14 PROPRIETĂȚI ALE SUNĂTOARE (SUNĂTOARE) - ECONOMIA - 2025

Există multe proprietăți de sănătate ale sunătoare (sunătoare): are efecte antidepresive și antiinflamatoare, este vindecătoare, antibacteriană, ajută la tratarea enurezei, ameliorează sindromul premenstrual și altele pe care le voi explica mai jos.

Această plantă, numită și sunătoare sau sunătoare, este cunoscută în botanică sub numele de „Hypericum perforatum”. Este utilizat pentru a trata o mare varietate de condiții externe și interne. Este utilizat în principal pentru a trata depresia sau starea de spirit scăzută, inflamația și durerea.

Este o plantă perenă cu flori galbene intense. Cresc în mod natural în diferite părți ale lumii, în special în unele zone din Europa și Asia.

Numele său se datorează faptului că, de obicei, înflorește în perioada festivalului de la San Juan (24 iunie). Pe de altă parte, „perforatum” provine din câteva puncte mici care au frunzele sale. Acestea conțin uleiul esențial al plantei și pot fi văzute împotriva luminii.

Această substanță poate fi găsită foarte ușor la medicii de plante. Poate fi achiziționat în diferite formate, cum ar fi capsule, extracte lichide, uleiuri, unguente etc.

Mulți oameni decid să-l ia pe cont propriu pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, deși are multe mai multe proprietăți. În ultimele cercetări, se descoperă că sunătoare poate fi eficientă și pentru toate tipurile de inflamație, cancer, boli virale și bacteriene; printre altele.

Cu toate acestea, ca toate medicamentele, sunătoare poate interacționa cu alte medicamente și poate provoca reacții adverse grave.

Istoria sunătoare

Această plantă este folosită din Grecia Antică și are o istorie lungă de utilizare ca tratament pentru starea de spirit.

În Evul Mediu, au folosit-o foarte mult pentru a „speria demonii”. În jurul anilor 1800, a fost numită „nervina”, deoarece a fost aleasă pentru a rezolva tulburările nervoase. La începutul anilor 1900 a început utilizarea sa pur antidepresivă.

Mecanism de acțiune

Mecanismul de acțiune al mustului nu este încă înțeles pe deplin. Se pare că conține cel puțin 12 componente biologic active.

Printre ele se numără hipericina (un tip de naftodiantroni) și hiperforină, care sunt cele cu cea mai mare activitate medicală. Deși există și flavonoizi, xantoni, floroglucinoli …

Hipericina este substanța care dă culoarea roșie uleiurilor obținute din sunătoare. Mai exact, se găsește în flori, în punctele negre ale petalelor lor. Hipericina are efecte antidepresive și antivirale, deși poate provoca fotosensibilitate (sensibilitate extremă la lumină).

În ceea ce privește hiperforina, se pare că are un efect foarte puternic în ameliorarea anxietății și a depresiei. Flavonoidele se găsesc în frunzele și tulpina plantei. Acționează ca antioxidanți și reduc riscul de cancer.

Au fost identificați și alți compuși, cum ar fi taninii, care au proprietăți vasoconstrictive și antiinflamatorii. Pe lângă lămâi, quercetină și rutină.

Ce efecte are sunătoarea asupra creierului nostru? Se pare că această substanță acționează asupra sistemului nostru nervos ridicând nivelul de serotonină, neurotransmițătorul fericirii.

Pentru ca creierul nostru să funcționeze corect, neuronii noștri trebuie să elibereze și să absoarbă o anumită cantitate de serotonină. Dacă este foarte mare, pot apărea probleme precum sindromul serotoninei. De parcă este foarte scăzută, poate apărea depresia.

Ceea ce provoacă sunătoare este o creștere a cantității disponibile de serotonină prin blocarea unei enzime numite monoamina oxidază (MAO). Această enzimă este responsabilă de distrugerea serotoninei pe care o găsește în calea sa.

Pe de altă parte, previne, de asemenea, neuronii să reaprindă serotonina spre interior. Astfel, menține serotonina în afara celulei pentru a fi eficientă.

Proprietățile și utilizările de sunătoare

Sunătoare a fost folosit pentru o mare varietate de condiții. În principal are efecte antidepresive, antiseptice, expectorante, întărind sistemul imunitar și efecte antiinflamatorii.

