12 TEHNICI DE MODIFICARE A COMPORTAMENTULUI ȘI MODUL DE FUNCȚIONARE - ECONOMIA - 2025

În tehnicile de modificare de comportament sunt menite să schimbe comportamentul subiectului cu o intervenție psihologică. Sunt utilizate diferite abordări: analiza comportamentală aplicată, orientarea comportamentului mediatic, orientarea bazată pe învățarea socială, orientarea cognitivă și / sau cognitiv-comportamentală, printre altele.

În prezent, aceste orientări nu sunt grupuri independente și închise. Fiecare își dezvoltă intervențiile în conformitate cu modelul de referință explicativ, dar psihologii se adaptează și sunt flexibili atunci când efectuează o intervenție, astfel încât persoana să ajungă la o stare de bunăstare și competență personală.

Modificarea comportamentală nu se concentrează numai pe comportamente observabile, ci și pe aspecte cognitive și procese de bază implicate în originea, dezvoltarea, menținerea și schimbarea lor.

Principalele caracteristici ale modificării comportamentului sunt importanța variabilelor individuale, precum și rolul activ al persoanei în procesul de schimbare. Un rol important îl joacă și contextul care înconjoară persoana, o evaluare exactă și programe de intervenție individualizate.

La aceasta se adaugă importanța fundamentării teoretice și a evaluării empirice a procedurilor de intervenție, precum și colaborarea dintre profesioniști și extinderea domeniilor și domeniilor de aplicare.

Tehnici de modificare utilizate în terapie

1- desensibilizare sistematică

Este o tehnică de tăiere cognitiv-comportamentală propusă de Wolpe și care are ca scop reducerea răspunsurilor la anxietate și comportamentele de evitare a stimulilor de temut. Este una dintre primele tehnici de modificare a comportamentului.

Wolpe s-a bazat pe munca lui Watson și Rayner privind condiționarea fricii, considerând că la fel cum frica ar putea fi condiționată în persoană, ea putea fi eliminată și prin aceeași procedură.

Prin această tehnică, scopul este de a asocia stimuli care provoacă acest răspuns la anxietate cu răspunsuri incompatibile la aceasta, cum ar fi relaxarea.

Aceasta este ceea ce este cunoscut sub denumirea de contra-condiționare; după diferite asocieri între aceste răspunsuri incompatibile, ar produce noi învățări. Astfel, situația care a provocat anxietate va înceta să facă acest lucru, atunci când apare răspunsul incompatibil.

Mai mult, prin asocierea răspunsului la acea situație specifică, se va generaliza în diferite circumstanțe.

În desensibilizarea sistematică există o scădere a răspunsului. Aspectul cheie pentru stingerea răspunsului este lipsa întăririi.

Frica este dobândită prin condiționarea sau asocierea clasică între un stimul necondiționat (care produce un răspuns) și unul condiționat (apare ca o consecință a unui stimul anterior).

În desensibilizarea sistematică, acest stimul condiționat este prezentat fără ca acesta să fie urmat de stimulul aversiv necondiționat (neplăcut pentru destinatar). Acesta din urmă ar duce la eliminarea răspunsului condiționat al fricii la stimul.

2- Tehnici de expunere

Tehnică comportamentală care are ca scop confruntarea sistematică a situațiilor care generează răspunsuri de anxietate, evitare sau evadare.

Persoana este expusă acestor stimuli temuti până când anxietatea sau emoția se diminuează când vede că consecințele pe care speră să le producă nu apar.

Această tehnică este menită să împiedice persoana să evite evitarea și evadarea ca semnale de siguranță.

Se bazează pe dovezi empirice și arată că expunerea continuă și prelungită la stimuli de temut poate reduce răspunsul la frică și anxietate. Este o tehnică cheie pentru intervenția în tulburările de anxietate.

Mecanismele asociate acestei terapii sunt obișnuirea dintr-o perspectivă psihofiziologică, extincția dintr-o perspectivă comportamentală și schimbarea așteptărilor dintr-o perspectivă cognitivă.

Ședințele de expunere ar trebui să fie lungi pentru a asigura obișnuința cu stimulul sau situația de temut. Acest lucru previne sensibilizarea sau răspunsul crescut datorită expunerii continue.

Există diferite tipuri de tehnici de expunere, cum ar fi expunerea în direct, expunerea imaginației, expunerea în grup, auto-expunerea sau expunerea prin noile tehnologii.

3- Mindfulness

Acest termen se referă la concentrarea atenției și a conștiinței sau a atenției, iar una dintre cele mai clare referințe este meditația. Este un mod de a fi în lume fără prejudecăți, este o filozofie sau un mod de viață.

Ea apare datorită interesului occidental pentru tradiția estică și budism. Meditația sau utilizarea unor proceduri de relaxare cognitivă sau fiziologică, configurează diverse tehnici pentru a obține diferite efecte de dezactivare fiziologice și emoționale.

Această atenție constă într-un proces de observare a propriului corp și minte, care să permită experiențelor să se întâmple, să le accepte așa cum sunt prezentate.

Trebuie să acordați atenție sentimentelor, emoțiilor și gândurilor, fără a evalua dacă sunt corecte sau greșite, adecvate sau inadecvate.

Elementele esențiale sunt acceptarea atât a pozitivului, cât și a negativului, concentrarea în momentul prezent, a simți totul fără acea nevoie și căutarea controlului.

Individul însuși este cel care alege ce experiențe să aleagă, ce este implicat și ce acționează și se concentrează.

Cu această tehnică nu doriți să reduceți sau să controlați disconfortul, frica, furia etc. mai degrabă, este destinat să experimenteze aceste sentimente și emoții. Este o renunțare la controlul emoțiilor, gândurilor și sentimentelor.

Cea mai utilizată metodă include elemente cognitive, meditație cu tipuri specifice de relaxare sau activități axate pe senzațiile pe care le experimentează corpul. Este utilizat în tratamentul tulburărilor psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea.

4- Turnare

Numită și învățare prin aproximări succesive, este o tehnică bazată pe condiționarea operantă. Ea constă în consolidarea abordărilor succesive pe care individul le face în timpul intervenției până la atingerea comportamentului final, pe lângă stingerea răspunsurilor anterioare pe care le-a dat.

La realizarea comportamentului se folosește instigatori sau stimuli care promovează inițierea unui răspuns la o persoană care prezintă dificultăți în acest sens. Pot fi stimuli verbali, fizici, de mediu sau gestuali.

Pentru a realiza această tehnică, sunt urmate o serie de pași:

• Definiți comportamentul final, caracteristicile acestuia și contextele în care poate fi realizat sau nu.
• Definiți comportamentul inițial, care ar trebui să fie un comportament care apare în mod regulat, astfel încât să poată fi consolidat și care împărtășește caracteristicile cu comportamentul pe care doriți să îl atingeți.
• Determinați numărul de pași sau comportamente intermediare și timpul care va fi petrecut în fiecare dintre ei. Aceasta va depinde de nivelul comportamentului final, de dificultatea acestuia și de abilitățile și resursele persoanei.

În plus, modelarea necesită ca, în timp ce comportamentele noi sunt consolidate, comportamentele anterioare să se stingă, doar armatorul care apare atunci când este emis comportamentul specific al etapei în care se găsește individul.

5- Înlănțuire

Este o altă tehnică de modificare a comportamentului care este folosită pentru a stabili noi comportamente la subiecți, bazată pe condiționarea operantă și care este folosită atunci când înveți, mai ales, activități zilnice.

Comportamentele complexe pot fi descompuse în comportamente mai simple, fiecare funcționând separat și fiecare comportament simplu acționând ca un stimul discriminator pentru următorul și ca întăritor al celui precedent.

Procedura lui constă în formarea unui comportament prin combinații ale unei secvențe de pași simpli, în care subiectul progresează pe măsură ce stăpânește pasul anterior.

