CE POATE DĂUNA SISTEMULUI IMUNITAR? (10 PUNCTE) - MEDICAMENT - 2025

Unele dintre lucrurile care pot dăuna sistemului imunitar sunt o dietă slabă, exerciții fizice reduse, tutun, un stil de viață sedentar și alte obiceiuri dăunătoare sănătății.

Sistemul imun (imun sau imun) este alcătuit dintr-un set complex de celule, organe și țesuturi din corpul uman care lucrează în mod complex pentru a ne proteja de boli.

Celulele sistemului imunitar care atacă viruși.

Este sistemul natural de apărare al organismului împotriva invaziei de germeni, microbi sau agenți externi care pot fi potențial periculoși pentru sănătate.

Orice defecțiune a acestei rețele poate afecta funcția de apărare și este ceea ce provoacă boli. Majoritatea cauzelor acestei funcționări slabe își au originea în noi înșine și în modul în care ne „maltratăm” corpul.

Obiceiuri, alimente și cauze externe care ne pot deteriora sistemul imunitar

Produse rafinate

Procesul prin care trec trestia de zahăr pentru a-l transforma într-o pulbere complet albă sau rafinarea altor alimente, cum ar fi orez, făină de grâu sau porumb, le determină să piardă o mare parte din fibra pe care o conțin și, prin urmare, proprietățile lor nutritive.

Aceasta înseamnă că mâncăm, dar nu mâncăm de fapt. Pe termen lung, consumul acestui tip de aliment afectează sistemul nostru imunitar, făcându-ne mai vulnerabili la bolile cronice și autoimune.

Studiile științifice au arătat că organismul durează mult mai mult pentru a lupta împotriva bacteriilor după consumarea alimentelor procesate.

Stres

Subliniați răul modern al locuitorilor marilor orașe. Stresul se vorbește despre fericire, dar în realitate este originea și principalul vinovat al majorității bolilor de astăzi.

Viteza cu care suntem obligați să trăim lumea de astăzi nu poate fi uneori bine gestionată de toată lumea; Acest lucru duce la stres cronic (pentru perioade lungi de timp) și putem ajunge la punctul de a avea nevoie de acel vertij permanent pentru a face față zi de zi.

Aceasta crește nivelul cortizolului - un hormon produs de glandele suprarenale a căror funcție, printre altele, este tocmai de a suprima sistemul imunitar - și de a ne face mai predispuși la boli de inimă sau alții precum diabetul.

Stil de viata sedentar

Lipsa activității fizice regulate și constante este dăunătoare în toate privințele organismului. Un stil de viață sedentar pune literalmente sistemul imunitar la somn.

A face sport sau a unui tip de exercițiu fizic îl activează pentru a lupta împotriva infecțiilor virale sau bacteriene și reduce probabilitatea de a suferi de boli cronice, cum ar fi osteoporoza, artrita sau boli de inimă.

Odată cu exercițiul fizic se reduce tensiunea și crește producția de anticorpi și celule albe din sânge. Pe de altă parte, creșterea temperaturii corporale reduce posibilitatea creșterii bacteriilor.

Deci, dincolo de a ajuta la îmbunătățirea aspectului fizic, exercițiile fizice sunt absolut vitale.

Consumul de alcool

Beneficiul pe care îl poate aduce zilnic sănătatea cardiovasculară consumul unui pahar de vin este dovedit științific, însă excesul în consumul de băuturi alcoolice poate arunca toate beneficiile consumului său moderat.

De asemenea, nu toate băuturile alcoolice au beneficiile vinului. Mulți au un grad foarte mare de alcool care nu poate fi metabolizat de către organism, deprimând capacitatea sistemului imunitar.

În plus, consumul excesiv de alcool reduce producția de celule albe din sânge, încetinește activitatea digestivă și supraîncărcă activitatea ficatului, reducându-și capacitatea de a păstra vitaminele.

