CUM SĂ NU MAI FI LENEȘ ȘI LENEȘ ÎN 11 PAȘI - ARTE - 2025

Toată lumea vrea să atingă obiective, scopuri și lucruri. Totuși, acest lucru necesită mult efort. Deși lenea este comună și naturală, are un potențial mare de a ne consuma și de a preveni creșterea noastră personală.

A fi leneș sau leneș este o problemă, pentru că în timp ce alți oameni își urmăresc visele, dormiți, jucați consola de jocuri sau priviți fotografii pe Facebook; vă retrageți din toate activitățile care vă permit să vă atingeți obiectivele.

Dacă ați căutat aceste informații, ați făcut deja un pas și nu vă va costa să asimilați următoarea afirmație. Este atât de simplu: dacă vrei să obții ceva dificil, va trebui să suferi și să lupți. Succesul nu merge cu leneșii.

De ce oamenii sunt leneși?

Foarte simplu: din lipsa obiectivelor motivante și din cauza cazării. Dacă nu ai ce să te miști, vei fi leneș. Pentru a nu mai fi, este esențial să ai ceva care te motivează.

-Atletii de elită care se antrenează 8 ore pe zi sau mai multe nu o fac din plăcere, ci pentru că încearcă să câștige un campionat sau un trofeu.

-Elevii care se ridică la 7 dimineața să studieze fac acest lucru pentru a obține un loc de muncă bun.

-Lucrătorii sau antreprenorii care lucrează mai mult de 10 ore pe zi o fac pentru că proiectele lor îi motivează.

În aceste trei cazuri, există trei obiective clar motivante pentru subiecții lor: să câștige ceva, să obțină un loc de muncă și să finalizeze sau să înceapă o afacere. Este posibil să nu fiți motivat în mod special de acele lucruri și de aceea trebuie să găsiți ceea ce vă motivează .

Pe de altă parte, există și cazarea. Este un caz care se vede clar în binecunoscutele ninis de astăzi: au o casă, mâncare și bani. Pentru că părinții lui îi dau tot ce își doresc și nu au ambiții înalte, nu se străduiesc să muncească sau să studieze.

Deși o să comentez mai târziu, cel mai important lucru este: 1) să descoperi ce te motivează : un nou loc de muncă, să fii independent din punct de vedere financiar, să ai un fizic mai bun … și 2) să te stabilești.

Sfaturi pentru a depăși lenea și lenea

Voi discuta despre 6 moduri de a nu mai fi leneș :

Găsește-ți motivația

Motivația ta este recompensa pe care vrei să o obții pentru eforturile tale.

Ele pot fi la fel de variate ca:

• A avea o familie.
• A cumpara o casa.
• Termină-ți studiile.
• Voiaj.
• Fii independent sau autonom.
• Pentru a avea mai mulți bani.
• Slim în jos.

Reflectă și gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat. După ce îl cunoașteți, setați obiective și scrieți-le pe o foaie de hârtie pe care o lăsați într-un loc vizibil.

Gândește-te la beneficiile efortului tău

Nu te opri să-ți dai seama de motivația ta: gândește-te la beneficiile pierderii în greutate, a fi mai independent sau a economisi mai mulți bani. Concentrează-ți atenția asupra beneficiilor.

De asemenea, când treceți printr-un episod leneș, gândiți-vă la consecințele neacționării.

Împărțiți sarcinile mari în sarcini mici

Este normal ca dacă crezi că trebuie să scrii 20 de capitole dintr-o carte, să fii un leneș. Cu toate acestea, dacă intenționați să scrieți un capitol în 5 ore, vă va fi mult mai ușor să începeți.

Este un fapt să ne simțim obosiți, necontrolați sau nemotivați atunci când percepem sarcinile ca fiind prea lungi.

Împărțirea acelor sarcini mari în sarcini mici va rezolva problema, deoarece fiecare nu va părea atât de dificil. Acest principiu poate fi aplicat și la atingerea obiectivelor.

Vizualizeazà

Vizualizarea este o tehnică foarte bună pentru a acționa și a exersa. De exemplu, sportivii o fac adesea pentru a-și exersa loviturile (tenis sau golf).

Are o influență mare asupra obiceiurilor tale: dacă te vizualizezi cu multă energie, regiunile din creierul tău vor fi activate foarte asemănătoare cu cele care ar fi activate acționând în acest mod.

Odihneste-te bine

Este necesar să vă odihniți dacă doriți să fiți cu energiile la maxim. Prin relaxare, îți faci timp să te gândești la alte lucruri, să reflecte și să te inspire.

De fapt, odihna face parte din a fi productiv.

Ai grijă de gândurile tale și de limbajul tău non-verbal

Gândurile tale creează o stare și această stare te face să te comporți într-un fel sau altul. În fiecare zi avem mii de gânduri și trebuie să aveți grijă dacă sunt negative.

Puteți gândi „Nu mi se pare că voi merge la muncă, va fi o zi grea și plictisitoare” sau „Am o muncă grozavă, astăzi voi face tot posibilul să arăt că sunt foarte bună.

Pentru a adopta gânduri și credințe pozitive, vă recomand să faceți o listă de fraze de auto-îmbunătățire.

Să fii conștient de dialogul tău intern, de gândurile tale, este foarte important pentru bunăstarea ta și va avea o influență mare asupra felului în care te simți și a modului în care acționezi.

Limbajul non-verbal influențează, de asemenea, energia, modul în care te simți și gândurile. Dacă utilizați o poziție deschisă și dreaptă, vă veți simți mai încrezător și mai energic.

Utilizați regula celor două minute

Această regulă își are originea în GTD și ne spune că dacă planificați o acțiune sau o sarcină care poate fi realizată în mai puțin de 2 minute, nu așteptați și faceți-o imediat.

Puteți prelungi acest timp la 5 sau 10 minute. Dacă faceți din această regulă un obicei, vor exista o multitudine de sarcini pe care nu veți avea nicio șansă să le derulați.

Evitați distragerile

Cu cât aveți mai multe ispite în apropierea dvs., cu atât va fi mai dificil să îndepliniți sarcina, de aceea vă recomand să opriți sau să deconectați telefonul mobil sau computerul și să evitați orice alt tip de distragere. Zona ta de lucru ar trebui să fie un loc spațios, confortabil și luminos.

Utilizați o agendă sau o listă de activități

Acest lucru vă va ajuta să vă planificați timpul în desfășurarea sarcinilor, astfel încât vă va fi mai ușor să vă concentrați pe tot ceea ce rămâne de făcut și să desfășurați o organizare bună de zi cu zi.

Examinați-vă regulat obiectivele

Cu anumite ocazii, vă veți găsi cu o sarcină complicată sau plictisitoare, dar dacă este important să atingeți un obiectiv sau un obiectiv, gândiți-vă la acel obiectiv final și astfel vă va ajuta să atingeți obiectivele mici.

Oferă-ți o recompensă când termini temele

Fii motivat gândindu-te la ce vei face după ce vei face treaba și dă-ți o recompensă odată ce sarcina va fi terminată nu înainte. Definiți-vă propriile stimulente.

Articole de interes

Alte articole de citit:

Ce este procrastinarea și tratamentul acesteia.

Legea lui Parkinson și terminarea în mai puțin timp.