EREMOFOBIE: SIMPTOME, CAUZE ȘI TRATAMENTE - ARTE - 2025

Eremophobia este excesivă și frica irațională de singurătate. Ca orice altă expresie a fricii, frica de singurătate este o emoție pe care o pot experimenta toți oamenii.

Respingerea singurătății variază în funcție de fiecare persoană și în funcție de realitatea personală a fiecărui individ. Există oameni care au o plăcere mai mare pentru momentele de singurătate și oameni care au o respingere mai mare a acestor tipuri de situații.

La fel, există oameni care pot căuta și se pot bucura de momente de singurătate și oameni care încearcă să le evite, deoarece nu sunt confortabili când sunt singuri. Indiferent de gradul de preferință pentru solitudine, toți oamenii pot experimenta o anumită teamă de a fi singuri.

De fapt, deși vă puteți bucura cu adevărat de timpul singur, dacă vi s-ar fi spus că va trebui să petreceți un an întreg total izolat fără a putea stabili vreun contact cu o altă persoană, cu siguranță, veți reacționa cu un anumit sentiment de teamă.

În acest fel, teama de a fi singur poate face o reacție total normală, astfel încât frica de singurătate nu trebuie să facă întotdeauna prezența eremofobiei.

Caracteristicile eremofobiei

Când frica de singurătate este patologică, vorbim de eremofobie, adică de fobie de a fi singur. Eremofobia este, așadar, o tulburare de anxietate, în special este inclusă în ceea ce este cunoscut sub numele de fobii specifice.

Singurul lucru care diferențiază eremofobia de, de exemplu, fobia de păianjeni, este stimulul temut. În timp ce în fobia păianjenului, sentimentele de teamă și anxietate apar atunci când persoana se află în apropierea unui păianjen, în eremofobie apar atunci când individul se confruntă cu o situație de singurătate.

După cum putem vedea, în eremofobie stimulul de temut nu este un obiect sau un element specific (cum ar fi păianjenii), ci este o situație specifică. Acest tip de fobie prezintă similitudini mai mari cu alte fobii situaționale specifice, cum ar fi claustrofobia (teama de a nu fi în spații închise), fobia de a zbura sau fobia tunelurilor.

Cum se diferențiază eremofobia de frica normală?

Teama de singurătate poate avea conotații normale sau poate constitui o tulburare precum eremofobia. A putea deosebi unul de celalalt are o importanță deosebită, deoarece dacă suferim de eremofobie va trebui să efectuăm un anumit tratament pentru a depăși frica.

În general, cel mai important criteriu pentru a discerne dacă un tip de frică este patologic sau nu este de a evalua impactul pe care îl are asupra vieții individului.

Dacă aveți o teamă de singurătate, dar acest fapt nu vă afectează într-un mod semnificativ viața și puteți trăi cu ea fără probleme, posibilitatea de a suferi de erofofobie este relativ mică.

Cu toate acestea, această evaluare este destul de subiectivă și ambiguă, deci determinarea dacă frica suferită este patologică sau nu doar prin aceste criterii poate fi complexă.

Pentru a diferenția clar și fără echivoc, ceea ce trebuie să facem este să examinăm cu atenție caracteristicile eremofobiei și să stabilim care sunt proprietățile fricii care pot face parte din eremofobie și care nu.

În acest sens, există două aspecte de bază de care trebuie să ținem cont: tipul de frică trăit și caracteristicile anxietății manifestate.

1- Tipul fricii

Frica și caracteristicile sale este aspectul care a fost studiat cel mai mult de fobii și cel care oferă cele mai multe informații pentru diagnosticul său.

Pentru a aprecia atât prezența, cât și absența eremofobiei, este esențial să analizăm tipul de teamă de care suferă. Pentru a afirma prezența eremofobiei, trebuie să fie prezente următoarele caracteristici:

a) este disproporționat față de cerințele situației

Acesta este probabil cel mai puțin criteriu de clarificare și care oferă cele mai puține informații pentru a distinge eremofobia de frica normală de singurătate, dar este, de asemenea, unul dintre cele mai importante.

Pentru a vorbi de eremofobie, sentimentele de teamă trebuie să fie disproporționate față de situație. Faptul de a fi singură nu implică niciun pericol real pentru persoană, dar chiar și așa, el răspunde cu frică și frică accentuată.

Este adevărat că, în sine, a fi singur nu trebuie să creeze niciun pericol, deci acest prim criteriu ar putea cuprinde toate tipurile de frică de singurătate.

Cu toate acestea, pentru a putea vorbi de eremofobie, frica trăită trebuie să fie foarte intensă și să nu fie legată de pericolul situației.

b) Nu poate fi explicat sau motivat de către individ

Acest al doilea criteriu este mult mai util pentru a identifica prezența eremofobiei. Individul care suferă de această tulburare de anxietate se confruntă cu o frică ridicată de a fi singur, ceea ce nu poate explica sau rațiune.

Când sunteți singur, frica vă invadează complet și nu sunteți în stare să identificați de ce vă confruntați cu aceste sentimente de teamă.

De fapt, persoanele cu eremofobie sunt adesea conștiente de faptul că frica lor este total ilogică și irațională.

c) Este în afara controlului voluntar

Teama care se resimte în eremofobie este total ilogică și irațională și, în plus, subiectul care suferă de ea nu este capabil să o controleze. În acest fel, persoana nu poate nici să genereze, nici să stingă sentimentele de teamă.

Când sunt singuri, acestea apar automat și vor dispărea doar atunci când persoana părăsește singurătatea și se află în prezența cuiva.

Dacă vă este frică de singurătate, dar sunteți capabil să vă controlați temerile atunci când sunteți singuri, cel mai probabil nu suferiți de eremofobie.

d) Conduce la evitarea situației de temut

Singura modalitate prin care o persoană își poate elimina sentimentele de teamă atunci când este singură este să înceteze să fie singură. Eremofobul va evita ori de câte ori este posibil, prin toate mecanismele sale, situații care implică singurătate.

În plus, când va fi singur, va face tot ce este posibil pentru a nu mai fi așa și astfel va elimina sentimentele de anxietate și frică pe care le experimentează.

Dacă atunci când sunteți singur puteți elimina anxietatea prin alte metode decât evitarea situației de singurătate, este mai puțin probabil să suferiți de eremofobie.

e) persistă în timp

În cele din urmă, pentru a vorbi despre eremofobie, este foarte important ca atât sentimentele de teamă, cât și expresiile de anxietate care sunt resimțite atunci când singuri persistă în timp.

Eremofobia nu este o tulburare temporară care vine și pleacă. Este o tulburare persistentă, astfel încât persoanele care suferă de această tulburare experimentează frică ori de câte ori sunt singure, fără excepție.

Dacă simțiți frica doar în anumite situații în care sunteți singuri, dar nu toți, este puțin probabil ca frica dvs. să se refere la prezența eremofobiei.

2- Răspuns la anxietate

Celălalt punct cheie care ne permite să diferențiem eremofobia de frica normală de singurătate este răspunsul la anxietate. Fobiile specifice sunt clasificate ca tulburări de anxietate, deoarece manifestarea principală constă într-un răspuns exagerat de mare de nervozitate și anxietate.

În eremofobie, teama despre care am discutat mai sus provoacă invariabil simptome de anxietate, precum cele pe care le vom discuta mai jos.

a) Simptome fizice

Față de singurătate, persoana cu eremofobie va prezenta o serie de simptome fizice, cum ar fi ritmul cardiac crescut, respirația crescută, transpirație excesivă, tensiune musculară ridicată, dureri de cap sau dureri de stomac și chiar un sentiment de sufocare.

Aceste tipuri de simptome variază de obicei în fiecare caz, dar pentru a vorbi de eremofobie, teama experimentată trebuie să producă simptome fizice extrem de intense de anxietate.

b) simptome cognitive

Eremofobia este întotdeauna însoțită de o serie de gânduri extrem de negative despre singurătate și abilități personale de a face față singurătății.

Aceste cogniții devin deosebit de intense atunci când persoana este singură și începe să prezinte simptome de anxietate.

c) simptome comportamentale

În cele din urmă, pentru a putea vorbi de eremofobie, trebuie să se acorde două comportamente principale.

Prima este evitarea completă a situațiilor în care unul va fi singur și al doilea este să scape cât mai curând posibil atunci când individul se află într-o situație de singurătate.

Geneza și întreținerea eremofobiei

Au fost propuse trei modele, nu exclusiviste, în care eremofobia poate fi dobândită. Acestea sunt condiționarea clasică, învățarea viciară și transmiterea informațiilor.

Se susține că feedback-ul acestor trei factori, adică experiența unor experiențe traumatice sau neplăcute atunci când sunt singuri, vizualizând imagini negative despre alte persoane care sunt singure și obțin informații adverse despre singurătate, motivează apariția eremofobiei.

De asemenea, evitarea situațiilor de singurătate este făcută ca principalul factor care împiedică individul să se confrunte cu acest tip de situații și să-și depășească temerile și, prin urmare, motivează menținerea fobiei.

Tratament

În general, utilizarea de anxiolitice nu este recomandată ca principal tratament pentru aceste tipuri de tulburări, deoarece psihoterapia este mult mai eficientă.

S-a dovedit că tratamentul cognitiv comportamental este o intervenție psihologică extrem de eficientă pentru această tulburare și poate eradica complet răspunsul fobic la singurătate.

Cea mai lucrată componentă în timpul ședințelor de psihoterapie este cea comportamentală, deoarece subiectul este expus la situații de singurătate, astfel încât învață să-și înfrunte temerile când este singur.

Ulterior, antrenamentul de relaxare poate ajuta la scăderea și câștigarea controlului asupra răspunsului la anxietate, iar terapia cognitivă este utilă în gestionarea gândurilor negative despre singurătate.

Referințe

1. Asociatia Americana de Psihiatrie (1995). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (ediția a 4-a). Barcelona: Masson. (Original din 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA și Barlow, DH (1997). Heterogeneitate între tipurile specifice de fobie în DSM-IV. Cercetare și terapie comportamentală, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Anxietatea și tulburările acesteia: Natura și tratamentul anxietății și panicii (ediția a II-a). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Fobii specifice În Vallejo, MA (Ed.), Manual de terapie comportamentală, (Vol. I, p. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD și Capafóns, JI (1995). Fobie specifică În VE Caballo, G. Buela-Casal și JA Carrobles (Dirs.), Manual de psihopatologie și tulburări psihiatrice: Vol. 1 (pp. 257-284). Madrid: secolul XXI.
6. Rodriguez, BI și Craske, MG (1993). Efectele distragerii în timpul expunerii la stimuli fobici. Cercetare și terapie comportamentală, 31, 549-558.