DRUMEȚII: ISTORIE, CARACTERISTICI ȘI BENEFICII - ARTE - 2025

Drumeții este o activitate care presupune realizarea de căi prin mijloace naturale , în cazul în care nu sunt marcate căi. Este o activitate fizică care a început în scop recreativ, dar este în prezent foarte populară ca activitate sportivă. Mai exact intră în zona sporturilor extreme sau a aventurii.

Cuvântul excursionismo provine din latină și provine din unirea prefixului ex (care înseamnă exterior), din currere (care înseamnă a alerga) și a sufixului zión (care înseamnă acțiune). De asemenea, este cunoscut popular pentru trekking, un cuvânt din engleză.

Sursa: И.Жданов, prin Wikimedia Commons.

Este necesar să se respecte sau să țină seama de anumite reglementări elementare care au legătură cu siguranța, îngrijirea mediului sau absența mijloacelor de transport motorizate.

Există multe modalități de a face drumeții. Totul depinde de condițiile în care se desfășoară drumeția, lungimea acesteia și terenul în care se desfășoară activitatea, deși cea mai comună formă de drumeție este alpinismul.

Practic, toate variantele sunt rezumate în actul mersului. La niveluri mai avansate este important să aveți alte cunoștințe despre supraviețuire, să fiți în stare fizică bună și să lucrați la starea dvs. mentală pentru a face față oricărui obstacol.

Istorie

Se poate spune că drumeția, fiind o activitate care se practică în aer liber, datează din perioada epocii de piatră. Atunci oamenii au învățat să se ridice și să facă primii pași.

Drumețiile au servit apoi pentru a explora noi site-uri pentru supraviețuirea speciei și pentru a vâna. În prezent funcția a mutat spre recreere, dar este foarte dificil să asistăm când sau cum a avut loc evoluția.

Există câteva repere istorice, cum ar fi ascensiunea unor munți, care au contribuit la stabilirea momentelor importante din istoria activității.

Una dintre primele călătorii raportate în istoria lumii are legătură cu călătoria pe care împăratul roman Hadrian a călătorit la vulcanul Etna în anul 125 d.Hr. Există, de asemenea, dovezi arheologice care arată cum în timpul Imperiului Inca, multe comunități au fost s-au mutat în Anzi din motive religioase.

Mulți savanți susțin că mersul în aer liber a devenit popular în secolul al XVIII-lea. Mișcarea romantică de-a lungul timpului a făcut ca oamenii să aibă o nouă viziune față de natură și de tot ceea ce este în jurul lor.

Excursii importante

Din secolul al XIX-lea, ascensiunile către munți impunători din întreaga lume au început să fie mai populare, deși una dintre primele excursii de mare importanță s-a produs în 1744 odată cu ascensiunea spre muntele Titlis, situat în Elveția.

În 1874, un grup de drumeți au ajuns în vârful Muntelui Elbrus, cel mai înalt munte din Europa. În 1882, același lucru s-a întâmplat și în partea de sud a Alpilor de Sud din Noua Zeelandă. Până în 1897 s-a ajuns la cel mai înalt punct al Anzilor. Muntele Everest, cel mai înalt munte din lume, a trebuit să aștepte până în 1953 pentru a fi urcat.

Tehnici

Drumeții experimentați ale căror trasee necesită mai multă pregătire își planifică cu atenție activitățile.

De multe ori este planificată ora excursiei și pentru aceasta se ia în considerare altitudinea, numărul de kilometri care trebuie parcurși și nivelul drumeției. Este important să rețineți că excursiile pe munți, dealuri sau pe drumuri cu pante abrupte sunt mai greu de mers.

Ritmul mersului este diferit de alpinism (sau alpinism). Pauzele ar trebui să fie luate în considerare, de asemenea, în planificare, precum și întinderi, care sunt importante înainte, în timpul și după excursii. Poate ajuta la prevenirea rănilor și durerilor musculare.

Terenul excursiilor este ales în funcție de nivelul de experiență și condiția fizică. În mod normal, la altitudine mai mare, ritmul variază cu cât treptele sunt mai scurte, viteza este mai lentă și ritmul ar trebui să fie mai stabil.

caracteristici

Echipamentele necesare pentru drumeții depind de mulți factori. Este determinat în mod specific de durata activității, de ecosistemele existente, de teren și de nivelul de dificultate.

În general, drumeții poartă cel puțin apă (sau alte hidratoare lichide), mâncare, hartă și echipament sau îmbrăcăminte rezistentă la ploaie. Incaltamintea trebuie sa fie potrivita pentru tipul de teren care trebuie acoperit. Alte instrumente importante sunt busola, ochelarii de soare, protecția solară, lanterne, cuțit și consumabile de prim ajutor.

Rețineți că cu cât durează mai mult excursia, cu atât este mai mare cantitatea de articole necesare și pregătirea. Aceasta poate crește nivelul de oboseală și dificultăți în greutate.

Drumeții călătoresc, de obicei, pe drumuri care prezintă unele dificultăți, care adesea pot lipsi de indicatoare sau direcții pentru a completa traseul. Nu există o durată specifică pentru drumeții. Activitatea poate dura una sau mai multe zile.

Drumețiile pot fi de diferite tipuri. Deși drumeția în scopuri sportive este foarte populară astăzi, este posibil să o desfășurăm ca activitate culturală, religioasă sau ca ecoturism.

Posibile beneficii pentru sănătate

Toată activitatea fizică și sportivă aduce cu sine câteva avantaje. Ele pot apărea la nivel psihologic, spiritual sau fizic.

În zona specifică a sănătății, drumeția reprezintă un exercițiu cu impact mare asupra organismului uman la nivel cardiovascular, deoarece ajută la reducerea problemelor cardiace și îmbunătățirea tensiunii arteriale.

Este o activitate care dezvoltă în mare parte corpul inferior. Gluturile și picioarele sunt întărite și densitatea osoasă se îmbunătățește.

Unele studii au arătat, de asemenea, că activitatea în aer liber ajută la îmbunătățirea spiritelor oamenilor. Au fost evidențiate efecte pozitive la cei cu anxietate sau probleme de stres.

Riscuri de sanatate

Orice activitate sportivă poate reprezenta un fel de pericol pentru cei care o practică. Drumețiile pot reprezenta o amenințare la integritatea fizică, deoarece terenul poate fi periculos, pot apărea vreme rea și pot apărea probleme neașteptate.

O boală foarte frecventă în rândul excursioniștilor (chiar și printre alergătorii de lungă distanță, cum ar fi maratoanele) este diareea. Alte riscuri pot include deshidratarea, hipotermia, lovitura de căldură sau entorse.

Fiind o activitate în aer liber, atacurile animalelor se pot întâmpla pe neașteptate. Mamiferele, insectele sau reptilele pot fi o amenințare pentru drumeții în drum.

Diferențe față de drumeții

Drumețiile nu trebuie confundate cu drumețiile, deși sunt activități fizice cu multe asemănări și, în final, sunt legate între ele.

Drumeția se face pe cărări cu semne sau indicații stabilite anterior. Faptul că drumețiile nu respectă întotdeauna traseele existente îi conferă un nivel mai mare de dificultate.

Referințe

1. Coppin, S. (2000). Drumeții. New York: Rosen Pub. Group.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Drumeții! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Drumeții și rucsacuri. Champaign: cinetica umană.
4. Marais, J. (2009). Drumeții. Londra: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Drumeții. Mankato, Minn .: Capstone Press.