Consumul de tutun

Dacă se poate accepta consumul controlat al unor băuturi alcoolice, în cazul tutunului nu există nicio limită.

Țigara comună are peste 250 de substanțe extrem de nocive pentru sănătate, dintre care unele sunt considerate direct otrăvitoare, cum ar fi amoniacul, arsenul, nicotina și toluenul.

Corpul uman este minunat, dar „din cutie” nu a fost pregătit să proceseze substanțe chimice atât de puternice și devastatoare precum cele conținute în țigări.

Încet, această putere mortală afectează fiecare sistem din corpul uman, iar sistemul imunitar nu face excepție.

Aditivi chimici

În încercarea de a face alimente din ce în ce mai colorate și neperisabile, industria alimentară creează alimente care arată mai mult ca plasticul decât alimentele reale.

Culorile și aromele artificiale sunt conținute în toate produsele alimentare ambalate, deshidratate și conserve, precum și băuturi răcoritoare, pulberi de diluare și sucuri ambalate.

Consumul său indiscriminat duce în cele din urmă la boli precum astmul, alergii, deficit de atenție și chiar cancer.

Deficitul de vitamina D

Vitamina D joacă un rol principal în multe procese care reduc la minimum toxicitatea multor agenți externi. Există multe dovezi științifice că un nivel deficitar al acestei vitamine în corpul uman poate duce la boli care variază de la răceala comună la anumite tipuri de cancer.

Deficitul de vitamina D la omul de astăzi poate fi datorat, pe lângă aportul scăzut de alimente care îl conțin (fructe, legume și pește proaspăt), scăderii expunerii la soare, un produs al vieții agitate și de mult timp ore în care lucrătorii trebuie să rămână în interior, deoarece se știe că principala sursă a acestei vitamine este în expunerea controlată și moderată la soare.

Lipsa de somn

Lipsa unui somn complet și odihnitor pentru perioade lungi afectează buna funcționare a întregului organism.

Deși nu este cunoscută incidența exactă a unui somn bun asupra funcționării corespunzătoare a sistemului imunitar, există dovezi că în medie, adulții cu mai puțin de 6 ore de somn sunt mai bolnavi.

În plus, lipsa somnului crește secreția hormonului de stres și scade secreția de melatonină, ceea ce ajută la creșterea apărărilor naturale ale organismului.

Medicamente

Supramedicația sau utilizarea îndelungată a anumitor medicamente poate afecta, de asemenea, sistemul imunitar, deoarece acestea tind să îmbunătățească simptomele bolilor pentru care au fost prescrise, dar afectează în mod tăcut alte organe, provocând inflamații, infecții și boli cronice.

Boală autoimună

Este singurul motiv care dăunează sistemului, care nu poate fi controlat de ființele umane sau cauzat de obiceiurile lor. Deși sistemul imunitar este conceput pentru a lupta împotriva bolilor, poate uneori să eșueze și să devină opusul, adică producătorul unei boli pe care, evident, nu o poate lupta.

Sistemul este scăpat de sub control și nu este capabil să-și diferențieze propriile celule de cele ale celorlalți, deci luptă dezorientat, afectând în mod egal toate celulele.

Este ceea ce este cunoscut sub numele de autoimunitate și generează mai multe boli care sunt foarte greu de diagnosticat și de tratat.

Referințe

1. 10 factori care ne afectează sistemul imunitar. Recuperat de pe web-salud.blogspot.com.ar.
2. Imunitate și exerciții fizice. Recuperat de pe clinicadam.com.
3. Ce distruge și slăbește sistemul imunitar? Recuperat de la mejorconsalud.com.
4. Sistemul imunitar. Recuperat din español.arthritis.org.
5. Boală autoimună. Recuperat din medlineplus.gov.
6. Ce este într-o țigară? Recuperat din clinascondes.cl.
7. Pentru ce este melatonina: pentru ce este vorba și care sunt proprietățile sale? Recuperat de la innatia.com.