucătarului pentru combaterea exceselor de Crăciun

www.nutrieducacion.wordpress.com

Gătit sănătos, diete, grupuri alimentare, marketing alimentar, mituri alimentare, nutriție sportivă, nutriție pediatrică, rețete … Cum îți place scrisoarea de întâmpinare?

Articol prezentat: 5 Mituri despre consumul de fructe

www.blog.hsnstore.com

HSNstore este cel mai important magazin de nutriție dietetică și sportivă din lume. O parte din site-ul său web este destinat să ofere sfaturi despre nutriție și fitness.

Pe site-ul lor în limba spaniolă, Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila sau David Diaz își împărtășesc cunoștințele prin sutele de postări pe care le puteți găsi zilnic.

Articol prezentat: Protocolul HSN: rutina asociată, săptămâna 1 și 2

www.dietas-saludable.com

Portal regizat de Cristina Sánchez, dietetician-nutriționist și cu experiență vastă în sectorul alimentar. Instruirea face parte din pasiunea sa pentru această lume, după cum puteți vedea în spațiul său personal de pe blog.

Oferind întotdeauna informații științifice și practice, în spațiul său web veți găsi tot felul de categorii, cu ajutorul cărora puteți înțelege mai bine cum să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Articol prezentat: Pericolele fiecărei diete miraculoase

www.cocina-casera.com

Peste 6 milioane de adepți ai săi de pe Facebook ne spun despre impactul acestui blog de gătit în rândul comunității de internet.

Rețete, deserturi, sfaturi, trucuri, meniuri săptămânale, diete și nutriție, sunt câteva dintre categoriile pe care le puteți găsi în acest blog cuprinzător.

Articol prezentat: Cheesecake Apple ușor și simplu

www.misrecetasanticancer.com

Regizat de Dr. Odile Fernández, în ea puteți găsi informații despre dietă, rețete de gătit și obiceiuri de viață „anti-cancer”.

Articol prezentat: Cine declară carcinogenă carnea roșie și cârnații