11 TRUCURI DE LIMBAJ NON-VERBAL (BĂRBAT ȘI FEMEIE) - GEOGRAFIA - 2025

Majoritatea oamenilor știu că comportamentul nostru exprimă starea noastră internă și sunt corecte, cu toate acestea funcționează și invers; poziția corpului tău îți poate afecta starea de spirit.

Iată 10 trucuri de limbaj non-verbal cu ajutorul cărora îți poți îmbunătăți performanța, te simți mai bine și ai gânduri mai pozitive.

1-Putere de putere

Dacă doriți să vă simțiți mai puternic sau mai puternic, luați o „postură de putere”. Cercetătorul Carney a descoperit că atunci când oamenii s-au așezat sau au stat într-o poziție de putere, s-au simțit mai puternici și și-au crescut și nivelul de testosteron.

Această poză necesită să vă extindeți: întindeți-vă brațele și picioarele și păstrați-le neîncrucișate.

2-Tensiune pentru putere de voință

Tensiunea muschilor iti poate creste puterea de vointa. Oamenii de știință Hung și Labroo au descoperit în 2011 că persoanele care și-au încordat mușchii au fost mai capabili să reziste durerii, să se controleze sau să reziste stimulilor neplăcute.

3-încrucișează-ți brațele pentru a fi mai persistent

Dacă vă aflați blocat de o problemă care necesită persistență, încercați să vă încrucișați brațele. Oamenii de știință Friedman și Elliot au arătat cum participanții la un experiment au durat mai mult timp făcând anagrame dificile prin încrucișarea brațelor. De fapt, de două ori și de asemenea cu soluții mai corecte.

4-Stai cu fața în jos pentru creativitate

În 2005, Lipnicki și Byrne aveau voluntari dintr-un experiment rezolvând anagrame care stăteau pe stomac și le rezolva mai repede. Deoarece anagramele sunt un tip de problemă în care trebuie să luați decizii creative, vă poate ajuta să favorizați această abilitate.

5-Faceți un pui de somn pentru a crește performanța

Brooks și Lack au comparat golurile de 5, 10, 20 și 30 de minute și au descoperit că cel mai bun pentru a efectua mai bine cognitiv, a avea mai multă vigoare și a se simți mai treaz, a fost puiul de 10 minute.

Mai mult decât acel timp a dus la o tendință de a dormi mai mult și doar 5 minute pentru jumătate din beneficiu, dar mai bine decât nimic.

6-Faceți gesturi pentru a convinge

Modul în care oamenii își mișcă mâinile în timp ce vorbesc este important în comunicare.

Maricchiolo și alți cercetători au descoperit în 2008 că aceste gesturi ajută la creșterea persuasivității limbajelor verbale, pe lângă faptul că le fac mai inteligibile.

7-Faceți gesturi pentru a învăța

Gesturile ne ajută, de asemenea, să învățăm.

Cook și alți cercetători au descoperit în 2007 că copiii care au fost încurajați să facă gesturi în timp ce învățau păstrau mai multe informații.

8-Zâmbește pentru a te simți fericit

Deși acest lucru pare logic, este puțin practicat.

Simplul act de a zâmbi te poate face fericit, chiar dacă nu este justificat. Strack și alți cercetători au efectuat un experiment în care un număr de participanți au ținut un stilou în gură pentru a activa mușchii gurii responsabili de zâmbet.

Participanții ai căror mușchi de zâmbet au fost activi au evaluat un film de desene animate ca fiind mai distractiv decât cei care nu și-au activat mușchii.

Prin urmare, forțarea unui zâmbet te poate face să vezi lumea într-o lumină mai pozitivă.

9-Copiați comportamentul de empatizare

Dacă doriți să înțelegeți gândurile altcuiva, puteți încerca să le copiați comportamentul. Oamenii care se pricep să empatizeze fac acest lucru automat: copiază postura și expresiile.

De fapt, este o tehnică pe care actorii o folosesc pentru a simula stările emoționale ale altor oameni.

10-imită să înțeleg

Într-un experiment Adank din 2010, participanții au perceput un accent necunoscut mai bine dacă l-au imitat. De asemenea, alți psihologi susțin că imitarea altor oameni ne poate ajuta să prezicem ce vor face.

11-Zâmbește-ți place

Am menționat deja zâmbetul, dar nu numai că servește pentru a fi fericit, dar pentru a-i place mai mult sexul opus. În plus, majoritatea oamenilor la care zâmbești vor zâmbi înapoi și vei construi o relație mai bună.