INTROVERTIRI: PERSONALITATE ȘI RECOMANDĂRI - PSIHOLOGIE - 2025

Cei introvertiti sunt cei care tind să se simtă mai bine în situațiile în care ești singur. Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, această trăsătură nu are nicio legătură cu timiditatea; de fapt, sunt două concepte total diferite și nu trebuie să se reunească.

Principala caracteristică a unui introvert este că tind să se simtă obosiți și să scadă energia în situații sociale, ca și cum le-ar epuiza. Dimpotrivă, fiind singuri, introvertiții tind să se activeze și să se simtă într-un cadru mai bun al minții.

Sursa: pixabay.com

Diferența dintre introversiune și extroversiune este o idee centrală pentru majoritatea modelelor de personalitate. De asemenea, este una dintre caracteristicile cu cele mai multe dovezi științifice. Conform diferitelor sondaje din întreaga lume, aproximativ 50% din populație ar face parte din grupul de introvertiți.

Nu se știe exact ce face ca o persoană să fie introvertită sau extrovertită. În ultimele decenii, au fost prezentate diverse teorii în acest sens. În acest articol vom studia care sunt, pe lângă caracteristicile cele mai frecvente ale introvertiților și câteva recomandări despre cum pot profita de această trăsătură.

Caracteristici de personalitate introvertite

Un introvert este o persoană care preferă un mediu calm fără prea multă stimulare unuia cu energie mare. Introvertiții tind să se simtă obosiți după ce au socializat cu alte persoane și se „reîncarcă” atunci când petrec timp singuri.

Aceasta poate părea o mică diferență, dar afectează de fapt aproape fiecare domeniu al vieții. Un introvert va tinde să obțină fericirea în diferite moduri decât un extrovert; Te vei bucura de diferite hobby-uri, vei interacționa în alte moduri …

Problema principală pentru acești oameni este că societatea noastră este construită cu extroversiunea ca ideal. Până de curând, introversiunea era asociată cu ceva negativ și se credea că era neapărat legată de probleme precum anxietatea socială, lipsa de carismă sau singurătatea.

Cu toate acestea, în ultimii ani, această viziune negativă a introverturilor a început să se schimbe, datorită noilor informații pe care le-am obținut pe această temă. Astăzi, știm că introversiunea nu este ceva ce poate fi ales sau schimbat, ci este determinat în principal de genele noastre.

Ce face o persoană un introvertit?

Eysenck, creatorul primului model de personalitate care a descris această trăsătură, a teoretizat că principala diferență în modul în care oamenii răspund la situații sociale a fost în creierul lor.

Acest cercetător a crezut că extrovertiții au un nivel mai scăzut de stimulare a bazei (excitare), așa că au avut nevoie să-l caute în elemente externe.

În schimb, creierul introverturilor își produce propria stimulare în cantități mari. Acest lucru cauzează că, în medii cu un nivel ridicat de energie, aceste persoane se simt saturate și trebuie să se odihnească deseori de ele.

Studiile de neuroimagistică au furnizat dovezi care susțin această teorie. De exemplu, s-a constatat că extrovertiții au o sensibilitate crescută la dopamină. Acest lucru le-ar face să se simtă mai bine în situațiile în care există mulți consolidatori sociali.

În ceea ce privește introvertiții, unele studii arată că au o cantitate mai mare de flux de sânge în anumite zone ale creierului, cum ar fi lobul prefrontal. Acest lucru ar putea explica de ce au tendința de a se pierde în propriile gânduri și preferă să petreacă timp reflectând asupra problemelor profunde sau complexe.

Cum să știi dacă ești un introvertit

Iată câteva trăsături tipice ale indivizilor cu acest tip de personalitate. Nu trebuie să vă identificați cu toți pentru a vă considera un introvertit; în fiecare persoană, această caracteristică în moduri ușor diferite.

Îți place să fii singur

Poate că cea mai distinctivă trăsătură a unui introvert este că nu le pasă să petreacă timpul singur. Deși îi place să fie alături de oameni, este capabil să se bucure de timp singur. Mai mult, multe dintre hobby-urile sale pot fi realizate singure, lectura fiind una dintre cele mai tipice.

Un extrovertit, pe de altă parte, preferă să fie alături de alte persoane tot timpul, iar majoritatea hobby-urilor sale sunt practicate în grupuri. Unele dintre cele mai frecvente sunt sporturile de echipă sau petrecerile.

Unele situații sociale te epuizează

Spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu alte persoane, anumite situații cu multă stimulare te lasă fără energie. De exemplu, deși vă puteți bucura de un club de noapte în care muzica este foarte tare, după câteva ore, preferați să mergeți acasă sau să ieșiți să discutați cu tovarășii.

