CUM SĂ ÎNVEȚI SĂ ÎNVEȚI O ABILITATE ÎN 4 PAȘI - ARTE - 2025

În acest articol vă voi explica o metodologie pentru a învăța să învățați rapid orice abilitate rapid, fie ea cognitivă sau comportamentală. Mai mult, vă pot spune că în 20 de zile puteți avea o bază destul de bună.

De multe ori ai auzit sau chiar ai spus afirmații precum „cât de dificil”, „care ar fi imposibil pentru mine”, „Nu pot face asta” când vorbesc, despre abilități comportamentale - cântând un instrument muzical, dans, cânt, patinaj, tenis … - sau abilități cognitive - memorare, engleză, limbi vorbitoare, creativitate … -.

Ei bine, după părerea mea, de cele mai multe ori oamenii spun că exagerează. Dacă cel puțin ar încerca să instruiască abilitatea pe care și-o doresc, ar putea afla dacă nu sunt în stare să o facă. Și nu vreau să-l exersez 10 minute și să renunțați, ci să perseverați zile sau luni.

Capacitatea ta de a învăța este practic nelimitată. Așa o explică psihologul Paul Reber:

Problema percepției timpului

Înainte de a ști metodologia pe care vi-o voi spune la punctul 4, mi s-a întâmplat o problemă: am practicat pașii salsa pentru o perioadă scurtă de timp și m-a frustrat.

Totuși, am perceput că a fost mult timp, dar în realitate nu am practicat pașii pe care voiam să-i memorez mai mult de 10 minute.

Cred că asta are legătură cu ceva ce a spus Einstein:

Pune mâna într-un cuptor încins pentru un minut și va părea o oră. Stai lângă o fată frumoasă timp de o oră și va părea un minut. Aceasta este relativitatea.

Cert este că dacă faci ceva care îți place, timpul pare să treacă mai repede. Dar dacă faci ceva ce nu-ți place sau găsești frustrant, acesta va părea mult mai lent.

Mintea noastră nu este programată pentru a percepe obiectiv trecerea timpului. Ai fi putut să petreci o perioadă groaznică dansând pe ringul de dans cu o fată sau un băiat, păreau ore întregi și, în realitate, vor fi trecut 1 sau 2 minute. Cu siguranță această situație îți sună familiară? .

Iar când începi să exersezi o abilitate, aceasta este foarte grea și este normal să simți frustrare, deoarece nu ai abilitățile necesare, nici motorii și nici cognitive.

Soluţie:

De acum încolo, când practic pași de salsa, am setat o alarmă, astfel încât să exersez de la 20 de minute la 1 oră (depinde de zi și de programul meu).

În acest fel, sunt conștient că am exersat cel puțin destul de mult. Dacă exersez două ore pe săptămână, am adăugat deja două ore.

Pe de altă parte, dacă vrei într-adevăr să înveți ceva, obișnuiește-te să fii persistent și să lupți împotriva frustrării.

Dacă aveți probleme de nerăbdare, vă recomand să practicați mindfulness.

Perioada de timp necesară

Malcolm Gladwell comentează în cartea sa Out of Series, că cei mai talentați oameni, care au obținut realizări deosebite, au practicat măcar 10.000 de ore abilitatea lor.

De exemplu, Bill Gates a practicat mai mult de 10.000 de ore de programare înainte de vârsta de 22 de ani. The Beatles au practicat mai multe ore decât oricare altă trupă a timpului lor. Sportivii la nivel înalt tind să fie cei care practică cele mai multe ore. Nadal sau Federer se antrenează 8-10 ore pe zi.

Dacă doriți să atingeți un nivel superior, profesional, va trebui să practicați mii de ore, aproximativ 10.000 sau mai mult. Nici măcar oamenii cu talent natural îi depășesc pe cei care se antrenează atât de mult.

Cu toate acestea, este probabil să nu doriți să mergeți atât de departe, nici măcar nu veți avea timpul disponibil. Poate doriți doar să învățați să cântați la vioară destul de bine, să vorbiți un nivel mediu de engleză sau să memorați bine.

Ei bine, am o veste bună pentru tine: Josh Kaufman, autorul „Primelor 20 de ore: Cum să înveți orice repede”, susține că, cu o practică de 20 de ore, se poate învăța orice abilitate cognitivă sau comportamentală.

Deci, aceasta este suma pe care trebuie să o spui că știi să faci ceva. Nu mai. Amintiți-vă doar: trebuie să fie 20 de ore numărate, nu să antreneze 10 minute și să percepeți că au trecut orele? .

• Dacă exersezi 4 ore pe săptămână, poți învăța în 5 săptămâni.
• Dacă practicați o oră pe săptămână, puteți învăța în 5 luni.

Preocuparea academică și decalajul educațional

Ne pare rău, dacă sunteți în universitate, institut, facultate sau orice alt tip de pregătire, este posibil să nu vă fi învățat să învățați corect, indiferent cât ați studiat.

Aceste traininguri tradiționale sunt modalități excelente de a învăța subiecte specifice și mai ales teoretice, dar nu învață cum să înveți să înveți.

Mai mult, studenții pleacă știind multă teorie și foarte puține practici. Nu știu dacă se datorează intereselor economice ale instituțiilor sau ce, deși pare o pierdere de timp. Ceea ce se poate învăța în viața reală în 2 sau 3 ani, se învață la facultate în 4, 5 sau mai mulți ani.

Realitatea este că sistemul educațional din marea majoritate a țărilor continuă să educe ca și cum ar fi secolele XVIII-XVIII, adică Revoluția industrială.

În revoluția industrială, toți lucrătorii au procedat la fel; s-au dus la fabrici să facă sarcini monotone.

Totuși, ceea ce se apreciază cu adevărat astăzi este ceea ce știe persoana, inteligența și abilitatea pe care o are de a învăța.

Dar sistemul educațional nu vă va învăța să învățați.

Tu însuți va trebui să înveți să înveți, să rezolvi probleme, să inovezi, să asculți, să fii creativ, să ai inițiativă, să perseverezi …

Preocuparea academică

Numesc „părtinire academică” tendința care există astăzi de a primi toate informațiile pe care le puteți despre ceea ce doriți să învățați și apoi să începeți să o practicați.

De exemplu, vrei să înveți cum să gătești paste și citești 5 cărți de paste și să iei 5 cursuri online. Sau un psiholog vrea să învețe să facă terapie și să studieze primele 50 de subiecți.

Acest lucru este normal astăzi, deși consider o greșeală. Este o pierdere de timp să petreci ore întregi studiind teoretic o abilitate care trebuie practicată.

După cum veți vedea în metodologie, idealul este de a deconstrui abilitatea generală în „sub-competențe” și a începe să le practicați cât mai curând posibil.

Evitați prejudecățile academice!

Metodologia de învățare a învăța

Decide ce vrei

Ce vrei să inveți? În cadrul abilității, ce anume vrei să obții?

De exemplu, a spune „Vreau să învăț să joc tenis” nu oferă multe informații, este prea larg. Cu toate acestea, dacă spuneți: „Vreau să învăț să servesc, să lovesc de la dreapta, să lovesc înapoi și să lovesc bine, stabiliți abilitățile de care aveți cu adevărat nevoie.

Un alt exemplu: dacă spui „Vreau să învăț să vorbesc în public”, este foarte general. Dar dacă spuneți „Vreau să pot vorbi în proiecte publice și prezente”, sunteți mult mai exact.

Deconstruiește abilitatea

De exemplu, vorbirea franceză, alergarea sau învățarea tenisului sunt abilități generale, dar în cadrul acestora sunt abilități particulare și mai mici.

Care sunt cele mai mici abilități de care trebuie să înveți pentru a ajunge la ceea ce vrei?

De exemplu, dacă vrei să înveți să dansezi salsa în cuplu, trebuie să știi să urmezi ritmul și să faci doar pașii 1-7.

Dacă aș încerca să dansez salsa în cuplu, fără să fi învățat prima dată să ascult ritmul și să-l urmez cu pașii, ar fi foarte frustrant și ar fi aproape imposibil. Pentru tine este mult mai ușor și mai ușor să înveți mai întâi să ții pasul și să faci pașii singuri.

Practică pentru corectarea greșelilor

Scrieți un program în care practicați cel puțin 20 de ore. Și amintiți-vă să exersați mai întâi „subcalificările”.

Puteți programa o jumătate de oră pe zi, două ore pe săptămână, o oră pe zi … În opinia mea, timpul minim pe sesiune ar trebui să fie de 20 de minute. Cât timp petreci pe săptămână va depinde de programul tău, dar nu uita să exersezi suficient de mult. Așa cum fac eu, puteți folosi o alarmă.

Vrei să înveți abilitatea și mai repede? Exersează cu 3-4 ore înainte de culcare. Astfel creierul tău va consolida mai bine învățarea.

Pe de altă parte, „practic-o în imaginație” ajută, deși trebuie să fie complementară cu cea reală. Nu are niciun rost să practici, de exemplu, vorbirea publică în imaginația ta dacă nu o faci și în realitate.

Eliminați barierele în practică

Barierele sunt distrageri care vă împiedică să acordați atenție și să vă concentrați pe abilitățile pe care doriți să le învățați și va trebui să le eliminați pentru a învăța mai repede.

Dacă doriți să învățați să cântați la chitară și aveți televizorul alături, va fi mult mai ușor să vă distrageți. Pe de altă parte, ușurează menținerea practicii simple. Ai chitara ascunsă la capătul dulapului? Scoate-l pentru a-ți reaminti că vrei să înveți.

Faceți un angajament de a exersa cel puțin 20 de ore

Acest număr de ore nu este la întâmplare, există multe cercetări în spatele acestuia.

Dacă sunteți dispus să practicați 20 de ore, vă veți asigura că veți trece prin primele ore frustrante, care sunt adevăratul obstacol în învățarea abilității.

Pentru a vă fi mai ușor, puteți exersa 2 ședințe de 20 de minute fiecare pe zi. Doar asigurați-vă că adaugă până la 20 de ore sau mai mult la sfârșit.

Iată videoclipul TEDx în care Josh Kaufman vorbește despre metodologia sa. La final puteți vedea priceperea pe care a învățat-o în 20 de ore.

Și ce metodă utilizați pentru a învăța rapid? Ce părere aveți de această metodologie? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumesc!