CUM SĂ TE IUBEȘTI PE TINE ÎNSUȚI: 11 SFATURI PRACTICE - ARTE - 2024

Este posibil să te iubești pe tine însuți ? Sigur că da, și de fapt ar trebui. Nu este vorba de vanitate sau narcisism, ci de a te valorifica pe tine însuți, a te accepta și a avea un interes real pentru tine.

În acest articol te voi învăța cum să înveți să te iubești pe tine însuți , să fii fericit și să te simți din nou bine cu tine, având o bună stimă de sine. Dacă crezi total în tine, nu va fi nimeni care să nu depășească mijloacele tale.

În opinia mea, o problemă actuală este aceea că sistemul educațional și societatea insuflă o serie de calități care, potrivit lor, trebuie să aibă succes. Toți oamenii sunt educați ca și cum ar fi egali și mass-media ne vinde imaginea că trebuie să fim atractivi.

Dar în acest fel se pierde toată individualitatea. Mai mult, cine părăsește acea „masă” de oameni se consideră pe cineva rar, oaia care părăsește efectivul. Cu toate acestea, cred că acesta este cel mai bun lucru de făcut; să nu ne lăsăm duși de alții, să ne cunoaștem potențialul, să-i împuternicim și să acționăm.

Dacă ne critică, nu contează, pentru că singurul mod în care nu o vor face este să stea nemișcat și să nu facă nimic.

Dacă atunci crezi în tine, în potențialul tău și ai o mare așteptare de sine, nu poți decât să crești. Repet din nou; Nu este superioritate sau aroganță, dar nici nu este conformismul. Este vorba să te accepți, să te valorifici și să crezi în posibilitățile tale de creștere.

Cum să te iubești pe tine însuți?

1-Credeți în potențialul dvs.

Dacă nu crezi în tine, alții nu vor. Și este dat pentru un fapt simplu: dacă credeți că puteți, veți acționa în consecință, veți obține rezultate, iar alții îl vor percepe.

Când te vei găsi cu ceva atât de normal în viață ca un obstacol, dacă crezi că îl poți depăși, vei acționa și e posibil să eșuezi la prima încercare. Dar dacă credeți că „bine, am eșuat, dar învăț cum să trec peste asta”, șansele sunt că veți ajunge să o treceți. Dacă, pe de altă parte, credeți că „acest lucru este prea mult pentru mine”, încetați automat să încercați.

Crezi că Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo sau Messi s-au născut cel mai bine în sporturile lor? Desigur că nu, și dacă vă gândiți la asta, au eșuat și au pierdut multe jocuri, dar au câștigat și multe. Faptul este că ei nu renunță și nu se pregătesc, ceea ce îi conduce către mai multe victorii. Cu toate acestea, există mulți alți concurenți care renunță și nu ajung la un nivel ridicat.

În acest aspect, este întotdeauna important să fii conștient de gândurile tale. Adică acea voce internă care îți spune „poți”, „nu poți”, „ești cel mai mare”, „ești cel mai rău” … Și majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de asta, pentru că trebuie să depui efort să-l observe, să-l interogheze și, în sfârșit, să nu-l accepte. Cu practica mindfulness va deveni mai ușor și mai ușor.

Aceasta se numește autoeficiență și poate fi definită astfel: judecățile fiecărui individ despre capacitățile sale, din care vor organiza și vor executa acțiuni pentru a obține rezultatele dorite.

Henry Ford a spus-o deja:

Un exemplu:

Juan și Manuel se pregătesc pentru maratonul de la New York timp de 6 luni. Dar vine ziua și nu sunt în stare să o termine.

Juan crede că nu sunt bun pentru asta. Și Manuel se gândește „dacă pot, chiar dacă trebuie să mă antrenez mai mult, acest lucru a ajutat să știu ce am de antrenat”.

Cine credeți că este cel mai probabil să termine maratonul anul viitor?

2-Îți faci griji de ce te gândești la tine, nu de ce gândesc alții

Uneori ne îngrijorează prea mult „ce vor gândi ei”, deși poate nici nu se gândesc la noi și nici nu le pasă de ceea ce facem.

Totuși, v-ați întrebat vreodată de ce nu considerați ceea ce credeți despre dvs. la fel de des? Ei bine, gradul dvs. de bunăstare și realizări în viață vor depinde de această întrebare.

Dacă nu te apreciezi, te vei sabota. S-ar putea să obțineți ceva dorit, dar dacă simțiți că nu îl meritați, nu vă veți bucura și chiar îl puteți strica.

Pe de altă parte, vei căuta aprobarea celorlalți, una dintre cele mai conflictuale și cele mai grave zone pentru a te simți fericit.

Dacă vă prețuiți:

• Vei avea o stimă de sine ridicată (este inseparabilă).
• Veți avea motivație.
• Nu veți face cereri absurde asupra dvs.
• Puteți spune nu oricând doriți.
• Vei avea grijă de tine, te vei odihni și vei mânca corect.
• Vei fi mereu la același nivel ca alții.
• Îți vei da părerea ori de câte ori vrei.

