CUM SĂ PREVINĂ PARKINSON? 8 SFATURI PRACTICE - ECONOMIA - 2025

Pentru a preveni Parkinson , se pot stabili anumite orientări, deși eficacitatea nu este totală. Conducerea unui stil de viață sănătos - dieta, exercițiul fizic - și detectarea timpurie sunt două dintre cele mai importante elemente.

Boala Parkinson este o tulburare degenerativă a sistemului nervos central care afectează în primul rând mișcarea. Această patologie are un curs cronic și are cauze necunoscute, precum și o componentă genetică importantă. Datorită acestor caracteristici, în prezent este dificil de stabilit care sunt liniile directoare care trebuie respectate pentru a evita apariția Parkinson.

Parkinson este o boală neurodegenerativă care afectează sistemul nervos, dăunând neuronilor dopaminergici ai substanței nigra. Cea mai importantă funcție pe care o îndeplinesc aceste tipuri de neuroni este controlul mișcărilor. Principalul simptom al acestei boli constă în modificarea mișcărilor voluntare ale extremităților corpului, adică ale brațelor și picioarelor.

Dar atenție, acest lucru nu înseamnă că această boală este limitată la tulburări de mișcare, deoarece zonele creierului care se deteriorează în Parkinson îndeplinesc multe alte funcții, astfel încât un număr mai mare de simptome pot apărea.

Eșecurile memoriei, disfuncțiile cognitive și intelectuale, demența, tulburările de dispoziție, depresia, tulburările de somn și, în cazurile cele mai grave, halucinațiile, amăgirile sau pierderea controlului impulsului pot apărea frecvent la persoanele cu Parkinson.

Patologiile neurodegenerative sunt astăzi un mister pentru lumea științei și, în ciuda numeroaselor progrese care s-au produs în ultimii ani, încă nu se cunosc cauzele lor.

Cu toate acestea, există multe cercetări cu privire la originea bolii care își propune să dobândească o cunoaștere mai mare a Parkinson, să stabilească tratamente pentru vindecarea acesteia și să definească strategii pentru a preveni apariția acesteia.

Sfaturi pentru prevenirea Parkinsons

1- Alimente de protecție

Sursa: https://pixabay.com

Cercetările privind strategiile și activitățile de prevenire a bolii Parkinson sunt vaste.

În acest sens, în ciuda faptului că în zilele noastre nu există tratamente care să prevină complet apariția tulburării, există dovezi care permit stabilirea anumitor orientări.

Unul dintre factorii importanți care au fost detectați în dezvoltarea Parkinson este procesul de stres oxidativ al celulelor. Stresul oxidativ este o activitate normală desfășurată de toate celulele corpului și care permite organismului să se dezvolte.

Cu toate acestea, anumite modificări sau excese în aceste procese pot determina o creștere a decesului celulelor (în acest caz neuroni, deoarece Parkinson afectează celulele creierului) și crește șansele de a dezvolta boala Parkinson.

Mâncarea unei diete bogate în antioxidanți naturali previne tulburările de stres oxidativ și, prin urmare, poate fi strategii eficiente pentru a reduce probabilitatea apariției Parkinson.

Principalele alimente care pot preveni tulburarea sunt:

• Ceaiul verde: cercetările efectuate de Dr. Baolu Zhao indică faptul că polifenolii din ceaiul verde protejează neuronii dopaminici (neuronii afectați în Parkinson), astfel încât consumul acestora poate preveni apariția bolii.
• Alimente bogate în vitamina E: vitamina E este substanța cu cea mai mare putere antioxidantă, astfel încât aceste alimente pot fi benefice pentru prevenirea bolilor. Grasimile vegetale, semintele de floarea soarelui, alunele si migdalele sunt alimentele cele mai bogate in vitamina E.
• Alimente bogate în vitamina C: la fel ca vitamina E, are și o putere antioxidantă ridicată. Portocalele, lămâile sau alte fructe citrice pot proteja dezvoltarea creierului și previn Parkinsons.
• Gingko Biloba: este o plantă care este deosebit de benefică pentru creier, deoarece ajută la creșterea circulației sângelui. Circulația crescută crește producția de celule și, prin urmare, previne degenerarea neuronală.

2- Dieta echilibrată

Sursa: https://pixabay.com

Dincolo de alimentele discutate mai sus, prevenirea bolii Parkinson necesită o îngrijire cuprinzătoare a organismului. În acest sens, consumul periodic al acestor alimente care pot fi protectoare pentru dezvoltarea patologiei nu este de obicei suficient.