Desigur, acest lucru nu se întâmplă în toate situațiile în mod egal; Fiecare introvertire are propriile preferințe și se va bucura de unele activități mai mult decât altele.

Te simți mai confortabil în grupuri mici

Deși s-ar putea bucura că se află în situații cu multe persoane, introvertiții tind să fie mai ușor atunci când întâlnesc un număr mic de prieteni.

Pentru ei, a avea puține relații, dar a face acest lucru la un nivel mai profund este mai stimulativ decât a avea mulți cunoscuți și a-i trata superficial.

Ai tendința să te pierzi în propriile gânduri

Introvertiții se bucură foarte mult de a reflecta asupra tuturor tipurilor de subiecte într-un mod profund. În general, atunci când sunt interesați de o zonă, o cercetează și își petrec o mare parte din activitatea lor mentală gândindu-se la ceea ce descoperă.

Acest lucru este valabil și pentru propria viață. Introvertii sunt în general mult mai susceptibili să-și analizeze modul de a fi, de a se comporta sau de a simți decât extrovertiții. Din acest motiv, este foarte frecvent ca aceștia să dea impresia că sunt „în nori” sau că nu acordă atenție împrejurimilor lor.

Nu îți place să fii centrul atenției

Deoarece preferă mediile cu puțini oameni și se simt copleșiți atunci când există multă activitate socială, introvertiții se simt adesea oarecum inconfortabil atunci când toată lumea îi acordă atenție. De obicei, preferă să asculte și să intervină doar atunci când au ceva de spus.

Cu toate acestea, cei mai adaptați social introvertiți au învățat să-și asume responsabilitatea unei interacțiuni sau a unui grup în momentele în care este necesar să facă acest lucru. Pur și simplu preferă să nu, decât dacă este absolut esențial.

Te simți diferit de restul

Nu există nici o îndoială că cultura noastră este concepută cu cei mai mulți oameni care ies în minte. Vrei să ai succes în afaceri? Trebuie să faceți rețea și să vă polonați abilitățile sociale.

Ți-ar plăcea să cunoști pe cineva? Petreceți și discutați cu străinii într-un bar. Vrei sa te distrezi? Mergi în locuri pline de oameni și cu multă stimulare.

Din cauza modului în care societatea noastră ne învață că trebuie să trăim, mulți introvertiți și-au petrecut o mare parte din viață simțindu-se ca nu se potrivesc. S-ar putea să se simtă nesiguri că nu se bucură de aceleași lucruri ca și cunoscuții lor mai ieșiți sau se întreabă dacă este ceva în neregulă cu ei.

Cu toate acestea, introvertiții pot avea și vieți extrem de plăcute, pline de momente bune. Pentru a realiza acest lucru, ei trebuie doar să învețe să profite de punctele lor forte înnăscute și să proiecteze un stil de viață care să le facă cu adevărat fericite.

Recomandări pentru introvertiți

După cum am văzut deja, introverturile au o serie de caracteristici care fac ca multe dintre lucrurile pe care le vedem drept „normale” nu sunt cele mai potrivite pentru ele. În mare parte, datorită modului în care este înființată societatea, introvertiții tind să se simtă mai puțin fericiți decât extrovertiții.

Cu toate acestea, a avea această trăsătură de personalitate nu trebuie să fie un impediment pentru a duce o viață plină de bucurie și experiențe bune. În această a doua parte a articolului veți găsi mai multe sfaturi care vă vor ajuta să experimentați emoții mai pozitive și să obțineți tot ceea ce ați propus să faceți dacă sunteți un introvertit.

Acceptați-vă personalitatea

Mulți introvertiți se simt rău că nu se bucură de aceleași activități sau situații ca și alte persoane. Atunci când cineva preferă să rămână acasă citind decât să facă petreceri, de exemplu, poate crede că este „ciudat” sau că are o problemă. Cu toate acestea, așa cum am văzut, această preferință este total normală.

Realitatea este că nu există o modalitate corectă de a ne trăi viața. Ceea ce face ca un individ să fie fericit imens poate face ca altul să fie mizerabil. Prin urmare, o mare parte a drumului pentru a fi bine constă în descoperirea a ceea ce ne face să ne bucurăm cu adevărat de noi înșine.

Lucrați-vă pe abilitățile sociale

Acestea fiind spuse, doar pentru că preferi să fii singur uneori nu înseamnă că îți poți permite să fii extrem de timid. Oamenii sunt animale sociale; prin urmare, cea mai mare parte a timpului dvs. va trebui să fie petrecut în compania altora.

Dacă credeți că sunteți timizi, vă temeți să vorbiți cu alte persoane sau dacă aveți probleme cu relația, luați în considerare să lucrați activ pentru a vă îmbunătăți abilitățile sociale.

Mulți introvertiți au probleme în acest domeniu, deoarece nu îl practică la fel de mult ca extrovertiții. Cu toate acestea, este posibil să se îmbunătățească extrem de mult în acest domeniu.

Proiectează-ți o viață care te face cu adevărat fericit

Deoarece societatea este concepută în principal pentru extrovertiți, multe dintre lucrurile „must-do” ar putea să nu vă ajute să atingeți fericirea. Deci, dacă vrei să fii cu adevărat bun, ca un introvertit, va trebui să depui un efort conștient pentru a-ți da seama ce trebuie să faci.

De exemplu, majoritatea oamenilor consideră că pentru a avea succes la locul de muncă trebuie să intri într-o companie mare. Cu toate acestea, te-ai gândit vreodată câtă energie care va avea nevoie de tine este un introvertit? Va trebui să petreci toată ziua vorbind cu colegii, șefii, mergând la întâlniri …

Deși există desigur excepții, majoritatea introverturilor ar fi mai confortabile în locuri de muncă alternative, de exemplu, lucrează de acasă sau creând propria afacere în care sunt singurii angajați. Această gândire de a căuta o cale diferită poate fi aplicată aproape în orice domeniu al vieții.

Găsiți-vă propriile puncte forte

Deși multe dintre calitățile care sunt considerate în mod normal pozitive pot fi dificil de dobândit de către introvertiți (cum ar fi abilitățile de leadership sau fiind centrul atenției), acest tip de personalitate are și o serie de puncte forte care vă pot ajuta foarte mult. timp pentru a vă îmbunătăți viața.

De exemplu, este foarte probabil să fii priceput să asculți sau că poți învăța să o faci fără prea mult efort. De asemenea, s-ar putea să vă fie mai ușor să faceți sarcini care necesită mai multă concentrare, precum sporturi de aventură, scris sau artă în general.

Mulți introvertiți nu își dau seama care sunt punctele lor forte, comparându-se cu ceilalți doar acolo unde au cea mai mică facilitate naturală. Nu face această greșeală: angajează-te să-ți găsești calitățile înnăscute și să profite la maximum de ele.

Stabiliți-vă obiectivele și mergeți pentru ei

Acest sfat este valabil pentru oricine, indiferent de tendințele sale înnăscute. Cu toate acestea, realitatea este că extrovertiții, datorită nivelului lor mai ridicat de activitate, tind să pară să obțină mai mult și să avanseze mai repede decât cei care nu sunt.

Dacă sunteți un introvertit, este foarte probabil să preferați să petreceți mai mult timp analizând ce se întâmplă decât să acționați. Acest lucru poate fi foarte benefic; Dar dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți viața, la un moment dat va trebui să vă setați un obiectiv și să lucrați serios la el.

Vestea bună este că abilitățile tale de gândire te vor ajuta să îți corectezi cursul, așa că, dacă ești capabil să acționezi în mod constant, îți vei atinge probabil obiectivul cu mult înainte de un extrovertit. Amintiți-vă doar că reflecția fără acțiune nu vă va duce nicăieri.

concluzie

Introverturile, prin natura lor, prezintă o serie de avantaje, dezavantaje, atribute și caracteristici care le vor face viața ușor diferită de cea a extrovertitilor.

Dacă credeți că personalitatea dvs. este similară cu cea descrisă în acest articol, vă recomandăm să investigați mai multe despre această trăsătură, astfel încât să puteți beneficia la maxim de tot ceea ce faceți.

Referințe

1. Ce este un Introvert? Definiție & Ghid pentru Introversie ”în: Introvert Dear. Preluat pe: 8 octombrie 2018 de la Introvert Dragă: introvertdear.com.
2. „Introversiune” în: Psychology Today. Preluat pe: 8 octombrie 2018 de la Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Care sunt trăsăturile comune de introversie?" în: Foarte bine minte. Preluat pe: 8 octombrie 2018 de la Very Well Mind: verywellmind.com.
4. „Ești un Introvertit? Iată Cum să povestești ”la: HealthLine. Preluat pe: 8 octombrie 2018 de la HealthLine: healthline.com.
5. „Extraversiune și introversiune” în: Wikipedia. Adus pe: 08 octombrie 2018 de pe Wikipedia: en.wikipedia.org.