Mai jos, puteți descoperi proprietățile neașteptate ale acestei celebre plante aromatice.

1- Efecte antidepresive

Sunătoare a fost folosită pe scară largă în Statele Unite, Regatul Unit și Germania ca antidepresiv natural. Aceasta este cea mai frecventă utilizare pentru sunătoare, în special pentru tratarea depresiei ușoare și moderate.

Conform cercetărilor, această substanță este echivalentă cu acțiunea antidepresivelor cum ar fi fluoxetina (Prozac), amitriptilina și maprotilina. În plus, este în mod clar mai eficient decât placebo (Istikoglou, Mavreas, & Geroulanos, 2010).

Se pare că efectele sale antidepresive se datorează acțiunii hipericinei și hiperforinei. Așa cum am menționat mai sus, aceste substanțe reglează nivelul de dopamină, serotonină, norepinefrină, GABA și L-glutamat.

Un nivel scăzut al acestor substanțe pare să fie asociat cu depresia, cu toate acestea, mecanismul nu este complet clar și mai complex decât pare. Din acest motiv, este periculos să luați sunătoare fără supraveghere medicală sau în combinație cu alte antidepresive.

Această substanță, după cum veți vedea mai târziu, interacționează cu alte medicamente și poate avea efecte adverse. Poate crește chiar riscul de deces din cauza serotoninei sau a sinuciderii.

2- Efecte antiinflamatorii

Sunătoare are o puternică funcție antiinflamatoare și gastroprotectoare. De fapt, la șobolani s-a arătat o scădere a sângelui enzimelor responsabile de inflamația colonului.

În acest fel, incidența ulcerelor gastrice a fost redusă. De asemenea, ameliorează umflarea pielii și rănile aplicate sub formă de ulei. Mai precis, principalele componente care provoacă acest efect sunt quercetina și bioflavonoidele.

3- Efecte de vindecare

Ceaiul de sunătoare a fost folosit topic pentru o mare varietate de probleme dermatologice. Astfel, s-a dovedit eficient în ameliorarea rănilor superficiale, arsurilor, vânătăilor, tăieturilor, vânătăilor și ulcerelor.

Deși poate fi folosit și în scopuri cosmetice, deoarece sub formă de mască ajută la eliminarea acneei, a punctelor negre și a producției excesive de ulei pe față.

Această activitate pare să se datoreze acțiunii sale antiinflamatoare și antimicrobiene. La fel ca și capacitatea sa de a stimula fibroblastele, producția de colagen și diferențierea keratinocitelor (Yücel, Kan, Yesilada și Akin, 2016). Pe scurt, accelerează vindecarea oricăror leziuni ale pielii.

4- Efecte antibacteriene și antivirale

Proprietățile antibacteriene ale sunătoare au fost definite în 1959 de oamenii de știință ruși. Componenta principală care exercită acest efect este hiperforina, deoarece s-a demonstrat că împiedică dezvoltarea anumitor microorganisme.

Pe de altă parte, sa dovedit eficient și împotriva anumitor tipuri de viruși. De exemplu, flavonoidele și catechinele prezente în această plantă sunt utile în distrugerea virusului gripei.

În plus, hipericina pare să aibă activitate împotriva virusurilor herpetice, virusului Sendai (la animale), hepatitei B și HIV. Prin urmare, este utilizat pentru tratamentul SIDA.

5- Efecte anti-cancer

Hiperforina și hipericina găsite în sunătoare funcționează de asemenea împotriva celulelor canceroase. Primul, inhibă creșterea celulelor tumorale prin inducerea apoptozei (moarte celulară programată). În acest fel, determină moartea celulelor canceroase printr-o serie de fenomene chimice.

De asemenea, hipericina a fost arătată în diferite investigații pentru a bloca creșterea diferitelor tipuri de țesuturi neoplazice: gliomele, neuroblastoamele, adenoamele, mezoteliomele, melanomele, carcinoamele, sarcoamele și leucemia.

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a verifica eficacitatea, mecanismele de acțiune și posibilele interacțiuni sau consecințe.

6- Efecte antioxidante și neuroprotectoare

O altă proprietate a sunătoare este capacitatea sa de a reduce stresul oxidativ. Acest lucru se datorează conținutului său în luteină (protejează vederea), vitamina C, carotenoizi, precum și hipericină și flavonoide.

Astfel, organismul este mai rezistent la efectele oxidative ale poluării, conservanților și anumitor substanțe chimice. Pe lângă îmbătrânirea, boala Alzheimer sau Parkinson.

7- efect expectorant

Această plantă are capacitatea de a promova expulzarea mucusului acumulat în bronhiile și plămânii. Prin urmare, ajută la recuperarea mai rapidă din infecțiile toracice și tuse.

8- efect analgezic

În forma sa ca ulei de actualitate, este util pentru ameliorarea durerii. Este utilizat pentru a reduce crampele, nevralgii sau dureri la nivelul nervilor și neuropatii.

Artrita, dureri de spate scăzute și dureri cauzate de gută, sciatică sau fibromialgie; ele pot fi ușurate dacă sunătoare este luată ca un ceai.

9- efect diuretic

Sunătoare previne retenția de lichide și stimulează eliminarea toxinelor prin urină.

10- Ajută la remedierea enurezei

Enurezisul sau incontinența infantilă pot fi controlate cu ajutorul sunătoare. Pe de o parte, are efecte diuretice care îl ajută pe cel mic să-și păstreze mai mult lichid prin fortificarea mușchilor. Între timp, exercită un efect relaxant, împiedicând nervii să influențeze vezica.

11- efecte digestive

Această plantă poate fi ingerată pentru a vindeca ulcerele, sensibilitatea sau iritarea sistemului gastrointestinal. Ajută la tratarea gastroenteritei, diareei, gastritei (inflamației stomacului) și dizenteriei.

Aceste efecte provin din binecunoscutele calități antibacteriene, astringente și antiinflamatoare ale mustului de sunătoare.

12- Amelioreaza sindromul premenstrual

Se pare că sunătoare poate ajuta la reducerea simptomelor acestui sindrom la unele femei. Pare, de asemenea, să reglementeze starea de spirit și să atenueze anxietatea asociată cu menopauză.

Acționează atât asupra simptomelor fizice cât și emoționale, reducând iritabilitatea, sensibilitatea sânilor, crampele și poftele alimentare. Într-un studiu, s-a constatat că reduce intensitatea acestor simptome cu 50% (Universitatea din Maryland, Centrul Medical).

Pe de altă parte, ajută și la suprimarea durerilor menstruale. La fel ca și reglarea menstruației dacă este foarte redusă sau excesiv de abundentă.

13- Ajută la tratarea tulburărilor afective sezoniere

Tulburarea afectivă sezonieră este un tip de depresie care apare în perioada toamnei și a iernii. Aparent, aspectul său este influențat de absența luminii solare.

Pentru a îmbunătăți starea de spirit a acestor pacienți, mustul de Sf. Ioan s-a dovedit a fi eficient, mai ales atunci când este combinat cu fototerapie (expunând pacientul la lumină).

14- Poate fi util pentru a trata sindromul de retragere a opiaceelor

După cum este indicat de Klemow et al. (2011), extractul de sunătoare pare să activeze receptorii opioizi, dar fără a provoca sindromul de retragere. Prin urmare, exercită efecte similare cu cele ale opiumului fără a provoca dependență.

La șobolani s-a demonstrat că reduce simptomele de sevraj opiacee. Efectul său este comparabil cu clonidina, un medicament aprobat și utilizat pe scară largă pentru acest sindrom.

Cum se ia?

Pentru un adult cu depresie ușoară sau moderată, doza zilnică recomandată este cuprinsă între 300 și 900 mg de extract de sunătoare. Cu toate acestea, la pacienții cu depresie severă, i s-au administrat aproximativ 1800 mg pe zi. Dozele sunt împărțite în mod normal în trei doze cu mesele.

La copiii cu vârsta de 6 ani și peste, se recomandă o doză mai mică, aproximativ 150 sau 200 mg din acest extract.

Dacă preferați să o luați ca infuzie, cantitățile recomandate sunt cuprinse între 1 sau 2 linguri din planta San Juan. Trebuie să fie fierte timp de 10 minute în 240 ml de apă și să bea o singură doză pe zi.

Este important să știți că, dacă este folosit pentru depresie, sunătoare poate dura 3 până la 6 săptămâni la lucru.

Pe de altă parte, nu este recomandat să întrerupeți tratamentul cu această plantă brusc, deoarece poate provoca efecte neplăcute. De aceea, profesioniștii sfătuiesc să reducă doza puțin câte puțin până când aceasta este oprită complet.

Efectele secundare de sunătoare și interacțiuni

Sunătoare este considerat un produs natural și, prin urmare, pare inofensiv. Cu toate acestea, acționează ca orice medicament. Adică are interacțiuni cu alte substanțe, efecte secundare, este periculos să îl abuzezi și nu este valabil pentru toată lumea.

Din acest motiv, este necesar să consultați mai întâi medicul dacă puteți lua acest supliment și în ce doză. Pe lângă faptul că aveți grijă specială dacă luați alte medicamente.

Este adevărat că efectele secundare ale sunătoare sunt foarte ușoare, mai ales în comparație cu alte medicamente. Acestea apar la unii oameni și constau în erupții cutanate, oboseală, dureri de cap și stomac, nervozitate, amețeli și gură uscată.

Un efect secundar binecunoscut este sensibilitatea crescută a pielii la lumina soarelui. De aceea, este recomandat să folosești îmbrăcăminte lungă sau protecție solară dacă ai pielea foarte corectă.

Pe de altă parte, nu este recomandată administrarea femeilor însărcinate, a celor care alăptează sau cu probleme de fertilitate, deoarece poate avea consecințe negative. S-a observat, de asemenea, că ar putea agrava simptomele tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție, mai ales dacă acești pacienți iau metilfenidat.

De asemenea, s-a observat că dacă riscați să dezvolți un anumit tip de tulburare psihotică (cum ar fi schizofrenia), sunătoare nu este recomandată, deoarece ar putea avea efecte de facilitare a psihozei.

Ceva similar se întâmplă cu persoanele cu tulburare bipolară. Nu pot lua această plantă, deoarece pare să crească mania, o fază a acestei tulburări în care pacientul este excesiv de energic, dar iritabil.

Sunătoare are numeroase interacțiuni cu alte medicamente. Componentele sale par să inducă enzime intestinale și hepatice care distrug alte medicamente sau metabolizează formele lor inactive.

Prin urmare, nu trebuie combinat cu antidepresive (SSRI), barbiturice, ciclosporine, alcool sau alte medicamente, chimioterapeutice, contraceptive orale, anticonvulsivante, triptan (pentru dureri de cap) etc.

Referințe

1. Borras Blasco, J., Navarro Ruiz, A., & Gozález Delgado, M. (2001). Sunătoare (Hypericum perforatum sp). Farmacia Spitalului, 25 (6), 356-626.
2. Iarba de San Juan. (10 iunie 2008). Obținut de la EmpowHER: empowher.com.
3. Istikoglou, CI, Mavreas, V., & Geroulanos, G. (2010). Istoricul și proprietățile terapeutice ale Hypericum Perforatum din antichitate și până astăzi. Psychiatriki, 21 (4), 332-8.
4. Klemow KM, Bartlow A., Crawford J. și colab. (2011). Capitolul 11: Atributele medicale ale sunătoare (Hypericum perforatum) În: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editori. Medicina pe bază de plante: Aspecte biomoleculare și clinice. Ediția a II-a. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Disponibil de la: ncbi.nlm.nih.gov.
5. Proprietățile de sunătoare. (Sf). Adus pe 26 decembrie 2016, de pe SaberPropiedades: saberpropiedades.net.
6. Sunătoare. (Sf). Preluat pe 26 decembrie 2016, de la Universitatea din Maryland Medical Center (UMMC): umm.edu.
7. Sunătoare. (Sf). Preluat pe 26 decembrie 2016, de pe Herbs2000: herb2000.com.
8. Sunătoare și depresiune: în adâncime. (Sf). Preluat pe 26 decembrie 2016, de la Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH): nccih.nih.gov.
9. Yücel, A., Kan, Y., Yesilada, E., & Akın, O. (2016). Efectul extractului uleios de sunătoare (Hypericum perforatum) pentru îngrijirea și tratarea plăgilor sub presiune; un raport de caz. Journal Of Ethnopharmacology.