VALOREAZĂ CE AI: CUM SĂ FII RECUNOSCĂTOR? - GEOGRAFIA - 2025

Acest articol este despre o reflecție pentru a fi recunoscător și a învăța să punem în valoare ceea ce avem . Unii oameni trăiesc atât de repede și nu sunt atât de conștienți de situația lor privilegiată încât uită să se simtă recunoscători pentru norocul de a se naște într-o anumită situație și loc.

În lume, există milioane de oameni care trăiesc în sărăcie extremă. Mulți trăiesc pe străzi și merg zile fără să mănânce. Cu toate acestea, mulți dintre oamenii care trăiesc în lumea occidentală, cu bogăție, oportunități deosebite și multe conforturi, nu apreciază ceea ce au.

Câteva cifre:

• Cei mai săraci copii din lume au de 2,7 ori mai puțin șanse să aibă un profesionist calificat prezent la naștere.
• 1,3 miliarde de oameni săraci din lume.
• Cele mai sărace 20 de țări din lume se găsesc pe continentul african, conduse de Rwanda, Guineea, Benin, Tanzania, Coasta de Fildeș, Zambia, Malawi, Angola și Ciad.
• Peste 60% din populația lumii suferă de malnutriție.
• Un copil de sex masculin născut în 2012 într-o țară cu venituri mari poate fi de așteptat să trăiască până la vârsta de aproximativ 76 de ani, care este de 16 ani mai lung decât un copil de sex masculin dintr-o țară cu venituri mici (60 de ani).

Tendința de a nu valoriza

Ființa umană este un animal al rutinelor și, mai ales al lumii occidentale, are tendința de a uita și de a nu aprecia valoarea sănătății și a bogăției lor. Nu vorbesc despre miliardari, doar dacă ai un salariu de peste 600 de euro, este deja mult mai mult decât cei 1,3 miliarde de oameni care trăiesc cu 1 dolar sau mai puțin pe zi.

Totuși, această tendință se schimbă atunci când ceva de valoare pe care l-am avut a fost pierdut (deși până la momentul pierderii nu suntem conștienți de valoarea sa): când o rudă moare, când ne pierdem locul de muncă, casa, sănătatea …

De exemplu, recent, un prieten psiholog mi-a povestit despre cazul unei femei înstărite care a avut un accident traumatic. Din acel moment, și deja de 60 de ani, a început să își dea seama de norocul său, iar acum cea mai mare plăcere a sa este să stea și să observe oamenii și peisajele.

Această tendință este legată de capacitatea noastră de a ne adapta și obișnui la diverse situații de viață. Se spune că oamenii se obișnuiesc cu binele repede, dar foarte încet cu răul. De exemplu: ne obișnuim să muncim, să trăim într-o casă cu tot confortul, cu familia …

De fapt, a avea o adaptabilitate rapidă este foarte pozitiv. De exemplu, dacă călătoriți într-o țară străină pentru a lucra, va fi un mare avantaj să vă adaptați rapid la situații noi.

Deci care este problema?

Problema este că situațiile confortabile, cum ar fi să ai un loc de muncă, o casă, un partener, o familie, nu sunt niciodată pentru totdeauna și, de asemenea, să nu fii conștient de asta te face nerecunoscător, ceea ce la rândul tău te împiedică să fii fericit.

Aceste situații ideale se termină întotdeauna cu o anumită ocazie: un membru al familiei moare, pierde casa, își pierde locul de muncă, nu are același venit, se desparte cu partenerul … Prin urmare, este indicat să le bucurăm cât mai mult.

De ce este atât de dificil să apreciem ceea ce avem?

Conform cercetărilor Psihologiei pozitive, când ceva pozitiv intră în viața noastră (de exemplu, un loc de muncă bun), ne bucurăm, deși fericirea respectivă durează în medie aproximativ trei luni.

Adevărata recunoștință nu este o experiență emoțională automată și pur și simplu să fii politicos nu este același lucru.

În prezent trăim într-o societate materialistă în care există tendința de a crede că cu cât mai multe lucruri au, cu atât mai bine este unul. Acest lucru provoacă comparații și uitând de tot ce avem - pentru că întotdeauna ne dorim mai mult.

Mai ales să te compari cu ceilalți este ceva destul de negativ, deoarece încurajează invidia, lăcomia și uitarea de a experimenta recunoștința, deoarece nu ne concentrăm pe ceea ce suntem și avem.

Poate că ar trebui învățați mai multe în școli pentru a fi cu adevărat recunoscători și nu atât pentru a spune „mulțumesc”, fără a aprecia nimic.

Cum să fii mai recunoscător și să valorezi ceea ce ai

O modalitate de a depăși obișnuința în situațiile noastre pozitive și de a fi mai recunoscători este practicarea aprecierii sau recunoștinței.

Puteți face:

• Reflectând în fiecare zi asupra tuturor lucrurilor pozitive pe care le ai în viața ta.
• Scrieți o listă cu toate lucrurile pentru care puteți fi recunoscători.
• Practicați meditația. Accesați acest articol pentru a afla despre beneficiile meditației.
• Exersați atenția. Accesați acest articol pentru a afla despre mindfulness.

Aceste două ultime - practicarea meditației și a atenției - vă vor permite să fiți mai conștienți de situația dvs. și să vă bucurați de momentul prezent. Practica sa te va împiedica să trăiești ziua ca o rutină în care pur și simplu să reacționezi și să nu realizezi momentul în care trăiești.

• Având experiențe în străinătate

Călătoria într-o țară săracă vă va permite să vă dați seama și să vedeți realitatea situației dvs. Vă asigur, vă va schimba părerea despre lume - am fost chiar în mai multe țări sărace. V-aș spune, de asemenea, că acest lucru nu servește doar ca o experiență personală și că se termină acolo, dar vă încurajați să participați la activități responsabile social, cum ar fi voluntariatul.

• Având experiențe de voluntariat

În cadrul voluntariatului, veți contribui mai întâi cu o valoare de valoare ONG-urilor care au nevoie de ajutor și, de asemenea, compararea realității dvs. cu realitatea persoanelor care au probleme reale vă va surprinde și vă va face să uitați de probleme neimportante.

Poate fi menținută atitudinea în timp?

În experiența mea personală, da, deși nu trebuie să uitați să practicați unele dintre activități. Imediat ce intri în rutina vieții occidentale cu tot confortul, este ușor să uiți să fii recunoscător.

Beneficiile de recunoștință pentru sănătate

Potrivit savantului Robert Emmons , recunoștința are următoarele avantaje:

Fizic

• Sistem imunitar mai puternic.
• Scade tensiunea arterială.
• Mai multe ore de somn și un sentiment mai mare de odihnă.
• Mai puține dureri și dureri.

Psihologic

• Niveluri mai mari de emoții pozitive.
• Mai alert.
• Mai mult optimism și fericire.
• Blocați emoțiile negative.
• Mai mare simț al valorii de sine. Accesați acest articol despre cum să vă valorificați.

Social

• Fii mai generos și compătimitor.
• Iartă mai mult.
• Simțindu-te mai puțin singur și izolat.

Si ce crezi? Ești recunoscător și prețuiești ceea ce ai? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumesc!