14 PROPRIETĂȚILE VERBENEI CU LĂMÂIE PENTRU SĂNĂTATE - NUTRIȚIE - 2025

Proprietățile de sănătate ale verbenei cu lămâie sunt largi: reduce stresul, pierde în greutate, reduce colesterolul, antiseptic … Mai târziu le voi explica pe cele mai importante. Utilizarea ierburilor verzi este recurentă pentru a rezolva în mod natural diferite probleme fizice și psihologice.

Verbul de lămâie nu este poate unul dintre cele mai populare, dar este o plantă cu mari proprietăți aromatice și medicinale care îi permite să fie utilizată în diverse domenii ale vieții de zi cu zi.

Limbă verbena

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa sau verbena cu lămâie, există mai multe modalități de a denumi acest arbust din familia Verbenaceae și care răspunde la denumirea științifică de Aloysia citrodora sau Aloysia triphylla.

Este o plantă de foioase care crește în special în America de Sud în țări precum Argentina, Chile, Peru sau Ecuador. În aceste zone crește sălbatic. Cu toate acestea, în prezent este cultivat în aproape întreaga lume, în special în Europa.

Clima cea mai potrivită pentru conservarea sa este temperată și umedă. Necesită o irigare de bază și constantă în care apa nu este abuzată pentru a evita stagnarea acesteia. Nici nu trebuie lăsat să se usuce excesiv. Cu toate acestea, este capabil să reziste bine perioadelor de secetă.

Aspectul său este cel al unui tufiș între 1,20 metri și 3 metri înălțime, deși unii pot atinge 6 metri. Au frunze lanceolate de aproximativ 7 cm lungime și un miros caracteristic de citrice amintind de lămâie.

Tulpinile sunt lemnoase în zona lor superioară, iar la capătul lor are flori albe mici la exterior și liliac la interior dispuse într-un cluster. Acestea se nasc în sezonul de vară și tocmai acesta este cel mai bun moment pentru a-l colecta, deoarece conține un nivel mai ridicat de ulei.

Dacă acest lucru nu va fi utilizat în acest moment, este recomandabil să păstrați frunzele într-un loc etanș și întunecat. Fructul verbenei cu lămâie este un drupe care nu se maturizează întotdeauna dacă nu se află într-un mediu deosebit de cald care este predispus la acest lucru.

Avantajele principale ale verbenei cu lămâie

Proprietăți antioxidante

Sursa: https://pixabay.com/

Dacă practicați sport frecvent, scrieți această plantă, deoarece este una dintre singurele capabile să vă protejeze mușchii.

Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Centrul de Cercetări Sportive și Institutele de Biologie inginerească, moleculară și celulară din cadrul Universității Miguel Hernández de Elche (UMH), proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii reduc leziunile musculare cauzate în special de exercițiile fizice.

Suplimentarea cu extract de verbena de lămâie protejează neutrofilele (un tip de celule albe din sânge) împotriva daunelor oxidative, astfel încât deteriorarea musculară cauzată de practica sportivă prelungită scade.

De asemenea, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, lucru util mai ales dacă suferiți de probleme de artrită. Această durere enervantă greu reversibilă poate fi atenuată de utilizarea verbenei cu lămâie. De asemenea, accelerează recuperarea din răni legate de mobilitate.

Reduce stresul oxidativ

Tocmai aceste calități antioxidante fac ca verbena de lămâie să fie o plantă care reduce nivelul de stres oxidativ cauzat de procesul de oxidare în care ființele umane sunt implicate atunci când respiră și care provoacă leziuni tisulare.

Aceasta produce o sănătate generală mai bună a organismului, datorită creșterii globulelor albe din sânge, o piatră de temelie a sistemului imunitar

Scade crampele menstruale

Sursa: https://pixabay.com/

Pentru multe femei, sosirea menstruației este sinonimă cu dureri severe de stomac, adesea greu de făcut față. Proprietățile antiinflamatoare ale verbenei de lămâie îl fac o ușurare excelentă pentru crampe și disconfort general.

Îmbunătățirea digestiei

Sursa: https://pixabay.com/

Pentru a trata problemele sistemului digestiv, cum ar fi indigestia sau arsurile la stomac, gazul sau flatulența, este convenabil să folosiți verbena cu lămâie.

În plus, are proprietăți carminative și antispasmodice datorită cărora este un produs foarte favorabil pentru a pune capăt flatulenței și a gazelor acumulate care provoacă disconfort și balonare. De aceea, se recomandă infuziile cu verbena de lămâie pentru a pune capăt aerofagiei.

Util pentru pierderea în greutate și combaterea problemelor de obezitate

Sursa: https://pixabay.com/

Prin îmbunătățirea digestiei și activarea metabolismului, ceaiurile de verbena cu lămâie sunt însoțitori buni la diete, deoarece ajută organismul să accelereze arderea grăsimilor. În plus, întrucât abia conțin calorii, sunt o opțiune bună pentru a adăuga la o dietă zilnică sănătoasă și echilibrată.

În plus, potrivit unui studiu publicat în jurnalul de fitoterapie și farmacologie, fitomedicina este un mare aliat pentru combaterea obezității, deoarece polifenolii găsiți în verbena cu lămâie reduc acumularea de trigliceride în celulele grase și producția de radicali liberi care provoacă oxidarea. .

Reduceți colesterolul

Sursa: https://pixabay.com/

Datorită faptului că verbena cu lămâie împiedică acumularea de trigliceride și grăsimi în artere, este o armă grozavă pentru a lupta împotriva colesterolului, deoarece este capabilă să elimine colesterolul rău din organism.

De asemenea, obține o îmbunătățire a fluxului sanguin care poate preveni afecțiunile cardiace, cum ar fi hipertensiunea arterială sau stopul cardio-respirator.

Tonifiant pentru piele

Sursa: https://pixabay.com/

Într-o societate din ce în ce mai preocupată să aibă grijă de imaginea sa, verbena cu lămâie are elementele necesare pentru a-și găsi un loc în majoritatea caselor. Datorită acesteia puteți obține pielea tonifiată.

În plus, aplicarea acestei plante sau a uleiului său în baie sau în masaje reduce unul dintre marile coșmaruri ale multor persoane: celulita.

Ajută la eliminarea acneei

Sursa: https://pixabay.com/

Acneea este una dintre cele mai frecvente boli de piele din societate, care afectează în special adolescenții și tinerii, deși adulții nu sunt scutiți. Acest lucru provoacă nu doar o față inestetică în cazurile de afecțiune mai mare, dar durere și mâncărime în zonele cele mai afectate de cosuri.

Un studiu realizat de un cercetător de la Universitatea Politecnică Salesiana de Quito indică faptul că uleiul de verbena de lămâie are proprietăți care pot repara acneea. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, textura pielii.

Haloza finală

Sursa: https://pixabay.com/

Halitoza sau respirația urâtă este o problemă de sănătate orală de care suferă în prezent una din două persoane. Verbul de lămâie, împreună cu igiena orală adecvată, ajută la încheierea acesteia.

Ajută la vindecarea răcelilor

Sursa: https://pixabay.com/

Verbul de lămâie poate fi aplicat pentru a îmbunătăți simptomele de răceală. Această plantă este utilă pentru a combate tuse și alte afecțiuni ale sistemului respirator și ajută la expulzarea mucusului.

Scade febra

Sursa: https://pixabay.com/

Verbul de lămâie are proprietăți antipiretice, astfel încât este capabil să reducă febra. De aceea este indicat să consumi cel puțin două perfuzii din această plantă pe zi.

Pentru a-i spori aroma, poate fi îndulcit cu miere, un element care este foarte interesant și în cazurile de gripă și răceli, deoarece ajută la calmarea tusei și reduce iritațiile gâtului.

Scapa de stres

Sursa: https://pixabay.com/

Deși cel mai popular mod de a combate nervii și stresul este să mergi la valeriană sau la tei, adevărul este că verbena cu lămâie are proprietăți deosebite de relaxare.

Efectul său sedativ îl face un calmant natural perfect pentru a combate insomnia și a evita acele nopți lungi de aruncare și transformare în pat. Din acest motiv, este indicat să îl consumi puțin înainte de somn.