3-față trecutul

Ce ești, cum te simți și faci acum depinde de convingerile tale actuale, nu de trecut.

Este adevărat că, dacă ați fost nevoit să parcurgeți circumstanțe în care ați fost făcut să vă simțiți rău, nu ați fost apreciați, ați fost insultați sau maltratați, veți avea mai multe șanse să nu vă valorizați și, prin urmare, să aveți o mai proastă încredere în sine.

Dar nu este imuabil, nu este un zid care este construit și nu poate fi dărâmat. A te valorifica sau nu depinde acum.

De exemplu:

Antonio și Miguel au plecat la război și au fost maltratați, insultați și totul mai rău decât vă puteți imagina.

Antonio crede că acest lucru l-a făcut mai puternic și îl va ajuta să lupte cu noi obstacole, acum totul va părea un fleac. Totuși, Miguel consideră că nu are valoare și că îl va afecta tot restul vieții.

Cazuri ca acestea sunt mii. Două persoane trec prin aceleași circumstanțe și una se prăbușește în timp ce alta este capabilă să iasă mai puternic.

În momentul în care credeți că un eveniment trecut negativ vă va ajuta să deveniți mai bun și mai puternic, totul se schimbă.

4-Acceptați că nu sunteți greșelile voastre

Greșelile tale din trecut nu te definesc, ceea ce te definește este ceea ce gândești și faci acum.

Dacă ați făcut vreo greșeală, s-a întâmplat deja și a fost de învățat. Ba mai mult, te vei îmbunătăți din aceasta. Gândiți-vă că, dacă nu ați fi comis-o, este posibil să nu fi avut ocazia să vă îmbunătățiți.

Gândiți-vă cât de bun sunteți și ce atingeți.

5-Nu ai nimic de demonstrat

De ce trebuie să arăți cuiva ceva care să te valorifice?

Cu aceasta, ai face ca fericirea și respectul de sine să depindă de ceilalți oameni.

Prin urmare, fiți fericiți și simțiți-vă bine, fără să aveți nimic de demonstrat cuiva. Stabiliți-vă obiective și încercați să le atingeți, dar ca fericirea voastră să fie controlată de dvs., nu de alții.

6-Trecutul și greșelile sunt valoroase

De acum, poți începe să te gândești la trecutul tău (chiar dacă acesta era negativ) la fel de valoros pentru tine și pentru ceilalți. Pentru că v-a permis să învățați, să fiți mai puternici și să vă perfecționați ca persoană.

Când accepți acest lucru, slăbiciunile tale devin puncte forte și îți permit să crești.

7-Faceți o diferență pozitivă

Dacă te prețuiești cu adevărat și ai așteptări pozitive despre tine, vei face automat o diferență pozitivă, vei contribui bine la lume.

Dacă, de exemplu, credeți că sunteți de sprijin, veți ajuta oamenii.

Dacă credeți că sunteți antreprenor și aveți inițiativă, veți începe proiecte.

Dacă crezi că ești prietenos, vei fi prietenos cu ceilalți.

8-Înconjoară-te de oameni pozitivi care te valorizează

De ce să stai cu oameni care nu te prețuiesc când poți petrece cu cei care fac asta?

De ce ești cu persoane negative cu oameni care te vor face să crești?

Atitudinile față de viață sunt contagioase. Deși fericirea ta depinde de tine, „cine se apropie de un copac bun, este adăpostit de o umbră bună”.

„Dacă am putut să văd mai departe, a fost pentru că am urcat pe umerii gigantilor” -Isaac Newton.

9-Valorizați-vă timpul și corpul

Începeți să vă îngrijiți mental și fizic, ambele sunt importante.

Gândurile noastre sunt importante, deși având grijă de alimentația noastră și exercițiile fizice ne vor ajuta, de asemenea, să avem o stimă de sine pozitivă.

Pe de altă parte, elimină din obiceiurile tale tot ceea ce nu contribuie deloc la creșterea și fericirea ta. Programe TV? Prietenii negative?

De asemenea, gândește-te dacă ai un loc de muncă care îți place și unde ești apreciat. Ne petrecem o treime din viață lucrând. Merită să continui într-una în care nu ești apreciat sau pe care nu-ți place? Sau merită să vă asumați riscul și să profitați de timpul dvs.?

10-Meditați și exersați atenția

Toate cele de mai sus vă vor permite să vă extindeți interesele și să faceți lucruri noi în viață.

Mergeți în locuri noi, întâlniți oameni interesanți, faceți lucruri noi.

12-Îmbrățișați kaizen

Kaizen este filozofia japoneză a îmbunătățirii constante.

Dacă adoptați această filozofie, creșterea dvs. va fi constantă și va continua întotdeauna în sus.