- Sfaturi practice pentru a-ți studia și îmbunătăți notele
- 1-Obțineți recompense
- 2-Eliminați distragerile
- 3-Alegeți un tip de muzică adecvat
- 4-Începeți studiile în avans
- 5-Creați hărți ale minții
- 6-Folosiți tehnica de asociere
- 7-Exercițiu sau plimbări înainte de examene
- 8-au mentalitatea potrivită
- 9-Încercați să vă interesați de ceea ce studiați
- 10-Studiu cu energie și fără foame
- 11-Planificați materialul de studiat
- 12-Locuri alternative de studiu
- 13-Practicați examenul: luați examene batjocoritoare
- 14-Evitați să studiați cu o seară înainte
- 15-Alte sfaturi
- - Uitați de „Am să greșesc” sau „nu am studiat”
- - examene cu alegere multiplă?
Nici în școală și nici în liceu nu vă învață modalități de a studia bine. Cel puțin nu mi-au învățat niciun fel de tehnică sau strategie. Modul tradițional este să memorezi repetându-te sau scris, dar asta nu funcționează, este o pierdere de timp și este plictisitor.
În primul meu an de facultate m-am săturat să memorez, așa că am început să-mi fac griji despre cum să studiez mai bine pentru examene , în moduri mai eficiente, mai distractive și mai rapide.
Fără exagerare, învățarea modalităților de a studia bine și rapid mi-a permis să-mi ridic destul de mult notele; la multe subiecte am ajuns la mai mult de două puncte. Poți să o faci și tu? Desigur, doar învățarea câtorva tehnici și obiceiuri simple îți poate îmbunătăți considerabil notele.
Mă îndoiesc că aș fi reușit să obțin note atât de bune fără nici o memorare sau tehnici de studiu, deoarece universitatea este grea și trebuie să înveți o mulțime de fapte și cunoștințe.
Sfaturile pe care vi le voi spune vă vor ajuta pentru examene de admitere, istorie, engleză, examene competitive, limbă, primar, final, apel sau test, chimie, tabelul periodic … Pe scurt, orice subiect sau cunoștințe pe care trebuie să le învățați.
Sfaturi practice pentru a-ți studia și îmbunătăți notele
1-Obțineți recompense
Gândul că aveți 3-4 sau 5 ore de studiu înainte este foarte demotivant. Există însă o modalitate de a face mult mai simplu: odihniți-vă la fiecare 50-60 de minute și faceți ceva care vă este plăcut timp de 10 minute:
- Ia o cafea cu un prieten
- Plimbându-vă câinele
- A avea o gustare
Este vorba de a fi conștient că efortul nu va fi infinit, ci că va trebui să faceți lucruri care vă plac în perioada în care studiați.
De asemenea, puneți o mare recompensă la sfârșitul perioadei. De exemplu, ai studiat toată ziua sau toată dimineața și termini la 20:00:
- Du-te în vizită la partenerul tău
- Pune-ți un film
- Du-te să bei cu prietenii
- Exersează-ți sportul preferat
- Fă ce vrei
2-Eliminați distragerile
Ești studentul obișnuit, care se află în bibliotecă, se uită la whatsapp în fiecare minut sau se uită cine intră pe ușă?
Asa ca am vazut sute si probabil au studiat 1 ora din 4 ca stau. Pentru a ajunge la o stare optimă de concentrare, va dura aproximativ 10 minute.
Dacă ajungi la starea respectivă și o întrerupi, va trebui să începi din nou. Acesta este motivul pentru care este atât de important să elimini distragerile:
- Evitați rețelele de socializare și WhatsApp. Ascundeți-vă mobilul sau opriți-l.
- Dacă lucrați cu computerul / laptopul, utilizați programe sau aplicații care blochează accesul la rețelele sociale.
- Nu aveți televizorul la vedere.
- Dacă studiați în bibliotecă, încercați să vă puneți într-un loc care nu vă permite să vă distrageți.
3-Alegeți un tip de muzică adecvat
Rap, pop, electronic sau rock nu sunt cele mai bune stiluri pentru a asculta dacă doriți să fiți concentrați. Câteva sfaturi despre muzică:
- Ascultă muzică clasică
- Pune pe youtube „muzică pentru concentrare” sau „muzică de concentrare”
Alte sfaturi:
- Evitați să căutați în fiecare minut muzica care vă place
- Alegeți o listă de cel puțin 50 de minute și începeți să studiați
- Evitați radioul, deoarece distrage vocea prezentatorilor
4-Începeți studiile în avans
În anii mei de carieră am studiat cu greu în ziua examenului sau chiar cu o zi înainte. Nici măcar pentru cele mai importante examene, cum ar fi selectivitatea, examenele parțiale sau finale.
Aceasta nu pentru că a trecut fără să studieze, ci pentru că a studiat luni înainte. Dacă studiați un examen pe care îl aveți în trei luni timp de 3 ore pe săptămână, îl veți învăța mult mai bine.
Ba mai mult, cunoștințele se vor așeza în memoria ta pe termen lung, adică o poți folosi în viața ta reală și o vei păstra mult timp.
Dacă studiați cu o zi înainte sau cu două sau trei zile înainte, puteți trece, dar cunoștințele rămân în memoria pe termen scurt și în cele din urmă se vor pierde.
Studiind cu câteva zile înainte de a servi doar pentru a trece, devii un student care trece cu cunoștințe mediocre.
5-Creați hărți ale minții
Hărțile minții sunt una dintre cele mai bune metode de a vă aminti structura conținutului. Dacă aveți subiecte lungi de dezvoltat, va fi un instrument excelent.
6-Folosiți tehnica de asociere
Ideea este că în loc să încercați să memorați prin repetare simplă, asociați conceptele sau cuvintele cu imagini mentale. Repetarea este un mod ineficient de învățare și nu îl sfătuiesc. De asemenea, este plictisitor și vei pierde mult timp.
De exemplu, să spunem că trebuie să înveți că lobul frontal al creierului uman este în față:
Cum ai putea să o faci în așa fel încât această cunoaștere să rămână „în mintea ta” într-un mod stabil? De exemplu, imaginați-vă o persoană care joacă fronton (un sport jucat cu mâna lovind o minge care sări peste un zid mare) în fața creierului. Acesta este un mod distractiv de memorat și va fi, de asemenea, mai dificil de uitat, pentru că este ceva izbitor.
7-Exercițiu sau plimbări înainte de examene
Cercetările efectuate la Universitatea din Illinois au arătat dovezi că 20 de minute de exercițiu înainte de examen pot îmbunătăți performanța.
În multe ocazii, am jucat tenis cu o zi înainte de examene. Și asta m-a ajutat să nu stres prea mult, ba chiar să-l reduc.
Cum studiam cel puțin 1 lună aproape zilnic, aveam deja cunoștințele în memoria mea pe termen lung și nu aș uita-o la examen dacă aș fi calm.
În opinia mea, este o greșeală generală - atât la părinți cât și la elevi - să crezi că în ziua examenului sau cu o zi înainte trebuie să fii amară, fără să ieși și să studiezi toată ziua.
Nu treci examenul cu o zi înainte, îl dai în toate orele pe care le-ai dedicat lunile sau săptămânile anterioare.
8-au mentalitatea potrivită
În cazul meu, mentalitatea a fost esențială pentru a putea obține note foarte bune și că nu mă costă sănătatea.
Unii colegi (90% dintre studenții de psihologie sunt femei) au avut atacuri de anxietate, stres excesiv sau chiar au plâns înainte sau după examene.
Cred că se datorează faptului că rezultatului i se acordă prea multă importanță și nu vreau să redau importanța trecerii lui, dar nu vei muri dacă nu-l primești …
O mentalitate sănătoasă este:
„Dacă studiez luni de zile, voi avea șanse mari de trecere și dacă nu reușesc, voi fi calm pentru că am încercat din greu”.
Cu acest mod de gândire, veți evita stresul și anxietatea examenelor și dacă studiați în avans veți trece de cele mai multe ori.
