CARE SUNT ELEMENTELE GIMNASTICII? (15 TIPURI) - VOCABULARUL CULTURII - 2025

Unele dintre cele mai frecvente elemente ale gimnasticii sunt grinzile de echilibru, saltul de cai, podeaua, barele paralele, pomelul, inelele, săriturile și podul, printre altele.

Multe mișcări acrobatică și tumbling sunt elemente gimnastice în gimnastica artistică. În toate tipurile de gimnastică, un element este o abilitate cu puncte și penalități asociate în codul punctelor din regulile competiției.

În diferitele tipuri de gimnastică există alte mișcări efectuate de gimnaste în timpul unui exercițiu care nu au punctaj și nu sunt elemente în sine.

Lista articolelor de gimnastică

rostogolindu

Este o disciplină acrobatică care combină unele dintre abilitățile gimnasticii artistice cu cele ale gimnasticii cu trambulină. Uneori se practică pe o pistă de aproximativ 25 m lungime.

Acesta a fost dezvoltat din spectacolele de tumbling efectuate de interpreți cu ceva timp în urmă, dar acum face parte dintr-un sport și este codificat, reglementat și judecat folosind echipament acrobatic special.

Multe elemente sunt practicate în exerciții de podea de către participanți, atât la gimnastica artistică masculină, cât și la gimnastică artistică feminină.

Unele elemente de rotație, cum ar fi salturile rotunde și cu mai multe rotații sunt integrate în rutinele fasciculului de echilibru.

Aspect sau placă

În această poziție corpul gimnastului este complet extins, cu degetele întinse și picioarele drepte.

În această poziție se execută o scândură în cădere, pe grinzile de echilibru sau în saltul de cai.

Rotunji

Această mișcare este similară cu o tură stelară, cu excepția faptului că sportivul aterizează cu ambele picioare împreună pe podea, în loc de un picior la un moment dat, în direcția finisajului.

Această tehnică de gimnastică schimbă viteza orizontală în viteză verticală și poate fi folosită pentru a transforma impulsul într-o alergare în ritmul înapoi.

Învârtirea stelei

Este o mișcare de rotație a corpului. Se realizează prin aducerea mâinilor la podea o dată la timp, în timp ce corpul este inversat.

Picioarele călătoresc pe torace în timp ce una sau două mâini sunt pe podea, iar apoi picioarele revin la podea una câte una. Mișcarea se încheie cu executantul stând drept.

Deschiderea piciorului sau despicare

Într-un element care constă într-o poziție în care piciorul este în linie cu celălalt și picioarele sunt extinse în direcții opuse.

Atunci când efectuați o despicare, liniile definite de coapsele interioare ale picioarelor formează un unghi de aproximativ 180 de grade.

Acest exercițiu implică o întindere excelentă, deci necesită multă flexibilitate în mușchii picioarelor. În plus, este folosit și ca exercițiu de încălzire.

Sari de cai

Acest element al gimnasticii artistice este dezvoltat într-un aparat în care performează gimnastele. Atât gimnastele masculine, cât și cele feminine participă la această disciplină.

Pentru a participa la acest element, gimnasta aleargă pe o pistă și apoi sare pe cal cu mâinile.

Gimnastele sunt așteptate să aterizeze curat, fără sărituri sau pași în plus. În plus, trebuie să demonstreze o tehnică și o execuție bună. Cascada și treptele suplimentare sunt penalizate.

Bara de echilibru

Gimnasta realizează o coregrafie de aproximativ 90 de secunde constând din sărituri, abilități acrobatice, răsuciri, elemente de dans și cartușe pe o bară captusită.

Bara măsoară aproximativ 125 cm de la sol și are o lățime de 500 cm. Această disciplină necesită echilibru, har, flexibilitate și putere.

Saltul mortal

Într-un exercițiu acrobatic în care o persoană se rotește 360 ​​de grade pe o axă orizontală, cu picioarele trecând peste cap.

O somersault poate fi efectuată înainte, lateral sau înapoi și poate fi efectuată în aer sau pe podea. Când este executat pe podea se numește somersault.

Exerciții de podea

Acest eveniment se desfășoară pe podeaua captusită de 12 metri pe 12 metri. Gimnastele execută rutine coregrafate de aproximativ 90 de secunde, deseori la ritmul unei melodii.

Rutina trebuie să constea în treceri cu un element aerian fără sprijin de mână, somersaulturi de diferite tipuri, salturi simple, viraje și elemente de dans.

Salturi duble

Saltul dublu înapoi este cea mai simplă formă de salt dublu. Salturile duble pot fi efectuate înainte sau înapoi; Pot fi realizate într-o poziție pliată, colectată sau în formă de placă.

Cea mai dificilă modalitate este să efectuezi un salt dublu învârtit, în care gimnasta face o întoarcere completă la fiecare rotație a somersault-ului său.

Calul Pommel

Se efectuează numai în gimnastica artistică pentru bărbați. Este un bar în care gimnastele efectuează exerciții în aer care implică picioarele în timp ce sunt susținute cu mâinile pe cal.

Este considerat unul dintre cele mai dificile evenimente din gimnastică.

Somersault sau rulouri

Este unul dintre elementele cele mai de bază ale gimnasticii. Există multe variații ale acestei abilități; Rulourile implică o rotație completă a corpului, dar rotația ruloului se face de obicei pe podea. Rulourile vă ajută, de asemenea, să vă recuperați de la o cădere.

Ac

Acest element implică așezarea ambelor mâini pe podea și un picior pe podea, apoi lovirea celuilalt picior într-o întindere completă a piciorului.

Bare neuniforme

Acest aparat este folosit doar în gimnastica pentru femei; este confecționat din metal. Barele sunt poziționate la diferite înălțimi și lățimi, permițând gimnastului să se deplaseze de la bară la bară.

trage un pui de somn

Acest element este de bază în barele inegale, deși se face și în bara înaltă pentru bărbați. Kip-ul este o abilitate importantă, care este folosită atât la călărie, cât și ca element de conectare într-o rutină de bar.

Kip-ul permite gimnastului să se balanseze sub bară pentru a ajunge la un sprijin frontal pe o bară. Kip-ul glisant este elementul cel mai folosit pentru a călări pe barele neuniforme ale femeilor.

Referințe

1. Kip. Recuperat de la wikipedia.org
2. Tumbă. Recuperat de la wikipedia.org
3. Roll. Recuperat de la wikipedia.org
4. Gimnastica fetelor. Recuperat din books.google.co.ve
5. Despică. Recuperat de la wikipedia.org
6. Seif. Recuperat de la wikipedia.org
7. Care sunt elementele ABC ale gimnasticii? (2015). Recuperat de pe livesrong.com
8. Cartwheel. Recuperat de la wikipedia.org
9. Rotunji. Recuperat de la wikipedia.org
10. Care sunt elementele gimnasticii. Recuperat din răspunsuri.com
11. Rostogolea. Recuperat de la wikipedia.org
12. Bare neuniforme. Recuperat de la wikipedia.org
13. Gimnastică. Recuperat de la wikipedia.org
14. Care sunt elementele gimnasticii și cum le pot îmbunătăți? (2017). Recuperat de pe quora.com.