CUM SĂ TRECI PESTE UN DIVORȚ ȘI SĂ FII DIN NOU FERICIT: 8 SFATURI PRACTICE - ARTE - 2025

Puteți trece peste un divorț pentru infidelitate sau coexistență proastă dacă acționați într-un mod corect și aveți răbdare, deși este un proces dureros. În prezent, putem vedea cum noile generații schimbă societatea în care trăim.

După ce ai trecut printr-un proces de divorț, este complet normal să te simți pierdut, deoarece proiectele tale viitoare au fost brusc modificate. Distrugerile nu sunt niciodată ușor de rezolvat, mai ales după ce ai trăit cu partenerul anterior de ani buni și ai împărtășit atâtea momente împreună.

Când există copii în comun, divorțul este și mai complicat. De fapt, multe cupluri au hotărât să divorțeze pentru a nu-și face rău copiilor. Odată ce decizia va fi luată, atât dumneavoastră, cât și fostul partener, va trebui să vă confruntați cu schimbări mari în viața voastră.

Găsirea unei noi locuințe, gestionarea de noi cheltuieli financiare, gestionarea conflictelor de încredințare a copiilor … Toate acestea adesea provoacă stres mare, deoarece este de obicei însoțit de un roller coaster emoțional. S-ar putea chiar să se întâmple că nu găsești sprijinul de care ai nevoie de la familie și prieteni.

Prin urmare, în această perioadă a vieții tale, ar trebui să acorde o atenție specială pentru tine, deoarece altfel s-ar putea să dezvolți boli mintale, cum ar fi tulburări de depresie sau anxietate.

10 sfaturi pentru a trece peste un divorț și a fi din nou fericit

1-Sprijiniți-vă de prieteni și familie

Este foarte important să vorbiți despre preocupările dvs. și să împărtășiți durerea cu cei care oferă sprijinul lor, indiferent dacă sunt prieteni sau familie. Acest lucru vă va ajuta să depășiți senzația de goliciune care apare după o separare romantică.

De asemenea, este important să lăsați deoparte rușinea sau rușinea de a vă comunica noua stare civilă în cel mai apropiat mediu. Nu are niciun rost să o ascunzi de teama criticilor, deoarece mai devreme sau mai târziu, va trebui să te confrunți.

Cu toate acestea, așa cum am menționat anterior, este posibil ca unii oameni să vă învinovățească în mod deschis pentru cele întâmplate.

În primele etape, este deosebit de important să evitați contactul cu aceste persoane, deoarece sunteți mai vulnerabil la critici și va avea un efect foarte negativ asupra stării dvs. de bine.

În timp, toți cei din jurul tău se vor obișnui cu noua ta situație romantică, chiar și persoanele mai în vârstă și tradiționale care nu pot concepe un proces de divorț. În caz contrar, puteți întâlni oameni noi.

2. Găsiți prieteni noi

Cu siguranță, cercul tău de prieteni a fost redus, de vreme ce în timpul căsătoriei tale ieșeai cu alte cupluri. De acum înainte, va fi dificil să continuați să mențineți o relație cu unii oameni - mai ales când vine vorba de prieteni reciproci pe care i-ați avut și fostul dvs..

Din acest motiv, ar trebui să începeți să luați în considerare să întâlniți alte persoane, să vă împrieteniți cu persoane pe care le cunoașteți deja sau să începeți să vă deplasați prin diferite cercuri.

Este mult mai dificil pentru adulți să-și facă prieteni noi decât pentru copii sau adolescenți, deoarece nu trăim în medii atât de îmbogățitoare precum sunt.

Cu toate acestea, în prezent există multe metode care vă permit să întâlniți oameni noi, cum ar fi:

• Începeți o nouă activitate de agrement. Dacă participi la o nouă sală de gimnastică, limbă sau cursuri de pictură, vei avea ocazia să te conectezi cu persoane care împărtășesc aceleași interese, în timp ce îți completezi timpul liber cu ceva care îți place.
• Folosiți internetul . În aceste vremuri, majoritatea oamenilor au depășit teama de a întâlni oameni online. Folosiți această resursă
  la îndemână dacă întâmpinați dificultăți cu întâlnirea cu oameni noi.
• Ieși cu prietenii prietenilor . Este mult mai ușor să vă alăturați unui grup atunci când cunoașteți deja un membru anterior. De asemenea, nu vă veți simți penibil dacă există cineva pe care îl cunoașteți deja.

Acestea sunt doar câteva exemple de modalități prin care poți întâlni oameni noi, deși există multe altele.

3. Faceți timp pentru a vă cunoaște

Secțiunea anterioară făcea referire la necesitatea de a cunoaște alte persoane, astfel încât să poți să te bucuri de timpul liber și să împărtășești hobby-uri. În niciun moment nu este vorba de a căuta imediat un înlocuitor pentru partenerul anterior.

De fapt, este recomandabil să aștepți un timp prudent înainte de a începe o nouă relație romantică.

Dacă este prea târziu, pentru că ai întâlnit deja pe altcineva, încearcă să nu te grăbești în noua relație - fă-ți timp înainte de a face pași mari, cum ar fi să te muți împreună sau să te căsătorești.

Acest lucru se datorează faptului că, după atâta timp împărtășindu-ți viața cu o altă persoană, personalitatea ta poate fi difuză - nu ai clar ce ai făcut pentru că ți-a plăcut sau pentru a fi pe placul celeilalte persoane.

Prin urmare, este timpul să vă cunoașteți, înainte de a vă întâlni cu un nou partener romantic.

Pentru a realiza acest proces de cunoaștere de sine, puteți începe să diferențiați între acele activități de agrement pe care le-ați făcut pentru că v-au interesat și cele pe care le-ați făcut pentru partenerul dvs.

Scopul final este ca tu să fii conștient de hobby-urile care te umplu cu adevărat, pentru a continua să le faci. O altă activitate pe care o puteți face este să scrieți într-un jurnal, astfel încât să vă puteți pune sentimentele în ordine.

Pentru a face acest lucru, petreceți aproximativ 30 de minute pe zi scriind tot ce vă puteți gândi despre relația dvs. de soț și soție, problemele pe care le aveți, motivele fundamentale ale divorțului etc.

Nu vă cenzurați gândurile, deoarece este un jurnal care va fi citit doar de dvs. Adăugați frecvent fraze care vă fac să vedeți cât de valoroasă sunteți, cum ar fi: „Eu sunt puternic, acest lucru nu mă va da jos” sau „acum par mai atractiv ca niciodată”.

Acest lucru vă va crește respectul de sine - întotdeauna deteriorat după un proces de divorț - și puteți utiliza aceste fraze motivaționale atunci când aveți cel mai mare nevoie.

4. Evitați să căutați vinovați

O relație este o chestiune de doi, așa că nu poți blama complet o persoană. Mulți oameni își petrec o mare parte din timp analizând cine a avut vina sau cine a acționat incorect.

Totuși, acest lucru nu vă va ajuta deloc și nici nu vă va putea calma durerea în acest moment.

Chiar și atunci când relația s-a încheiat din cauza unei infidelități, căsnicia dvs. probabil nu a trecut prin cel mai bun moment al său.

Prin urmare, este mai bine să vă concentrați pe reconstruirea vieții dvs., în ordinea sentimentelor, decât să continuați să priviți înapoi, gândindu-vă la modul în care ai fi putut evita divorțul.

5. Citiți o carte de ajutor personal

Citiți o carte de auto-ajutor vă poate ajuta să vă recuperați mai repede după un divorț, mai ales când nu știți la cine să apelați sau să vă simțiți neînțeles, această resursă vă va fi foarte utilă.

6. Fii drăguță cu fostul tău în fața altor oameni

După un proces de divorț, multe persoane au o profundă resentimente sau ură față de fostul partener. Cu toate acestea, în ciuda acestor sentimente negative, ar trebui să încerci să fii cordial cu membrii familiei tale și cu cei dragi, precum și cu prietenii pe care i-ai avut în comun.

În ceea ce privește copiii dvs., dacă îi aveți, va fi important și să le arătați bunătate față de aceștia. Copiii sunt deosebit de vulnerabili atunci când s-au confruntat cu despărțirea sau divorțul părinților, iar această situație poate interfera în viața personală sau academică.

Prin urmare, dacă doriți să îi ajutați să se adapteze la noua situație în cel mai bun mod posibil, încercați să fiți respectuosi cu fostul dvs. partener. În orice moment, trebuie să încerci să menții formularele și să nu te lași purtat de diferențele tale.

Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să luați cele mai bune decizii cu privire la copiii dvs., împreună.

7. Asigurați-vă că copiii dvs. nu suferă mai multe schimbări

Pe cât posibil, ar trebui să vă împiedicați copiii să experimenteze noi schimbări în viața lor care le-ar putea destabiliza și mai mult. Încercați să nu trebuie să schimbați reședința sau școlile sau activitățile extracurriculare.

Ca și în cazul adulților, copiii trebuie să se bazeze pe prieteni apropiați, așa că nu este potrivit ca aceștia să fie nevoiți să-și facă prieteni noi.

În ceea ce privește informațiile pe care trebuie să le transmiteți, în niciun moment nu trebuie să fie fals - pentru a spune că este doar o separare temporară. De asemenea, este foarte important să îi anunțați în permanență că nu au fost vinovații acestei situații.

De multe ori, cei mici își asumă responsabilitatea pentru divorțul părinților, considerând că au fost cauzele luptelor dintre părinți. O altă schimbare mare care ar trebui amânată, pe cât posibil, este să le comunice copiilor că părinții au deja parteneri romantici noi.

Este recomandat să aștepți un timp rezonabil, după care poți programa întâlniri sporadice cu cupluri noi înainte de a împărți o casă cu el sau ea.

8. Caută ajutor profesionist dacă ai nevoie

Dacă după câteva luni sau ani de la divorț și, în ciuda eforturilor depuse, nu puteți întoarce pagina, ar trebui să luați în considerare să consultați un specialist care să vă ajute să analizați cauzele și să propuneți noi modalități de rezolvare a acestuia.

O intervenție psihologică vă poate aduce multe beneficii și vă poate preveni continuarea sau agravarea problemelor.

Referințe

1. Becerril Ruiz, D. Percepția socială a divorțului în Spania. Revista spaniolă de cercetare sociologică (Reis) nr. 123, 2008, pp. 187-208
2. Garriga Alsina, A., Baizán, P., & Dronker, J. (2010). Consecințele divorțului parental și structura familiei asupra rezultatelor copiilor în societățile europene: explicații individuale, cohorte și țări.
3. Gómez-Díaz, JA Fenomenologia divorțului (sau esența separării) la femei. Psicologia & Sociedade, 23 (2), 391-397 (2011).
4. Piața Andrade, RP (2011). Teza „Duelul copiilor pentru divorț”. Asociația mexicană de Thanatologie AC
5. Oberlin, LH (2011). Separarea și divorțul de supraviețuire: Cum să treci cu succes în primii ani ai unei vieți noi.