Dacă mâncăm o dietă foarte bogată cu cele patru alimente menționate (ceai verde, alimente cu vitamina E și C și gingko biloba), dar însoțite de produse nesănătoase, dieta nu va fi sănătoasă și dieta probabil nu ne va permite să avem grijă de regiunile creierului.

Multe cazuri de Parkinson pot fi cauzate de alte boli sau afecțiuni. În acest sens, modificările care afectează creierul și funcționarea neurologică sunt de obicei cele mai relevante.

Patologiile vasculare pot provoca ceea ce este cunoscut sub numele de parkinsonism aterosclerotic sau parkinsonism arteriosclerotic.

În acest fel, consumul unei diete echilibrate cu un conținut scăzut de grăsimi și fără exces de zaharuri și săruri va împiedica organismul să sufere de accidente vasculare cerebrale și predispune regiuni cerebrale la boala Parkinson.

3- Faceți activitate fizică frecvent

Sursa: https://pixabay.com

Activitatea fizică regulată poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson în două moduri diferite. Pe de o parte, exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea, deci șansele de a contracta boli sau tulburări care pot fi asociate cu Parkinson.

Apariția acestei boli poate răspunde la multiple cauze și origini diferite, cu toate acestea, de fiecare dată când promovăm sănătatea, prevenim apariția bolilor, inclusiv a Parkinson.

Pe de altă parte, activitatea fizică frecventă poate fi o componentă deosebit de relevantă când vine vorba de protejarea principalului simptom al acestei tulburări, adică alterarea mișcărilor.

Exercițiul fizic necesită o mișcare continuă, deci, cu cât activitatea fizică este mai mare, cu atât beneficiile mai mari le vom avea atât în ​​diferite regiuni ale corpului, cât și în zonele creierului care controlează mișcarea.

Acestea sunt zonele creierului, care sunt afectate în principal în Parkinson, astfel încât cu cât vom oferi mai multă activitate acelui grup de neuroni, cu atât mai puțin probabil să înceapă să degenereze.

4- Stil de viață sănătos

Sursa: https://pixabay.com

În sfârșit, pentru a încheia promovarea sănătății, este important să duci un stil de viață sănătos. Acest concept implică cele două concepte anterioare (dietă și exerciții fizice), precum și evitarea comportamentelor dăunătoare pentru sănătate.

Consumul frecvent de alcool poate fi un factor de risc important în dezvoltarea Parkinson, astfel încât pentru a preveni această boală este relevant să se evite consumul excesiv de substanță.

De asemenea, a avea o viață activă, atât fizic, cât și mental, poate ajuta la protejarea organismului de dezvoltarea bolii Parkinson.

5- Consumați cafea

Sursa: https://pixabay.com

Atât cafeaua cât și tutunul sunt două substanțe care au generat unele dezbateri cu privire la dezvoltarea Parkinsonului și a altor boli neurodegenerative.

În cazul Parkinson, deficitul de producție a neuronilor dopaminergici a fost stabilit ca principalul factor endogen care explică apariția simptomelor bolii.

Cafeaua și tutunul stimulează producția acestei substanțe, dopamina, motiv pentru care au fost postulate ca substanțe neuroprotectoare.

Cu toate acestea, atât cafeaua, cât și cofeina pot provoca alte modificări fizice care pot predispune apariția Parkinson, astfel încât rolul lor de factori preventivi ridică anumite îndoieli.

6- Detectare precoce

Sursa: https://pixabay.com

Unul dintre cele mai relevante aspecte care determină evoluția bolii este depistarea precoce a acesteia.

În ciuda faptului că Parkinson este o patologie cronică și ireversibilă, indiferent dacă este detectată în prima zi sau în ultima, s-a demonstrat o relație pozitivă între depistarea timpurie și evoluția mai bună a bolii.

7- Tratamentul precoce

Sursa: https://pixabay.com

Punctul anterior este explicat deoarece, dacă tratamentul medicamentos este început în primele momente ale bolii, evoluția bolii va fi mai lentă, simptomele vor dura mai mult timp și vor apărea, în general, persoana care suferă de Parkinson calitatea vieții mai mult timp.

Imediat ce boala este diagnosticată, deși nu prezintă simptome clare, este foarte important să începeți tratamentul pentru Parkinson.

8- Stimularea cognitivă

Sursa: https://pixabay.com

În cele din urmă, trebuie luat în considerare faptul că Parkinson nu se limitează la cele mai tipice simptome, de obicei provoacă eșecuri cognitive și foarte des poate provoca demență.

Desfășurarea activităților de stimulare cognitivă pentru a exercita memoria, citirea sau calculele sunt foarte importante pentru a preveni aceste simptome și pentru a evita apariția sindroamelor de demență.

Cauzele Parkinsonului

Pentru a cunoaște tratamentele și strategiile care permit vindecarea sau prevenirea unei boli, este esențial să cunoaștem atât cauzele, cât și dezvoltarea patologiei. Dacă factorii etiologici ai unei modificări nu sunt cunoscuți, este practic imposibil să se determine ce se poate face pentru a reduce aceasta.

În cazul Parkinson, aceste aspecte se încadrează într-o întrebare principală: Ce se întâmplă astfel încât anumite regiuni ale creierului să înceapă să degenereze? Sau altfel spus: Ce factori determină apariția Parkinson?

Astăzi această întrebare nu are un răspuns clar, fapt care explică faptul că încă nu există tratamente care să permită remiterea acestei boli. Totuși, faptul că factorii care definesc apariția bolii nu sunt clarificați nu înseamnă că nu se știe nimic despre etiologia Parkinson.

De fapt, s-au descoperit factori care par să joace un rol important în dezvoltarea patologiei și, în ciuda faptului că nu explică pe deplin aspectul acesteia, au făcut posibilă stabilirea unor tratamente eficiente și sugerează strategii preventive.

Principalele cauze ale Parkinson sunt:

Factorii genetici

Comunitatea științifică a identificat mai multe mutații genetice care sunt asociate cu boala Parkinson.

Dezvoltarea genei alfa-sinucleine pare să fie unul dintre factorii principali ai tulburării, deși nu este singurul care a fost detectat.

În acest fel, studiul genelor Parkinson a făcut posibilă explicarea multor cazuri ale acestei patologii și stabilirea unor linii de cercetare menite să găsească proteinele și componentele genetice care pot dezvolta boala.

Factori de mediu

S-a cunoscut modul în care expunerea la anumite toxine poate provoca simptomele parkinsonian într-un mod excepțional.

MPTP (un medicament) sau magneziu metalic pot provoca apariția unor simptome foarte similare cu cele observate în Parkinson, astfel încât acestea ar putea fi elemente importante în dezvoltarea bolii.

mitocondriile

Mitocondriile sunt componente ale celulelor care sunt responsabile de producerea de energie. În acest sens, mai multe linii de cercetare sugerează că mitocondriile pot juca un rol important în dezvoltarea Parkinson.

Moleculele care afectează membranele celulare, proteinele și ADN-ul sunt tocmai aceste elemente celulare, făcând acest lucru printr-un proces cunoscut sub denumirea de stres oxidativ.

Astfel, unele mutații care afectează funcția mitocondrială au fost identificate ca fiind cauzele Parkinson.

Lovitură la cap

Numeroase cazuri de Parkinson au fost raportate în rândul boxerilor. Din care se extrage că loviturile suferite în regiunile creierului ar putea fi, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea bolii.

Îmbătrânire

În cele din urmă, degenerarea celulară este un proces tipic de îmbătrânire a omului, astfel încât pe măsură ce creștem, corpul nostru are mai puțină capacitate de a regenera celulele și pierdem anumite funcții.

Acest fapt explică de ce vârsta este indicată ca principalul factor de risc pentru tulburare, deoarece prevalența acestei boli crește semnificativ după vârsta de 60 de ani.

Cu toate acestea, îmbătrânirea normală și sănătoasă nu implică prezența Parkinson, în ciuda faptului că organismul are o degenerare celulară, motiv pentru care trecerea timpului nu explică apariția tulburării.

Referințe

1. Clarke G. Un model unic de moarte celulară în degenerarea neuronală moștenită. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Complexul sistemic I Ihition de către un pesticid determină degenerarea nigrostriatală selectivă cu incluziuni citoplasmatice. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mecanisme care stau la baza morții celulelor neuronale în bolile neurodegenerative: modificări ale unui rehostal celular mediat de dezvoltare celulară. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evoluția și originea complicațiilor motorii în boala Parkinson. Neurologie, supliment 4 (vol. 55): S13-S23. Decembrie 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evoluția bolii Parkinson. Probleme reale. În: „Moartea neuronală și boala Parkinson”. JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (editori). La revedere Madrid, 1999; cap. 2, pp. 21-38.