ÎMBUNĂTĂȚIREA RESPECTULUI DE SINE: PĂREREA A 14 EXPERȚI MONDIALI - GEOGRAFIA - 2025

Există nenumărate studii care arată efectele stimei de sine asupra sănătății și asupra rezultatelor profesionale și personale pe care le avem în viață. Îmbunătățirea stimei de sine și construirea unuia care este sănătoasă arată un efect direct asupra unei calități a vieții și a unei sănătăți mintale bune.

Dimpotrivă, a avea o stimă de sine scăzută este una dintre cele mai frecvente probleme, de aceea ni s-a întâmplat să punem următoarea întrebare mai multor experți în domeniul Psihologiei și dezvoltării personale: Care este cea mai bună modalitate de a îmbunătăți stima de sine? Iată răspunsurile lor:

ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/

Robbins este probabil expertul mondial în dezvoltarea personală, NLP și coaching. Cărțile sale Puterea de acum, Controlează-ți destinul și programele sale au ajuns la milioane de oameni din întreaga lume.

Fondator al Institutului de gândire pozitivă și Master al antreprenoriatului Institutului de gândire pozitivă. De asemenea, a regizat, printre altele, programe de radio la ABC Punto Radio și a scos mai multe publicații.

PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/

JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/

Auto-descris ca un antreprenor specialist în marketing, comercializare și dezvoltare personală, el participă la diferite țări ca vorbitor, pe lângă fondarea diferitelor companii și scrie cel mai bun vânzător „Unde vă duc visele”.

ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/

Cu mai mult de 10 ani de experiență în acest sector și specializat în Psihologie clinică curent cognitiv-comportamentală, Antoni Martínez este un psiholog valențian care, în prezent, conduce regimul Psihologie pozitivă.

SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/

Susana este avocat antreprenor, expert consilier juridic în marketing pe mai multe niveluri și CEO al vieții și afacerilor și un pionier printre altele. Este, de asemenea, vorbitor, motivator și blogger.

ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/

CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/

Matematician și antrenor personal executiv și echipă de conducere expertă. Are experiență de consultanță la care a lucrat timp de 15 ani. Prin intermediul site-ului său web, acesta încearcă să „găsească cea mai bună versiune a fiecăruia”.

ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/

Asier se definește ca un psiholog căruia îi place popularizarea științifică, precum și un tehnician curios, sceptic și analitic, care scrie pentru a împărtăși cunoștințe și a încuraja dezbaterile constructive.

„Adevărul este că respectul de sine nu poate fi format sau modificat în câteva zile. Din momentul nașterii, istoria noastră de învățare constituie schela pe care se bazează stima de sine bună sau rea, pe care o dezvoltăm treptat.

De asemenea, opinia celorlalți, indiferent cât de mult ne-ar cântări, este decisivă în aceste scopuri. Copilul care este tachinat constant de colegii de clasă va ajunge să creadă, dacă nimic nu-l contracarează, că valoarea sa este mai mică decât cea a altora -

Dar, deși acest mediu este ceva ce nu putem influența într-o mare măsură, există un domeniu în care marja noastră de decizie este mult mai mare: modul în care interpretăm și reacționăm la el. "Nu sunt responsabil pentru ceea ce îmi faci, ci pentru modul în care mă faci să mă simt și cum îți răspund."

Există câteva strategii care, direct sau indirect, pot ajuta:

• Alegeți compania acelor persoane cu care sunteți cel mai bun. De obicei, sunt persoane care, într-un fel sau altul, favorizează o mai bună stimă de sine în tine.
• Faceți timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă și care sunt punctele dvs. slabe. Fii sincer cu tine, recunoaște-ți punctele slabe și apreciază-ți punctele forte.
• Învață să recunoști acele lucruri pe care le poți schimba și cele pe care nu le poți. Și acceptă acea marjă de incertitudine. Nu totul este sub controlul tău, dar nu totul depinde de tine.
• Definiți-vă obiectivele într-un mod concret și realist. Dacă știți bine ce doriți, acestea sunt obiective realizabile și sunt, de asemenea, în concordanță cu ceea ce sunteți bun, va fi mai ușor să obțineți succesul.
• Nu cădeați într-o cerere excesivă de sine sau în critici constante față de tine. Să știi să ne identificăm greșelile ajută la corectarea lor, dar concentrarea numai pe ele și uitarea meritelor este o idee proastă.
• Amintiți-vă propriile realizări și calități pozitive.
• Aprobarea altora este importantă, dar nu o lăsați să devină decisivă. Ceea ce este esențial este ceea ce crezi despre tine. Puneți-vă următoarea întrebare: ce ați crede despre o a treia persoană care o face ca mine? Probabil că ești mai puțin sever decât ceilalți.
• Profitați din când în când șansa de a greși. Faceți față unor noi provocări, cercetați noi căi, îndrăzniți un teren necunoscut. Vei descoperi că ești mai capabil decât crezi.
• Și amintiți-vă dorințele și nevoile. Nu strică să te îngăduiești cu câteva capricii din când în când. "