Această înlănțuire poate urma diferite secvențe, cum ar fi înlănțuirea înapoi, înlănțuirea înainte și prin prezentarea sarcinii complexe.

6- Timpul

Se încadrează în tehnicile de condiționare operantă și constă în reducerea comportamentelor prin retragerea persoanei din situația în care obține armatura care le menține. Acest intensificator este obținut în funcție de acesta.

Pentru realizarea acestuia este necesar să fi fost identificat armatorul care menține acest comportament și să poată îndepărta persoana din mediul în care este consolidată.

Aplicarea acestei tehnici produce o reducere rapidă a comportamentului, dar pentru a fi eficient necesită ca persoana să părăsească zona în care este obținut stimulul, folosind-o doar în anumite perioade de timp.

În plus, scăderea acestui comportament se datorează istoriei și programului de consolidare care l-a menținut, precum și intensificării valorii situației.

Este folosit mai ales cu copiii, în principal în contexte educaționale. Totuși, poate fi folosit cu persoane de orice vârstă. Există diferite variante ale tehnicii, cum ar fi timpul de izolare, excluderea, neexcluderea sau auto-impunerea.

7- Costul de răspuns

Această metodă constă în retragerea contingentului de armare la emiterea unui comportament care trebuie eliminat. Este similar cu pedeapsa negativă, deoarece este o procedură care constă în înlăturarea unui stimul care acționează într-un mod pozitiv pentru persoană.

Pentru aplicarea sa, este necesar să se identifice stimulente puternice care pot fi retrase imediat după efectuarea acestui comportament, aplicându-l în mod sistematic și continuu.

Consecințele negative ale retragerii unui armator sunt de așteptat să depășească posibilele efecte pozitive ale stimulilor care mențin comportamentul.

Această procedură produce efecte foarte rapide, dar poate produce, de asemenea, răspunsuri emoționale și facilitează comportamente agresive.

Este necesar să se poată retrage armatura într-un mod contingent și consecvent la emisia comportamentului care trebuie eliminat, pentru aceasta este necesar ca persoana să aibă armături eficiente pentru subiectul intervenit.

De asemenea, este recomandabil să apelați la întărirea pozitivă a comportamentelor mai adecvate și alternative la comportamentul problemei. Acest lucru va preveni apariția unor comportamente emoționale negative.

8- Token Economy

Această tehnică este un sistem de organizare a contingențelor externe al căror scop este controlul contextului în care se realizează.

Cuvântul economie se referă la faptul că această metodă funcționează ca un sistem economic în care persoana încarcă sau plătește cu jetoane în funcție de faptul dacă îndeplinește sau nu anumite comportamente.

Jetoanele acționează ca armatoare condiționate și generalizate, fiind utilizate de la obligațiuni, facturi, autocolante până la jetoane din plastic.

Persoana obține aceste jetoane atunci când emite comportamentul dorit, funcționând ca o punte temporară între emiterea acelui comportament până la stimularea ulterioară.

Aceste jetoane acționează ca stimuli secundari care vor fi ulterior schimbați pentru armatoarele primare sau recompense care pot varia de la obiecte materiale până la desfășurarea de activități sau obținerea anumitor privilegii.

Cu acest sistem, se poate efectua un control cuantificat al numărului de comportamente emise de persoană, permițând controlul evoluției comportamentelor și schimbarea intervenției pe baza acestei evoluții.

Este o tehnică care se realizează în special în centre instituționalizate, în contexte educaționale, în medii sportive și în diferite medii comunitare.

9- Contracte comportamentale

Document scris și formal care specifică comportamentele pe care o persoană sau un grup de persoane este de acord să le dezvolte, precum și consecințele pe care le va obține pentru îndeplinirea lor sau nu.

Nu are nevoie de un control atât de mare la nivel contextual și nici nu necesită implementarea de noi armatoare generalizate, cum ar fi economia simbolică.

În plus, există diferite forme de contract, cum ar fi contractele negociate sau non-negociate, verbale sau scrise, individualizate sau standard, publice sau private.

Beneficiarul contractului poate fi o persoană, un cuplu sau un grup de persoane. Este utilizat mai ales în terapia familială și de cuplu.

Comportamentul sau comportamentele țintă trebuie să fie clar definite în contract, precum și durata și timpul când trebuie să apară.

Consecințele vor fi, de asemenea, specificate, atât pentru emitere, cât și pentru neemisiune; criteriile de evaluare pentru efectuarea unui control, precum și începutul și durata contractului.

Conține cerințele părților exprimate prin comportamente specifice. Specifică relația dintre comportament și recompense sau pedepse și permite un control eficient al mediului.

10- Tehnici de autocontrol

Aceste tehnici își propun să insufle și să consolideze oamenii astfel încât să fie capabili să își regleze singur comportamentul prin strategii și proceduri pentru atingerea obiectivelor stabilite.

La începutul intervenției, se realizează instruire pentru a le oferi toate informațiile necesare despre modul în care aceste strategii funcționează și astfel să conștientizeze rolul activ pe care individul îl joacă în obținerea și atingerea realizărilor sale.

Pentru a observa progresul, persoana trebuie să fie angajată și conștientă de procesul de schimbare și de abilitățile sale pentru atingerea acestor obiective.

Strategiile derulate la început urmează pași similari cu procesul de modelare, prin proiectarea unui sistem de aproximări succesive.

Terapeutul va avea un rol de susținere care va fi mai prezent la început, dar apoi va avea din ce în ce mai puțin în greutate, eliminând treptat aceste ajutoare.

Pașii care trebuie urmați în această tehnică ar fi încurajarea angajamentului de a schimba, preciza și evalua problema, planifică obiectivele, proiectează și aplică strategii de schimbare și promovează întreținerea și posibilele recidive.

Programul de instruire de autocontrol este format din mai multe faze:

• Auto-observare.
• Stabilirea obiectivelor.
• Instruire în tehnici specifice.
• Stabilirea criteriilor de performanță.
• Aplicarea tehnicilor în contexte reale.
• Revizuirea aplicațiilor realizate în contexte reale cu terapeutul.

11- Satia

Tehnica satirii se bazeaza pe prezentarea excesiva a unui armator intr-un timp scurt, astfel incat individul sa genereze aversiune interna pentru aceasta. Adică întărirea lui este slăbită.

De exemplu, dacă un copil dorește să mănânce numai dulciuri și proteste, dacă îi oferă un alt aliment, aplicația care ar fi efectuată cu această tehnică ar fi să-l hrănească doar cu produse dulci. În cele din urmă, el va sfârși prin a detesta tratamentul și asta ar completa tehnica de modificare a comportamentului.

12- Stingerea

Cu această tehnică, stimulii pozitivi sau negativi care au susținut întărirea individului sunt omisi până când dispare treptat. Este o metodologie utilizată pe scară largă cu copiii mici.

De exemplu, dacă un copil nu vrea niciodată să se scalde și de fiecare dată când este atins țipă sau plânge, lucrul obișnuit este ca părinții săi să-l sperie, să-l pedepsească sau chiar să-l lovească. Acesta ar fi armătoarea copilului, deoarece tot ce vrea să obțină este să atragă atenția părinților săi.

Prin urmare, această tehnică ar trebui să acționeze într-un mod total opus, ignorând copilul și oricare dintre modurile sale neplăcute de a acționa atunci când faceți duș. În cele din urmă, acest comportament va ajunge să dispară, deoarece copilul va înțelege că nimic nu este util.

Referințe

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Tehnici de modificare a comportamentului. Psihologia Piramidelor.
2. Contracte comportamentale. Recuperat de psihologie-online.com.
3. Modificări de comportament. Recuperat de la psicopedagogía.com.
4. Mindfulness și tehnici de relaxare. Recuperat de la mente-informatica.com.
5. Tehnici de expunere. Recuperat din artpsycho.webnode.es.
6. Terapia expunerii și tehnici. Recuperat din psihologie.isipedia.com.