Această virtute a verbenei cu lămâie este citită și în studiul pregătit de Universitatea Miguel Hernández din Elche. În ea, cercetătorii au efectuat un studiu clinic cu 28 de sportivi cărora li s-a distribuit verbena cu lămâie pe o perioadă de trei săptămâni.

Studiul a demonstrat că acești sportivi au dormit în medie încă 20 de minute pe zi și au avut un somn mult mai odihnit, deoarece întreruperile au dispărut cu 30 la sută.

Datorită efectului relaxant al acestei plante, utilizarea acesteia este recomandabilă pentru migrene.

Util pentru depresie

Sursa: https://pixabay.com/

Alinarea stresului și apariția unei situații mai relaxate din această plantă conduc uneori la începutul de a experimenta sentimente pozitive. Prin urmare, poate fi de mare ajutor pentru cei care sunt oarecum deprimați.

Funcționează ca un antiseptic

Sursa: https://pixabay.com/

Verbul de lămâie are proprietăți antiseptice, antibacteriene și antifungice, care țin paraziții departe de animale și de zonele casei unde muștele pot fi frecvente, cum ar fi bucătăria. În produsele cosmetice previne creșterea microorganismelor.

Istorie

Verbena cu lămâie, ca multe alte produse originare din America de Sud, a fost introdusă în Europa datorită descoperirii exploratorilor spanioli care, în timpul secolului al XVII-lea, atrași de uleiul său aromatic, au decis să o ducă pe vechiul continent.

De atunci a avut diferite utilizări. În secolul al XIX-lea, de exemplu, pernele erau folosite pentru a fi umplute cu el pentru a facilita somnul și a se odihni mai bine, datorită mirosului pe care îl degajau.

Numele de verbena cu lamaie este primit de la regina María Luisa de Parma, soția lui Carlos al IV-lea căreia îi este dedicată planta.

Componente

Principalele componente ale verbenei cu lămâie sunt fenilpropanoizii, printre care se evidențiază verbascosidul. În plus, ramurile și frunzele sale conțin ulei esențial bogat în peste o sută de substanțe, printre care se evidențiază citralul, datorită căruia își capătă mirosul particular. De asemenea, are limonen, cariofilen, linalol și cineol printre altele.

Cum se prepară o infuzie de verbena cu lămâie?

Primul lucru este să încălziți apa până când ajunge în jur de 90 ° - este important să nu lăsați să fiarbă. Odată ce căldura este stinsă, puneți verdeața cu lămâie în ceainicul sau paharul cu apa, acoperiți-o, lăsați-o să se odihnească câteva minute înainte de a o ingera și asta este!

Aceste tipuri de perfuzii pot fi mult mai gustoase dacă se adaugă miere sau un fel de îndulcitor. Dacă doriți să obțineți un efect mai aromat de citrice, puteți include puțin suc de lămâie. O altă opțiune mai răcoritoare este adăugarea de mentă sau mentă.

Cum să extrageți uleiul esențial din această plantă?

Cel mai frecvent mod de a obține ulei esențial de verbena cu lămâie este distilarea cu aburi a plantei. Este recomandabil ca acest lucru să fie făcut la scurt timp după ce a fost colectat, astfel încât proprietățile medicinale să nu se piardă.

Dacă este executat corect, se va obține un ulei galben pal cu un miros caracteristic de citrice și cu proprietăți antispasmodice, antiseptice, detoxifiante, digestive, carminative, stomacale, sedative și febrifuge, printre altele.

Contraindicații ale verbenei cu lămâie

Ingestia de doze mari de verbena cu lamaie poate provoca iritatii la stomac.

Este recomandabil să se efectueze teste pentru diagnosticarea alergiilor înainte de a intra în contact cu planta medicinală. Dermatita este posibilă ca răspuns alergic ușor.

În cele din urmă, dacă suferiți de o boală cronică sau de lungă durată, cum ar fi boala renală, consumul de verbena cu lămâie vă poate înrăutăți situația. Din acest motiv, este recomandat să vizitați un medic înainte de a consuma sau de a folosi verbena cu lămâie pentru oricare dintre aplicațiile care au fost dezvoltate în acest articol. Același lucru este valabil dacă sunteți gravidă sau alăptați.