9-Încercați să vă interesați de ceea ce studiați
Dacă sunteți dezgustat de ceea ce studiați, veți avansa ca o furnică.
Dar dacă aveți un interes real, nu va face niciun efort pentru a studia. Va fi ca și cum ai petrece timpul liber informându-ți despre ce îți place.
10-Studiu cu energie și fără foame
A-ți fi foame te va distrage și vei scăpa de energie, făcând concentrarea mult mai dificilă.
Prin urmare, este foarte important să luați micul dejun sau prânzul înainte de a începe să studiați. Printre alte alimente, migdalele și fructele sunt opțiuni bune.
11-Planificați materialul de studiat
Dacă aveți 300 de pagini de studiat, veți ameți când începeți.
Dar dacă împărțiți 300 de pagini în 30 de zile, acestea sunt redate la 10 pagini pe zi, ceea ce este destul de accesibil. În 20 de zile, ar fi 15 pagini pe zi.
Dacă respectați regula studierii cu luni sau săptămâni în avans, puteți planifica calm și eficient.
12-Locuri alternative de studiu
Dacă alternați locurile unde studiați, veți îmbunătăți atenția și păstrarea învățării.
De asemenea, studiul săptămânilor într-un singur loc poate fi obositor și plictisitor. Alternarea între diverse biblioteci sau săli de studiu și casa dvs. este o opțiune bună.
13-Practicați examenul: luați examene batjocoritoare
A-ți da întrebări sau teste de testare batjocură este mult mai eficient decât sublinierea sau recitirea. Vă veți pune întrebări posibile și veți exersa pentru testul propriu-zis.
Adică, ai mai susținut multe examene posibile înainte, iar examenul real va fi unul în plus. De asemenea, probabil, în „examenele batjocoritoare” vă veți pune întrebări care vor coincide cu examenul real. Cu cât faci mai multe încercări, cu atât mai bine.
14-Evitați să studiați cu o seară înainte
La examen trebuie să fii treaz.
Trebuie să demonstrați timp de o oră sau mai mult cunoștințele pe care le-ați dobândit de-a lungul săptămânilor. Dacă te vei culca, vei fi cu atenție scăzută, cu oboseală, vei avea puțină energie și vei face greșeli.
15-Alte sfaturi
- Uitați de „Am să greșesc” sau „nu am studiat”
În cariera mea - și așa cum o înțeleg în multe altele - competiția a fost acerbă. Colegii mei de clasă spuneau:
- Nu am studiat nimic
- O să suspend, a fost fatal
Este un pesimism care servește ca apărare a stimei de sine. Dacă ești pesimist și eșuează, nu te dezamăgești și nu pari „prostul” pentru alții.
Cu toate acestea, este foarte neplăcut să asculți aceste plângeri nonsensibile și vei intra și în obiceiul de a fi pesimist. Pe de altă parte, stima de sine nu este construită așa, adică mai mult pentru a o distruge.
- examene cu alegere multiplă?
Am făcut multe teste de alegere multiplă și le au pro și contra. Unii oameni se pricep la asta, iar alții sunt răi.
Există câteva trucuri:
- Chiar dacă pare evident, citiți instrucțiunile
- Dacă erorile nu scad, alegeți întotdeauna o opțiune
- Răspundeți la întrebările ușoare în primul rând și salvați-le pe cele dure
- Răspunsurile false sunt adesea mai puțin descrise și mai scurte
- Răspunsurile adevărate sunt de obicei mai lungi și folosesc un limbaj care se califică, care nu este deschis discuțiilor
- Răspunsul „Toate cele de mai sus sunt adevărate” este adesea corect.
- „Toate cele de mai sus sunt false” este de obicei fals (crearea de alternative false este dificilă pentru examinator)
- Răspunsurile cu „niciodată” sau „întotdeauna” sunt de obicei false
- Dacă alegeți o opțiune și apoi ezitați mult, lăsați prima opțiune pe care ați ales-o (dacă aveți clar că ați greșit, nu)
Iată un rezumat video al articolului: